丢掉50样东西，找回100分人生

出版时间：2010-4  出版社：天津教育出版社  作者：盖尔·布兰克  页数：224  译者：林丽冠  
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前言

【作者序】这有什么难的？不过是丢东西 本书之所以能够问世，其一是我十四岁那年的那个夏天，母亲扬言要把我所有抽屉里的东西倒出来，要我“赶快扔掉那些垃圾，马上！”其二是父亲告诉我：“亲爱的，扔掉所有拖住你的东西。要穿过一大堆碍手碍脚的杂物，就像在游泳池里行走，很难走到你想到达的目的地。”我确实是个幸运儿。 虽然我有很好的遗传基因，但我也不是天生就有这种‘丢掉’的本领，我必须在生活的各种领域，培养出放手、丢弃以及按下‘删除’键的热情。如果你已经掌握本书的精髓，很有可能的情况是：你既非整理专家，也不是清理杂物的高手，但是你有一种渴望（也许还算不上是热情）——你想要大肆整顿，好‘迅速开始’下一个阶段的人生。 你会在本书看到许多跟你一样的人，他们也有相同的渴望。你们还有一个共通点：你们都具有勇气。要有勇气，才能抛开过去；要有勇气，才能真正作出抛弃部分或全部东西的决定。 许多人非常大方，愿意让别人分享他们的故事，对这些人而言，丢掉五十样东西并非一件总是（经常，但不会总是）很有趣的事，但是他们鼓足勇气做到这件事，而且在某些情况，这种做法改变了他们的人生，也会改变你的人生。你只是把不属于你的部分拿掉 每当有人问起我的顾问工作在做什么，我都会说，我用的是‘米开朗琪罗方法’(Michelangelo Method)。 通常对方会一脸疑惑地问：“那是什么？没听说过。”我总是会回答：“你一定听过米开朗琪罗的故事，他用大理石雕刻出著名的大卫像。完成后，当地一位艺术赞助人一看到雕像，马上惊为天人，赞叹地说：‘你怎么知道要这样雕刻大卫？我不懂……’据说，一向率直的米开朗琪罗回答：‘噢，大卫一直都在大理石里，我只是把不属于大卫的部分拿掉。’” 我的工作做的就是这件事——帮人去除所有不相关的‘大理石’；突破人生路上的障碍、废物，一切有形或无形的杂物，替人凿出路来，协助人们带着自己最好的部分，进入人生下一个辉煌的级段。 我们的生活充满过去的残骸，从早就干掉的胶水，到不知哪时跟别人结下的恩怨，五花八门。让人纳闷的是，我们还是可以毫不在意，照常在清晨醒来、上班、照顾一家大小，按部就班地做事。而且生活在信息时代，整理过去的残骸对我们帮助也不大，因为飞舞的残骸无时不从四面八方轰炸我们，它们以新闻、媒体的形式，出现在电视、广播、手机、网路和空中，将我们淹没。这些残骸往往是生活中不需要的大理石（或许用垃圾来形容更适当），是世界上、自己身上以及生活中所有已经或可能出问题的东西。 我不是说我们不需要获得新信息，新信息还是必要的，生活在运转中的星球上，我们得知道必须采取哪些行动，才能让地球继续运转。但我们如果被困在大理石里（而且大多是自己制造出来的大理石），就会无法前进，甚至动弹不得。 怎么办？你得凿出自己的路，破除眼前堆积的障碍，跨过残骸，才能找回一百分的自己。就是现在。我不是在说笑，人生的动脉一旦塞住，会让我们无法得到快乐，无法让别人快乐，让我们无法继续前进。拜托！马上丢 我是自然而然产生这种‘放手’以及鼓励他人放手的迫切感的。我母亲是处女座，你真该看看她的抽屉。如果她要你帮她拿东西，她会说：“就在五斗柜左边第三个抽屉里的右手边，里面那叠东西最底层的后面。”讲的位置从没出过错。我是水瓶座的。我不是说水瓶座是十二星座里的懒惰虫，我的意思是，我会把东西收进抽屉里，只是我不一定知道什么东西放在哪个抽屉。难道说，某些星座的人抽屉就是会比较乱？或许吧。 