10天打造强大内心

出版时间：2012-4  出版社：武汉  作者：韩垒  页数：216  
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前言

　　强大内心是这样养成的　　台湾著名作家三毛，曾写过一篇散文《天梯》，讲述了她在撒哈拉沙漠考驾照的经历：入门时的报名、体检，到科一、科二、科三……这是一级一级的梯子，像天梯。经过了学车的时间被安排在中午十二点半的残酷，经历了“气温高到五十度以上，汗湿透了全身，流进了眼睛，沙子在脸上刮得像被人打耳光，上课才一刻钟，狂渴和酷热就像疯狗一样咬着我不放”的经历，终于，在文章的最后，三毛用了这句话结尾：　　日复一日，我这只原本不是生长在沙漠的“黑羊”，是如何努力有声有色地打发这漫长而苦闷的悠悠岁月。　　——天凉好个秋啊——　　NBA著名球星诺维茨基，常规赛的MVP，经历了勇士队炮制的“黑八奇迹”之后，为了能够躲避世俗的尘嚣，顺便理清思绪，他和几个朋友远赴澳大利亚，过上了“苦行僧”式的生活。“我在澳大利亚、新西兰和塔希提岛，像苦行僧一样行游了五个星期。”活着是一种修行，行走沙漠更是一种痛苦的修炼。他说：“苦行僧一样的生活，让我觉得每一位正儿八经做事的人，都是好样的！苦行僧一样的生活，更让我见识了什么是内心的强大！”　　在过去的20年，我们的生活节奏变得越来越快，工作时间越来越长，交通情况越来越拥堵，住房、食品和医疗成本越来越高，信用卡严重透支……　　所有这些，对于每一个人而言，只是现代生活给予我们的压力。不管是男人还是女人，都在经受前所未有的压力，我们的健康也正在遭受严重损害，我们采用了各种办法试图使局面变好，但是却总是越来越糟。　　幸运的是，心理学家梅奥告诉我们，建立在一颗强大的心脏的基础上，我们可以在当前的社会中过得好，最起码比别人好。　　只要具备强大的心脏，心里就会开出花来，脚下即使不是坦途，步子也一样坚定！

内容概要

　　一个人的内心像一个气球，内心强大的人伸缩的范围就大，内心弱小的人伸缩的范围就小。对于同样的坎坷，内心强大者比内心弱小者更能从容淡定地去面对和处理。
　　本书从对人内心的分析、内心强大与弱小的不同表现、内心强大的训练等方面进行了全方位的解读，指导读者塑造强大的内心。具备强大内心的人，脚下即使不是坦途，步子也一样坚定！

书籍目录

第一章　你的内心是否足够强大？
　人，需要一颗强大的心脏
　强大的内心促进与人交流
　心理强大的标准
　每个人的内心都有一道坎
　是什么在操纵我们？
　简单的玩具，不简单的价值
第二章　弱小的内心让人所得无几
　内心弱小的人更卑微
　内心弱小的人容易被击倒
　心理与年龄是两条没有交叉点的直线
　内心不够强大容易一叶障目
　内心弱小的人无法获得自己想要的
　拥有心理优势才能感觉到自己强大
第三章　消除导致内心不够强大的因素
　优柔寡断是心理弱小的体现
　虚荣心让人失去最美丽的亮点
　害怕寂寞的人是被宠坏的孩子
　不自信是心理强大的绊脚石
　急功近利是这个时代的浮躁病
　知识的匮乏无法撑起内心的强大
　自私是脚踝上的枷锁
　拖拉是恐惧感最直观的体现
第四章　确认自我的存在及存在的价值
　角色定位，脱掉衣服大家都是动物
　要建立强大内心就要打破世俗
　别让情绪左右自己的行为
　念旧世俗的人永远占不到制高点
　找准自己的定位
第五章　不要被群体的认同感所左右
　社会群体并不需要存在一个领袖
　求同心理让人们交出了自我
　破除集体认同感
　情绪的传染离不开人的认同焦虑
　内心强大的敌人是“假自我”
　阻止他人的语言和行为进入你的内心
　了解自我才能正确地估量
第六章　消除内心对事物追逐的确定性
　寻求确定性是人的天性
