三十几岁好孕来

出版时间：2011-5  出版社：中国中医药出版社  作者：李蔓荻　王新　编著  

内容概要

　　十几岁怀孕，年龄到底是不是问题？大龄妈妈如何备孕、助孕？怀胎十月，三十几岁的妈妈会遇到哪些问题，该如何应对？《三十几岁好孕来――养生达人的怀孕日记》正是三十几岁妈妈的完美孕产方案。本书作者以亲历者的感性和医者的理性，对三十几岁生宝宝的妈妈，从心理、生理、西医、中医的角度，提出了备孕、助孕方案。以一位大龄孕产妇的孕期日记为主线，围绕日记中作者的亲身经历与体会，以好孕分享、好孕学堂、中医教你食补等形式解释了怀胎十月30岁以上孕产妇可能遇到的问题，并给出中西医解决方案和中医食疗、养生、安胎的方法。让您一本在手，孕期无忧。

作者简介

李蔓荻，中药学硕士，北京中医药大学教师。发表中医药和中医养生等方面科普文章百余篇，已出版著作有《素炖补100锅》、《汤补100锅》、《粥补100锅》、《月子补100锅》、《家常饮食宜忌》、《中医是本故事书》、《中华茶饮养生大全》、《食物是最好的药》等。王新，山东省菏泽市中医院妇产科副主任，副主任医师。从事妇产科工作25年，业务精湛，特别在产科领域有比较高的造诣，在国家及省级妇产科专业刊物上发表论文二十余篇，获省级科研成果两项。

书籍目录

三十几岁我想要个宝宝
　三十几岁享受好孕
　三十几岁当妈妈，年龄到底是不是问题
　所谓大龄妈妈容易出现的问题我都赶上了
　怀孕很美好
助孕总动员
　大龄妈妈的优生法则
　中医教你备孕四招
　中医食疗帮你提升孕力
　宫寒体质的孕前调理
　培育优良“种子”的六条铁律
　宝贝计划倒计时
　最佳怀孕时间
　未准爸妈，安全用药听仔细
怀孕第1月（1～4周）——好孕来临
　胎宝贝的发育
　本月备忘录
　中医教你食补
　　补血安胎的阿胶鸡蛋汤
　准妈妈的变化
　怀孕日记
　　疑问：忽然间的敏感
　好孕分享
　　识别怀孕的N多信号
　好孕学堂
　　古人的逐月养胎法
怀孕第2月（5～8周）——重要的胚胎器官形成期
　胎宝贝的发育
　本月备忘录
　中医教你食补
　　补肾安胎的黄芩炖腰花
　053准妈妈的变化
　怀孕日记：
　　值得纪念的日子
　　恼人的血性白带
怀孕第3月（9～12周）——我是胎宝贝
怀孕第4月（13～16周）——模样初长成
怀孕第5月（17～20周）——准妈妈能感受到我的萌动了
怀孕第6月（21～24周）——肺泡导管出现
怀孕第7月（25～28周）——努力长成聪明宝贝
怀孕第8月（29～32周）——我已经耳聪目明
怀孕第9月（33～36周）——万事俱备
怀孕第10月（37～40周）——准妈妈，我们就要见面了
月子心经