大约在我十四岁的时候，有一次，我母亲扬言要把我所有抽屉里的东西倒出来，好教会我如何整理东西。还好她没有真的这么做（遗憾的是，这辈子我的抽屉都无法和她的抽屉相比）。不过她还是教会我一件事情：丢东西。 “如果你不知道该怎么处理、该摆在哪里，当初为什么会买下它？或是看到它就会沮丧，那就丢掉！”她会这么说，“绝对不要留下任何让你看起来很沉重、或是感觉很沉重的东西。” 结果证明，我母亲在很多事情上都是对的，其中最棒的一项就是丢东西的规则。每次她要我们丢东西，都是要我们马上丢掉，一刻都不准拖延，我把这项做法称为她的‘马上丢！’（Do it now or oh, brother!）心态。 所以我在指导企业时，总是要人丢东西，也就不足为怪了。我要人家丢的还不是几件东西而已，在结束第二次或第三次研讨会时，我会要求每位学员回家丢掉五十样东西。这时，通常我会一脸严厉地说：“我得先说，所有的杂志和型录（编目、目录、样册）只能算一样。你丢掉一百本也只算一样。”对方往往会用难以置信的眼神瞪着我（但只管丢吧，无论如何都要丢掉五十样东西，这样你会马上觉得神清气爽）。他们会说：“算了吧！我已经翻遍衣柜，能丢的都丢掉了。”但是我不会就这样算了，就像我母亲也不会就此罢手。只要丢上手，就停不下来 我不只要他们丢掉五十样东西，还要求他们列出明细。说真的，要开始第一步并没那么难。想想看，你长年保存一只耳环，一直期望另一只出现，但它就是不会出现，所以扔了吧。你有这么多缺了一只的袜子（我知道，你放进烘衣机时它们是成对的，我也很困惑它们怎么了？会突然出现在别人家的烘衣机里吗？我不知道），扔了它们。你的皮手套缺了一只，但你觉得丢掉皮手套不太好；没关系，扔了吧。你有很多过时的化妆品，扔进垃圾筒。你的厨房里有个抽屉，里面有好几年前的收据、一大堆零钱，还有早就干掉的胶水。 你知道抽屉里面还有什么吗？钥匙，几十年都没有用来开过任何锁的钥匙。但是你觉得丢掉钥匙不好，钥匙很重，而且碰到垃圾桶底部会发出铿铿锵锵的声音。别在意，把它们扔掉，全扔掉。 丢掉东西的原因在于：一旦你开始丢弃许多有形的杂物（你一上手就会停不下来），新的推动力就会开始作用。你会问：“那我脑袋瓜里的杂物怎么办？究竟还有哪里可以放些什么东西？”接下来，你会触及真正的核心。 显然，就是脑袋里的杂物把你拖下水，阻碍你进入生命中下一个重要阶段——这个阶段充满了希望、喜乐、冒险以及最棒的一点：成就感。你若经常沉湎过去，就无法迈向未来。所以，你除了要扔掉无法成双的袜子、过时的口红，也要扔掉内心沉积已久的懊恼、遗憾、愤恨、屈从、患得患失等想法；你要抛开那些‘差一点就成功’的回忆（我们都曾遇过这种情况），摆脱内心一直提醒你自我设限的声音。内心的声音往往是还没尽力的警讯 你认得那些声音。每当你觉得精力充沛，满怀信心，要为人生建立远大的新目标时，来自过去的声音就会说：“别太急！年轻人，你做不到的！你时间不够，精力不够，资金不够，反正大环境绝不会让你如愿的！” 说到自我设限的声音，每当你要大展宏图，试图走出舒适圈，展现能力的时候，你就会听到这些声音。这无可避免，不过也没关系。事实上，我会建议，如果你进行某件事几个月，却没听到任何这类声音，你很有可能行事过于谨慎，在应该跑到运动场上的时候，还留连在看台上。但只要加进入竞赛，就会听到这种声音。这时你该感到庆幸，并且说：“我一定要使出浑身解数，放马过来吧！” 再进一步谈谈这些声音。你看过电影《美丽境界》（A Beautiful Mind）吗？如果有，你会记得主角是罗素•克洛所饰演的约翰•奈许。奈许绝顶聪明，是举世闻名的数学家和一九九四年诺贝尔经济学奖得主，他罹患妄想性精神分裂症，会幻想和幻听到有人跟他秘密互动，干扰他的生活。这个重症几乎毁掉他的事业和婚姻，甚至危及他所爱之人的生命。 