　不要害怕没有确定性
　知识可以用来消除不确定性
　强大的内心需要一些“不确定”
　如何克服“不确定性”
　适当的锻炼能让内心强大
第七章　克服内心的恐惧
　克服恐惧强化心理素质
　敢于直视面临的恐惧
　认清自我才能正确地克服内心恐惧
　将内心的恐惧具体化
　不惧死亡才能不惧一切
　吼出你的恐惧情绪
　正确的人生让人放下恐惧
第八章　内心强大的素质训练
　从内心消除掉别人强大的错觉
　不畏惧竞争才能内心强大
　用认知改变心理结构
　静坐常思的人遇事冷静
　学会心理博弈
　用自信的心态去观察一切

章节摘录

　　每个人的内心都有一道坎　　戴尔·卡耐基认为，人活着就是一场场跟合伙人、跟事业、跟生命的谈判，而谈判是双方相互妥协的艺术。这种妥协不是保守、不是消极，而是一种积极的进步。想实现这种妥协，需要手段，更需要一颗强大的内心去支撑这种手段。　　然而，对于很多人来说，由于心理不够强大，在这种与合伙人、事业、生命谈判的过程中，不能正确地对待妥协，一直奔波在心理的黑暗深处，看不到妥协背后的光芒，结果产生一系列消极的情绪。　　这是因为缺乏必要的认知，缺少一个能够正视一切的强大的心脏。　　缺少一个正视一切的大心脏，是因为人的心理有一道坎，这道坎阻碍了很多人的前行。　　一个人的心理，主要由“动物性”、“社会性”、“个人性”三种心理组合而成，动物性充斥着野蛮，社会性则是建立在“双赢”的基础上，是一种维持秩序的需要，至于个人性，则是一种特殊的感情，属于心灵的产物。　　“动物性”、“社会性”、“个人性”三种心态，有着很大的差别，动物倾向于野蛮，社会性倾向于集体，个人性则倾向于善良。从“动物性”过渡到“社会性”，再从“社会性”过渡到“个人性”，每次过渡都有着一道界限分明的坎。　　以生活中的布料为例，一块黑白颜色、界限分明的布料，单纯地看，黑色和白色有着本质的区别，中间有一道明显的分界线，似乎黑色与白色之间，有一道再分明不过的坎。事实上并不是如此。　　从微粒的角度来说，黑色与白色之间会有一片你中有我我中有你的区域，这片区域连接着这块布料，从黑布跨到白布上，需要迈过黑布与白布之间的区域，这片黑白不分的区域，就好比心理的那道坎。　　人的“动物性”与“社会性”之间有一道坎，“社会性”与“个人性”之间，同样有道坎，能不能跨过这道坎，则是考验很多人的重要因素，尽管这道坎属于心理层面的一个部分，就好比黑布与白布之间的界限，也属于这块布的一部分。　　来说一个故事：　　一个无所事事的年轻人，整天念叨着自己一无所有，抱怨自己不是富二代，没有一个有亿万财富的爸爸。　　这天，他碰到了一位智者，智者听完年轻人的抱怨，问年轻人想要多少钱才满足，年轻人说最少要一千万。　　智者听后说，我现在给你一万砍掉你一只手，你愿意吗？　　年轻人说当然不行。　　智者又说那我给你一百万砍掉你的一只胳膊，你愿意吗？　　年轻人以不容商量的口吻说，绝对不可能。　　智者接着又说，我给你五百万砍掉你一条腿，你愿意吗？　　年轻人急了，说智者在和他开玩笑。　　智者笑了，最后说：“这样吧，我给你一千万，你把命给我留下得了。”　　年轻人一听大怒，吼道：你疯了吗，我的命才值一千万？　　这时智者微微一笑说道：年轻人，我给你一千万你都不肯成交，也就是说你不只有一千万，那你还天天抱怨什么呢？　　一无所有与一千万之间是如此接近，而人的心理却无法跨过这道坎。这是心理弱小的表现，容易被眼前的一片树叶挡住目光。　　很多人都有这种感受：当自己意气风发、大展身手之时，便会感觉到生活是如此的美好。甚至自己一无所有，却看到了成功时的自己；而一旦遇到困境、举步维艰之时，就觉得生活失去意义，甚至感到世界末日即将来临，即便身处金字塔的顶部，内心却已经跌入万丈深渊。　　