特效排毒频谱33式热瑜伽详解

出版时间：2007-6  出版社：辽宁科学技术出版社  作者：韩俊  
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内容概要

特效排毒频谱33式热瑜伽，简称频谱33式热瑜伽。这套练习是在原有频谱热瑜伽基础上的升级。较之基础的频谱热瑜伽而言，更具有实用性、全面性、超负荷性、瑜伽性和趣味性，排毒减脂的针对性和效果性更强。全身的内部组织和淋巴腺体在瑜伽、高温和远红外频谱的刺激下重新平衡身体的自然化学性和激素指标，从而调整身体的内外机能。 在编排中，这套姿势以古老的瑜伽典籍中的经典体位为基础，依循身体肌肉、关节、经络、脉轮和心智训练的不同作用和固有规律编排而成。同基础频谱热瑜伽的动作一样，大家在练习中应按动作固有的编排顺序练习，不要擅加修改。

作者简介

韩俊，瑜伽名萨茹阿斯瓦缇·达西。 现任禅悦国际瑜伽中华区教学总监。参与运作禅悦国际瑜伽项目，该项目获中国劳动社会保障部和共青团中央联合颁发的“中国青年创业项目铜奖”。主要作品有《瑜伽初级教程》、《瑜伽中级教程》等。

书籍目录

第一章 特效排毒频谱热瑜伽的作用机制和实践中常见问题答疑  一 频谱热瑜伽特效排毒的原理  二 特效排毒频谱33式热瑜伽的适合人群  三 练习频谱热瑜伽的注意事项   四 热瑜伽练习中的常见问题第二章 瑜珈课程的基本编排原则  一 全面性原则  二 超负荷性原则  三 针对性原则  四 渐进性原则  五 复原性原则  六 趣味性原则  七 瑜伽性原则  八 课程的普及性及普遍性原则第三章 频谱热瑜伽的编排特点  一 动作所循脉轮以热为主  二 动作热而有底  三 作为健康人群体适能练习、动作编排需具有保健性第四章 瑜珈论人体的构成  一 瑜伽隐性生理系统中的尼达  二 瑜伽隐性生理系统中的恰克拉第五章 图解瑜珈体位与脉络的联系第六章 频谱33套系动作的排序及其原理  第1单元   第2单元  第3单元  第4单元  第5单元第七章 特效排毒频谱33式热瑜伽体位详解  山立功

用户评论 (总计33条)

•   昨天拿到书，翻看了一下，让我非常惊喜，非常好的一本书，07年就出版了，我以前怎么没注意呢？相见恨晚。关于热瑜伽，书中各个方面都详细介绍了：热瑜伽特效排毒的原理、适合人群、注意事项等都很详细地说了，特别是33式热瑜伽的体式，把原有瑜伽的三脉七轮和中医的经络完美地结合起来，再加上体式的说明，太完美了，并且分章介绍，条理很清晰，这正是我想要的！韩俊老师把瑜伽诠释的太透彻了，是一位真正的瑜伽老师！今天又下单买了初级和中级的教程书，太爱韩俊老师了！
•   看了别人的评价才买的，觉得确实不错，书里非常详细介绍了33个瑜伽体式，包括每个体式的功效，很实用，而且虽然书名叫做热瑜伽，其实不一定非得定死“热瑜伽”的，一般温度也是可以练习的，动作也都不难，很实用。还有光盘，不错！
•   独到的提升轮穴观点与热瑜伽结合，是一种锻炼瑜伽的新方式！
•   与作者所写的初级教程和中级教程一起买的,对自己进一步研习瑜伽,正规格练习有很大帮助!
•   非常详尽的内容，第一次认识到，古老的瑜伽和中医的传统经络知识有这样密切的联系。果然古老的东方哲学形同一脉。
•   四本书都很不错，除了快递速度比较慢 书本身是很满意的。之前知道高温瑜珈有26式的，现在出了33式感觉挺不错。也是我一个瑜珈的朋友推荐的 看到评论都挺好 毫不犹豫就下单了。
•   书的内容不错，动作介绍也很全面，不过有些动作难度较大。光碟的内容不太实用，只是随音乐而进行，没有讲解，初学者用不上。
•   专辑是每年的10月年度专辑，非常喜欢。最早知道“黑岛”这个地方，是在马尔克斯的一本书里。他写的电影导演回国记，讲述智利导演米格尔·利廷回国拍片的故事。利廷是一位流亡者，智利军政府把他列在禁止回国的名单里，他改变身份和外貌，在地下民运组织的帮助下，回到了智利。他领导的摄影小组成员也来到了智利，他们拍摄了3万米长的胶片，剪辑完成了一部纪录片。马尔克斯与利廷长谈，写出了这部长篇报道。
•   是正版书，很喜欢，看图片就可以练了，期待效果！
•   还行，就是希望以后，能有更多的内容更新出版。
•   好书，好作者，好当当，好給力，好心情。
•   是正版的 里面的内容 可以学到很多
•   对于初学者有点难度，但可以留着日后用。
•   写得很详细,而且还送了一本碟,
•   很专业！很受益！
  对我的备课很有启发和帮助！
  准备下周把部分内容给会员尝试一下
•   发货及时书也很好
•   这是一本非常好的示范书,让人一看就可认真的想去学,到学会为止
•   书本内容很详细！
•   这本书还不错！适合有练习基础的人
•   自行修习的书，需要一定的基础，比较适合教练。
•   书很好，也有光盘播放的课程。
•   可能是期望太高，没想象中那么好。
•   比我想象中的好些，挺不错的
•   大致看了点，还没试呢，希望有用。
•   买了四本书，其他都还好的，可是这本书的碟片收到的时候被人撕掉了
•   此书讲解详细，是一本值得购买的书
•   这本书买回来之后,我觉的不后悔,关于热瑜伽探讨的挺好.后面对固定的32个体式也讲解可以.可是片子里根本没看到韩俊老师,没有任何言语,只是一男一女两个练习者在音乐伴奏下依次联系热瑜伽的体式,然后就什么都没了.对此失望.领略不到大师大风采口才---------------------
•   书还不错，适合初学者，可是光盘怎么打不开啊。
•   我是业余的，这本书太专业，不太适合我，但书的内容挺好的
•   太过份了吧，寄来的书是还可以，但碟片都损坏破裂了，不能播放，多影响心情啊！
•   碟子太差劲
•   书不错，但赠送光碟却没有，和客服联系，说可办理退换货，但手续麻烦，影响心情。
•   在这本书后面买的货都收到了，怎么到现在还没收到货？！！