影片的尾声，奈许在母校普林斯顿大学教书，诺贝尔奖委员会的一位委员和他一起喝茶，想要在非正式的场合判断他是否‘够资格’获得诺贝尔奖。他问奈许：“所以，你仍然会，呃，你知道，呃……”奈许帮他话讲完：“看到他们吗？对，他们还在那里，但是我选择不承认他们的存在……就像我们所有的美梦和恶梦，你得继续喂养他们，他们才能生存下去。” 我认为，如果奈许终其一生，随时都会看到、听到那些试图破坏他生活的麻烦家伙，却能选择不承认他们的存在，我们也能够办到。每当那些负面的声音，像是‘哪有这么快’、‘你以为自己是谁？’、‘我们先这么过下去吧’充斥大脑，我们可以对自己说：“今天不行，今天我不听这些声音，我有我的任务要完成，今天不行。”只要该丢，人也要丢掉 说个真实故事给你听。不久前，有一名女学员拿着她的丢弃物件清单到我办公室来，但却不想谈清单的事。她撕下一页约翰•奈许的剧本，专注于探讨她觉得很重要的部分，而且只谈这部分。几个礼拜前，当她离开我办公室时，对于丢掉每样拖住她、阻碍她的东西，都表现出非常坚定的态度。那时，连我都不知道她有多么坚定。 “说嘛，”我说。“你丢掉什么东西？”最后她说了：“好啦，我说。上次研讨会结束后，我把跟我一起生活十一年的家伙给扔了！我终于了解，他就是拖住我、让我心情沉重的家伙。” “不过盖儿，”她一脸忧心地说，“我还是得再扔掉四十九样东西吗？” “今天先这样就好，这礼拜你好好休息，我相信你很快就能扔掉剩下的四十九样东西！” 好，现在该你了，准备开始大丢特丢吧！启动清仓冲劲 你是否注意过，每当你趁着换季将衣柜大清仓后，会感到如释重负？衣柜越满、越乱、越接近撑破，你对清理工作就会越感到兴致勃勃，更别提完成后会有多骄傲了。一旦‘清仓冲动’（the urge to purge）对我起了作用，只要家人被我逮个正着，我就会不停地问：“啊啊，要不要瞧瞧我的衣柜？” 我个人认为，我们不够重视清理杂物所带来的轻松感和骄傲感，我们让肯定自己的片刻稍纵即逝，从不赞美这种行为伴随而来的精神能量。更可惜的是，我们没有好好运用这种崭新、轻松的精神能量，推动自己前进。但是这种情况可以改变，我们可以定期清理生活中堆积的杂物，并且利用这种行为带来的动力，追求自己想要的生活。 所以就从现在开始吧！每月、每周、甚至每天，开始固定丢掉一些东西，抛开一些事物，而且要邀请你关心的人加入你的行动行列。你想像得到你会释放出多少能量？创造出多少正面动力吗？你可以改变你周围的世界。丢弃规则你知道要丢掉哪些东西吗？丢弃规则很简单：第一， 任何事物，不管是看法或信念、回忆、工作、甚至某个人，只要让你心情沉 重、阻碍你，或单单只是让你对自己有不好的感觉，那就把它丢掉、送走、卖 掉、抛开，继续前进。第二， 如果它（请参阅第一点）只是摆在那里占空间，对你的人生毫无正面贡献， 那就把它扔掉、送走、卖掉、抛开，继续前进。因为不进则退，丢掉负面的东 西，可以帮你重新发现正面的事物。第三， 无论要丢还是要留，都不要让决定变得很困难。如果你得花很长的时间权衡 利弊，或是烦恼不知该如何是好，那就丢掉！第四， 别害怕。这是你的人生---你唯一确信丢不掉的东西。你没有多余的时间、 空间或精力留给那些有形还是无形的杂物。丢掉五十样东西你会很惊讶，原来丢掉五十样东西这么简单。现在，我得声明，要丢掉五十样东西，并不是基于随便的原因。只要你丢掉五十样东西，就会启动某种奇妙的动能；你会在不知不觉中把丢东西变成一种习惯，一种持续的心态。然后，真正的好事会发生：你掌控自己的人生，你开始过你的生活，生活再也无法摆布你。你看过或读过剧作家尤金‧尤奥斯高(Eugene Ionesco)的剧作《椅子>》（The Chairs）吗？如果有，你应该记得最后一幕，舞台上出现很多张椅子。没错，只有椅子，没有人。