这是心理弱小的最直观的体现。　　在人的潜意识中，他们希望被重视，希望发挥自己的作用，体现自己的价值。然而，潜意识与现实世界之间的那道坎，挡住了很多人。如果你忽略潜意识，你就永远无法发挥它们的作用。潜意识就好比是一无所有的人，发挥作用就好比是自己身上的各处器官，器官可以随时发挥作用，无奈却因为跨不过心理的那道坎，器官能够转化为财富的作用也就无法得到体现。　　生活中，能不能跨过这道坎在很大程度上影响和改变着人们的生活和事业。　　内心弱小的人，总觉得自己一无是处，一无所有。一无是处是你在心里将自己定位为一无是处，一无所有是你将自己的躯体定格为一无所有。一旦确定了基调，你就已经徘徊在一无是处、一无所有的怪圈中了。　　从外界因素来说，每个人心中的一道坎，可能在外界因素的影响下，会认为那个坎是越不过去的。比如，一叶障目中，一片小小的树叶，居然挡住了所有的可能实现的希望。同样，在现实中，仅仅2米高的一堵墙，在心理弱小的人眼中，却是高不可攀的险峰。　　的确，在别人看来微不足道的小事对内心弱小的人来说，就有可能是那座难以逾越的坎。　　事实上，这道坎在每个人心中都是不一样的。在有些人的心中可能是蟑螂、老鼠之类的，一见到就失声尖叫；又或者是高处的地方，一到就会两腿发软，浑身无力。　　在外界某些因素的影响下，那堵墙变得那样高不可攀，那么陡峭险峻。渐渐的，我们自己都开始不相信自己，放弃了。在那样微不足道的一堵墙面前，内心弱小者完全禁锢了自己。　　消极的心理与积极的心理同样属于情绪的一种，两者之间存在着一道坎，越过这道坎，你就走进了一片崭新的天地。　　比如，消极的另一面是积极，消极与积极之间有着很深的联系，就像白布与黑布一样，你中有我我中有你，一旦跨过那条界限，消极就会被积极取代，进而在积极的心理下，产生强大的精神动力。　　美国著名社会学家泰勒经过研究，得出的结论是：　　我们每个人拥有90%的积极情绪因子，而只有10%的消极情绪因子。然而，这10%的消极情绪产生的影响要远远大于90%的积极情绪。也就是说，消极的心理容易遮住所有的快乐，在消极心理的作用下，原本快乐的心情会全部消失。　　消极的对面就是积极，尽管都处于一道坎的两边，但效应却是完全不同的。　　可悲的是，我们很少有人能够跨越这道坎。　　……

编辑推荐

　　这个世界，和平与纷争共存，美好与险恶同在。面对变化多端的世界，你需要内心强大。

用户评论 (总计150条)

•   同事推荐的，说挺好的，特意买来看看。一个人的内心像一个气球，内心强大的人伸缩的范围就大，内心弱小的人伸缩的范围就小。对于同样的坎坷，内心强大者比内心弱小者更能从容淡定地去面对和处理。我一定要做个强者。
•   看到书的介绍中有这样一段话：这个世界，和平与纷争共存，美好与险恶同在。面对变化多端的世界，你需要内心强大。是的，想要过得好，就必须让自己更加强大。
•   我平时挺胆小的，上学的时候，回答问题都不好意思举手，这本书说的太好啦。“内心弱小的人伸缩的范围就小”，我要做个内心强大的人。
•   美好与险恶同在。面对变化多端的世界，你需要内心强大。
•   内心弱小的人更卑微，可能吧，其实我有时候挺自怨自艾的，可是，怎么办啊，生活就是要面对这些问题。那么，就强大吧，恩。我要强大起来。像书上说的。
•   读完这本书，我有一个感触：人的内心越弱小，压力就会越大。这种压力就好像是一个专门欺负人的坏蛋，你的内心越弱，它就越强大。所以，我们必须让自己的内心强大起来，那里，压力反而遁的无影无踪。
•   人的内心也是有变化的，有时会强大，有时会弱小，譬如灾难来临时母亲为了救孩子往往会异常的强大，但是要想保持这种内心的强大非经过持久的努力训练不可。
