一天一小时瑜伽保健养生

出版时间：2010-7  出版社：福建科技  作者：杨文忠//邳兰霞  页数：162  

内容概要

为了感谢瑜伽，也为了让更多的人认识瑜伽，走进瑜伽的深处，体会到瑜伽带给人们的美好与和谐，本书作者把自己日常练习的招式记录下来。这本书分为日常保健瑜伽法与常见疾病瑜伽法两篇，介绍的方法简单易行，语言通俗易懂，可以让读者在轻松愉快的环境中，体会到瑜伽运动的魅力和神奇，从而达到强身健体的目的。     朋友们，如果你想在紧张、忙碌的生活中，静静地享受片刻的安宁，那么，就请你走进瑜伽吧，它会带给你意想不到的惊喜。     从现在开始，就让我们一起放松，深呼吸……

书籍目录

Part 1  瑜伽入门  一、瑜伽世界探秘  二、为什么人人都爱练瑜伽  三、瑜伽练习必读  四、瑜伽的认识误区  五、感悟瑜伽塑身新理念  六、完美塑身魔法棒一瑜伽工具  七、做好准备练瑜伽Part 1  日常保健瑜伽法  一、消除疲劳  二、缓解失眠  三、消除烦躁  四、促进血液循环  五、增强免疫力  六、增食欲促消化  七、增强记忆力  八、强健腿部  九、强健腰部  十、强健胸部  十一、强健腹部  十二、强健肺部  十三、强健膝盖  十四、活化肩颈  十五、强健肾脏  十六、调节脊椎功能  十七、净化血液  十八、手臂健美  十九、灵活手部  二十、美容保健Part 3  常见疾病治疗瑜伽法  一、肥胖症  二、头痛  三、高血压  四、低血压  五、鼻炎  六、关节炎  七、肩周炎  八、贫血  九、糖尿病  十、神经衰弱  十一、颈椎病  十二、坐骨神经痛  十三、咳嗽  十四、前列腺炎  十五、哮喘  十六、感冒  十七、腹泻  十八、甲状腺炎  十九、胃痛  二十、便秘  二十一、泌尿疾病  二十二、腰椎病  二十三、心脏病  二十四、疝气  二十五、抑郁症  二十六、脚部浮肿  二十七、内分泌失调

编辑推荐

《一天一小时瑜珈保健养生》由福建科学技术出版社出版。

用户评论 (总计6条)

•   一次买了很多本瑜伽的书，唯独这一本没有带光盘，但用的最多的也是这一本，里面除了教授瑜伽动作外，还结合按摩，食疗等方法的介绍，总的来说还是不错的，但有几处图文不符的情况，以后请多注意。
•   动作示范全面、注解详细，很方便自己在家里联系，还附加了很多养生食谱，真的不错！
•   质量就那么回事
•   和在书店里看到的一样。。。
•   瑜伽要坚持练习，这本书不错！
•   送给妈妈的，很喜欢，很不错