好妈妈是孩子的保健医生

出版时间:2010-10  出版社:湖南少儿出版社  作者:莫耀明  页数:228  

内容概要

孩子就像一棵幼苗,只有得到妈妈的细心呵护才能茁壮成长,但是,妈妈却不能像培养植物一样养育孩子。植物从发芽到开花、结果,都需要人们悉心照料,而妈妈却不可能从孩子出生到衰老一直陪伴在孩子身旁。如果对孩子保护过度,包办孩子的衣食住行,就会使孩子失去独立面对困难的能力,步入社会后将无所适从。所以,妈妈既要精心地呵护和照料孩子,又要培养孩子健康独立的品格。这本书会指导妈妈如何成为孩子的保健医生,告诉妈妈当孩子身体出现不适症状时,如何在第一时间进行家庭治疗与正确护理,并从医生和专家的角度,对各种常见疾病的预防提出必要的建议。妈妈可以从中了解孩子到底有哪些不适,在遇到问题时应该为孩子做些什么,什么时候应该带孩子去看医生等。拥有健康的孩子聪明活泼;拥有健康的年轻人有朝气、有闯劲;拥有健康的中年人有魄力、有胆识;拥有健康的老年人最快乐……无论何时,健康都是生命的主题,直接影响人的生活质量,所以,为了孩子的未来,为了做好孩子的保健医生,请妈妈们随我一起阅读本书吧。

书籍目录

第一章  你的孩子健康吗?  第一节  怎样让孩子拥有健康/2    教会孩子调节情绪障碍/2    给孩子营养均衡的饮食/5    锻炼孩子强健的体魄/7    培养孩子的健康意识/8  第二节  测试孩子身体健康的状况/11  第三节  测试孩子心理健康的状况/16第二章  给孩子吃出来的好身体  第一节  这样吃更健康/20    孩子的身体到底需要什么/20    一日三餐怎么吃/24    怎样吃更好吸收/26    这么吃孩子更聪明/28    挑食的孩子怎么办/31    妈妈要避开的九个营养误区/33  第二节  青春期孩子的特殊饮食/37    青春期男孩饮食注意事项/37    青春期女孩的饮食习惯决定一生健康/40    女孩月经期间饮食注意事项/42  第三节  帮孩子拒绝垃圾食品/45    十大垃圾食品的危害/45    别让孩子爱上“洋快餐”/48    选择饮料有学问/50  第四节  好妈妈的四季营养私房菜/54    春季私房菜/54    夏季私房菜/57    秋季私房菜/59    冬季私房菜/62    附:常见食物营养含量一览表/64第三章  让健康的心理伴随孩子成长  第一节  好妈妈是孩子的倾听者/70    孩子需要倾听/70    了解孩子的需要/73    让孩子敞开心扉/75  第二节  拥有朋友让孩子更快乐/78    朋友让孩子融入集体生活/78    朋友促进孩子成长/80    引导孩子交到真正的“好朋友”/83  第三节  让妈妈头疼的青春期/86    那个听话的小孩不见了/86    孩子变得不爱学习/89    追星的孩子太疯狂/92    妈妈看不惯的奇装异服/95    青春期恋爱不可怕/97  第四节  好妈妈要告诉孩子的事/101    自卑,成功路上的绊脚石/101    宽容,让心灵更和谐/103    独立,任何成功都要靠自己/106    乐观,播下快乐的种子/108    诚实,让别人也一样信赖你/110    嫉妒,是长在心里的一根毒刺/114第四章  孩子运动中的健康法则  第一节  会玩的孩子才聪明/118    孩子天生都爱玩/119    在游戏中开发孩子的创造性/122    有些游戏让孩子受益一生/124  第二节  好妈妈和好孩子都爱亲子游戏/127    亲子游戏让孩子更爱体育/127    户外远足,让孩子拥有健康的身心/129    这些亲子游戏孩子最喜欢/132  第三节  培养孩子的运动兴趣/135    帮孩子选择一项受益终身的运动/135    让孩子爱上运动/137  第四节  帮孩子设计运动项目/139    运动让孩子长得高/139    警惕!孩子也有不能做的运动/141    帮孩子去掉多余的脂肪/145第五章  好妈妈关注孩子的日常保健  第一节  培养孩子好的生活习惯/148    学会自理,是孩子养成好习惯的基础/148    良好的睡眠习惯是孩子健康的保障/150    良好的卫生习惯是阻挡细菌和病毒的屏障/153    培养孩子规律的生活习惯/155  第二节  漂亮的牙齿绽放阳光的笑颜/158    牙齿不好坏处多/158    选择良好的护牙方法,给孩子一口好牙/160  第三节  明亮的眼睛看清美丽的世界/163    生活中有那么多的“小眼镜”/163    孩子近视危害大/166    保护好孩子的视力/167  第四节  防止脊椎变形,让孩子体态优美/170    关注孩子的脊椎健康/170    孩子脊椎的保健方法/172  第五节  给孩子营造健康的生活环境/175    慎选家庭装修材料/175    让孩子远离家电辐射的危害/177    家具摆放有讲究/180  第六节  科学用药,走出用药误区/182    有病不一定要吃药/182    退烧药的用法/184    补药的用法/187    不可同用的药/189第六章  遇到突发问题别慌张  第一节  好妈妈的急救箱/194    家庭急救医药箱清单/194    家庭用药注意事项/197  第二节  常见问题的急救方法/199    外伤出血的急救/200    烧伤烫伤的急救办法/201    骨折的急救处理/204    误服药物的急救方法/206    中毒的急救方法/208    消化道异物的急救/209    儿童触电的急救/211  第三节  好妈妈要教会孩子自我保护/214    地震的自救法则/214    洪水逃生自救法/216    火灾中的自救/218    交通事故的预防/221    让孩子远离校园暴力/222    学会自我保护,避免性侵害/224    注意:告诉孩子必须记住的电话号码/227