•   推荐这本《十天打造强大内心》，是怀着一种很庄严的情感。最开始读它的时候，仅仅感觉是一本普通的励志心理书，这类书读多了，总有一种似曾相识的感觉。但越往下读之后，感觉这本书并非如此。它涉及到了很深的东西，触及到了人的内心深处，触及到灵魂。
  这本书的观点是，很多心理问题的出现都是缘自内心的不够强大，人一定要具有强大的内心，这是一个人走向成功的必不可少的条件。当前，很多人都渴望成功，这就使这部书的存在具有了现实意义。而这本书的内容及结构设计，确实不会让大多数读者失望。
  对我个人而言，我更喜欢后面部分所讲述的如何做的部分，因为我之前对自己的心理弱点多有分析，比较了解自已，所以比较倾向于寻找适合自己的解决办法，根据书中所提到的这些具体办法，自已加强训练，已经感觉到了自已身上发生的明显变化。如果那些对认识自已还比较迷茫的话，不妨从前部分入手，毕竟，认识自已才能改变自已。
  要认真说起来，每个人都存在着自卑心理， 在面对未知的世界时，在面对无法逾越的困难时，每个人都有着恐惧与担忧，但这些恐惧对解决问题没有任何帮助。最关键的问题是如何保有一个强大的内心，坚持一种信念，克服自己的恐惧心理，才能快速走过迷茫，走向成功。
•   该书值得一读，可以解释我们日常生活中的很多错误行为和决定，比如盲信星座或生肖，比如执拗的追求稳定，比如过分的在乎别人的评价等等。这些行为看起来稀松平常，因为几乎所有的人都在这样做，其实非常阻碍我们的进步和发展。本书告诉我们，这一切的不合理行为都是因为内心的弱小，只有使内心变得强大，才能摒弃这些不合理的行为，才能使我们变得更加的出色。
•   我们时时处在压力当中，你肯定也有这样的经历，从恶梦中惊醒，在高兴时惊慌，这种种让人不愉快的经历都是因为内心的弱小，强大的内心是无所畏惧的。
•   面对变化多端的世界，你需要内心强大。经常被人伤害。哭泣过，郁闷过。之后还是茫然。看了这本书，顿时让我有一种阳光一下子照进心里的感觉。非常不错。真的是很强大的一本书。
•   要做到掌握不简单的价值，需要认真思考玩具背后包含的价值。急功近利的行为让我们在日常生活中渐渐让强大的内心世界变得弱小。这样的观点真是振聋发聩啊。
•   学会从容淡定的面对解决问题，做个内心强大的人。
•   我们好像整天都在为未来发愁，有钱的怕失去，没钱的怕更穷，这些都是内心弱小无力的表现，读过此书，你不会再忧虑不已，强大的内心没有忧虑。
•   世界险恶，我们无法逃避，只能勇敢面对，要想在这个社会生存，必须具备强大的内心，虚弱无以自存，这本书绝对是一本很有份量的励志书。
•   弱小的心灵是灰色的，是阴沉的，唯有强大的内心才会有明亮温暖，这本书会帮你驱散内心的黑暗，给你的心灵带来一抹亮色。
•   生活在这个世界中确实不容易。一天天，一日日，总有太多的抱怨，太多的失望与不堪，太多的险恶与欺骗。如果能做到心平气和给自己建立一个强大的内心世界，坦然面对人生的挫折与不幸，脚踏实地，实事求是，那么这份人生态度不失为另一种幸福。
•   内容的确很强大，教人如何不断完善、不断提高自己。心境主要还是靠自己调节，自己调节的有效方式就是多看书，《10天打造内心强大的力量》让我看了时候看开了很多，淡定了很多，强大了很多！
•   世上没有人是完美的，面对自已的不足时，很多人表现出的是恐慌，以至于畏首畏脚，错失良机，而要正确认识这一点，必须要具有强大的内心，这本书通篇讲述了这个键的问题，说理透彻，值得推荐。
•   理念不错。内心强大，才能成功，才能过得真正快乐。如果一个人总是怨天尤人。他不会快乐，这本10天打造强大内心，非常有气场哦。看看必然有收获。
