妈妈传下来的美颜小偏方

出版时间：2012-3  出版社：湖南科学技术出版社  作者：张秀芹//安超  页数：248  
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内容概要

　　本书的作者，一个是已过天命之年却依旧不见岁月痕迹的“美女妈妈”，一个是平时最爱研究各种美颜养生之道的美女医师。在书中，她们根据自己多年的美颜养生经历，教大家怎样用纯食材配方，再辅以简单的运动方进行保养。书中的方法来源于两位作者多年的实践经验，涉及塑形美体、改善肤色、美白祛斑、抚平皱纹、保湿补水、去角质，消除黑眼圈、瘦腿、瘦脸、瘦胳膊等我们在日常生活中都会碰到的健康美容问题，方法全面。
　　此外，全书使用的食材主要有石榴、生姜、山药、菊花、芦荟、大蒜、银杏、草莓、蓝莓等；药材主要有茯苓、麝香、鱼腥草、白芪、甘草、艾叶等，绝对安全，可以放心大胆地使用。

作者简介

　　张秀芹，从医20余年，精通疾病的诊断和介入治疗，虽然已过天命，和女儿走在街上，却经常被错认为是两姐妹。从医期间，根据医学理论和自然规律的研究，对中医保健、自然生息、食物养生、运动健美、养颜护肤有着独到的见解和运用。卫生部行医资格证编号：110371000002160。
　　安超，张秀芹之女，生于医学世家，受环境影响，从小便对中医美颜兴趣浓厚，喜爱总结有关美容养颜的一切方法，并乐于将这些心得与所有的女性朋友分享。

书籍目录

第一章　女人的“面子”比天大
　让你笑面人生的五官科老偏方
　002　巧用葡萄籽油，除皱、养颜两不误
　005　牛蒡伴土豆，吻走岁月的眼袋
　007　一杯蓝莓羹，还你明亮的眼
　009　小偏方挽救你的近视，绝不是想当然
　011　茄子黑芝麻，淡眉变浓眉没问题
　013　如何化解戴眼镜美眉的烦恼
　015　一边吃，一边减掉你的婴儿肥
　017　人生最贵气韵长，鼻炎莫奈何
　019　小心你的嘴唇悄悄变老
　021　3个小偏方在手，牙痛怕什么
　023　好牙还得牙龈好
　025　呵护好耳朵，别让它再长冻疮
　027　收紧下巴，做精致女人
第　二章　打造最美的第二张“脸”
　值得你拥有的皮肤科小偏方
　030　水嫩肌养成术，帮你养出豆腐般的肌肤
　032　自制晒后修复面膜，太阳再大也不怕
　035　杏仁祛斑膏，让你做无斑的女人
　038　巧用维生素C，不让颈纹泄露你的年龄
　040　拥有美丽肌肤的温泉疗养法
　042　妙用檀香，巧除异味
　044　平常用蜂蜜就能帮你祛除瘙痒
　046　龙爪菊、山竹，带走粉刺与色斑的痕迹
　049　排毒美颜招，不做毒美人
　051　自制果蔬面膜，专门抵挡各种辐射
　053　伤疤了无痕的急救小妙方
　056　轻松除水疱，不痛并享受着
　059　乳液、精华液，你不知道的新用法
　061　眼霜、颈霜，你真的需要吗
　063　小心洗面奶背后隐藏的美颜危害
　065　掌握水果的正确吃法，吃走岁月的痕迹
　067　酒喝对了，也是美容佳品
　070　新派洗脸法，细致你的毛孔
