图解瘦身养颜蔬果汁速查全书

出版时间：2011-1  出版社：武汉  作者：李健  页数：237  
Tag标签：无  

内容概要

时下减肥、美容几乎成了每个女性必须关注的话题，甚至可以说，有的女性朋友将减肥，视为毕生追求的一个目标。同时怎样健康地生活，更是全社会所关注的话题。而本书正是帮助人们美容、减肥，引领大家追逐健康生活的实用工具书。　　本书囊括了百余种鲜榨蔬果汁，其中原材料有近千种，增加了速查功能，并配丰富诱人的蔬果及果汁图片，让读者看起来更有学习制作和饮用的欲望。书中的各种小版块，如营养成分表、品饮小贴士等，更增加了本书的实用性，也更直观易懂，以便读者轻松简单美容塑形。

作者简介

　　李健，中、日、澳、新、美、加、韩等6国共19位生态健康领域、医学领域、生物领域专家参与内容贡献制作。主编李健医师出生于传统中医世家，从小受到的感染和熏陶，具备颇为丰富的中医药知识。南京医学院中西医结合专业毕业后，致力于中医保健和食疗养生的研究已有多年。

书籍目录

前言：享“瘦”滋味生活  阅读导航  低卡果汁速查表  瘦身测试——选择适合你的瘦身方法  好用工具大集合  自制蔬果汁的十大要诀  果蔬存储面面观  制作蔬果汁常见的 大主角  第一章　清体 排净毒素蔬果汁  排除宿便：宿便是肥胖的根源  西瓜苹果梨汁 祛火排毒，清热解毒   三果综合汁 缓解便秘，预防癌症  草莓花椰汁 通便利尿，调节情绪  甜瓜优酪乳 消除便秘，增强代谢  猕猴桃梨汁 通顺肠道，软化血管  桃子香瓜汁 强心固肾，缓解便秘  酪梨水蜜桃汁 排除宿便，清体减肥  苹果白菜汁 排除毒素，健体防病  石榴苹果汁 清理肠胃，缓解便秘  毛豆橘子奶 肠胃蠕动，排泄轻松  莓凤葡萄柚汁 改善便秘，降压祛湿  苦瓜蜂蜜姜汁 清热降火，排毒塑形  南瓜汁 调节大便，防脱固发  草莓大头菜瓜汁 整肠消食，疏肝解郁  葡萄花椰菜梨汁 改善便秘，缓解便秘  葡芹菠萝汁 清理肠道，美体降压  双果柠檬汁 调节肠胃，预防便秘  甘蔗西红柿汁 消暑解渴，通便利尿  苹果香蕉梨汁 消除疲劳，排毒养颜  木瓜牛奶蜜汁 解脾和胃，护肝排毒  西瓜柠檬汁 利尿排毒，告别宿便  胡萝卜梨子汁 远离便秘，醒酒护肝  桃子苹果汁 清理肠胃，排便顺畅  苹果黄瓜汁 排除毒素，全身轻松  清热利尿：毒素排出去，身体瘦下来  葡萄芋茎梨汁 化痰祛湿，健脾益胃  西红柿柠檬果汁 加速排毒，延缓衰老  苹果大头菜汁 清热利尿，全身清爽  芒果柠檬汁 促进消化，加快排毒  柠檬柳橙瓜汁 通利小便，缓解肾病  葡萄大头菜梨子汁 利尿消肿，镇静安神  紫苏菠萝酸蜜汁 润畅肠道，美容滋补  马铃薯胡萝卜汁 通气利尿，减肥塑身  梨子鲜藕香瓜汁 润肺通便，利尿祛暑  大白菜糙米汁 通利肠胃，清热解毒  苹果西芹柠檬汁 酸甜可口，利尿降压  清爽柳橙蜜汁 酸甜适口，清热利尿  菠萝果菜汁 通利小便，消除疲劳  香蕉苹果汁 