•   内心强大是人生存必须的，尽管每个人都知道这是一个很正确的观点，却没有多少人能够做到。这本书就从一个方面切入，全面详实地讲解了强大内心的打造过程，是本不可多得的好书。
•   生活中我们常常听到很多人的传奇故事，让我们羡慕之余也深感高不可攀，但在读完这本书后，看到书中讲述的诸多成功案例，会明白，故事的主人公一开始也只不过是同我们一样普通的人，只不过，他们拥有一颗强大的内心。如果有一天我们的内心也变得同样强大，那么，传奇故事的主人公就有可能变成我们。
•   很多时候我们会很奇怪，看似很强大的一个人，却突然因为一件小事而崩溃，而这本书告诉我们，如何让内心与外表同样强大。
•   一个人一旦拥有了强大的内心，把自已的命运完全交给自已，那又是一种如何美好的人生啊，而拥有完全强大的内心又谈何容易。这本书便是通篇都在讲如何使内心强大，很有现实依据，值得一读。
•   人的内心是一个很复杂的系统，造成它不够强大的原因也有很多，因此这本书就从很多方面来展开分析与讲述，非常详实与全面，是本好书。
•   看那些叱咤风云的英雄人物，伟人们，面对困难的时候那种临危不惧，大义凛然的样子，看来这些人都拥有一颗足够强大的内心。我们所以平凡也是我们内心不够强大啊，自省啦。
•   读完本书，我的感想是：内心强大不仅对于个人至关重要，对于一个国家、一个民族也是如此。我们现在很多国人面对外国的指责或质疑，显得十分缺乏耐心，这其实也是我们国家和民族内心不够强大，对于自身不自信的表现。如果每一个中国人都能把自己的内心变得强大，那么我们的国家、我们的民族也会变得宽容而自信，那时，我们的国家才能真正称得上强国，我们的民族才能真正称得上优秀！
•   《10天打造强大的内心》，买来提高自己，拿到书就迫不及待开始看了，强大的内心，正是我现在所欠缺的东西。看看确实是可以激励人。
•   现在社会上很多人都在追求个人魅力，其实最简单的方法是，当一个人内心强大时，自然就具有了个人魅力，所以读一读这本书，会使自已的个人魅力提升不小哦！
•   对于需要打造强大内心的人，这是一本非常值得推荐的书。
•   内心强大的人，不必要色厉内荏，外强中干，甚至可能外表懦弱，但是他一定要有坚定的信念。
•   作者让我更加明白一个道理：人的内涵比外表更重要。你看很多巨富高官，他们的外表看起来也许很普通，没有华服，没有豪车，没有铺排嚣张，因为他们的内心足够强大，不需要这些外在的东西来支撑，倒是一些半满不浅的人，撑足了面子，死要面子活受罪。
•   《10天打造强大内心》是一本很实用的心灵励志的书。本书教人们如何取能量为自己建立一个强大心灵屏障，让外界的负面能量、消极情绪无法影响自己，从而在生活、事业等方面如鱼得水。
•   生活中，我们常常无法掌控自已的生活，很多时候在被别人牵着鼻子走，即使别人不强迫，有意无意中，我们也会受世俗的影响，从而陷入一种如同鸡肋般的生活。而对于那些敢想敢做，有所作为的人的生活，我们羡慕，却没有勇气也踏出同样的脚步。因此才有了人生苦短，不如意者十之八九的说法，就是因为我们的内心不够强大，无法勇敢去走那些让自已如意的路子。读一读这本书，会有勇气很多。人生是自已的，我们就应该勇敢一点，走出自已所向往的道路！
•   我们生活中似乎随时可以遇到这样那样的挫折，面对这些挫折我们怎么办，这本书告诉了我们答案：使我们的内心强大起来。这样，我们才不会被困难打倒，这样才可以迎接更美好的人生。
•   最近生活工作有点不顺，看了这书感觉有帮助。要想在这个社会生存，更须具备强大的内心。希望不自信的人都能读一读。
•   打造强大的内心，讲述的其实就是战胜自已的过程，人战胜了自已，便无所畏惧了，无所畏惧便敢于担当，离成功也就不远了，这本书很好！