第　三章　女人更美在细节
　搞定各种烦恼的外科小偏方
　074　不用再羡慕那些手模了
　076　手部肌肤如蜜桃般水嫩的小秘密
　078　丝瓜和杏仁，小手白皙离不开
　081　自制指甲油，让指尖风情无限
　084　你还在为指关节粗大烦恼吗
　086　美不美，看双腿——腿部皮肤保养法
　089　无花果瘦腿饮，打造修长美腿的秘籍
　091　妙用果醋，脚部死皮去光光
　094　艾叶兑盐水，脚部出汗不再愁
　097　菠萝柠檬薄荷除味剂，让你的脚趾也留香
　099　如何拥有一头乌黑顺滑的长发
　102　风情美人快速长发的秘诀
　105　蛋清与胆汁联手，真正的去屑实力派
　108　自制100%纯天然的染发剂，健康零污染
　111　头发分叉该怎么护理
　114　用好小石榴，少年白不用愁
　116　小米紫菜冬菇粥，治好偏头痛
　119　治疗头痛的“药”就在厨房里
第　四章　还自己一副美好身材
　塑造“S”身型的骨科小偏方
　124　多喝就会变瘦的消脂茶
　126　吃吃喝喝减肥瘦身法
　129　“蝴蝶臂”突围战，绝杀赘肉瘦不停
　132　大“腹”婆变小蛮腰，性感人人都能有
　134　美腿的“艺术”：最简瘦腿修身法
　136　做女人，“挺”好：完美胸部塑造法
　139　身后的风景照样迷人：优雅翘臀如何养成
　141　拿什么来关爱我们的颈椎
　143　苁蓉羊脊汤，让腰酸背痛不再困扰
　145　爱美的女性可不能忽视了骨盆
　147　性感美背是每个女人的理想
第　五章　别让疾病影响你的美
　随时关爱自己的内科小偏方
　150　3个民间小偏方，治疗感冒不费力
　152　巧用牛奶和牛肚，就能治好肠胃疾病
　154　孝敬妈妈、善待自己的最佳礼物——杂粮豆浆
　156　苦瓜与木耳，“天凉”好个夏
　158　一千零一夜不失眠的小妙方
　161　香蕉搭芹菜，通便排毒没商量
　163　解决腹泻，步步为赢
　166　快速解酒法，喝高了也不怕
第　六章　让爱天天住你家
　特殊期也美丽的妇科小偏方
　170　经期补血佳品帮你照顾好自己
　172　有了黑膏小秘方，经期烦恼一扫光
　175　乌鸡与羊肉，改善月经的“贤内助”
　178　居家三件宝，痛经不再扰
　181　天然保养品，准妈妈的子宫“保卫战”
　184　做个漂漂亮亮的准妈妈
　186　克制外阴瘙痒的小秘方，让你快乐做女人
　189　常喝马鞭草猪肝汤，清清爽爽做女人
　192　有了香蕉芝麻糊，便秘只是个传说
　195　女人产后气虚该怎么补
　197　女人产后血虚该怎么补
　200　延缓衰老的美丽小妙招
第　七章　身心和谐才是最完美的人生
　安心、乐活的心理科小偏方
　204　有了青豆藕羹，想抑郁都难
　206　还在焦虑？不如试试果菜汁
　209　让你平稳度过更年期的小偏方
　212　你被高跟鞋伤到了吗
　215　沙棘抗衰老，效果堪比羊胎素
　218　乳腺癌和子宫癌，远离它们其实很简单
　220　极好的中年女性保养秘笈
　222　如何让你的大脑永远“年轻”
　附录：女人爱己小偏方速查表

