老年人不生病的生活方式

出版时间：2012-6  出版社：黑龙江科学技术出版社  作者：赵雅丽  页数：259  字数：190000  

前言

老人不生病，健康生活，是对子女最大的安慰，也是老人安度晚年的最好生活方式，如何做到不生病，是每一位老人亟待解决的问题。据第六次人口普查统计，我国60岁及60岁以上的人口占全国人口的13.26％，其中65岁及65岁以上的人口占8.87％，同2000年第五次全国人口普查相比，60岁及60岁以上人口比重上升2.93个百分点，65岁及65岁以上人口的比重上升1.91个百分点。我国在人口组成上已经是“老年型”国家。面对如此庞大的一个群体，如何才能保证他们生活得健康快乐，已经成为每个家庭乃至全社会关注的一大焦点，是摆在我们面前的一个十分突出的问题。因为这个问题不仅关系到数以亿计老人的健康长寿及广大家庭的幸福美满，更重要的是，它关系到整个社会的和谐与稳定。    老年是人生旅途的最后一站。老人是社会的一个特殊年龄群体，有着不同于其他群体的特点。一方面，老人曾经年轻过；另一方面，老人不再年轻。到了老年之后，随着身体素质、健康状况、生活方式和活动范围等一系列的变化，老人们的心理状态和精神状态等也会不同于年轻人。    其实，老年并不意味着生命已快到尽头，老年是生命中最黄金的岁月，是颐养天年的最好时光。所以，拥有健康，越活越年轻，是每一位老年人所向往的。但是，由于很多老年人怕老，给自己的心理造成压力，加之日常生活不科学，导致很多老人疾病缠身，无法安享晚年。所以，科学健康的生活，是使老人不生病的关键。    随着生活水平的提高，物质生活和精神生活的日益丰富，养生保健的问题已经引起人们的广泛重视。健康不仅仅被视为人生最宝贵的财富，也是人们共同关注的热门话题。“尽终其天年，度百岁乃去”。人们越来越渴望健康，盼望着长寿。但是健康不是一种偶然，而是一种选择。老人追求年轻的情绪，会使肌体也随之年轻；相反，害怕衰老，常常自叹“老了”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会陷入衰老的境地。    本书是专门奉献给老人的健康行动指南，书中针对老人的生理和心理特点。从运动锻炼、科学饮食、良好心态、生活起居、养生保健、疾病防御等八个方面入手，以科学的养生理论为指导，以追求老人身心健康为核心，立足日常生活中的养生保健，全方位、多角度地探讨老人养生之道和自我保健方法，从而让老年人达到身体健康、延年益寿的目的。

内容概要

赵雅丽编著的《老年人不生病的生活方式》是专门奉献给老人的健康行动指南，《老年人不生病的生活方式》中针对老人的生理和心理特点，从运动锻炼、科学饮食、良好心态、生活起居、养生保健、疾病防御等八个方面入手，以科学的养生理论为指导，以追求老人身心健康为核心，立足日常生活中的养生保健，全方位、多角度地探讨老人养生之道和自我保健方法，从而到达身体健康、延年益寿的目的。
夕阳无限好，莫道近黄昏。风是秋后爽，瓜是苦后甜。风雨沧桑路，醇美是老年。希望每个老年朋友都拥有不生病的智慧，有一个健康的体魄来延年益寿，有一份愉快的心情来安享晚年。