章节摘录

版权页:青春期女孩的饮食习惯决定一生健康研究结果表明,女性青春期的饮食习惯对日后的身体健康有较大影响。青春期不合理的饮食习惯会造成贫血、肥胖、营养不良等情况,还会增加卵巢癌和乳腺癌的发病几率。所以,给青春期女孩合理的膳食安排,对其一生的健康有非常大的影响。青春期女孩饮食应做到以下几点:1.早饭吃好。处于青春期的女孩子,对热量的需求较大,每天需要的热量为10882~11300千焦,比成年人还要多,这些热量的主要来源为糖、脂肪和蛋白质。有些女孩子为了保持苗条的身材,往往早饭不吃或不吃饱,导致热量的供应明显不足,势必会影响身体的生长发育。2.不可挑食。处于青春期的女孩子对蛋白质、矿物质等营养素的需求量相当大。女性对蛋白质的需求量约为80~90克/天,而不同食物中的蛋白质组成不尽相同,所以青春期女孩子切不可挑食,吃的食物应该多种多样。3.进食前后注意休息。在进食前后运动会使胃肠道的血液供应减少,导致胃肠功能下降,引起消化不良及一系列的胃肠疾病。4.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜,水果的摄入。女孩子青春期最显著的特点是:卵巢发育成熟和月经来潮。而卵巢的发育,需要优质蛋白的参与,因此,每天应摄入一定量的奶或奶制品、瘦肉、鱼、蛋等。为了补充铁质防止贫血,平时要多吃些含铁丰富的动物肝脏、瘦猪肉、蛋、鱼等;维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对体力及脑力发育具有重要的作用,要多吃蔬菜和水果保证营养均衡。5.避免偏食挑食及盲目节食。很多青春期的女孩过于注重自己的体型,盲目减肥甚至节食,这种做法是错误的。女孩生理发育特点要求食入脂肪不能过少,每天能量供给的25%~30%应该来自于脂肪。可以适当吃一些有益健康的零食,如:牛奶、酸奶等奶制品,各种新鲜蔬菜、水果及花生、核桃等坚果类食品。6.青春期学业繁重。应注意学习紧张期间(如考试时)的营养和饮食安排。人体处于紧张状态下,一些营养素如蛋白质、维生素A和维生素C的消耗会增加。要注意这些营养素的补充,像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就含有丰富的蛋白质和维生素,新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和矿物质。7.吸烟对身体损害严重。青春期女孩正处于快速生长发育的时期,身体的各个系统和器官正趋于成熟,对有毒有害物质的承受能力差。长期吸烟可刺激呼吸道粘膜引起慢性支气管炎,可发展为肺气肿、肺心病。烟草中含有多种致癌物质,吸烟者癌症的发病率明显升高。吸烟能降低脑力活动的能力,使记忆力受到损害。另外,长期吸烟会造成人体皮肤细胞的缺氧状态和营养障碍,进而使皮肤失去弹性和光泽,皱纹增加,加速皮肤的老化。同时还能使皮肤的表面温度下降,使皮肤的正常代谢受阻。吸烟能减少血液中的维生素C,而维生素C具有保持肌肤润泽,防止衰老的功效。维生素C的损失,无疑会影响容颜。

编辑推荐

《好妈妈是孩子的保健医生:做孩子的健康守护神》:孩子有健康的身体才会有未来。孩子身体好,妈妈担心少。儿童保健专家倾情推荐,千万成功妈妈育儿心得。

图书封面

评论、评分、阅读与下载


    好妈妈是孩子的保健医生 PDF格式下载


用户评论 (总计0条)

 
 

 

250万本中文图书简介、评论、评分,PDF格式免费下载。 第一图书网 手机版

京ICP备13047387号-7