放下的力量

出版时间：2012-1  出版社：西苑出版社  作者：杰西  页数：202  

内容概要

杰西编著的《放下的力量》讲述了：从容的人面对生活，心灵总是云淡风清，即使生活总是风生水起，内心也依然波澜不惊。
《放下的力量》告诉你：只有放下过去，才能装下更多新的美好，这便是放下的智慧和力量。

书籍目录

Part 1 放下一切，幸福来自我们的轻装前行
  你能放下多少，幸福就有多少
  释怀过去方能享受幸福人生
  快乐活在此刻，尽心就是完美
  幸福的榜单上，没有排名
  学会放下，幸福需要自己来成全
  不幸福只因不单纯
  只要有一颗清净的心，即能获取幸福
  人生苦短，何必太计较
  转个弯，会看到更美的风景
  不要让欲望毁掉你的幸福生活
  放下过去，才能重新开始
  让心留给幸福呼吸的空间
  幸福之舟需要轻载
  不看他人，安心做最好的自己
  放弃模仿，还以自我本色
  选择最适合自己的生活方式
  记住，明天又是新的一天
  吹小调、哼小曲也是一种境界
  抛开一切，让自己闲一段
Part 2 放下心中的执著，持花而行
  烦恼皆因“自我”而生
  为别人着想，使自己受益
  把自己的得意之事放在心里
  放自己自由，有自由才有迷人的风格
  放下别人的看法，活出自己的自由
  从没有一艘船可以永不调整航向
  不“执着”放下，才会真放下
  宠辱不惊，更要“毁誉不惊”
  不为物累，简单生活
  以舍为得，妙用无穷
  人生要懂得转弯
  人生处处有死角，要懂得转弯
  变通，走出人生困境的锦囊妙计
  无意义的坚持会让你走更多弯路
  果敢放弃，不留丝毫犹豫和留恋
  挫折时，我们不妨换个角度思考
  人生随时都可以重新开始
  执著与固执只有一步之遥
  掬一捧清泉，原来只需换个地方打井
  人生没有绝境只有绝望
Part 3 接纳不完美的自己，活出真实的自我
  想耍梦想成真，首先要醒过来
  追逐心中的阴影，而后力图将其抹掉
  达成愿望，就要时时原谅自己的过错
  忘掉痛苦的最好方法是接受它
  你不可能让所有人满意
  别太在意别人的眼光，那会抹煞你的光彩
  要学会为自己喝彩
  你很重要，所以你没有理由不爱自己
  标准过高只会迷失自己
  相信自己才能成功
Part 4 拓宽心理容量，将别人的处境纳入思考范畴
  打败可以赢对手，宽恕才能“赢得”对手
  赢得对手，最好的心量是忘却
  豁达地对待别人的谎言
  不要在别人身上吹毛求疵
  对不同声音，耍心生欢喜
  空穴来风的嘲笑，不过给耳朵做深度按摩
  迁怒是不负责任者的选择
  为爱低头，给别人也给自己一片天地
  微笑着面对有不是的父母
  没有十全十美，只有全心全意
  有一种爱叫做放手
Part 5 增强心理弹性指数，让压力落荒而逃
  减法生活，化繁为筒的释压准则
  剔除生命中无用的东西 
  名利不过是生命的尘土 
  别把自己太当回事，你的心境会好一些门
  你无法控制所有的事情
  心灵越纯净，力量越强大 
  最好是更好的敌人门 
  压力，让你发现自己蕴藏的能量
  积极的心理暗示，让你的人生到处是奇迹 
Part 6 顾其自然，不是所有问题都需要马上解决
  欲望无止境，顺其自然为最真门
  贪婪是人性的鸦片，吸时过瘾戒时难 
  抵制诱惑，别让贪欲肆虐 
  用平常心面对生活门
  从生活中寻找乐趣 
  淡然如水，自然得失不喇
  人生当如淡月清风般自然 
  长得漂亮，不如活得漂亮
  用宁静沉淀杂质，为心灵留一片空白
  保持心灵的弹性，心平气和好做事 
  卸掉防御的铠甲，让心灵走出封闭的世界 
  做人不必太好强，赢了世界又怎样门
  不苛求所有人都对自己满意 
  少怪罪他人，多反省自己
Part 7 不必嫉妒，你不知道剐人生活的全部
  清理人生的暗角，自己拯救自己门
  不必为了第一名而拼命奔跑
  与其嫉妒，不如超越自己
  低姿态消融他人嫉妒的壁垒 
  嫉妒是妨碍你获取前进力量的最大阻力，
  不要让嫉妒的毒蛇钻进你的心里，毁坏你的心灵 
  心头装着嫉恨，眼里看到的就全是黑暗 
  一切恶念，对于自己和他人都是地狱
  互谅互让，我们的人生才会精进 
  嫉妒，是人心脆弱的体现 
Part 8 接受不能改变的，让快乐砝码握在自己手上
  人生本不公平，要习惯去接受门
  对困苦与挫折说“是” 
  一切操之在我 
  别太在意，小事不妨装“糊涂”门
  “糊涂”是一种大智慧 
  “视而不见”是一项处事修炼 
  既然无法改变，那就接受门
  悦纳不可逆转之事实 
  接受，而后力图改变
Part 9 从容享受现在，不给生活开空头支票
  停下来，慢慢活门
  倾听大自然的声音，享受绿色的安慰 
  用慢慢来的心态，拉长你的幸福 
  工作场所就是修行的道场门
  以出世的心境，做入世的事业 
  化压力为奋斗的激情 
  不追问过去，不妄想未来门
  回忆昨天，不为过去所困 
  现在是上天赐予我们的礼物 
  可以失去所有，但不能没有自我实现
  每天向着理想前进一小步 
  不为明天的事忧心忡忡 
  专注当下就在永恒，享受永恒只在当下门
  把每一天都当成最后的日子
  珍惜每一次花开，善待每一个脚印

