怎样打羽毛球

出版时间：2001-1-1  出版社：广东科技出版社  作者：黄志远  页数：121  
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内容概要

　　《怎样打羽毛球》比较系统地总结和概括了当今国内外羽毛球运动的先进技术与战术，深入浅出地阐述了羽毛球运动的规律性和普遍性，详细地介绍了羽毛球运动的基本技术、训练方法、战术意识的培养等。

书籍目录

第一章 羽毛球的基本技术一 手法二 步法……第二章 基本技术的训练方法一 单线固定球路的迂回练习二 复线固定球路的迂回练习……第三章 战术意识的培养一 单打战术意识的培养二 有关双打训练的比赛的几个问题……第四章 身体素质训练一 速度和耐力训练二 柔韧性训练……第五章 教练工作一 选材工作二 关于训练工作附录一 羽毛球比赛规则附录二 羽毛球竞赛章程

章节摘录

　　2)在进行各种固定球路和迂回练习时，不仅要熟练基本技术，还要善于培养战术意识，在进行综合基本技术训练时，既要提高基本技术和技术水平，还要提高战术意识和战术水平；在战术训练中，要充分地运用基本技术和战术，为自己的打法和风格服务。　　3)平时要养成运动员多动脑、多想球路的习惯。例如：规定要把球路示图记在笔记本并运用到训练中(如图43至图48)。一画一练，印象深刻。久而久之，就会得心应手。球路越多越熟练，战术意识就会越强越发展。运动员养成了习惯，就会自觉地将比赛中自己的球路特长、特短，与对方进行比较，从中找出成败的经验或教训，从而使技术、战术水平产生新的突破和飞跃。　　在本阶段的训练过程中，教练员一定要善于启发运动员：努力做到练基本技术时不能丢掉战术意识的培养。因为，如果忽视了这方面的培养，即使基本功练得不错，一打比赛，水平也难以发挥，比赛就不顶用。另一方面，如果离开了基本功的训练，专门去培养战术意识，即使运动员的战术意识很强，技术基本功很不稳固，一打比赛，当然捉襟见肘。因此，一些行家的评论认为：这种“速成”的训练法，就算能侥幸地拿到成绩夺得金牌，却埋葬了运动员的前途。实在得不偿失!这些错误倾向，我们曾有过深刻的教训，绝不能重蹈覆辙。　　第二阶段——高级阶段，主要是掌握多种球路，为各种打法服务。具体的做法是：　　1)抓好发球和接发球的训练和战术运用。许多优秀运动員都体会到：比赛打得好不好，关键之一在于发球和接发球的技术发挥得如何。不抓好发球和接发球的技术训练，战术的运用就会落空。因此，在训练上必须紧紧抓住两个环节：一是在训练发球和接发球的基本技术中，重点抓好技术动作的一致性和球落点的稳妥性；二是在培养战术意识方面，重点抓好发球时间的变化和球落点的变化。最大限度地发挥优势，争取主动，化解对方的优点，攻击其弱点。　　2)充分发挥自己的技术特长。比赛中能否充分地发挥自己的技术特长，是关系到比赛胜负的重要因素。所谓“打出风格、打出水平”，就是充分发挥技术特长的具体反映，每个运动员，一定要练就几手特长，强化得分技术，形成自己独特打法和风格，才能在比赛的惊涛骇浪中，以各种球路和战术，披荆斩棘，夺取胜利。　　3)洞察对方的战术变化，善于抓住对手的优缺点。知己知彼，才能百战百胜。开赛之后，经过几个回合的试探交锋，就应判断出对方的战略、战术和发现其技术的特长与特短。此时，便可胸有成竹，扬我之长，攻彼之短；遏己之短，化彼之长；或出其不意，声东击西，以己之长，遏住对手的长处。赢得主动，以智取胜。　　4)学会以攻为主和以防守为主的打法。比赛自始至终贯串着控制与反控制、进攻与防守的激烈战斗。提高控制和反控制的能力就意味着运动员要具备能攻善守的打法。　　开赛伊始，就要先声夺人，发挥自己的特长以控制对方，掌握主动。