润肠通便，利尿排毒  芒果茭白牛奶 利尿止渴，去热排毒  卷心菜芒果蜜汁 缓解胃病，清除疲劳  桂圆枸杞枣汁 排尿解毒，防癌抗癌  柿子胡萝卜汁 清热止渴，凉血止血  排毒有妙招：轻松简单排除毒素  桑葚青梅杨桃汁 利尿解毒，醒酒消积  山药菠萝枸杞汁 强身降脂，排毒瘦身  苹果油菜汁 排毒养颜，强身健体  苹果白菜柠檬汁 活力瘦身，轻松排毒  柠檬葡萄柚汁 排尽毒素，瘦得健康  西红柿芒果柚汁 缓解便秘，安神养颜  木瓜香蕉牛奶 安神助眠，美体瘦身  苹莓果菜汁 养颜排毒，安稳睡眠  草莓芹菜果汁 消暑除烦，清利小便  五色蔬菜汁 排尽毒素，消除黯沉  卷心菜蜜瓜汁 通便利尿，清热解燥  葡萄生菜梨子汁 安神助眠，清脂减肥第二章　纤体 消脂瘦身蔬果汁  消脂瘦身：让脂肪无处藏身  草莓柳橙汁 健美体态，延缓衰老  草莓蜜桃菠萝汁 防治便秘，健胃健体  黄瓜水果汁 苗条身材，不畏赘肉  西红柿牛奶蜜 瘦身美容，强健体魄  蜂蜜枇杷果汁 消脂润肤，整肠通便  麦片木瓜奶昔 消脂养颜，抗癌防癌  草莓柳橙蜜汁 美白消脂，润肤丰胸  苹果柠檬汁 降脂降压，纤体塑形  凤柳蛋黄蜜汁 利尿降压，促进消化  酸甜菠萝果汁 告别脂肪，重塑体形  排毒纤体：塑造完美身体曲线  胡萝卜香瓜菜汁 清热祛燥，安神凝脂  苹果芹菜梅汁 敛肺止咳，生津止渴  李子蛋蜜奶 排毒塑形，减肥健美  山药苹果优酪乳 消脂丰胸，延缓衰老  猕猴桃柳橙汁 促进消化，缓解便秘  葡萄菠萝蜜奶 轻松排毒，简单减肥  葡萄西芹果汁 紧致腹肌，告别肚腩  香瓜苹果蜜汁 清香甜美，快速美体  黄瓜柠檬果汁 美容纤体，清热解暑  西红柿蜂蜜汁 润肠通便，强心健体  菠萝木瓜橙汁 清心润肺，帮助消化  萝苹草莓汁 告别肥胖，增强体魄  仙人掌葡芒汁 轻松减肥，愉快瘦身  香蕉苦瓜果汁 降脂降糖，纤体瘦身  调节肠道：肠道畅通每一天  猕猴桃葡萄汁 调节肠胃，稳定情绪  葡萄萝梨汁 调整睡眠，促进代谢  玫瑰黄瓜饮 固肾利尿，清热解毒  西红柿鲜蔬果汁 清理肠胃，净化血液  猕猴桃柳橙汁 调理胃病，促进消化  蔬菜橘子果汁 消积止渴，美容养颜  柳橙蔬菜果汁 消食开胃，疏肝理气  马铃薯莲藕汁 肠胃蠕动，告别便秘  菠萝草莓橙汁 酸甜可口，解暑止渴  柳橙菠萝椰奶 香浓顺滑，减肥塑形  甜椒蔬果饮品 促进消化，消炎利尿  芒果飘雪凉饮 甘甜爽口，健身美体  草莓柠檬梨汁 美容瘦身，缓解胃病  绿茶优酪乳 清洁血液，预防肥胖  西红柿海带饮品 清理肠道，防治肠癌  哈密瓜柳橙汁 清热解燥，有利小便  防止水肿：瘦，并健康着  冬瓜苹果蜜汁 清热解暑，消肿圣品  小黄瓜蜂蜜饮 紧致肌肤，瘦身抗衰  苹果西芹芦笋汁 利水消肿，护肝防癌  西红柿优酪乳 纤体美容，促进代谢  姜香冬瓜蜜露 通利小便，祛除水肿  苹果菠萝果汁 降低血压，防止水肿  香菇葡萄蜜汁 利尿消肿，预防癌症  西瓜香蕉蜜汁 