那是因为，尤奥斯高所要表达的重点是：如果不注意的话，到最后，我们会沦为物质的奴隶，生活中的物质拥有我们，而不是我们拥有物质。物质历久不变；人却不行。但是我们不会让那种情况发生的。如何使用本书为了方便读者阅读，本书分成四个部分：在第一部[清爽的家，会发生好事]，我们一起穿过家里的主要区域，从厨房里的老抽屉、药柜，乃至于储物间最深的角落，我们一起鼓起勇气，抛开阻碍生活、让人沉重、或根本毫无用处的东西。另外，我可以很明确地告诉你，这项激发勇气的行动，绝对符合‘绿色’环保。 在第二部[工作，更有冲劲]，我们进入办公室（不论那地方位于高耸的摩天大楼，或只是卧室里的小角落），扔掉堆积在那里的残骸。这些东西会削弱你在新任务、新公司、或甚至新职业中顺利发展的力量。 在第三部[情绪怎么丢？]，我们追求真正美好的事物。因为只要你做好热身准备——丢弃所有的实体杂物，你就可以用愉快美好的一天，处理心灵和情绪残骸。你会很讶异，你脑袋瓜里怎么能累积一大堆没用的垃圾；你甚至会更讶异，丢掉那些东西后，会有多么轻松、愉快、甚至连脚步都轻盈许多。朋友，在第三部结束时，你就会丢掉五十样东西；事实上，我觉得你会扔掉超过五十样东西，不管怎样，我们都该庆祝一下。接下来，在第四部[凿开大理石后，要……]，我要帮你弄清你的本质。在这里，你会决定你在核心本质上是个什么样的人、你对‘美好’有何看法、你要如何度过下一个精彩的人生阶段。在这里，你也会用从容和自信的态度，找到自己要带着向前迈进的事物，学习成为一个令人难忘的人。为了协助你持续仔细追踪所有的丢弃物件，你可以利用每一章结尾的丢弃物件清单，或登入www.throwoutfiftythings.com下载《丢弃五十样东西练习簿》（Throw Out Fifty Things Workbook）。丢掉五十样东西后，可否请你将丢弃物件清单张贴到网络上？我敢断定，你一定有一些很棒的故事可以告诉我们，将心得分享出来，这样可以激励别人也开始丢掉五十样东西，接着他们也会鼓励别人。在不知不觉中，我们就创造出‘丢掉五十样东西运动’。展开行动吧！这怎么做呢？首先，我们先收集一些工具，让‘丢掉五十样东西’变得非常轻松。然后你就可以拿出练习簿或笔记本，让我们一起前往你的卧室。你可能会问：“但是盖儿，我有多少时间可以完成？”“两个星期，我的朋友，十四天就够久了，真的。”开始进行在进入卧室之前，请先找到下列工具（你家里可能有这些东西）：1  耐用的垃圾袋（用那种不透明的袋子，这样的话，东西丢进去后，你就再也看不到了）。如果刚好有一些快递或是搬家留下来的纸箱，用纸箱也行。2  一本中型尺寸的便利贴，用来标示你的袋子。3 一枝防水麦克笔，用来写便利贴。4  一盒三‧七八五升的大型密封袋，用来装每一样要丢掉的物品，或是饰品之类的东西。5  封口胶带，用来粘牢纸箱和袋子、修补袋子上的破洞，确保贴在袋子或纸箱上的便利贴牢牢固定。你到每一个房间找出要丢弃的东西时，都要随时带着上述工具。先从三个大袋子开始。第一个是垃圾袋，拿出麦克笔，在一张便利贴上写下‘垃圾’，然后贴到一个袋子上。这有什么难的？你已经开始丢东西了！只要是撕破、扯坏、肮脏不堪，或是因为破损、残缺而真的无法再使用的东西，统统丢进垃圾袋，这个垃圾袋肯定会跟着垃圾一起被丢掉。接下来是捐赠袋。一样在袋子贴上类似的便利贴。请注意，收容所接受配错的成对物件：如袜子和手套等，他们会在那里把东西配好再分送出去。第三个袋子请贴上写着‘出售’的便利贴。在这个袋子里，你可以放进你想要出售，或是送去寄卖店的所有东西。对了，如果你需要抹布，随时可以准备第四个袋子，把所有单只的袜子、破掉的毛巾、或磨损的被单放进去。在我们家，下雨的时候会用破毛巾给小狗擦干身体。现在，你可以开始认真进行这项工作了。

