纤瘦秀臂

出版时间：2008-1  出版社：吉林科技  作者：王淑坤  页数：95  字数：120000  

内容概要

工作繁忙没时间运动？不用担心！    床上瘦身操、窈窕椅子操、忙里偷闲按摩法……还有什么“理由”不美丽？    迷人肩臂运动、快速见效的美臂操……让你胳膊上的赘肉“无所遁形”。

书籍目录

1、塑造优美手臂　1.1　纤臂操    上肢减脂健美操    双臂的伸展运动    腋下赘肉消失不见    告别粗手臂    雕塑你的手臂运动    上肢健美操    瘦臂方法    修长手臂挡不住诱惑    手臂瘦身法    手臂健美简单做    臂部简易锻炼    瘦臂丰胸一次搞定    瘦手臂立即行    手臂运动    掌上压变奏    与手臂赘肉说再见    轻松恢复纤瘦玉臂    手臂健美锻炼    拥有美臂不是梦    美臂器械篇    哑铃健臂法    消除腋下赘肉    ……　1.2　秀臂攻略2、练出撩人背部　2.1　美背操　2.2　美背攻略3、秀肩美出来　3.1　秀肩操　3.2　秀肩攻略