利尿泄水，补体健身  牛蒡活力饮 清热解毒，利水消肿  蔬菜精力汁 燃烧脂肪，降压利尿  凤柳蛋蜜奶 利尿消炎，预防水肿  木瓜哈密汁 促进排便，利尿消肿  西红柿芹菜果汁 降压抗癌，消食利尿  菠萝芹菜蜜汁 排毒利尿，调节肠胃  小黄瓜苹果汁 清理肠道，缓解水肿  苹果优酪蜜乳 减肥降压，补充营养第三章　补体 食疗保健蔬果汁  活力十足：瘦要瘦得活力四射  苹萝桑葚蜜汁 增强体力，改善视力  西红柿胡萝卜汁 缓解过敏，美化肌肤  芒果哈密牛奶 舒适双眼，减肥健身  草莓葡萄汁 增强体力，促进代谢  胡萝卜橘子奶昔 营养丰富，安神镇静  芒果橘子奶 消除疲劳，止渴利尿  香酸橘子优酪乳 增强体质，防癌抗癌  葡萄哈密牛奶 补充体力，促进代谢  西瓜西红柿汁 利尿祛肿，醒酒解毒  芒果哈密汁 恢复体力， 通利小便  彩椒柠檬果汁 预防贫血，补体塑身  蜜枣黄豆牛奶 补血养血，润泽肌肤  保健养生：瘦要瘦得健健康康  胡萝卜苹果橘汁 增强体力，预防感冒  莲藕苹果柠檬汁 清热解毒，清肺润喉  金橘苹果蜜汁 储备体力，预防感冒  柚子萝卜蜜 增强免疫，美容养颜  葡萄柠檬蔬果汁 强健体力，预防感冒  胡萝卜梨子汁 强身健体，清热润肺  香蕉哈密瓜奶 补钙补钾，降低血压  沙田香柚汁 消除疲劳，预防癌症  姜梨蜜熟饮 生津止渴，清热润肺  西红柿甘蔗菜汁 保肝护肝，清热解毒  胡萝卜苹果汁 抗癌减脂，清洁血液  草莓双笋汁 利尿降压，保护血管  西芹苹果蜜汁 强化血管，降低血脂  火龙果降压果汁 清热凉血，补体解毒  双果双菜优酪乳 补体强身，减肥瘦身  西红柿芹菜柠檬汁 清热解毒，保护肝脏  香瓜蔬菜蜜汁 排除毒素，降低血压  胡萝卜蔬菜汁 预防癌症，消除腹胀  南瓜柳橙牛奶 补益身心，紧致小腹  西红柿胡柚优酪乳 补充钙质，瘦身塑形  圣女果芒果汁 降低血脂，轻松减肥  酪梨葡萄果汁 养颜美容，缓解宿醉  苹茄优酪乳 整肠利尿，改善便秘  葡萄蔬果汁 降低血压，清洁肠道  橘子姜蜜汁 保护心脏，消减脂肪  胡萝卜优酪乳 预防便秘，清空宿便  西红柿芹菜豆腐汁 预防血栓，净化血液  蔬菜柠檬蜜汁 降火祛热，降低血压  胡萝卜山竹汁 补充营养，健康减肥  草莓酸奶 舒缓压力，预防癌症  防癌抗老：瘦要瘦得青春永驻  沙田柚草莓汁 延缓衰老，美白皮肤  猕猴桃桑葚奶 补充营养，缓解衰老  香梨优酪乳 预防便秘，消除雀斑  莴笋西芹蔬果汁 美容养颜，排毒塑身  芝麻香蕉牛奶 润肤解毒，润肠通便  西红柿山楂蜜汁 抗癌清热，消食利尿  芝麻蜂蜜豆浆 美化肌肤，抑制脂肪  葡萄芝麻汁 排除毒素，驻颜美容  黑豆养生汁 香滑适口，活血解毒  红豆优酪乳 健胃生津，祛湿益气  胡萝卜梨汁 消炎祛黄，清肠润肺  菠菜胡萝卜汁 细致皮肤，预防贫血第四章　养颜美白蔬果汁  美白亮肤：让你的肌肤洁净亮白  哈密黄瓜荸荠汁 清热除烦，美白皮肤  花椰菜黄瓜汁 