书籍目录

第一章  良好生活：您不生病的健康密码
    起床要缓生命无险
    正确漱口  一天无忧
    晨练多喝水运动不白废
    早上晒太阳气色不一样
    挫脸揉耳养心护肾
    洗发学问多健康自包罗
    穿衣恰当  健康无恙
    居室舒悦不要五颜六色
    厨房交响健康一箩筐
    搓麻有度别中埋伏
    饮酒适量喝出健康
    吸烟有害别图一时自在
    电视不久看保心又护眼
    科学沐浴健康有序
    睡得好健康到
    讲究卫生身体不得病
第二章  心态真相：为您不生病的晚年导航
    老年人心理变化的特点
    老年人心理健康标准
    心理平衡健康就稳
    情绪不畅影响健康
    心态好人不老
    积极乐观阳光灿烂
    难得糊涂健康长寿
    发怒是毒健康退后
    参加聚会快乐成堆
    活得好离不开忘年交
    现代老顽童天地都受宠
    保持好奇心生活有信心
    远离抑郁疾病难入
    摆脱孤独疾病无法下口
    对应焦虑生命无虑
    “空巢”不空心生活才是真
第三章  科学饮食：您不生病的最好保健师
    饮食科学健康无缺
    饮食缺营养身体不强壮
    饮食无原则健康要打折
    一杯奶健康常在
    水是朋友细胞乐透
    10种食物对健康有帮助
    三餐有益还要注意
    粗粮搭配时光不退
    下酒菜知好坏
    豆浆入口  疾病难留
    水果下肚健康永驻
    蔬菜看过来老人乐开怀
    面食带馅好处常在
    高蛋白降临走路就稳
    四季饮食记要点生命健康不变脸
第四章  正确养生：您不生病的小帮手
    科学养生健康才真
    养生有效重在之道
    养生健脑好处不少
    重在养心生命不停
    身体好养气不可少
    饮茶有境抗衰佳品
    补药有巧重在用好
    养生三妙招健康跑不了
    养生五平衡呵护生命的本
    养生七字诀脸上好颜色
    养生十六宜药方不再提
    四季有变化预防不再怕
    老年人春季养生要点
    老年人夏季养生要点
    老年人秋季养生要点
    老年人冬季养生要点
第五章  生命不息：运动的人最精神
    坚持运动健康不愁
    运动为我常识掌握
    有氧运动助身心健康快乐每一分
    户外运动须注意莫让细节伤身体
    老年人春季锻炼要点
    老年人夏季锻炼要点
    老年人秋季锻炼要点
    老年人冬季锻炼要点
    老年人“臂跑”运动法
    老年人小器械健身方法
    老年人的反序运动方法
    老年人的仿生健身方法
    老年人增强免疫运动法
    老年人怎样锻炼关节
    老年人怎样锻炼平衡法
    走路是最好的运动
第六章  休闲娱乐：养性又养生
    以花为伴寿自长
    室内莫养有毒花
    宠物做伴孤独躲远
    养鸟好处多科学这么说
    养狗添乐须注意
    饲养宠物防患病
    垂钓养心生命之本
    书画有益养生又养气
    游山玩水好风光  大病小病跑光光
    登高有学问  知识你得听
    读书实在妙生活乐陶陶
    闲聊得当  身体健康
    下棋启智生命得势
    音乐移情又养生
    身心健康莫忘歌唱
第七章  家庭和谐：您不生病的基本要素
    与晚辈相处和谐是基本
    子女婚姻多听少掺和
    儿子与媳妇为老人闹矛盾一碗水要端平
    婆媳关系重要这样处理最好
    做点家务好强身又健脑
    夫妻恩爱有利长寿
    爱情相伴浪漫不断
    心理相容夫妻相通
    你没有单身的义务
    黄昏恋人生晚霞最灿烂
    家庭新建磨合不断
    幸福再婚六大诀窍等你听
    性生活适度生命不透
第八章  重在预防：您不生病的黄金法则
    自测疾病这样就行
    老年人春季疾病预防
    老年人夏季疾病预防
    老年人秋季疾病预防
    老年人冬季疾病预防
    五招保护老年人免疫力
    懂一点穴位知识做自己的按摩大师
    处处留心防止癌症突袭
    糖尿病诱因及预防
    高血压诱因及预防
    高脂血诱因及预防
    冠心病诱因及预防
    老年痴呆症诱因及预防
    慢性支气管炎诱因及预防
    定期体检为健康把关