章节摘录

版权页:第一章 女人的“面子”比天大让你笑面人生的五官科老偏方巧用葡萄籽油，除皱、养颜两不误上了年纪的杨小华跟我反映说，她现在再也不敢像年轻的女孩儿那样肆无忌惮地笑了，怕面部的皮肤会因表情过大而导致难看的皱纹，而鱼尾纹是她面部最明显的特征。眼角浅浅的两三道纹路，一笑就变得更加深刻了。除皱的方法有很多，但我不建议大家用肉毒杆菌和玻尿酸，即使所需的费用你负担得起。因为这类除皱方式的效果是一时的，并不能持久，更可怕的是，它们会在不同程度上伤及皮肤和皮下组织。女性的皮肤随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失掉。另外，吸烟、喝酒、日晒以及空气干燥等原因，会使得薄薄的眼周皮肤变得脆弱，而且失去弹性。怎么办呢？平时要注意增加胶原蛋白的摄入量，常吃牛蹄筋、猪蹄，各种动物的皮，如猪皮、鸡皮、鱼皮，以及银耳、花生、椰子、海带、海藻等食物。吸烟和喝酒会使皮肤变得粗糙，失去弹性，尤其是脆弱的眼部肌肤。在空气较干燥的办公室里，我们只要准备普通的保湿眼胶即可，每隔3个小时就薄薄地涂上一层，但切记涂抹过厚的眼霜、眼胶，这样只会增加眼部肌肤的负担。其实鱼尾纹并不可怕，可怕的是你眼睁睁地任其发展。在这里，我介绍给大家一款自制的滋养眼膜——葡萄籽油银耳除皱滋养眼膜，能很好地滋养眼周的脆弱肌肤。葡萄籽油含有大量的维生素E和原花青素、亚麻油酸，其中的亚麻油酸可以抵挡自由基的出现，防止机体老化，减少皮肤中胶原蛋白的流失；而花青素可以增加弹力纤维的含量，使皮肤保持弹性。不过大家在选葡萄籽油时，要注意看它的色泽。通常情况下，味道清淡，颜色呈自然的淡黄色的效果较好；银耳富有天然的植物性胶质，对补充皮肤表面的胶原蛋白也有很重要的作用。而且，这款自制眼膜适合绝大多数女性的眼周皮肤。具体操作方法如下：葡萄籽油银耳除皱滋养眼膜银耳1枚，葡萄籽油适量，维生素E胶囊1颗。1．将银耳用水泡1小时后洗净，去除黄色的根部，将其撕成碎块，用电饭煲炖1小时，成羹状。准备2勺银耳羹，并使其凉透。2．再加入4滴葡萄籽油与半颗维生素E胶囊，沿一个方向搅拌均匀。注意，银耳羹可冷藏3天。1．晚上清洗好脸部后，双手搓热，轻轻按住眼周皮肤1分钟，重复做2次。2．食指向上、拇指向下，慢慢拉伸眼周皮肤，然后用食指轻轻压住眼角肌肤，向耳部方向拖拉（动作要轻微，切莫拉痛皮肤）。3.将配好的眼膜涂抹在眼部周围，保持面部表情淡然，严禁做出任何夸张的表情。半小时后即可洗去。4．最后在眼周涂抹眼霜或是保湿精华。每周使用6次，第7天就让眼周的皮肤好好休息，这样效果更显著。眼周的皮肤是最薄弱的，睡觉的时候，要注意做好保湿工作，能使皮肤变得水嫩，但加湿器不应该整夜都处于开放的状态，过于潮湿的环境易滋生细菌，并使关节着凉，所以，睡前1小时开就好。而且，如果卧室的空气过于潮湿，而工作环境的空气又较为干燥，两者之间的差别越大，越容易加速眼周的皮肤衰老！对眼周皮肤伤害最大的是紫外线，很多女性一般是通过涂抹隔离霜或BB霜来阻挡紫外线，但是这样会使皮肤变干，并且部分成分还会渗入皮肤，在皮下沉积，损坏正常的胶原组织，所以，我们在涂抹防晒霜之前，要仔细在眼部擦拭精华液，待完全吸收后，再慢慢涂上眼霜。一些除皱的眼霜会因为不同的人而产生不同的效果，其实问题主要出在按摩的手法上！一般来说，皮肤的状态四分取决于护肤品的选择，五分取决于按摩的手法，最后一分跟睡眠有关。涂眼霜时，搓热双手是必要的过程，然后再以离心的方向一圈圈地打在眼周的皮肤上。在眼角，鱼尾纹的位置可以分成上、中、下这3部分，然后由内而外地画圈涂抹。最后，再配合良好的睡眠，这样才能使鱼尾纹统统消失！牛蒡伴土豆，吻走岁月的眼袋常和身边的美女们讨论护肤秘诀的梁姐发现，自己从40岁开始，眼袋就变得越来越大了！各种消除眼袋的按摩霜都用过了，就是不见效，这让很在意外表的她心烦不已。这不，一有时间，她就跑来问我有什么解决方法。我当时就给她推荐了一个小偏方，叫“牛蒡土豆泥眼膜”。其中，牛蒡可以增加皮肤的骨胶原含量，防止细胞老化，紧致肌肤，并能祛斑；土豆的营养价值不错，是抗衰老的食物之一；西芹则含有多种维生素和脂肪酸，它还含有利尿的有效成分，可消除水肿，促进眼周的血液循环。这3种食物搭配在一起，可以防止眼袋的出现，还有天然美白的功效！具体操作方法如下：牛蒡土豆泥眼膜牛蒡1小段，土豆1个，西芹1段。1．将牛蒡、土豆分别洗净，去皮并切成小块（不要浸泡，会影响效果）。再把牛蒡和土豆一起放入搅拌机中，加入20mL矿泉水打成糊，然后倒在两层纱布中包裹好，用力挤出黏稠液体。2．西芹洗净，叶子摘掉，切成小段，放入热水中烫5分钟使其变软（温度不要超过70℃），捞出放凉，再将西芹汁挤出滴到刚刚备好的牛蒡土豆汁中，按一个方向搅拌均匀。1．洗完脸后，双手搓热，敷在眼睛上1分钟，以打圈的方式慢慢按摩1次后，用此眼膜敷在眼周（可涂2次）。2．半小时后即可洗去，清洗的时候尽量不要用力，将洗面奶挤在化妆棉上拍打出泡沫，轻轻揉搓眼部的肌肤即可。3．每周用2次。如果眼袋较明显，每周可连续用4天，但是切莫常用，否则会使皮肤变得敏感。