润滑肌肤，保持身材  苹果牛奶 嫩肤美白，改善贫血  仙人掌菠萝汁 健胃补脾，养颜护肤  酪梨木瓜柠檬汁 消除细纹，延缓衰老  活力蔬果汁 美白润肤，消除斑点  香酸苹果薄荷汁 补益虚损，提亮肌肤  芦荟柠檬果汁 促进消化，亮白皮肤  酸甜西芹双萝饮 滋养肌肤，美白无限  酸甜菠萝汁 滋润皮肤，美白养颜  嫩肤乳酸菌饮品 抑制老化，润泽皮肤  杨桃牛奶香蕉蜜 美白肌肤，消除皱纹  桂圆芦荟冰糖露 白里透红，与众不同  猕猴桃柳橙优酪乳 修护肌肤，保持亮泽  柠檬茭白瓜汁 嫩白保湿，淡化雀斑  淡化斑纹：斑纹淡化消失，肌肤重现水嫩光泽  蒲公英葡萄柚汁 祛除斑纹，消肿散结  草莓葡萄柚黄瓜汁 淡化斑点，清肝利胆  橘芹花椰汁 降压安神，皮肤亮泽  黄耆李子果奶 补气美白，减肥润肤  蔬菜豆腐汁 除斑美容，肌肤亮白  山楂柠檬莓汁 赶走斑纹，宛若新生  柠檬芹菜香瓜汁 淡化黑斑，清除雀斑  酪梨柠檬橙汁 延缓衰老，黑斑不见  酸甜木瓜蜜汁 祛除斑纹，消肿散结  橘子蜂蜜豆浆 嫩白肌肤，消斑美容  草莓蒲公英汁 皮肤幼滑，白里透红  柠檬菠菜柚汁 淡化黑斑，美白肌肤  木瓜柳橙优酪乳 死皮消失，光彩焕颜  柳橙柠檬蜜汁 预防雀斑，降火解渴  草莓紫苏橘汁 消斑祛皱，青春永驻  柠檬牛蒡柚汁 滋润皮肤，淡化斑点  防治粉刺：告别青春痘的烦恼  草莓蜜瓜菠菜汁 泻火下气，消除痘痘  草莓橘子蔬果汁 治疗粉刺，防止过敏  黄瓜木瓜柠檬汁 消除痘痘，滋润皮肤  润肤多汁蜜饮 美白润肤，去痘消肿  红糖西瓜饮 控油洁肤，预防过敏  桃子蜂蜜牛奶 防治粉刺，润肤养颜  柠檬生菜莓汁 祛油去脂，痘痘立消  香瓜蔬果汁 细滑滋润，白嫩皮肤  胡萝卜菠萝果汁 消炎抗菌，清热解毒  枇杷苹萝汁 祛火除燥，痘痘不见  柠檬西芹橘汁 淡化雀斑，清除痤疮  芒芭莴笋汁 润泽皮肤，预防痤疮  卷心菜葡萄汁 紧致毛孔，痘痕消失  西红柿沙田柚汁 粉嫩肌肤，红润光泽  柿子柠檬蜜汁 预防痘痘，淡化斑纹  猕猴桃柠檬柳橙汁 滋润皮肤，修复晒伤  润泽皮肤：给你宛若新生的感觉  草莓柠檬优酪乳 促进消化，增强体质  菠萝苹果蜂蜜汁 瘦身美白，修复晒伤  菠萝豆浆蜜汁 消除疲劳，润泽皮肤  金针菠菜蜜汁 身体无毒，肌肤靓丽  猕猴桃胡萝卜汁 改善皮肤，缓解疲劳  南瓜柑橘鲜奶 保护皮肤，预防感冒  梨子蜂蜜香柚汁 滋润肌肤，润肺解酒  柠檬蔬菜汁 淡化斑纹，细嫩皮肤第五章　健康养颜花果醋  玫瑰醋饮 美容养颜，调理气血  甜菊醋饮 缓解疲劳，减肥驻颜  薰衣草醋饮 净化肌肤，收缩毛孔  洋甘菊醋饮 抑制老化，润泽肌肤  金钱薄荷醋饮 促进消化，解除疲劳  茴香醋饮 减轻体重，紧致皮肤  葡萄醋饮 消除疲劳，延缓衰老  苹果醋饮 提亮肌肤，淡化细纹  柠檬苹果醋饮 紧肤润肌，轻松瘦身  荔枝醋饮 预防肥胖，排毒养颜  草莓醋面膜 消除雀斑，美肌嫩肤  黑枣醋养颜浴 活络气血，红润肤色