章节摘录

版权页：    饮酒适量喝出健康 自古以来，对酒的功与过，有过许多评说。梁代陶弘景说：“大寒可以凝海，惟酒不冰。”又说：“人饮多则体弊神昏。是其有毒故也。”明代李时珍说：“酒，天之美禄也。面曲之酒，少饮则和血行气，壮神御寒，消愁遣兴，痛饮则伤神耗血，损胃之精，生痰动火。”中医对酒的总评价是：大热，有毒。少饮有益身体，多饮伤神损寿。 少量饮酒有兴奋作用，可使血管扩张，血液循环加强，还能兴奋神经，解除疲劳。酒对味觉和嗅觉有刺激作用，并可增加消化液的分泌。所以，老年人少量喝酒，可促进消化液的分泌，还有利于全身的血液循环。但是，老年人若患有高血压、动脉粥样硬化、冠心病、脑血管疾病等，如果过量喝酒或酗酒，或成为酒癖，对身体健康就十分不利，甚至极为有害。 1.老年人喝什么酒较好 老年人在喝酒时，应注意喝度数低的酒，不可喝烈性酒。选取酒的时候，一定要注意。 （1）黄酒：黄酒是最古老的一种饮料酒，因其酒液颜色黄亮，故称黄酒。主要含有糖分、糊精、高级醇、甘油、有机酸、维生素等，是营养丰富的饮料。 适量饮用黄酒对人体十分有益。它具有通曲脉、厚肠胃、润皮肤、养脾气、扶肝、除风下气等治疗作用，极具药用价值，是很好的药引子。黄酒中含有丰富的无机盐以及微量元素，富含多种维生素。另外，它还含有多酚物质、类黑精、谷胱甘肽等多种生理活性成分，它们具有清除自由基，防止心血管病、抗癌、抗衰老等多种功能。 （2）啤酒：啤酒由麦芽、啤酒花酿造而成，是一种理想的营养饮料，含有维生素和烟酸、叶酸以及可溶性蛋白质等。啤酒中存在多种抗氧化物质，如从原料麦芽和酒花中得到的多酚或类黄酮，可防止心血管病的发生。 它所含的氨基酸不仅数量大，而且品种多，具备人体不能合成的8种氨基酸，因此被称为“液体蛋白质”，又因含有多种维生素，又被称为“液体维生素”。啤酒的产热量很高，被誉为液体面包。适量的饮用啤酒对高血压病、心脏病、青光眼和结核病患者都是合适的。但不宜过量，也不能常饮，否则容易引起体内脂肪堆积，加重心脏负担。 （3）葡萄酒：有人曾经说过，把“饮用适量的葡萄酒”比作“人类的第二生命”。葡萄酒，不仅有增进食欲的效果，还有滋补作用，因为它含有糖、氨基酸、维生素、矿物质等人体必不可少的营养素，经常饮用适量葡萄酒具有防衰老、益寿延年的效果。葡萄酒还有助消化的功能，因为含有山梨醇；能直接被人体吸收、消化，所以有减轻体重的作用；葡萄酒的杀菌作用是因为它含有抑菌、杀菌物质。 饮用葡萄酒对身体虚弱、患失眠症和精神倦怠者及老年人来说是有益的。 （4）山楂酒：具有开胃止痛、消食化积、治痢止泻、镇痛收敛、调经化淤、活血止血、软化血管、降脂降压等功效，老年人也可饮用。2.老年人饮酒须知 李时珍在《本草纲目》中曾说：“若夫沉酒无度，醉以为常者，轻则致疾败行，甚则丧躯殒命，其害不胜言哉。”老年人的器官功能在不断地减退，新陈代谢的能力降低，若不适量饮酒，容易导致人体解毒器官——肝脏的损害，从而引起一系列的生理变化。 （1）适量饮低度酒，如黄酒、果酒等，对老年人颇有益处。适量饮低度酒可和血行气、壮神、短暂御寒。每每细品小酌，不但使人神怡气舒，还能增加胃液分泌，促进食物的消化吸收，又可扩张小血管，改善血液循环。冬季还可适量饮一些强力滋补酒，以增强机体抗病能力。蜂蜜酒最适宜老人饮用，它具有特殊的药用功能，对患慢性疾病的老人有一定疗效，使老人延缓衰老。 （2）忌无菜下酒，空腹饮酒。空腹饮酒直接刺激胃黏膜，易导致多种胃部疾病，甚至发生慢性酒精中毒。在无菜情况下饮酒，酒精可迅速吸收人体内，从而加重酒精对肝脏的毒害作用。 （3）忌烟酒同进，过量饮酒。在饮酒时吸烟，肝脏不仅要清除酒精，又要将烟中毒物解毒清除，这就加重了肝脏的负担。饮酒过量，最受伤的莫过于肝脏，易导致酒精中毒。 （4）不在酒后服药。许多药物可与酒精发生不良反应，增强毒性。老年人体弱多病，服药机会也多，需加以警惕。