编辑推荐

《妈妈传下来的美颜小偏方:两代美女中医的家传经验方》：20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的养颜精华家传营养食疗配方内调，天然特效草本验方外养。百余种中医排毒、养颜、塑身偏方，让美丽由内而外杏仁除色斑，沙棘抗衰老，蜂蜜平瘙痒，蛋清去头屑……纯食材配方，零副作用、简单实用。

用户评论 (总计111条)

•   两代美女中医的美颜精华。。貌似挺吸引人的。
  粗粗看了一下目录，方法还挺多，能解决的美容问题也不少。
  版式还看着还挺漂亮的，希望方法的效果也不错哦~
•   两代美女中医？看来这本书里面的方法应该不少。当时买这本书的时候存的是这个心思。后来数到手之后，大致看了一下内容，发现后面还贴心的附上了一份女人爱己小偏方，把书里面的方法都汇总到一起了，查找起来十分方便。挺不错的。
•   刚收到书，迫不及待就阅读了！书本不但概括了美颜的小偏方，还介绍了一些生活中养生的食疗。值得收藏！赞！
•   看了有大概三分之一的内容了，真的感觉挺不错的，书里面的很多方法都是告诉我们自制面膜或者是基本的保养品的方法，最关键的是取材都是在生活中很常见的一些食材和药材，所以用起来很放心，不用去担心副作用。剩余的慢慢看咯~推荐给大家
•   妈妈传下来的美颜小偏方,贵在坚持
•   照着书里调亮肤色的方法，试了两周，果然好多了，火气消了，身体整个觉得舒畅很多O(∩_∩)O~
  而且书里面还介绍了很多diy的方法，很实用。别的不说，自己买书体会。
  虽然不是什么大家的作品，但是两袋美女，而且都是医生的实践方法，值得信任
•   书里面介绍的方法挺好，两位美女医生的背景相对放心，写得都挺用的着，我是坚持照着做了大部分，皮肤状况很好，强烈推荐。所以美女要想皮肤好，别乱买，其实书里写的挺好，方法挺多，内容也全面，不过变美是一个过程，需要科学的习惯，和长久的坚持。
•   正在看的说
  
  
  感觉还不错
  
  不愧是中医的2位美女，哈哈
  
  
  值得推荐
•   书的封面设计挺精致的，内容也很受用。把中医医学美容加到内容和方法里，看了过后才知道原来小小的也可能引发更严重的伤害。书里面讲了好多DIY面膜，看过之后心痒痒地，回家后一定要亲手做，觉得自己脸上的大问题小问题些都有救了！！！
  