章节摘录

插图：

编辑推荐

《图解瘦身养颜蔬果汁速查全书》是由武汉出版社出版发行的，联合日本第一权威生活书出版社高桥书店共同出版引进日本畅销97万册的《野菜偺便利帐》最新设计思路，吸取日本最流行的健康蔬果饮食理念；打造中国最健康、最绿色、最权威的生活书第一品牌一段美味创作之旅，亦是养颜瘦身的制胜秘诀。百余种鲜榨蔬果汁，全彩实拍配图，手把手教你制作好喝蔬果汁，为职场白领增添生活情趣的同时，又能纤体美容，一举多得。最绿色的果汁书，百分百实物拍摄，全方位解析各种蔬果的养生作用，每个家庭都值得拥有的果汁书。美时美刻尽享美味生活，原来减肥瘦身也可以有滋有味。一段美味创作之旅，亦是养颜塑身的制胜秘诀，这是一本好看、好喝、好做的蔬果汁全书，带走它就能即刻拥有纤体美肤！

用户评论 (总计115条)

•   看过无数果菜汁书，见到这一本，其它的都可以淘汰了！【看过境外出版的一些，不太适合国内，光是原料就难以获取。】
  
  书中共提供百余种鲜榨蔬果汁，全彩、百分百实物拍摄，除了蔬果汁，能做成醋饮、果酒的，同时提供了相关做法。
  
  书中还有营养成分表、品饮小贴士、营养师提示等等，更添实用性。
  
  另外，虽说是“瘦身养颜”，但并非笼统而排，而是循序深入。如 “第一章 清体 排净毒素蔬果汁”，就依次分为３类：
  1）排除宿便：宿便是肥胖的根源
  2）清热利尿：毒素排出去，身体瘦下来
  3）排毒有妙招：轻松简单排除毒素
•   榨果汁前看一看，营养健康。蔬果搭配选择很多，不再单一只喝水果汁，蔬果搭配更健康，还能减肥！
•   很多养颜瘦身的果汁，能喝老妈共同美容了，真好，就是有的东西不是很好买哦。
•   书不错，图文并茂，还有一些蔬果挑选和储藏的小窍门，里面的蔬果汁操作起来也蛮便捷的
•   很多养颜瘦身的果汁，能和老妈共同美容了
•   因为喜欢本系列书的编排方式，所以一口气都把全部五本买下！翻开每页的内容都非常丰富，而且色彩艳丽，是一套值得推荐的居家必备蔬果养生参考书。
•   对于各种蔬果的使用介绍的都较为全面，希望拥有此书的所有亲们都健康美丽~
•   营养又健康！好喝又美容养颜。
•   夏天到了，把各种水果打成汁，既营养又丰富，这书介绍了上百种做法，非常给力超级喜欢。
•   很厚的一本书，不一定非要达到瘦身目的，但养颜、保健的作用很明显
•   全彩页，内容详尽，每次照着书上的搭配榨果汁都会幸福洋溢
•   实用安全，可操作性强，这几天我在做黄瓜苹果柠檬汁喝，很好喝，但不知能不能减肥
•   纸质和印刷都无可挑剔，书中介绍的果蔬搭配营养丰富且易于操作，推荐崇尚健康的朋友购买！
•   真的很喜欢 首先要赞一下当当的效率 晚上买的 第二天早上就送到了 非常快 谢谢啦!
  这本书真的是0缺点 无论是内容 还是编排 还有质量 都非常值得购买 一直想要的就是
  这么一本书 也买好了榨汁机 以后每天一杯果蔬汁 呵呵 谢谢李健医师 还有武汉出版社 !!!!!
•   学习了很多果汁做法~~喜欢实用~~
•   觉得很好用，还有挑选水果的方法，就是有的果汁有重复
•   很多案例实在振奋人心，按照内容好好做能减肥的！~
•   可以对症下汁
•   各种各样的果汁做法
