女性饮食营养全书

出版时间:2012-1  出版社:吉林科学技术出版社  作者:刘雅娟  页数:231  
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内容概要

当疾病来临时,除了吃药,你知道什么饮食能帮助你缓解、治疗病症,而什么饮食对你的病情不利?因为病人也要吃饭,吃饭也能帮助治病,当然最为理想。
生病了,当然会去看医生,但医生会细心地指导你每一顿饭,为你分析每一种食物所含的营养成分,并解释它怎么起作用、为什么起作用吗?不会的,因为医生并不是你的兼职营养师。
于是,我们有了刘雅娟编著的这本《女性饮食营养全书》。它列举了女人一生中最常见的数十种病症,并贴心地分享了针对性的营养计划。关于营养成分的治疗效果,关于具体吃哪些食物好,哪些食物不好,甚至关于什么病吃什么菜的菜单,它都有涉及。我所有关于健康疾患的营养问题,都能从这本《女性饮食营养全书》中得到解答。

书籍目录

第一章 女人要吃好——不营养怎能健康美丽
第二章 拯救亚健康女人——合理饮食,赶走身体不适
第三章 赢回娇美容颜——好营养给女人好“面子”
第四章 变身性感尤物——饮食塑造好身型
第五章 滋养女人魅力——营养修炼你的“内”功
第六章 解决妇科疾病——做自己的营养医生
第七章 呵护女人生理——经期的爱心饮食
第八章 做个情欲女人——营养让心中的玫瑰盛开
第九章 女人花开一生——更年期又何妨
附录 女性常见健康问题饮食宜忌

章节摘录

  麦麸:是小麦种子的外皮,可改善便秘,促进脂肪的排泄,减少食物摄入。玉米:特别是玉米粒的表皮,膳食纤维的含量极高,可促进排泄,既营养又纤腰。  燕麦:能有效降低人体中的胆固醇,促进排便,增加饱腹感、减少能量摄入。  红豆:又叫赤小豆,《本草纲目》说它能“通小肠、利小便、去肿胀”,可促进排便,增加饱腹感,防止摄入多余能量。  四季豆:又叫芸豆、刀豆、扁豆,常吃可益气健脾、消暑化湿、利水消肿,是健康纤腰的好选择。  豌豆:又叫青豆,营养丰富,吃后极易产生饱腹感,可帮助节食、纤腰。  胡萝卜.富含纤维素,还有健脾消食的功效,适用于肠胃不适、便秘导致的腰部赘肉堆积。  白菜:含有较多的纤维素,能润肠通便,促进排毒,并促进人体对动物蛋白质的吸收。白菜还含有丰富的维生素c、E,有护肤养颜的作用。  韭菜:含有大量纤维素,能增强胃肠蠕动,加速排泄肠道中多余的脂肪。  海带:有化痰祛湿、利水散结的功效,还能降低血脂,是一味常见的减肥良药,且含有较多膳食纤维,尤其适用于腰部肥胖。又称为“长寿菜”,经常食用对减肥效果良好。  橙子:可行气化痰、健脾胃、助消化,帮助身体排泄废物、脂类和胆固醇,减少胆固醇的消化和吸收,还可降低血脂。  ……

编辑推荐

解决女性经期、更年期等不同生理阶段的各种问题,调理亚健康状态,简化繁琐、恼人的美容养颜、瘦身塑形过程,摆脱女性常见妇科疾病,只需由刘雅娟编著的这本《女性饮食营养全书》中的55个营养计划,安全有效,轻松搞定!    55个营养智慧让女人由内而外养生美颜:容颜——吃出好气色,吃出青春不老;苗条——减肥不是节食,教你20种可以瘦身的美食;疾病——吃对不吃药,300种饮食防病治病疗方;“性”福——10种女人必吃的食物,吃出好“性”致;养生——200道由内而外养生养颜的食谱,要健康才美丽。

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用户评论 (总计12条)

 
 

  •   女人就要保护自己 书中详细的介绍了 女性朋友如何爱惜自己的身体 什么食物对身体好 等等 实用 值得一看
  •   女性要善待自己,关爱自己
  •   朋友特别爱养生,也特别爱漂亮,帮她选 的书,她觉得很好,老公也跟着买了一本
  •   质量好,内容丰富,启发不少
  •   好做易学,好书。
  •   大概翻了一下。还不错。有针对性。
  •   给妈妈买的,应该不错!
  •   帮同事买的,听说书不错,这都是第2次购买了。
  •   老婆看的书 她看完 我也跟着受益匪浅 大补啊。。。
  •   对女人如何使自己身体更加健康,饮食更加科学.
  •   书的内容一般,纸张也显得粗糙,跟自己想象的有一点差距
  •   但是写来写去内容比较单一,也就是作为了解
 

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