但是，场上风云，常生变幻，这种控制和进攻的局面一旦被对方破坏，造成被动时，就要运用娴熟的技术、战术，进行反控制，全力夺回主动权。例如：当我处于主动时，必须坚持“以我为主”、“以攻为主”、“以快为主”的打法和战术意识，抓紧有利战机，积极进攻；当我处于被动时，必须坚持“积极防御”的方针，有目的、有意识地在防御的过渡中(甚至可以合理减速)，想办法进行反控制。伺机反攻，以娴熟的防守技术和战术意识，摆脱被动挨打的局面。必须指出，不论是以攻为主和以防为主的打法，都要克服那种“重攻轻守”或“重守轻攻”的不良倾向。　　5)学会以攻前场为主和以攻后场为主的打法。金无足赤，人无完人。一个运动员的手法和步法，不可能完美无缺。有些人可能前场技术好，而后场技术稍逊，或者前场技术差，后场技术好；有些人可能上网步法呆滞，后退步法快速，或者是上网步法灵活，而退后步法迟钝等等。因此，在比赛中，就要善于观察和判断对方的优缺点，根据场上的变化，及时采取灵活的打法和战术。例如：对方的前场原是弱点，被我抓住攻击，他全力以赴，转弱为优，此时，对方原具后场的优点可能变为弱点，我就应当机立断，集中全力。在攻其后场的同时突击前场，以应变的战术，打他个措手不及。　　6)学会以打直线球路为主和以打对角球路为主的打法。运动员有时受到身体、手法、步法以及临场经验等方面的影响，在比赛时喜欢打直线球路而不善于接对角球路，或者个别人却出现相反的现象。因此，在比赛中，同样要善于观察和判断对方在这方面的优缺点，采取以打直线球路或打对角线球路为主的打法，务求克敌制胜。　　7)善于掌握控制比赛速度。当今，世界羽毛球运动正朝着技术全面、积极主动、快速进攻的方向发展。没有速度，几乎就等于没有水平。不过，我们强调的“以快为主”的打法，是以全局的观点而言。从战术的具体运用上，何时该快、何时该慢，则应看战机如何而定。该快而不快，就会丧失主动；该慢而不慢，易为对方所乘；不该快而图快，常会欲速而不达……所以，掌握和控制比赛场上的速度，是一门颇为重要的学问。应该不断地总结这方面的经验教训，提高驾驭战局的能力。　　一场激烈的比赛，双方不仅是技、战术和身体素质的拼搏，同时也是思想方法、意志品质的较量。思想方法和意志品质如何，固然与技、战术的发挥有关，甚至直接关系到比赛的胜负。羽毛球界的老前辈有见及此，曾总结出四条临场交锋的经验，编成警语，堪供借鉴。这就是：　　领先时——不轻敌麻痹。　　落后时——不气馁消极。　　相持时——沉着顶得住。　　关键时——果断不手软。　　附如何抓风格的培养教育　　要培养风格，首先对风格要有一个正确的认识。　　什么是风格?在实践中，我们体会到，风格就是场上和比赛中所表现的思想、意志、作风、品格和技巧艺术的综合反映。它概括了球类运动员在长期教育、训练、比赛中所形成、发展的精神和技术面貌特点、风格。在比赛中起决定胜负的因素离不开思想基础、场上意识、基本技术、身体素质、战术运用、判断能力、临场经验和双打中的配合程度，我们所提倡的是：“积极主动，勇猛顽强、全面准确、快速灵活”能体现出羽毛球的发展趋向和具有时代精神的风格。　　……

媒体关注与评论

　　代序　　《羽毛球技术与战术》是黄志远同志从事羽毛球运动几十年的经验总结。它是黄志远同志在1980年“泰国羽毛球教练员培训班”、1982年“全国羽毛球教练员培训班”和1986年“新加坡羽毛球高级教练员培训班”中授课讲稿的基础上，前后经四次修改，并汲取了国内外行家的宝贵经验而写成的。　　本书所介绍的内容深入浅出，全面细致，易于学习，这也是本书的特点。书中系统地介绍了羽毛球运动的基本技术、训练方法、战术意识的培养、身体素质的训练等内容，故将本书誉为羽毛球教学的必备书，确不为过。特向广大的羽毛球爱好者推荐。　　前广东省羽毛球协会主席　　杨国峰