健康，从心开始

出版时间：2004-5-1  出版社：中信出版社  作者：于东辉  

内容概要

在经历2003年那场经心动魄的SARS危机后，健康话题就成了人们时刻关注的焦点。然而现代医学近十年的研究证明，60%～80%的现代疾病，都是由现代文明所带来的各种压力、烦恼等心灵问题造成的。虽然药物能够缓解人们身体上的病症，滋补品能够提高人们生理的抵抗力，但它们都无法从根本上摆脱疾病对人们的困扰和侵袭。
　　本书作者认为，要想拥有真正的健康，我们必须具有身心合一的健康观，即不仅拥有一个健康的身体，更要有一个健康的心灵，通过调养心灵的健康，来造就身体的健康。为此，作者为我们开出了五大心灵补剂：通过对记忆的重组，使自己从不愉快的往事中解脱出来；学会与低落的心情对抗，有效化解消极情绪；放飞感情的风筝，让关怀成为最好的滋补品……
　　作者告诉我们，健康并不是医生的恩赐，也不能单纯依靠运动和保健品来获得，而需要我们自己去创造，拥有一颗轻松愉快、远离烦恼的健康心灵，比任何灵丹妙药都更为有益。

书籍目录

引言
第一章 从身到心的健康
第二章 心灵补剂之一：记忆的重组
1 如何重新站起来
2 与自己的过去和解
3 从悲伤的往事中解脱出来
4 让美好永留心中
5 从盲目惊慌中解脱出来
第三章 心灵补剂之二：情绪的化解
1 第一次面试
2 为什么我的坏预感总是灵验
3 有毒的蘑菇
4 与低落的心情对抗
第四章 心灵补剂之三：感情的升华
……
第五章 心灵补剂之四：理智的完善
……
第六章 心灵补剂之五：心灵的觉悟
……
第七章 身心合一的健康观