腹肌锻炼法

出版时间：2003-1-1  出版社：江苏科学技术出版社  作者：野泽秀雄  页数：159  译者：赵明  
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内容概要

可以做到，从现在开始也不时不晚！为了使身材变得更优美，身体变得更健康，本书为你介绍各种有效的腹肌锻炼法。

书籍目录

绪言　　加油！锻炼腹肌的令人饮佩的男士、女士　　　踢踏舞演员　　消防员　　音乐家　　健美者　　小提琴演奏者　　拳击运动员　　演员基本训练　　腹肌锻炼·实践、知识篇　　你的腹肌有没有衰老？　检查腹肌的状态　腹肌图解　　这样你保证会成功！　开始锻炼之前的心得　　完全指导！60种腹肌锻炼法　　完全适合于男女老少　让我们的腹肌变得更加强劲　　入门　　初级　　中级　　高级　　忙碌的人也可以锻炼出健美的腹部！　日常生活中可以进行的简单的腹肌运动　　以步行、跑步、游泳来消耗脂肪！　用20分钟的时间有效地使腹部发生变化的有氧运动　　步行、跑步　　循环锻炼　　游泳　以东方式的传统方法来锻炼腹肌！　悠闲、舒适是东方传统健身方法的根本，腹部和心情都可以变得很清爽　　想吃什么尽管吃！　不必减肥，靠运动增强肌肉，使腰身更苗条　　真的对腹肌有效吗？效果体现在哪里？　　对任何人都有效，轻轻松松练腹肌——　彻底分析流行的腹肌用品　　腰痛、肩酸原来是因为腹肌有问题！　开清楚健康问题与腹肌的关系　　难熬的疼痛是有原因的——　谁都难以避免的肌肉痛的原理与克服的诀窍

用户评论 (总计6条)

•   非常不错的书,要减肥,或锻炼腹肌的,工薪阶级人士,强烈推荐,买本,去看看
•   首先图文并茂，有照片和图画的说明。其次，还介绍里了上班族该怎样健身，很有使用价值。图文比例大约各一半，看起来很轻松。是一本很可爱的书。喜欢
•   很有特点的一本书漫画式图解幽默生动
•   很多动作不看这本书的话不知道。但是一旦看了发现非常非常有用。很系统。就是图片里面的人有点太土了。。呵呵。。。
•   还可以，很多锻炼方法还不错
•   不错，很多方法即学即用。上班间歇也可以锻炼。