章节摘录

版权页：插图：1.妊娠一月：“一月之时，血行否涩，不为力事，寝必安静，无令恐畏。”意即孕妇从怀孕后第一个月起，就应注意睡眠的环境要安静，无噪声打扰，更不能受到惊吓。“饮食精熟酸美，受御宜食大麦，无食腥辛，是谓才正。”则是说饮食上应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸，而中医学认为，酸味人肝，能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。2.妊娠二月：“二月之时，儿精成于胞里，当慎护之，勿惊动也。”妊娠早期，胚胎正处于发育阶段，也是最不稳定的阶段，孕妇应“居必静处”，禁忌或减少性生活。而对于孕妇的饮食来说，则要“无食辛臊”。在这一思想指导下，并且为了不伤胃气，自古以来，医家们多主张孕妇的饮食最好在适当讲究营养的前提下，以“清淡”为主。这种清淡而又富有营养的食物，在今天归纳起来大致有瘦肉、鱼、禽、蛋类、牛奶、豆浆，以及各种绿叶蔬菜等；而膏粱厚味，辛热肥甘，以及炙煨油煎，“冰浆”、“饮酒”，则一般多在避忌之列。原因在于“儿之在胎，与母同体，得热则俱热，得寒则俱寒，病则俱病，安则俱安”。膏粱厚味，辛热肥甘等物，非但入胃刺激，不易消化，并且弄得不好，还会使孕妇体内热邪壅滞，造成阴阳失调，以致影响到胎儿的正常发育。3.妊娠三月：“当此之时，未有定义，见物而化……欲子美好，数视璧玉；欲子贤良，端坐清虚，是谓外象而内感者也。”这段话的意思是说，若要想子女长得美好端正，应多看白璧美玉，若想孩子贤良有道德，那么孕妇的言语行动应当文雅庄重。心不应有坏的念头，坐、立须端正，忧思喜怒要有节制。所谓“外象而内感”，就是说外界的事物对胎儿的发育有直接的影响。由于妊娠3个月后，胎儿生长迅速，此时孕妇如能适时地开始胎教，将有助于胎儿的正常发育。孕三月时，孕妇常愠愠欲吐，食欲不振。日常饮食宜进粳米粥，菜肴常食鱼肉，并可服菊花乌鸡汤。取乌鸡一只炖汤，加菊花10克，麦冬5克，阿胶9克，党参3克，甘草、当归各6克，生姜15片，半夏12克，大枣12枚，可调和肝气，益肝养胎。4.妊娠四月：“四月之时，儿六腑顺成。当静形体，和心志，节饮食。”这个时期，胎儿牙齿、五官、四肢都在迅速发育，孕妇要尽量少劳动，动作轻柔，心平气和，并注意调节饮食。

媒体关注与评论

世界上最最奇妙的事儿，莫过于你看着自己怀里抱着的这个软软，肉肉的小人儿，眼睛、眉毛和那微微绽开的笑脸，都那么那么的像你自己和你最爱的那个人……　　——阿妙，32岁生下小树经过4次流产，10个月的保胎，我终于拥有了宝宝。望着自己和爱人用血肉凝成的生命，我的心都化了！先前所有的担忧和疼痛都被这个屎尿孩子带来的巨大幸福感所覆盖。那感觉就是，拿全天下换我的孩儿，我也不换。　　——常宇，38岁生下猪猪回味你从豌豆大的胚芽开始慢慢发育，我们默契地组合成一个橄榄球状的体形。如今的你，爱笑的乌黑眼睛，深深的酒窝，小嘴唇柔柔的亲吻，紧紧拉着我的小手指头……宝贝，你是爸爸妈妈三十岁最好的生日礼物！　　——麦芽糖，30岁生下壮壮在怀孕之前，妈妈一直是天空中的云，无拘无束地飘着，被人牵挂宠爱。有了你，妈妈一下子从空中摔下来，像炮弹一样落地，然后变成泥土，供你发芽、生长，如果需要，妈妈也可以是一块牛粪只为宝宝的开花。　　——黄宇34岁生下依依

编辑推荐

《三十几岁好孕来:养生达人的怀孕日记》：养生专家与妇产专家联合打造,三十几岁妈妈的完美孕产方案。趣味日记,与您分享孕期的点点滴滴;保健秘诀,助您健康快乐度过孕产期!

