吃喝有学问

出版时间：2004-1-1  出版社：吉林科学技术出版社  作者：于夫  页数：128  字数：50000  

内容概要

反反复复的减肥，没有取得应有的效果，有些人已感到厌倦，可是有很多人轻松地减去了脂肪，重新获得了自信和健康。    减肥的关键问题是什么？盲目的节食和运动是起不到减肥作用的。因为你不知道为什么会胖，所以也就不可能知道怎么做才能瘦。    人不可一口吃个胖子，更不能一天变成瘦子，减肥既要讲科学，更要有耐心。急功近利的减肥是不会成功的。    本书以图文并茂的形式向你讲述人是怎样胖起来的，减肥的关键问题是什么，以及哪些减肥方式是错误的。读完后，你会轻松愉快地减去脂肪，重新获得自信和健康。真诚地祝你减肥成功。

书籍目录

减肥课堂  想瘦哪就瘦哪  实用瘦身饮食及减肥妙方  膳食纤维运动瘦身  最佳减肥运动时间  让你变腾的食物  燃烧的脂肪  科学健身  你能承受的安全运动量  跑步  游泳能减肥吗  瘦身的关键环节瘦身问答  肥胖给你带来了什么  人是如何胖起来的  喝酒会发胖吗饮食空间  你每天需要多少卡路里  标准体重、超重、肥胖  科学饮食A、B、C  平衡营养  减肥误区  100克食物所含营养成分表