完全解压手册

出版时间：2007-5  出版社：黑龙江科技  作者：贝丝·麦依艾恩  页数：128  译者：杨俊娟  

内容概要

在现代社会生活中，人们不可避免地会遇到诸多方面的压力问题。为了更健康地享受生活，解决压力以及随之而来的相关问题就变得至关重要。    本书详细分析了过重压力产生的原因和表现形式，帮助读者评估自己所处的压力水平，明白压力的来源。针对压力，书中不仅提供了饮食、运动、身体保养的方法，还详述了解决焦虑、紧张性头痛、失眠、消化不良等具体问题的自然疗法，如芳香疗法、顺势疗法、草药疗法以及营养补充等相关内容。　　通过有效运用书中的各种实用技巧、疗法、读者可以轻松掌控压力，达到重获身心平衡的最终目的。

作者简介

贝丝·麦依艾恩是英国顺势疗法协会的著名专家，在顺势疗法方面有很深的造诣。她已经出版了11本有关替代疗法和辅助疗法方面的书，包括《提高人体免疫力》、《活力增强手册》、《女性如何在压力中保持健康与活力》等。她还曾多次在电台、电视台主持相关节目，受到了人们的

书籍目录

第一章　好还是坏：压力是一把双刃剑第二章　身处压力：压力对精神、情感以及身体的负面影响第三章　心如止水：放松身体，抚慰心灵第四章　营养充足：饮食解压计划第五章　身体充电：锻炼减压，重获最佳健康第六章　呵护自己：通过身体保养化解压力第七章　重获平衡：应激相关问题的自然疗法

章节摘录

插图

用户评论 (总计3条)

•   纸张很好，图片很好，书的内容一般，看得很晕，作者偏爱精油，动辄拿精油熏香，沐浴，真是有情调。实际是一本画册，字多了，鉴定完毕。
•   没什么内容，还不如在网上查的资料内容多，看了完全没有感觉到有收获。
•   比较适合现在的一些压力比较大的人阅读·