5分钟增寿

出版时间：2007-4  出版社：人民军医出版社  作者：林青  页数：190  

内容概要

健康长寿是人类自古以来不懈的追求。本书用通俗易懂的语言为您一一破解长寿的密码，剖析了历代名人长寿的秘诀，并从饮食、运动、日常起居、休闲保健、心理调节、疾病预防、五脏保养等方面详细地介绍了多种延年益寿的方法，本书集科学性和趣味性为一体，适合各类读者阅读。

书籍目录

5分钟破解长寿的密码  人类的寿命究竟有多长  影响人类寿命的十大因素  基因与长寿  遗传与长寿  染色体与长寿  核酸与长寿5分钟饮食增寿法  均衡营养增寿法  饮茶增寿法  食鲜花增寿法  食蔬菜增寿法  喝汤增寿法5分钟运动增寿法  太极增寿法  舞蹈增寿法  登山增寿法  床头增寿法  游泳增寿法5分钟起居增寿法  睡眠增寿法  生物钟增寿法  居住环境增寿法  生活方式增寿法5分钟休闲增寿法  书画增寿法  音乐增寿法  休闲操增寿法  药浴增寿法  垂钓增寿法5分钟心理调节增寿法  心理与寿命的密切联系  调节七情增寿法  健康心理增寿法  愉快身心增寿法  豁达心胸增寿法5分钟远离疾病增寿法5分钟保护五脏增寿法5分钟解析历史名人的长寿秘诀5分钟了解危及寿命的六大误区