内容概要

为什么是50样？不是10样、20样？因为，这是一个练习的过程，经验显示，你最少得丢掉50样东西，才能学会“做决定”。多少东西算一样、哪种东西该丢、可以考虑多久？东西可以丢掉，“感觉”怎么丢？放心，本书会教你。　　本书就是通过丢东西的练习过程，让每个人重新清理自己的人生，找到人生下一阶段的出口，去过一个全新的生活，活出属于自己的人生。

作者简介

盖尔·布兰克
　　纽约畅销书作家，从第一本著作《你能掌控人生》就气势惊人，卖出50万册的好成绩；《女人，活出你的梦想》亦荣登《纽约时报》、亚马逊网站畅销书排行榜。本书是她的第四本著作。
　　她也是成功的企业家，担任“生涯规划”公司总裁兼执行长，客户包括奇异、可口可乐、HBO等知名企业。除了上过欧普拉秀，亦活跃于美国各大媒体。

书籍目录

[推荐序] 不丢的话，“原味”就走掉了——《商业周刊》创办人金惟纯　[推荐序] 当你丢不下自尊承认错误——台湾天柏岚总经理吴美君　[推荐序] 旅行 人生 丢东西——家事女巫林素芬　[作者序] 这有什么难的？不过是丢东西　第1部  清爽的家，会发生好事　1. 在卧室里学做决定　　2. 整顿浴室时想着健康　　3. 厨房最需要营造气氛　　4. 最好的回忆留在客厅　　5. 共进晚餐的所在　　6. 不想处理的东西，就放在　　7. 你家的公用区　第2部  工作，更有冲劲　8. 确定你是谁？你不是谁？　　9. 丢，是为了不提当年勇　　10. 别让奖杯害你不进步　第3部  情绪怎么丢？　11. ‘变得够好’是毫无意义的　　12. 别说“我是○○型”　　13. 过错要认，别说“早知道……”　　14. 理直气壮会毁了你　　15. 不可能每个人都喜欢你　　16. 老是往坏处想，你会如愿　　17. 禁止说“我想等到……”　　18. 安全感会害你不安全　　19. 丢掉‘我都是靠自己’的想法　　20. 丢掉五十样东西了，庆祝吧！　第4部  凿开大理石后，要……　21. 设想一年半以内的目标　　22. 记得那一刻　　23. 要让人难忘　　24.  找到象征你的歌，大声唱！　　25. 向世界呼喊　[致谢]