•   我常买养生得书看，感觉这本书真的很好
•   做起来可能有点小麻烦 但为了健康值了 应该看看
•   瘦身之类的方法写得很仔细 不错
•   配图和文字都很和谐，很有食欲的而且还能养生，要好好的付诸于实际才是硬道理哦
•   还未看完书的质量很不错,对养生有帮助!
•   来自生活的书，讲的很细，受益匪浅
•   还好吧，有空的时候拿出来翻一下。增加养生视野
•   东西很全面，容易制作，一年365天每天都不会重复喝，真好
•   书里面是全彩页的，我买了了两本，同事一人一本，昨天她已经尝试了，觉得很不错~书的质量很好，内容很全很丰富
•   书的质量好，内容丰富，全版彩页
•   很喜欢，小生活其实可以很滋润的，给自己一点时间吧
•   买回来就照着介绍榨了几种，简单实用的一本书
•   非常实用的书，在书店翻了就这本最好
•   书的质量相当好！内容也很丰富。
•   养颜
•   全书都是彩图很漂亮，介绍的果蔬汁品种多样丰富，是本不错的书，对得起价钱
•   挺不错的书，给朋友捎的，都说不错呢。
•   里面的内容很丰富，但是丰富却不是杂乱，条理很清晰，看着就简单易懂。且配有色彩鲜艳的插图，让人很有食欲，超级好的一本书~
•   书质量很好，内容也介绍的很详细，图文并茂，非常实用。
•   坚持喝肯定对身体好，还能排毒。只是有的做完不好喝。好喝的没营养，有营养的不好喝！O(∩_∩)O~
•   这书看了好实用。
•   书里的东西很实用的 而且纸张的感觉也很好
•   工具书一样，想喝什么查一下就好了。
•   这是我最喜欢的版本。值得购买。
•   书的质量很好，内容也不错，图文并茂，很容易操作。
•   书印刷很好,内容也是自己非常喜欢的!
•   很详细·做法也很简单·材料也很常见，是本不错的书
•   内容丰富，操作简单，比较实用！
•   买给妈妈看的，轻松易懂，内容实用性强。
•   图文并茂，很实用的书。
•   超厚的书，很详细，翻着看都感觉很好
•   帮同事买的，她回去研究了，书很精致
•   成天抱着书研究，按着书上指示真的瘦下来了，大家可以买来好好研究一下哦。
•   还没有尝试书里的内容。但看见就很有感觉
•   这书太漂亮了啊~~一看就喜欢……而且内容挺好的
•   书包装的精美，很合我意。蔬菜和水果可以一起榨汁喝，夏天喝够好。
•   已经按照上面的介绍做了很多种果蔬汁了，很方便！
  目录分的也很详细，有点对症下药的感觉。
  就是有的果蔬汁，比如...卷心菜...这个有水分么...
•   刚刚到手 里面的内容有没有用不知道 反正就很喜欢！怎么保存 脂肪 维生素 全部都有~真的很全面！超喜欢的！图文配 功效什么的都有！赞！
•   这本书纸张很好，很厚，而且从头到尾都是彩页，不像有些菜谱，就几张彩页，后面就是普通的了，里面的内容看起来也满科学的，看上去很实用。
•   ok啦。不错的书。
•   看着书就很想尝试下
•   看完书，再根据自己的情况实践，如果有效果再来评价
•   喜欢，拿到书就蠢蠢欲动，想动手学着做。
•   图文并茂，纸质也很好，内容丰富
•   值得借鉴学习！内容很详细