•   闺蜜推荐给我的，说内容挺不错，是两个美女医师写的。看了看网上站出来的内容，貌似确实8错，所以就定了单子。当当还是很给力的，上午下的单子，下午就到了，效率啊。
  草草翻了部分内容瞅着是还挺8错，回家好好实践去。。
•   是看两代中医的标头而买的,具体效果还不知道,试了再说.
•   美丽是我们每天的追求，可是，面对商场形形色色，价格不菲的瓶瓶罐罐，我们怎么选择，质监局时不时就报道一些产品重金属超标什么的，化妆品也跟食品一样，慢慢的变得不那么安全，也许，我们可以使用一些天然，简单的方法来让我们更美丽，我要试试书上的这些小偏方，做只小白鼠，那你呢？
•   这本书的内容很实在，但是都是用很多食材一起做成面膜。需要很多的食材，不大好方便操作。但介绍的一些养生很不错，很有用。
•   很喜欢这本书，一收到就迫不及待的浏览了一下目录，针对自己关心的问题先进行了阅读，书中从健康材料入手，加并一些简单易做的简洁运动，除去繁琐，容易操作，使我受益匪浅。虽然书页中有一页破损，但不影响看，也没影响到我的心情。
•   整本书看下来，感觉非常不错，从护肤到身体保养都有一系列的美容方子，材料好找，大部分是食补，也有一定的依据。
•   实操可能不实惠，食材太多了，不过长见识啦。
•   内容不错,不过食材较为复杂,不过看看还是增长不少知识的.
•   书中涉及到的小偏方很贴近我们生活，值得一看！
•   当当现在的服务态度改善了不少啊，而且还是用纸壳包装送的书过来的。蛮好，先表扬一个、
  至于书里面的方法，看着还不错。正在实践里面资质美白的面膜，希望有效，谁叫我做梦都想变白呢。。。
•   书还不错，但是快递不是一般般的慢，同城的愣是走了3天，再带当当用了1天发货，一共四天，那个晕呀！！！无语，打电话给楚天快递，千篇一律的是“对不起”，要真有用，我不会这么生气，要知道，唯品的也是楚天快递送，这种同城3天都到的事可不是一次两次了，每次都会说这种”对不起“的话，有用吗?说多了，又没改进，就是一废话！！！我前天又订了当当的书，不知今天能到不，又是楚天快递送，我简直退书的心都有了，还是**好些，同天订的书，昨天就到了，同样是同城的！！！当当再不换快递，我是不会再来了，伤不起！！！
•   美容保养的书买多了也看多了，有些真是不行，但是这本书没让我失望，很好，谢谢作者
•   东西很实用，就是偏方感觉有点少，作者藏珍了
•   内容还行，有些小偏方很好使，不错。
•   挑中这本书的原因是因为里面的方法都是用厨房里经常用得到的一些素材组成的，至少没有副作用，还可以自己diy，用着放心。挺好。
•   介绍的挺详细，也是全身都有还有减肥啊，养生啊，等等的经验介绍，每篇后面都有养生小药膳，有些方法要是能坚持还是效果不错的，值得一买
•   一些小偏方，有些值得一试，主要看自己的肤质，还是值得参考的。
•   挺好的，涨姿势啦！很多很好的小配方小窍门
•   很实用的小偏方，还没试过。
•   这本书好处是你知道了很多的美容方法，从内到外的美容才是非常重要的。非常不错
•   颈纹容易暴露女人的年龄秘密。我的颈纹就很明显，因为我的皮肤很干燥，以前不怎么注意保养这一块。看到书中提到了这个方法：维生素C片放在碗中，加入热水，待完全溶解后，均匀地抹在脖子上，按摩10分钟；坐直，头微微向前倾，再向右侧偏10°，下巴稍抬起，保持2分钟，再左右转动脖子10次，各做3次。正是自己需要的，喜欢。
•   今天收到书，大概翻了一下，觉得还不错。有好些偏方决定一试。
•   很全面，按书中所写在做美容，希望见效。
•   书里介绍的都是用些天然的东西做成的面膜啊之类的
  挺实用的一本书 虽然保养品制作过程有些麻烦
•   不错不错不错。很有用的小偏方。
•   小偏方比较麻烦，不太适合我这种懒人，但是相信勤劳的坚持了一定会有好效果的。
•   在报纸上看到的小偏方，本来想每期都剪下了，现在不需要了，开心啊
•   买回来一口气就看完了，很多小偏方看完后很想去试用，呵，改天得试试看。
•   书中的方法很实用，材料多是平时常见的，很喜欢哦！
•   我同时买了两本类似的书，算是互补，两本都不错。这本都很实用，里面的材料都很好找，不错。
•   有些偏方很喜欢呢，试试效果还不错
•   介绍的偏方都是日常的东西，容易操作。
•   我平时最头疼的事就是那头皮屑了，着估计跟我干性的皮肤有关。一天不洗头，就满是头皮屑，很是苦恼。看到这本书里面提到了用鸡蛋清去头皮屑的方法，我当天晚上就回去试了试，头皮屑果然少了很多。推荐大家都来试试这书里面的方法。个人觉得效果还是不错滴~~