•   我是个内心不够强大的人，这本书恰恰给了我很大帮助，真是枯木逢春，要好好学习一下打造强大强大内心的方法，一定不能错过啊！！
•   本书对成功人士的解读让人耳目一新，它让我们明白，成功不能求诸他人，而要求诸自身，特别是求诸自己的强大内心。
•   造成人心理弱心的原因有很多，使人内心强大的方法也有很多，这本书便一一将这些列举出来，一目了解。
•   人生活在这个世界上，到处都有不平等、不公平的事情，当这些事情发生在自己身上时，如果能平和正确地对待，就做到真正的内心强大了。
•   自助者天助之，这句话就是对于那些拥有强大内心的人来说的。世界上没有救世主，只有自已能救自已。明白这个道理，就好好读一读这本书吧，它教给我们如何才能拥有强大内心，很实用！
•   世界如此险恶，你要内心强大。
•   为什么人必须有一个强大的内心呢，每个人都想提高自己的心理素质。因为只有心理素质好了，那些不良影响才不能左右我们的生活，才能过得更快乐，事情才能做得更完美，所以，看看本书，是非常有用的哦。
•   一个人要想有一番作为，没有强大的内心是不可能的，这本书的可爱之处是不仅可以教人怎样内心强大，还能激起人们的上进心。
•   一个内心强大的人，不是更强硬，而是更谦虚，更明白自己是谁，自已的缺点与优点，不轻易受外界的干扰。十天之内我们或许无法造就一个强大的内心，但却可以通过阅读这本书来学习到如何成为一个内心强大的人。
•   你是一个内心强大的人吗？如何知道自已的内心是否强大？如何使自已的内心强大？这一系列的问题都能在这本书中找到。
•   这本书可以作为我们前行的风向标，不至于在以后的道路上迷失方向，要作一个内心强大的人，要作一个好人，这就是这本书教给我们的。
•   本书一个重要观点是：只有内心的强大才能带来自身的强大，对于每个人都是如此。在阅读本书的过程中，你会对书中的种种描述似曾相识，因为它言中了每个人的弱点：内心渺小，于是只能野蛮的做出决定，无法平衡自身的动物性、社会性和自己的个性，于是一再的面临冲突和困境！相信本书会使你内心变得更加强大，最起码可以让你看清自己的软弱！
•   正如作者在文章最后所指出的，人的成功，15%靠才能，85%靠的是人际关系，要想成功必须打造完美的人际关系，有靠山，有人脉，而这一切都有赖于一颗强大的内心。
•   十天打造强大内心，读过之后，觉得此书真的是名副其实呢。讲得很清楚，看了让人振奋。。。
•   恐惧和慌乱是我们面对危难时最常见的表现，以至慌不择路，乱了阵脚，这就是因为没有强大的内心。如果有了强大的内心，我们就会沉着应对，谋定而后动，从而战胜危难。
•   本书适合心地善良但是心理不够强大的人们，可以帮你建立起强大的内心。所以如果你是一位，心地善良，热爱生活但是又缺乏自信的人，那你非常值得购买这本书了，相信看了收获不小的。
•   工作几年，很有些倦怠了。偶然看到这个书，觉得里面的小故事很鼓励人，一些强大内心的方法也很有效，看完书觉得自己的心态好了很多。 不错的一本书。
•   我觉得自信不仅会有助于个人的成功，同时也会给别人带来快乐，谁愿意和一个整天愁眉苦脸的人共事？还是自信的人可爱。所以，要想赢得他人的认可，培养强大内心是必要的。
•   正如武侠小说中所说的，人的武功有内外之分，而真正的高手必然有强大内功，我们当然不能醉心武学，但是可以类比的是，强大的内心是一种内功，每一个都要修炼。
•   书中明确提出了强大内心的标准，照着做，照着去改变，我们每个人都会成为内心强大的人，而我们的民族就会是一个强大的民族。
•   要想成就一番事业必须要有一个信仰，而这个信仰归根到底是对自己的承认，只有内心强大的人才能充满自信，强大的内心是事业腾飞的翅膀！