媒体关注与评论

　　健康快乐既足老年人生活的首要目标，也是他们全部生活的根本支点。不管你生活的“线”有多长，“面”有多广，“体”有多大，都要从健康快乐这个“点”出发。离开了这个“点”，其他一切均会失去光泽。　　——卫生部首席健康教育专家（洪昭光）　　　　每个人都有两位医生：一位是医院的大夫，一位是你自己；大夫靠药物赶上疾病，自己靠精神赢得健康，人一定要有这样的本领：既能够战胜逆境，也能战胜疾病，而且能战胜逆境与疾病共同向你发起的进攻　　——全国政协委员、《光明日报》原总编辑（袁志发）　　　　关爱老年，不仅要做到老有所养，老有所安，老有所为。老有所乐，还要帮助老年人“老有所悟”。对于相当一部分老人来说，仅有物质生活的充盈并不等于幸福和快乐。在思维方式、生活方式越来越多元的社会环境下，他们还需要精神上的充实。想得开，想得通，想得远，想得深。　　——清华大学新闻与传播学院院长、《人民日报》原总编辑（范敬宜）　　　　21世纪，人们对健康的认识达到了前所未有的高度，健康已经成为人们永恒的话题。社会发展以人为本，人以健康为本，健康以疾病预防为本。只有提高个体生命质量，提高大众健康水平，社会经济文化的发展才能获得强大的支持。拥有健康已成为人们不懈的追求，健康生活不仅关乎个人和家庭的幸福，更是关系社会和谐发展的大课题。我们各级领导、干部和每一个社会成员都要树立这样一个观念。　　——卫生部保健局常务副局长（王捍峰）

编辑推荐

　　本书是一本儿女送给父母的健康枕边书，解读老年人正确的生活方式，掌握老年人不生病的健康智慧。　　讲述养生之道，为您健康指引道路；阐述调理之法，为您生活增添活力。　　每个老年人都希望自己健康长寿，许多人生病后都希望有最好的医生、最好的药物来治病。但是，健康绝非仅靠医生和药物来维持，真正高明的医生不在医院，而是您自己；真正的灵丹妙药不在药房，而在您的身体之内。　　健康是金，对儿女而言，父母的健康是自己最大的福气；健康是福，对父母而言，健康是儿女最大的财富。健康是长寿的基础，不生病是老年朋友最大的心愿，是老年人活得轻松白在、健康快乐的基本保障。

用户评论 (总计150条)