用户评论 (总计67条)

•   这本书是妇产科和中医药方面的专业人士编写的，提及到30多岁的女人怀孕可能要面对的问题和应对的策略，减轻了高龄产妇怀孕的担忧，很细致地提及到各个孕期所有注意的事项以及出现常见的状况时的应对策略，大多是中医传统的养生方法，自然、安全。美中不足之处是作者围绕自己本身出现的一些病情的介绍和处理提及得较多，幸运地未遭遇的其他高发的情况就轻笔带过。还是比较担心地说，万一没有那么幸运那该怎么办呢？例如其中提及到什么是唐氏综合症产前筛查，那如果确诊呢，结果会怎样？要是也能详细些就好了，因为看到这里就很担心啊！呵呵。当然，出于医师的角度，肯定是要看个体的情况，让主治医生判断的。但是并不是每个地方都有那么经验丰富而同时又知识更新且职业道德非常高的好医生，如果本身具备一定的常识，那么在判断的时候也不会让自己后悔，不然干嘛要自己先预先学习呢？不过总的来说已经学习到挺多的知识了，希望一切好孕吧
•   很好的一本书，三十几岁的我看得很轻松，再也不怕生宝宝了，而是又有冲动做妈妈，呵呵~~满分
•   三十几岁刚怀孕，这本书挺好，挺实用。
•   朋友大龄好孕来， 送给她， 希望能有所帮助， 它说挺好的， 呵呵，很开心！
•   挺好的，备孕的时候看了，现在已经怀孕了。还在看
•   很不错的书，适合同样30岁的我，刚发现怀孕，刚好用得到。不会像其他书那样教条，让人看得昏昏欲睡。再搭配一本专家的书就完美了
•   在书店看了很多孕产知识的书，给人感觉就是抄来抄去，都差不多。这本就不一样。她是以怀孕日志的形式来写的。我能感受到作者是很用心的再写自己的经历，给大家传授经验。
•   这本书真的不错，作者以自己的亲身经历结合自己的专业知识生动的阐述了孕期的点点滴滴，对于我等30多的准高龄孕妇来说受益匪浅，经常拿出来温习。
•   不错,值得一看,从每个阶段宝宝发育,妈妈身体变化,每个阶段应该注意什么饮食,写的很清楚,值得学习,值得一看.
•   很好的一本书，书中有作者的亲身怀孕经历，也有医学专业知识，值得一看哦
•   呵呵，是老公很喜欢看这本书。其实之前已经买了2本这方面的书，但是感觉都是大同小异，没有什么实用性。这本书还算比较体贴，实际些。适合大龄孕妇。
•   买来看了，非常实用，即使不是这个年龄段的也有帮助。 打算也送给待孕的好朋友一本。
•   适合我这种大龄孕妇。
•   对于30几岁的职场女性，这本书还是针对性很强，蛮实用的好东东
•   从怀孕到做月子我都是遵照这本书所写的去做的，女儿现在已经一周岁了，很健康。这本书写的比较直接不那么复杂，可以很容易操作，而且我也是三十多有的女儿，很的思想我有同感。现在已经推荐给其他怀孕的姐妹看了。
•   从怀孕起就在看这本书，到目前为止都在对照书中内容跟自已比对，注意很多细节。感觉是本实用的书!
•   确实不错，粗粗看来，重“养生”
•   里面有一些养生的知识，很好
•   自己刚刚怀孕，这本书非常的实用
•   准备怀孕的我买来学习，感觉不错
•   适合怀孕的妈咪们看，写的比较详细内容丰富
•   适合怀孕的妈咪们看，写得很细致
•   其中的一些中医理论还是比较有参考性
•   内容也写得很详细，让没什么经验的准妈妈有所心理准备去面对一些突来的事情
•   书买回来很久还没有时间看万，前面部分翻了一下，纸张很好，印刷也很好，内容也挺全面的。赞一个！
•   很详细有配图，很适合30后的准妈妈。
•   帮姐姐买的，姐姐说这本书内容很实用，以后买书都到当当来买
•   包装和质量都很好
•   刚拿到手,还没看,感觉挺好.
