读懂你的心

出版时间：2011-2  出版社：安徽科学技术出版社  作者：（美）柯特曼，（美）辛尼茨基　著，黄敏，贾莉娜　译  页数：188  

内容概要

我们细心呵护自己的心灵，相信生活会一天比一天美好；若人生需要精彩，心灵的腱康绝不可忽视，让“品质生活，从心开始”系列为你带来新鲜空气，让心灵自由呼吸吧！ 《读懂你的心》(作者克里斯多夫·柯特曼、哈罗德·辛尼茨基)是该系列之一，讲解我们存在的心理状况，剖析日常最普遍的情绪，并给出最合理的解决方法和巩固练习。

书籍目录

绪论
第一章　情绪不是神秘来客，我们能够识别并了解它
第二章　转变想法，倾诉心声，就能够改变强迫行为
第三章 每一种行为都有其潜在目的，而且往往与我们的所想大相径庭
第四章 如果不能正视内心的破坏性情绪，就会伤害自己
第五章　所有行为都必须得到自我许可，因此我们必须要清楚自己允许自己做些什么
第六章　情感能量是有限的，需要合理分配，而不是浪费在空想、担忧和抱怨上
第七章 良好人际关系的维持依赖于自我赋能，而不是赋能他人
第八章 自我界限使我们免遭拒绝、侮辱和威胁
第九章　信任他人，让他们做好自己，而不是成为你所希望的样子
第十章　时间不能治愈所有伤痛；只有学会释放，我们才能治愈自己
第十一章 十条箴言融会贯通，为你带来健康心灵