•   老年人不生病的生活方式从运动锻炼、科学饮食、良好心态、生活起居、养生保健、疾病防御等八个方面入手，以科学的养生理论为指导，以追求老人身心健康为核心，立足日常生活中的养生保健，全方位、多角度地探讨老人养生之道和自我保健方法。
•   专门奉献给老人的健康行动指南，书中针对老人的生理和心理特点，从运动锻炼、科学饮食、良好心态、生活起居、养生保健、疾病防御等八个方面入手，以科学的养生理论为指导，以追求老人身心健康为核心，立足日常生活中的养生保健，全方位、多角度地探讨老人养生之道和自我保健方法，从而到达身体健康、延年益寿的目的。
•   老年人不生病的生活方式，给妈妈买的，感觉比单纯的养生类书好。
  从老年人运动锻炼、科学饮食、良好心态、生活起居、养生保健、疾病防御等方面入手，以科学的养生理论为指导，以追求老人身心健康为核心。
  感觉不错。
•   了解合理的饮食、健康运动和科学的生活方式。教会老年朋友如何预防和应对疾病的困扰。以帮助老年人提高自我保健水平，从而延年益寿，快乐健康地享受晚年。是快乐老年健康枕边书，是改善老年朋友身心健康的生活方式，关爱父母双亲健康快乐的养生宝典。
•   夕阳无限好，莫道近黄昏。风是秋后爽，瓜是苦后甜。风雨沧桑路，醇美是老年。希望每个老年朋友都拥有不生病的智慧，有一个健康的体魄来延年益寿，有一份愉快的心情来安享晚年。
•   老人不生病，健康生活，是对子女最大的安慰，也是老人安度晚年的最好生活方式，如何让老人不生病是我们作为子女急需解决的问题，不知道的知识可以在网络上查询，但是毕竟不是长久的事，我们可以买一本书，一本把所有老年人可以降低生病的生活方式都有所讲述的书籍，这本书上的知识就是我们需要的，非常好。
•   现在养生健康的书很多，这本特别针对老年人的书尤其特别。各个方面讲得特别详细，不仅详细讲述了老年人衣食住行等方面的注意要点，更重要的是，对老人的心理讲解得非常详细。调整心态，做一个快乐的老人。看完这本书，让做子女的感慨，自己真的了解老人家吗？书中很多观点都很新颖，还有些观点可谓是发前人所未发，值得大家仔细研究阅读。送给亲人也读一读，希望他们能度过快乐的晚年生活，每天都有好心情。
•   感觉比单纯的养生类书好， 从老年人运动锻炼、科学饮食、良好心态、生活起居、养生保健、疾病防御等方面入手，感觉不错。
•   老人不生病，健康生活，是对子女最大的安慰，也是老人安度晚年的最好生活方式，如何做到不生病，是每一位老人亟待解决的问题。
•   家里老人不时生病，困惑啊，希望养生及纠正不正确的生活方式可以带来健康
•   老年人不生病的生活方式书送给父母挺好的礼物，对老人的关爱都在书里了，让老人树立好的观念
•   内容丰富，简明易读，讲解的很详细，值得阅读。概括了老年人的一些通病，都是老年人应该注意的问题。很适合老年人看，学习健康的生活方式，有一个良好的生活习惯，提高自己的生活质量，让自己的生活方式更加科学。让老人安度晚年，是社会，更是儿女应该做的。
•   这确实是一本名副其实的健康枕边书，可以帮助我们老年人了解正确的生活方式，掌握老年人不生病的健康智慧
•   做为儿女，一定要多去关心自己的父母，既然没有时间陪伴老人，选本养生书送给老人，让老人学会健康的生活方式。
•   给爸妈买的，老人很喜欢，希望老年人多学学健康养生知识。
•   买给老爸的。老爸辛辛苦苦一辈子了，也该为自己活了。书上说”乐天知命“，教我们不但要喜欢自己，更要感恩你周围的人。还讲到生命的潜能，人的一生，即使走到了古稀之年，生命的潜能，也只用了很少的一点。愿每位老年人都健健康康能微笑着面对生活，不生病顺利的度过自己幸福的晚年。
•   健康长寿是老年人的追求，但是养生益寿也有方法和讲究。科学地、正确地运用养生之法，确实可以维持健康、增强体质，延年益寿；反之，如果盲目迷信偏方，使用不正确的方法，可能导致严重后果。
•   在大量的养生保健的书里，找到这本书，看目录感觉很好，老年人不仅要身体好，也要生活得轻松愉快，才是高质量的晚年生活。
•   社会老龄化话问题是大家关注的焦点，如何让老人安度晚年是大家关心的问题，这本书让你养成良好的生活习惯，老人不生病大家才开心。
•   给老人买的养生书籍，望老人家能从中学到些养生知识，生活中只有健康快乐才是第一位的。
•   关爱老年。不仅要做到老有所养，老有所安，老有所为。老有所乐，还要帮助老年人“老有所悟”。对于相当一部分老人来说，仅有物质生活的充盈并不等于幸福和快乐。在思维方式、生活方式越来越多元的社会环境下，他们还需要精神上的充实。想得开，想得通。想得远，想得深。