章节摘录

第1部清爽的家，会发生好事1. 在卧室里学作决定  ——我想要成为怎样的人？我的衣服、这房间，能代表我定位自己的方式吗？我们先来回忆一下‘丢弃规则’：如果它（衣服、鞋子、灯、任何东西）让你心情沉重、让你对自己有不好的感觉，或占空间且毫无用处，就得扔掉它；如果你发现自己花太多时间思考该丢还是该留，也得扔掉它；最后，不要害怕，这是你的人生，我们正在排除阻碍你人生的一切事物。现在就开始行动。先从简单的开始着手，总是比较容易做到。只管走进卧室，四处察看。你看到什么？有何感觉？你喜欢待在卧室吗？你觉得放松、平静，甚至神清气爽？我对自己的卧室就没有这种感觉，至少还不到我期望的程度。告诉你，我在我房间看到什么：我看到五年前买的、让我沮丧的装饰用枕头。我不知道怎么讲才对，我想要的是明亮、活泼的房间，但这枕头颜色太暗、太华丽，跟房间不谐调。而且，其中两个枕头的角，还留有被我们家十个月大的小狗咬过的痕迹（如果我把所有被它咬过的东西全都扔掉，我很快就能凑到五十样……但我家也很快就会家徒四壁）。无论如何，这枕头该扔了（记住，成组的东西多半只算一样，所以尽管我丢掉五个令人沮丧的枕头，我只能在记事本中列出的枕头，旁边写下“一”项），我把枕头丢进“捐赠”的大黑袋，打算捐给慈善机构。如果我把枕头放到阁楼上或是我丈夫的衣橱后面，会非常省事（相信我，他不会发现的），但东西会一直在那里。我们要做的是把东西丢掉，不是把东西挪来挪去。那我们打开第一个抽屉吧。里面的东西都没有问题吧？有缺一只的袜子吗？所有单只的手套呢？你准备戴两只不同颜色的右手手套，还是要再等几年，看看另一只会不会出现？还有，你的亲戚每年都会送你的那些尺寸不合的衣服呢？他不会知道你扔掉的，而且你是捐出去。这些衣服很棒，但就是不适合你。还有，就在你和整个部门突然被旧公司裁撤掉的两个星期前，你勉强参加的公司旅游——你还说这是“苦中作乐”，记得吗？——当时所穿的T恤该不该扔？扔掉吧，它不值得你穿上它，甚至不值得你穿去慢跑，因为每次你穿上它，都会觉得被裁员，好像是因为你出了错、你应该要有不同的作为、也许你不够好，本来就该被裁员。听起来很荒谬，但我们就是会这样：出问题的时候，觉得是自己造成的；一帆风顺的时候，却不觉得是自己促成的！现在你了解，T恤可以扔了，怪罪自己的理论也可以扔了，全都扔掉。我们在检查抽屉时，可以一边思考我好友芭芭拉•布伦南的弃物技巧，也就是她的‘定期清理’理论。她说：“我从小就在杂物堆中长大，所以四周有成堆的东西会让我觉得特别舒服，只要我知道那里有什么东西就好啦。”我喜欢四周堆满杂物会“特别舒服”的看法。知道自己能接受什么、受不了什么，这是件好事，你未必要迎合别人视整洁为天经地义的看法，不是吗？“但是我住在舒适的纽约公寓，”芭芭拉继续说道，“舒适表示‘衣橱空间必须有所节制’，所以我不能让那些杂物堆得太高。”芭芭拉避免杂物泛滥，尤其是杂物堆得比她还高，她的做法是一次处理一个抽屉或架子。“我大约一个月会清理一个区域，也许是一个首饰抽屉或衣橱里的一个架子，那不会太费事，也不会太耗时，但是完成之后，我总是会觉得很舒服、如释重负，而且更能集中精神，对自己更满意。”我喜欢她的态度：做就对了，别把事情想得太严重。谈到首饰抽屉，我敢说你一定有一个抽屉专门拿来放搭配服装用的饰品，我就有一个，而且里面乱七八糟。我曾经在雅芳（Avon）工作，每两周会收到几件最新一期雅芳广告主打的新饰品。等等，这些巨大的金属耳环是哪里来的？戴着它们看起来一定像怪胎，不过它们价值不菲，而且拥有某种魅力，有那么几分味道，我无法直接丢进垃圾桶里。但是我已经受够了那种过时的风格，根本不想再戴那玩意了。我会把它们（五对，但是只算一样东西）放进小型密封袋，捐给慈善机构，或是送给我觉得可能会喜欢的人……有个朋友的小女儿在盛装打扮时，可能会喜欢戴这种耳环。你准备把你到牙买加旅行买的那些旧珠子扔掉吗？那就扔吧！就算送人也好。你已经四年多没有戴过穿过这些东西了，但别人很可能会爱不释手。到目前为止，我们已经丢掉多少样了？我有三样，你也有三样，我们做得还不错。听着，你在翻找东西时要注意，你觉得受够了的东西，别人可能会很喜欢。有个故事可以支持我的看法。几年前，我们为职业妇女举办一场生活设计(Lifedesigns)研讨会，协助她们在创造成功事业之余，也能过着快乐满足的生活。在研讨会第一天，我们讨论生活中令我们生气或失望的各种事情，也就是我们想要忘怀的事情。有位名叫凯莉的女士谈到，她十岁生日时非常失望，因为她没有得到心里一直很想要的礼物：几十年前小女孩之间很流行戴心形手链。更糟的是，住在她家的表姐隔周庆祝生日时，得到一条这样的手链。凯莉很伤心，对表姐既嫉妒又生气。其实，她因为那次生日，对她表姐记仇数十年，多少是在怪她表姐得到自己很想要的手链。“我知道这听起来很可笑，但我到现在还是无法完全释怀。”四十七岁的凯莉说。那天下午，我请与会者回家丢掉五十样东西，并且要准备好在隔天早上向其他学员报告（我在研讨会第一天结束时都会这么做）。第二天，另一位与会者玛丽•贝丝笑嘻嘻地提前来找我。