•   我很喜欢这本书 买上之后 上面的介绍很详细 值得购买的一本书
•   朋友说：不错
•   无论是包装还是价格都很不错~但效果如何 只有喝过才晓得
•   好朋友一般的贴心
•   全书彩图，简单易学，很喜欢，推荐！
•   知识面全，实用。
•   很实用的一本书，榨汁机这回派上用场了
•   这本书的纸质很不错，而且把水果的凉性，热性什么都写出来了，我觉得很好。有时间我在对照着好好操作一下~
•   收到第一感覺是很好的。全部都是彩頁，很漂亮，也很豐富。
•   这本还不错，图片很清晰，看起来很舒服！
•   内容很好，印刷很精美
•   质量很好哦，内容也不错哦
•   纸张很好，内容也很全面，很喜欢
•   看了部分内容,觉得真的挺不错的.只是家里还得准备好榨汁机...又是银子啊.
•   我很喜欢 只是照做可能很难 偶尔和朋友分享一下也不错
•   里面图文并茂，基本家常吃的蔬菜水果等上面都有罗列了，写明与什么食材搭配，与什么食材相克，很简单明了，我妈惊颤捧着看。挺好的。
•   很容易看懂，实用
•   好用，每天试一种
•   早上刚刚收到这本书，非常喜欢，包装特别精美，还没舍得打开呢呵呵，只看封面就很吸引人了。同事看了也要定呢~~~~~~~~~
•   尝试中，味道不错
•   不错~ 跟想象中一样~
•   品种齐全，图文并茂，而且便宜，值!
•   喜欢，又买了送人
•   gfsdg
•   先前这一系列的买了两本，到货后发现真的很不错，就把全套都卖了，真的很不错。。。
•   给妈妈买的。她觉得不错~
•   内容很不错,质量也很好,我喜欢
•   一般 看看也还行
•   很美感、觉得这个价格很值
•   书的质量相当好，内容很丰富，很满意。
•   i 不错。
•   很好 内容全面
•   营养饮食是近年来才留心关注的问题*原因很简单，年轻的自己因为有身体本钱,在饮食上就随性而超负荷消耗*但随着工作压力加大，偏颇的饮食习惯给更加疲惫的身体增重不少*身体开始提出警告*于是决定在吃上在寻找健康的根本*打折26.3元买下这本全彩页宝典本来就很养眼,翻开细读更有很多朴素的健康窍门供您参考,操作起来还很简单哦!不信,您也试试!
•   帮朋友买的，她很喜欢。我也很满意，不单是价格上的9我们买时是限时抢购的）还有内容里的都很满意。既瘦身又养颜，而且还是通过蔬果汁的方式来达到效果，很简单，易上手。就跟喝果汁一样，不会有什么副作用，又可以轻松达到自己想要的要求，挺好的。不过，这种需要长年累月的坚持才会有效果的，也就是说你得养成习惯，得把它当成你生活中的一部分。瘦身也好，养颜也罢，都是没有什么捷径的，有的只是自己的坚持。
•   非常喜欢 现在的人比较讲究养生美容 很多时候无从下手 这本书让我们在日常生活中利用熟悉的瓜果蔬菜健美我们的身体 值得一看 每个人的知识有限 但获得知识的渴望是无限的 书中自有黄金屋 这是一本可以让每个人获得知识提升的读本 不只是老人 中年人 年轻人也会从中学到很多常识 给家人带来健康 让周围的人都从吃中获得健康
•   这本书里对各种蔬果的介绍和功效很详尽，图文并茂，搭配也很合理，纸张的质量和手感都不错，不管是做为工具书和收藏都是很值得，很厚实看起来赏心悦目。