坐月子全程营养饮食方案

出版时间：2011-5  出版社：中国妇女  作者：金海豚婴幼儿早教课题组  页数：208  字数：150000  

内容概要

　　金海豚婴幼儿早教课题组是一个专业母婴服务机构．多年来，众多家庭和母婴机构在课题组专家的指导下成功孕育宝宝，也使得课题组吸引了更多的成员加入。　
　　2011年，金海豚婴幼儿早教课题组成立20周年、众多专家再次齐聚课题组，齐心协力为读者再度打造符合中国孕产妇体质的饮食书籍，为孕产妇精心定制营养食谱，提高生活的品质，孕育出键康、聪明的宝宝。
　　坐月子期间，妈妈要有均衡的饮食和充足的营养，这样才能更好地喂养和照顾宝宝，也能更好地恢复身体。这本书结合女性产后的身体情况和营养需求，不仅介绍了如何根据身体变化科学进补，迅速恢复健康，还介绍如何按症状进补，对分娩后的不适采取有效的食疗，让妈妈在享受亲子快乐的同时，健康、安心地坐月子。

书籍目录

第一章　月子里不可不知的营养常识
　月子到底需要坐多久
　为什么说一人吃两人补
　产妇吃饭有什么讲究
　月子里必吃的食物有哪几类
　分娩后何时进食
　产后可以马上吃人参吗
　生完宝宝就要马上喝催奶汤吗
　产后进补为什么要因人而异
　产妇不宜吃凉食，能吃蔬菜和水果吗
　什么时候可以吃老母鸡
　食欲不好，可以吃开胃的辛辣食物吗
　产妇为什么要少吃味精
　月子里可以吃盐吗
　坐月子可以喝水吗
　坐月于可以喝米酒吗
　坐月子“三宝”指什么
　产妇为什么要多吃鲤鱼
　产妇吃鸡蛋有什么讲究．
　产妇为什么不能吃太多红糖
　产妇为什么要忌烟酒
　产后为什么要避免吃过多的巧克力
　滋补过量为什么会有危害
　产妇为什么要少吃油炸食品
　产妇如何做到光吃小胖
　产后为什么不能急于节食
　外国人产后吃什么
　产后气虛体质者该如何调养
　产后血虛者如何调养
　产后阴虚者如何调养
　产后阳虚者如何调养
第二章　六周进补展现光鲜俏妈咪
第三章　不同症状的金牌进补
第四章　产妇需要的全能营养素

章节摘录

版权页：插图：绿豆面500克。白糖250克，山楂肉（去核）50克，桂花50克，青梅75克，核桃50克，面粉75克，香油5克。1.将山楂肉洗净，放在开水里煮熟，捞出，剥去外皮，放大碗内，捣烂，掺入白糖150克，搅匀。把青梅切成细丝，核桃仁压碎，同桂花、香油、面粉一并放人大碗内，加清水少许，搅拌均匀，即成山楂馅。2.将绿豆面放盆内，掺入白糖200克，用清水少许，拌成潮湿面。3.用湿绿豆面20克，放人模子内铺匀，加15克山楂馅，馅上面再覆盖20克湿面，用手压实，扣出即成生坯。

媒体关注与评论

坐月子对女人的健康非常重要。本书可以为坐月子的你提供最贴心的指导，只要照着做，就可以得到专业人士精心为你定制的月子营养餐，安安心心坐月子。　　——之宝贝推荐金海豚婴幼儿早教课题组是我们接触到最专业的团队，他们的一切出发点都是为读者着想，包括内容的选材、版式的设计，以及一些小细节的打磨，细致入微、贴近人心，信赖金海豚就是信赖健康！　　——搜狐母婴推荐“感谢生活给予我们的美好，感动孩子给予女人的改变。为了那一声温柔的呼唤，我们鞠躬尽瘁。在孕育的道路上，我们潜心研究，不断学习，心中充满喜和乐，每一个始料未及的成长都是我们共同的记忆。在这个滋润灵魂的世界里，生活已不再原地踏步。孩子就是我们的纽带，让我们共同努力。”　　——之宝贝资深策划 菅波

编辑推荐

《坐月子全程营养饮食方案(彩图版)》北京协和医院妇产专家为中国孕产妇科学指导。

用户评论 (总计33条)

•   该书对产妇和小孩都有帮助的，妈妈身体好了小孩也健康了，准妈妈们早看早得益。
•   对月子的营养食谱介绍很详细，尤其是催奶的
•   书的质量不错，内容也很科学，结构很好，分阶段介绍饮食，图片看着很诱人。
•   很不错的一本书，较全面的产妇营养知识
•   买给妈妈伺候嫂子做月子用的，还行吧
•   这本书很好，很实用、全面，我很喜欢！推荐一下哦！
•   挺全的一本书，很多食谱
•   还成，不过按照这个整太复杂了，看看就行了，了解下什么能吃什么不能吃。
•   看过这本书不错才才买的
•   内容详识，图文并茂
•   还行，大部分是菜谱
•   很详细，不错，值得推荐
•   比我想象中还要详细，不错，值得推荐
•   精致，月子参考。
•   不过婆婆不太喜欢按书做菜，等老爸来了，让他做吧~呵呵~
•   老公正在学习中，哈哈！
•   虽然已经过了这个时期，但是想多了解了解
•   买回来提前了解一下，以后怎么伺候月子！
•   这本是就内容而言，我初步看了下，还是挺好的。
  分别针对产后一周至产后4-6周给出了食谱方案
  同时还要针对不同症状的食谱，
  还有写了产妇的必备营养等
  我是先看了电子书后，再选择购买的，还不错
  就是这书的纸张有点问题，好多页都是褶皱的
•   第一次当妈妈，自然什么也不懂，看看总有些收获。
•   有了这本书就不愁月子要吃什么啦
•   内容不太多，不很丰富嘛。
•   老婆说看了不错
•   有一本书起皱了，有些书的纸张差，有待改进
•   全都是菜谱，根本没讲什么有意义的东西
•   坐月子非常实用的一本好书
•   不错的月子期保健书籍，孕妇必看！
•   坐月子读物
•   介绍还全面
•   月子食谱
•   坐月子全程营养饮食方案
•   买了很多本关于宝宝的，看着很不错
•   多一个参考