•   储备资源，好好学习，收藏啦！
•   包装挺好，书的内容也丰富，很喜欢！
•   写的不错，都看完了
•   送给朋友的书，很喜欢！
•   正在看，加油。
•   里面一些菜肴孕妇吃的挺有效
•   看了还好，比较详细，很有感触
•   非常实用，受启发
•   因为是我读的第一本此类书，所以可能有先入为主的嫌疑，总是感觉它内容最好，看后有收获！
•   内容很细致 通俗易懂 价格也可以 用券买的 满意
•   买了和朋友一起看的，写得很流畅，看起来很有趣，而且知识点很多，觉得非常有收获。
•   这是位大龄妈妈写的书，有些内容在怀孕圣经上看过，但是这位妈妈补充了自己的孕期体会和一些中医中药方面的内容，还不错。
•   我也是30+才怀了宝宝，怀孕10周时才发现了这本书，本来想怀孕到几个月，再看第几个月的内容，昨天闲着没事，几乎通读了一遍，其实里面的一些基本内容和别的书也没有太大差别，中医的养生内容因为材料不是我常用的，也没有参照，只是作者在怀孕时经历了很多问题，比如妊娠糖尿病，才让我从理论知识的浅显了解变为深刻的认识，同时发现自己现在吃的水果太多，还有蜂蜜等等，赶紧做出相应的调整。
•   图文并茂，通俗易懂，就是前面备孕方面少了点。
•   书是给朋友买的，大概看了一下，还行，主要是以日记的形式讲述的。只是感觉书的纸质不太好！
•   百分之八十的都是针对怀孕的女生
•   还可以，内容没有想象中丰富
•   是按周来写的,每周需要注意什么，会出现什么状态都写得很好
•   送货很快，质量也不错，希望对我有用啦.
•   听了几次，不知道有没有效果啊
•   不算太详细全面，不过有一些帮助
•   拿到后很快就读完了全书，感觉还是挺有用的。
•   只看了开头部分，因为后面都是怀上之后的事，我还买怀上呢，但是希望我这个三十几岁的人能快点怀上，呵呵
•   个人觉得这个如果是怀着宝宝没事的时候看看还可以，就像有个过来的大姐姐陪你聊天一样介绍自己的经验。可是如果还没有，打算好好调理准备要一个宝宝的大龄姐妹就真的不太适合了。里面没有多少关于如何备孕的的东西。
•   没有想象中的好，和普通备孕差不多，没什么特别的！
•   比较喜欢看这种日记式的书，简单实用。
•   不太喜欢这本书，怀孕的书买了很多。这本一般吧。
•   一般吧，内容。她只是记录了自己的怀孕过程，并不是实用所有的孕妇！
•   内容一般，看一遍就算了。
•   很有同感，看了受益匪浅
•   还是看天意吧
•   这本书很不错啊，简单易懂，从准备怀孕到孕期，以及产后坐月子都有详细的介绍。这本书帮了我的大忙，值得推荐啊！
•   东西不错，正看着呢。
•   印刷精美，内容也很棒！有医者的理性指导，更有亲历者的感性记录，介绍了中西医解决方案和中医食疗、养生、安胎的方法。尤其是中医食疗、养生的部分，个人觉得很实用。
•   孕期时买的，同步看，内容还不错
•   笔者年龄跟我相仿，打开书后有点上当的感觉，很少一部分是他的日记，大部分都是些摘录的东西，还混合了很多中医理论，但是理论又不单纯是根据日记的月份来的，有点东拼西凑的嫌疑，用处不大，给后面的朋友提供参考。不得不让我觉得最初的几个评论有水分。不推荐购买~
•   给自己和准备怀孕的好友各买了一本，看完了一碰头，共同的感觉是内容实用，看起来很轻松，不是简单的说教，好友说特喜欢书中的小插图，很可爱，说看着就赏心悦目，特别是书前那个弯着腰张望的小姑娘，太萌了，真希望也生一个这样的孩子。
•   很好的一本书，有孕期日记，还有保健知识，写了很多中医保健的内容，读起来轻松流畅，很喜欢！