“猜猜看我找到什么，”她笑容满面地说。“一条心形手链！它就放在我房间摆杂物的抽屉底部。我们可以把它送给凯莉！”我们不仅把手链送给她，还用包装纸包好，另外又买了一个插上十根蜡烛的蛋糕，声嘶力竭地大唱“亲爱的凯莉，十岁生日快乐。”她当然吓了一跳，而且非常感动。我们全都很感动。我们继续看衣橱。不知道怎么回事，我的衣橱不知不觉变得愈来愈拥挤、杂乱，我觉得可能是因为我真的很忙，或是纽约的四季不够分明，冬天偶尔需要轻薄一点的衣服，夏天不时需要厚一点的衣服，所以衣服在衣橱里挤成一团。又或者，可能是因为女儿凯特（Kate）、阿比盖儿（Abigail）和我偶尔共用一些衣服，这些衣服最后全都进了我的衣橱。我们三人穿的鞋子尺码相同（这点很好），全都有恋鞋癖（这点不好），所以我衣橱的地板变成她们的失宠鞋子贮藏处，但是她们准许我借穿鞋子。事实上，上述所有借口都不合理，无法成立。回收球鞋你知道旧运动鞋可以回收吗？耐吉（Nike）有一个运动鞋回收计划（Reuse-A-Shoe, 网址是www.letmeplay.com/reuseashoe），他们计划回收各种品牌的旧运动鞋，分割磨碎后用来铺设球场和田径场的地板。我的衣橱乱成一团，真正的原因是：①我永远没办法像我妈妈整理得那么彻底，所以就懒得花心思整理；②要将东西分类和丢弃，需要作一些决定。作决定是让人精疲力竭的程序。你知道，我必须弄清：什么东西重要，什么东西不重要；我真正需要什么，不需要什么；什么东西可能会恢复流行，什么东西再过一百万年也不会流行；什么东西不管流不流行都很适合我，什么东西打从一开始就不适合我；什么东西会让我的身体或心理觉得沉重，什么东西让我觉得轻松乐观；什么是我，什么不是我。光是思考这些就会让我筋疲力尽。而且，不作决定总是比较简单，这样一来就有退路了，对吧？决定不作决定，或决定稍后再作决定，其实就是犹豫不决！这是生活中出现杂物（实体、情绪或心灵）的头号成因，如果决定不了衣橱里哪些东西应该扔掉，那要怎样决定我们的心灵衣橱（mental closet）里有哪些东西应该丢弃？那里面充满了犹豫不决的残骸。光是‘决定不作决定’的想法，就为犹豫不决（mind boggling）这个词汇增添了新意，对吧？但是我们不该被犹豫不决的魅力所诱惑，我们可以咬紧牙关，尽管放手去做。我可以告诉你，我妈妈并没有花很多时间权衡东西去留的利弊，她当机立断，绝无二话。聪明的人让事情变得困难，高明的人让事情变得容易，我妈妈很高明。我的衣橱，更别说我的抽屉，从来都不像她的那么整齐。但无所谓，我会用我的方式来处理。所以我们再看一下衣橱，集中精神，根据我们拥有的东西来决定自己的角色和定位。拿出纸箱、大黑色塑胶袋、密封袋和便利贴，让它们保持敞开，放在手边，在塞满它们的时候，发出微笑。我决定扔掉挂在衣橱里的三套套装，我已经至少七年没有穿过这几套衣服了，它们还完好无缺，但不再适合我了。十年前我自己开公司后就不再穿得那么正式；我从穿着中得到更多乐趣，发挥更多创意，我的客户似乎也从中得到乐趣，所以这些死气沉沉的套装可以扔了。我认识一位很棒又有趣的女士，名叫塔拉（Tara），她非常慎重看待衣物去留的决定，事实上，她将‘扔掉’发挥到极致。她扔掉一切东西，真的是一切。她扔掉每一件衣服：从晚礼服到慢跑短裤、从夹脚拖鞋到普拉达名鞋，从上班的套装到泳装，无所不丢，甚至还扔掉所有的内裤和睡衣。一切都扔掉。其实也不是全部，她保留了一件她妈妈多年前留给她，庆祝她找到第一份‘真正的’工作的漂亮套装。那套衣服已经不适合她，款式也过时了，但是它代表她生命中的一个里程碑，一个偶尔值得重新庆祝的里程碑。注意我们留下和扔掉的东西，是一件有趣的事，不是吗？重点在于，保留和扔掉都要有理由，这样才能作出决定。记住，那样东西如果让你觉得难过，对你的生命就没有多大意义，你若花太久的时间苦苦思索去留，那就扔掉它。相反的，那样东西如果让你感到满意，让你对它有正面的情感依附，那无论你是否会再度“使用”它，你都应该保留。我们不是纯粹为了创造整洁或井然有序的生活而丢东西，而是弄清自己的角色，决定哪些东西现在对我们而言很重要，所以记得做这件事时，要时时问自己一个问题：“我到底在这里做什么？”以塔拉的情况来说，她扔掉所有的衣服（除了那件“特殊套装”以外），是因为她想要彻底改造自己，而且她决定，如果她改变外观和打扮方式，她就可以用不同的方式看待自己。“我已经和过去的我断绝关系，”她说，“我觉得自己就像破茧而出。”的确，新的塔拉正蓄势待发。并非所有的人都能够像塔拉一样，在财务上、甚至情绪上采取极端做法，但是你得承认，这种做法令人印象深刻，甚至会激励其他人。到最后，她甚至改变了发色和发型，还去减肥、健身，变成活力十足的人。交换衣服摆脱旧衣服的另一个好方法是举办换衣派对。邀请所有的朋友，请他们带来他们也打算扔掉的衣服。你要提供食物和饮料，办一场真正的派对，你甚至可以设立一个镜子或小型伸展台，让每个人展示他们的新造型。如果一切进行顺利，每一位朋友都会带走可以补充她风格、让她对自己更满意的新衣服……甚至是心形手链！