•   不生病是每个老年人的最大心愿和追求，是老年人在这个世界上活得轻松、自在、健康、快乐的最基本保障。
•   老人是人生旅途的最后一站。老人是社会的一个特殊年龄群体，有着不同于其他群体的特点。一方面，老人曾经年轻过；另一方面，老人不再年轻。到了老年之后，随着身体素质、健康状况、生活方式和活动范围等一系列的变化，老人们的心理状态和精神状态等也会出现不同于年轻人。在照顾老人的时候不仅要顾到老人的身体健康，还有他们的心理健康。
•   老年人不生病的生活方式书,不错，字大适合老年人看
•   这本书是老年人的良师益友，陪伴在老人身边，随手翻翻，就可知道生活中该注意的饮食事项，读读可放宽心情，不错，送给老爸老妈的。
•   买给老爸看的，很好，让老年人的身体越来越健康不生病。
•   这本书内容不错。家里有四个老人，看了这本书后，对家里老人日常保健很有帮助。希望这本书对更多的老年人带来帮助。
•   内容详尽，是一本老年人如何不生病如何快乐健康方法的手册。
•   不错的，关注于老年人的心理和生理健康。老人应该喜欢
•   特意买给爸妈的，让爸妈多学习学习正确的生活方式，也让我们多掌握老年人身体健康的智慧。
•   在书店挑了很久选中这本书，从饮食，心情，养生，经络穴位，日常起居小事，运动养生，对抗疾病这些方面，很详细的介绍了如何养生。非常全面，而且范围很广，可以让爸妈一直看，对他们的生活很有好处
•   老年人学点心理学，一旦心理活动出现衰退、偏差和障碍，可以即时通过自我调节得到纠正，指导自己过好晚年生活，并增强心理健康的因素和信心，有利于正确处理家庭生活、增进生
•   作为独生子女，又在外地生活，不在父母身边，能做到的就是多关心老人，希望他们身体精神都健康
•   随着科技的进步和社会经济的发展，如果大家都能关心和注意自己的健康，合理养生，科学保健，活到百岁并不是一个梦想。
•   一个常见的补养的方式就是锻炼，这里需要特别说明的是，很多老年人的锻炼是不科学的，陷入了一个陷阱走进了所谓健康的误区。不少老年人认为在年轻的时候，没有时间锻炼，现在有时间了，儿女都结婚参加工作了，自己也难得有那份闲心。
•   身体健康精神爽，预防有方不生病，延年益寿笑声长。
•   买给父母消闲看看。虽然称不上老人，中年就如此养生，应该会有一个好身体吧。
•   老年人生病并不是必然，关键在于平时的休养生息。摒除不好的习惯，科学合理地对待身心是老人健康快乐的前提。
•   初阅此书，书中的内容丰富，值得常读！为家里的老人安排一个健康的生活环境。
•   家里有老人，一次买了好多本关于养生的知识，这本书最好最全面。
•   对人生来说，老年是人生的最后一站，怎样让这一站过得好，让赵雅丽告诉你吧。另外，年轻的朋友也不要小看这本书，第一，你可以现在就把自己的养生提上议事日程，第二，你可以买下它，送给自己的父母，是一份极好的心意。
•   健健康康过百岁，快快乐乐养天年，掌握全新健康理念，打造优质老年生活，做一个健康、快乐、幸福、长寿的老年人。
•   给老年人的健康关注，做儿女的一定要学一学。这本书还可以，把可操作性强的部分记下来用在生活中，相信对父母的身体健康一定有好处！
•   对老人的健康生活有很强的指导作用
•   中老年朋友树立正确的健康观念，了解合理的饮食、健康的运动和科学的生活方式，教会中老年人如何预防和应对疾病的困扰
•   大概翻阅了一遍，内容不错，很多好的观点建议。准备送给70多岁的爸爸，希望爸爸健康不生病保持年轻的心态，快乐长寿。
•   帮助老年人不生病，养好身体
•   是老年人晚年健康生活的快乐宝典，值得向大家推荐。
•   从生活，饮食，心态等方面入手，内容很充实。字体也比较大，适合老人阅读！
•   老年人最大的愿望是不生病，少生病，不生大病，则预防是关键，看本书有益。
•   给老人买的，现在老人注重养生
•   介绍了百岁老人的养生经验，老人看很有收获！
•   给母亲买的一本书，可以使他的身体越来越健康不生病，这是本人最大的心愿和最开心的事。谢谢这本书的作者。
•   看看其它老年人的健康秘诀，也是对自己日常生活的一种修正。
•   让父母不生病，健康长寿，是每个做子女的都应该去关注和用心的事情。送书之外，更需要子女们的陪伴
•   没看，不过让父母不生病健康长寿，是每个孩子的希望。
•   为婆婆购买，老人身体健康，是儿女的幸事，儿女的福分。望天下的老人身体安康，晚年幸福。
•   父母的健康，儿女的责任——子女送给老人的最佳礼物。
•   老年人保养很关键，我一直想给妈妈有条理的养生，这是个不错的书，值得推荐