章节摘录

　　在1999年中央电视台的春节联欢晚会上，崔永元、赵本山、宋丹丹合演了一个名叫《昨天今天明天》的小品，谈论的主题就是“昨天、今天、明天”。其实，人生只有三天：已经逝去的昨天，进行中的今天和即将到来的明天。昨天，已经随着时间的流逝，成为了历史，是人生中不可磨灭的印记和重要组成部分，但它毕竟已成过去，是永远都无法改变的事实。　　德国心理学家艾宾浩斯19世纪时，曾通过大量实验描绘出入类学习的遗忘曲线，并将其命名为“艾宾浩斯遗忘曲线”。从这条曲线中，我们可以发现：在当下这一刻认为完全记住的东西在20分钟之后，有42%已经被遗忘；1小时之后有56%被忘遗忘；9小时之后遗忘率高达64%，此后的遗忘率上升的趋势则变得较平缓。　　学习中，遗忘是必须尽力克服的一个难题，但在现实生活中，“遗忘”的作用显而易见，是十分重要的。人有一个坏习惯，一种特定气氛和环境中，总是会时不时地回忆过去，尽管过去已经无法从现实中找到一点影子。回忆中有很多种情绪，有的是对以往过失的忏悔，有的是对过去辉煌的留恋……与其沉湎过去的点点滴滴，何不就干脆一点，在过去和现在的交会点上，遗忘过去，把握现在，潇洒地让它真正过去。　　出生于美国新泽西州市郊一座古老小镇上的26个成年人，难得聚到了一起，他们都曾是同一个问题班级中学生。　　那时，他们还只是个孩子，却都已有过不光彩的历史：有人进过少管所、有人吸过毒，甚至有人在一年里堕了3次胎。面对这样一群问题学生，许多老师都已失去了信心，就连他们的父母也觉得束手无策了。　　新学期开学的第一天，这个班级来了新的辅导老师——一个名叫腓娜的女教师。腓娜站在他们面前，给出了一道题。　　……