•   非常实用的书，喜欢这种不求速成、真正教人爱护身体的保养书籍。推荐。
•   这本书，值得我们女性好好翻看，里面有许多简单可操作 又对我们女性自身有好处的书，是一本不错的指导书籍。
•   书很好，都是不花钱的美容秘方，值得细细读
•   内容跟别的美容书相比还是有创新的
•   内容挺不错的，方法都很简单，而且还有不少的方法都是教我们自制的，挺经济实惠的。
•   书刚到就迫不及待开始看 感觉内容都挺不错 里面介绍的方法都很纯天然 在家自己就能很简单的操作 多多少少都能针对自己的情况找到相适应的做法
•   还没看完，希望能从中学会真正的美容，省钱又能美
•   作者归纳的方法很全面细致，还在阅读中，相信坚持照做下去，是很有效果的！
•   书里介绍的小方法很实用。
•   我妈妈超爱这本书，都把我的给抢去了
•   身体是革命的本钱，不论是在学习还是在工作的女孩，都可以看看，很实用！养生应该伴我们一生。
•   纯中药秘法，没有副作用，可根据自己的实际情况学习使用
•   内容很丰富，需要的都有，制作方法都还挺简单的，没事的时候看看挺好
•   有些方法不错，简单有效。
•   比较实用，内容简单易懂。
•   从头看到尾，不过要勤动手才行，里面的方法都是要经常做的
•   刚买回来老妈已经开始实践了，里面的方子都很简单，效果也该不错
•   真心好多秘方啊~~~
  但是，还没尝试呢~~
  因为住校的缘故，好多都做不了。
  但是也学到 蛮多的！！
  比如我黑，上面说不能吃海带。。。
  但是我知道海带对头发好。
  所以，总是喜欢吃对身体好的食物。
  现在知道，就少吃点。。。等你我白了先。
  就是有些中药和一些食物是台湾的叫法，要百度才知道是什么。
  嗯嗯，希望我的评论对你们有用。
  我的书回来了半个月，看得差不多才写评论的。
  所以，希望，你们也觉得好用。
•   喜欢，只是在运输过种中挤压过，对书的外表有点遗憾。
•   我想说，这是一本有效的书。收到书的当晚，我用了上面的方法洗脸，竟然见效了，我自己都有一种见鬼了的感觉！
•   这时节马上就要到夏天了。紫外线肯定也就强起来了。书里面介绍了很多晒后修复用的，适合夏天用的自制面膜。正好可以拿来用用，试试效果。方法还不少，内容看起来还挺不错。
•   书本内写的一些方法和知识，都很实用，讲的很细致！比韩国什么的那本好看！
•   这本书比较简单，但是实用性很强！很划算
•   帮朋友买的，她说当当的确很给力！昨晚拍了今天就到了！而且书的质量也不错哦。枚红色的封面很讨喜~~~
•   发货速度赞一个 书翻了几页 觉得挺好的
•   值得自己购买，让自己学会保养
•   书的质量很好，而且真的超详细，也比较实用。
•   本书内介绍的很多方法，上班族是无法实施的！
•   小方子挺实用，很好
•   很多有突破的小知识，实用
•   不错这本书，值得一看，朋友看了也说好看，推荐！
•   内容还不错，比较接地气。挺 有心的作者
•   还行，比较简单易行
•   这本书对任何一个女孩子来讲都是很容易就能够接受，易学。
•   还没细看，翻了几页，材料比较常见，易找，应该不错！好好研究下。。
•   内容比较通俗易懂，也比较容易做到，很实用的一本书，值得购买！
•   这个书一收到就迫不及待翻开看了几眼，很好！希望对我很有帮助。
•   很棒的书，爱美的妹纸一定要看
•   书送来的时候，边边都被压坏了。无语了
•   书不错，可惜有些不好做到
•   书不错，就是自己比较懒，有时间照着试试
•   很好的书，留着以后看。
•   书的内容没有说的那么好
•   很早就收到书了，我没看到。是帮姑姑买的。
•   买书送人
•   随便看看，这种书有一本即可。
•   书里的食谱可以试试！
•   玫红色的封面让人觉得温馨。涉及的内容挺全的，都是我们想知道的。
•   从这本里学习到很多好方子小窍门，值得一看。
•   质量不错，有很多小方子，不知道真的有没有效果，选了几个容易找到材料的方子在做
•   内容实用，便于操作，还好！
•   很实用，就是买太多了，觉得有点贪多嚼不烂
•   有些方子操作起来比较复杂~总体上还算实用吧~
•   里面的方子都很好很实用但很难找齐材料~~
•   有的东西还是比较实用的
•   很实用 老妈很喜欢
•   评价都说很实用 才买的 ··
•   还未实践