媒体关注与评论

　　“放”的快乐是持久的，“得”的快乐是一时的。　　——《商业周刊》创办人　金惟纯　　幸福不是平平安安没有挫折，而是面对挫折或风暴时的心态与眼光。　　——台湾天柏岚总经理　吴美君　　太多东西摆在眼前，会让我们看不清要走的路。　　——家事女巫　林素芬　　很多人因为放不下一切，只好放弃梦想。　　——日语教学达人　曹兰

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《丢掉50样东西,找回100分人生》：我们很多人都有堆东西的习惯，很多东西因为各种原因被我们留了下来，随着时间的推移，东西越来越多，有限的空间堆满了各种物品，无论是有形的还是无形的，都占据着我们的心灵。现代社会，人们工作更加忙碌了，接受的信息更多了，我们如何能够轻松应对，让我们的生活更加轻松愉快呢？我想本书就给了我们答案。是啊，正如作者所说：“记忆在我们的心里，不在东西里头。”作者的父亲说得也很对：“亲爱的，扔掉所有拖住你的东西。要穿过一大堆碍手碍脚的杂物，就像在游泳池里行走，很难走到你想到达的目的地。”难道不是吗？你不妨试一下，当你将你的房间、你的办公室、你的电脑、你的记忆都进行清理之后，你会发现一个全新的人生正向你招手，你会变得神轻气爽，而且可以有无限的能量，去做你想要做的事，去过你想要过的人生。

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“放”的快乐是持久的，“得”的快乐是一时的。——《商业周刊》创办人  金惟纯幸福不是平平安安没有挫折，而是面对挫折或风暴时的心态与眼光。——台湾天柏岚总经理  吴美君太多东西摆在眼前，会让我们看不清要走的路。——家事女巫  林素芬很多人因为放不下一切，只好放弃梦想。——日语教学达人  曹兰

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•   这真是很及时的一本书。中国人说舍得，舍得，舍了才会有得。西方人说：“放”的快乐是持久的，“得”的快乐是一时的。现代生活节奏快，多少人感叹压力大，烦心事儿多，对生活缺少幸福信心，整天处于忙忙碌碌却毫无效率、浑浑噩噩的状态。那么这时候，就该从里到外全面清理自己的人生垃圾了。但是这种清理并不容易，看了书里关于家事、物品、工作事务、情绪等等方面的讲述，原来丢掉五十样东西这么简单。真是要按这本书好好试试，不过恐怕最重要的还是坚持成一种习惯。甩掉讨厌的旧包袱，开启新人生，值得一读，
•   喜欢那句，丢掉一切阻碍你前进脚步的东西.....无论是看法，信念回忆与工作，甚至某个人....
•   书的内容作者写得很好，但店家送的货有两本很多灰尘，这本是其中一本
•   这本书的内容很好，很实用
•   有点失望的书籍，为啥买了？
•   内容很好，实用不空泛，但书页有些泛黄，书倒数第二页还有铅笔划过的痕迹，像二手书，虽然不爽，但书本身不错，内容真的不错，实用。
•   花了三小时读完，然后花了两个周末找出要扔的东西。扔出去之后，心情真的变的好了些。以后就之一提醒自己要扔掉负面情绪，扔掉占地方的旧东西，扔掉那些貌似会用实际永远都不会再用的东西。
•   所有引起负面情绪的东西都要丢掉！读过之后的最受用的一句话。即使是某个人也可以丢掉。
•   这本书的内容还不错，值得看看，但是收藏价值不高。
•   是不错的书,介绍如何丢掉对自己来说是沉重,负面的东西,从而改善心情~~~ 记得当我清理衣橱之后,心情的确非常畅快~!
•   这类书中操作性强的一本。一边读，一边清理身边的东西，心情果然好多了。推荐！
•   非常喜欢。刚看了标题和目录，就被同事抢走了，到现在还没还我。期待着读一读。
•   再把内容看全，就完美了
•   内容还蛮充实的，送货速度也挺快
•   看到这本书的时候我就不喜欢。因为它的封面让我看着头晕，暗银色的。不过我同事说蛮好看的。
•   很好的书值得推荐。
•   东西很便宜
•   送货很快，书内容很不错。
•   好书不怕有划痕
•   书不错，但是封面有褶皱
•   很不错,呵呵...