•   买了两本，两边老人各一本。希望能对他们的老年的健康有所帮助。
•   书的内容好，利于老年人的养生。送货速度快
•   此书介绍了中老年日常保健养生的一些方法，很实用，很有针对性。是给我们单位老干部们买的，他们反应很好，对这本书很感兴趣。也感谢单位领导对他们的关心。送书是精神食粮，比送其他物质的东西更有意义。
•   远在他乡的儿女们最牵挂的莫过于家中的父母，老人家们通常是给钱不花，买补品过期才舍得吃，送上一本书，让他们也学习如何养生，父母的健康就是儿女最大的财富啊！
•   讲尽孝心，最大的孝心莫过于想办法父母开心。老人得病，对于任何一个家庭来说，都是精神和经济上的重大负担，除了老人自己可以做的事之外，子女可以做的有很多，这本书就是给大家介绍一些能否让父母健康又不太费事的方法。
•   是送给父母的，希望他们有老年人正确的生活方式理念的，让他们从繁重的劳动中脱离出来。应该会有用。
•   此本书从老年人的现状出发，有利于老年人的心理健康和生活健康。
•   感觉使用很不错，家有老人，就应该好好关爱老年人，这本书提供了一个很好的范例
•   本书是一本通俗易懂的养生指导书，对我们的日常生活起居都有帮助。
•   良好的休闲娱乐活动是提高老年人的生活质量不可或缺的重要组成部分。老年人保持良好的性格、乐观情绪、高尚涵养和欢畅的心境，是修身养性的核心，也是延年益寿的基础。
•   老人得病，对于任何一个家庭来说，都是精神和经济上的重大负担，除了老人自己可以做的事之外，子女可以做的有很多，作为上班族，确实很难挤出时间去照顾父母，这本书就是给大家介绍一些能否让父母健康又不太费事的方法。
•   适合老年人看，消遣时间，学习养生。
•   专为老人量身定做的快乐保单 献给父母最好的幸福生活指南
•   按照专家的指导，保持良好的心态，合理的饮食，适当的运动，健康的生活。
•   中国有句俗话叫“病从口入”，这句至理名言，就深刻地揭示了饮食与健康的密切关系。在影响老年人长寿的诸多因素中，合理饮食是极其重要的因素之一。老年人科学饮食，是健康长寿之本。
•   内容全面，老人的健康指导好书，送父母是不错的。
•   老人也应该积累一些健康知识，可以更好的了解自己的身体。
•   笑口常开，老年人的心里健康同样重要，要注意调整好自己的心态，做自己的心理医生
•   历经实践验证，让爸妈健康快乐、乐享天年的养生宝典
•   买给两老人，希望他们健康长命
•   反馈很不错。希望老人健康长寿。。
•   很好的书，里面讲了很多老年人正确的生活方式，老妈很喜欢看
•   书不错！自己对这块养生保健也不是行家，但是看了一下觉得是值得看一看的书，写得很明白!很好用!
•   老人翻翻，保健理论，多少有点好处。
•   常言道：“生活有节，起居有常”，合理地安排起居作息，妥善处理生活细节，保持良好的习惯，建立符合自身生物节律的活动规律，是保证身心健康的前提。
•   老年人的保健书,给老爸老妈掌握自我保健知识
•   按照工具书去购买一些老人需要的东西，关心老人的健康。 总体来说有点流程化，作为关心老人的攻略还是不错的。
•   愿老人健康长寿。
•   日常起居没有小事，养生智慧奥妙无穷
•   人生最后的告别正是体现生命大完满的最好方式，也是呈现生命伟大和厚重的时刻。一个懂得自己快乐并懂得帮助别人追求快乐才是真正快乐的老人。
•   做自己的健康顾问。养生从自己开始
•   书中介绍一些老人的生活注意事项，个人觉得好，不错。
•   给支部老人买的,指导老人生活,把生活过得精彩
•   老龄社会需要老年人自己管好自己的身体，本书就是一本教你健康的好书。
•   养生,保健,治疗这类书,看看吧
•   人总是会老的，然而如何面对衰老却是一种态度和做人的标准。人老心不老，这样才能保证一种积极的态度，和对生活的一种追求。路漫漫而其远兮，吾将上下而求索。 这部书不仅有饮食方面的学习，还有科学运动的体征八个方面等。确实有很多值得参考和学习的地方。
•   生病是最容易人财两空的事。如果疾病可以转移给他人，有人出500万把心脏病转移给你，你肯定不会答应。所以一个人没病就是在赚钱。
•   老年人要注意健康问题,看看挺好的,帮同事的长辈买的书
•   作为爱好读书的老年人,偶尔从报刊上看该书的文摘,引起了极大的阅读兴趣,网购了全书阅读..愿向老年朋友推荐这本书,也向年轻的朋友介绍,可把这书作为奉献给父母一份新年的礼物!
•   买来给老人看看，丰富生活
•   晚年生活的快乐宝典，老年人的开心辞典。