•   有这样一个普遍的论调：“既然不能改变社会，我们只好去适应社会”这样的生活态度其实是很压抑的。我想真正内心强大的人是能够坚持自我打破世俗的人。
•   励志书竟然能写的像小说一样好看，语言通俗，读过之后对如何建立强大的内心有了一个清晰的脉络。闲暇的时候现买现卖给朋友讲，冒充了一回博学广知的人。
•   很喜欢的一本书，内心需要强大才能面对如今的社会啊，推荐好评
•   读完这本书最大的感悟是强大的内心最需要的是淡定，所谓无欲则刚，淡定的人才不会患得患失，才能冷静，客观，才能强大。
•   看到书中作者说的，“真正强大的内心是需要一些不确定的”，读过之后感悟颇深！人生也是不确定的，总是有这种那种我们没有意料到的事情出来，所以，强大的内心必须可以灵活地面对这些。
•   工作中，生活中，总是有这种那种的不如意思，我们需要的是一颗强大的内心。面对工作上，生活上的压力，如何调整自己的内心是至关重要的。
•   同意书中的观点。确实，塑造强大内心是一项长期而强大的工程，现代社会人们的心理更需要多一些好的心灵鸡汤，给人们以慰藉和指导。正在读。
•   虽然题目说是十天打造一个强大内心，但这是不太可能的，需要长时间的积累，书很好，慢慢读，慢慢学！
•   世界这么乱，真的需要强大的内心来指导自己。
•   我们最需要一颗强大的心，否则什么对我们来说，都是浮云。此书告诉我们如何建立强大的内心，读的过程中会对自己的内心有更清晰的认知。很有指导意义，希望我可以一步一步前进。
•   我以前也很自卑，特别害怕在人前讲话，因此面试屡屡失败。读了这本书，我开始有意识的练习自己的信心，进步很大，至少不再害怕面试了。相信每个人只要勤于练习，都能有一颗强大的内心。
•   本书很多观点和古代先贤的不谋而合，静坐常思已过、闲谈莫论人非，也是本书所提倡的，反省自身也是强大自己内心的一种方式。
•   很多人都说这是个拼爹、拼干爹的时代，我对此很不认同，就像本书作者所说的那样，只要有一颗强大的内心，不自认为比官二代、富二代差就足够了，我们不能比出身，只能比信心。
•   只有热爱生活才能积极作为，只有满怀信心才能热爱生活，只有强大内心才能满怀信心，只有细心阅读本书才能培养强大内心，愿以此书与所有热爱生活的人共勉！
•   说实话这年头急功近利的人多啦，没坏处，只有内心强大，能驾驭自己的那份欲望。恩，这本书深得我心啊。
•   在众多包装精美的书中，这本书的外观比较来说，非常朴素。选了它是因为书的名字吸引了我，再看价钱不贵，也没有多想就买下了。收到后快速浏览了一遍，很有收获。。特别适合像我这样努力寻求内心强大的人。
•   有人说，人的心理如同肌肉一样，是可以通过锻炼变得强健有力的。这本书讲到了如何思考和让自己内心强大的方法，可以帮助你认识自己，对抗外界强加于你的心理操纵，让你的心理走上强大之路。
•   强大的内心是每个人都想拥有的，作者在这本书里很详细地讲了很多切实可行的方法。讲得很详细。。。
•   每天在这样的文字中让自己的烦恼和迷茫慢慢消失，有什么能打败坚强的内心呢。这本书绝对值得我们现在这个社会的每个人去品读，希望每个人都能找到能让自己强大的方法。
•   我特别羡慕那些有个性的人，他们敢说敢做，敢作敢当，做起什么事来总是游刃有余，以前我认为那是他们能力比我强，读完这本书有点明白，这是因为他们内心强大，敢于尝试别人所不敢涉足的领域，所以才比别人强。了解到这一点，我更加明白自已以后进步的方向！
•   强大的内心不是维持所谓的面子或表面的一些光彩，而是真正内心的强大，只有内心强大了，才可以更容易接受现实，从而有勇气改变自己。这正是很多人缺乏的，而这正是这本书的价值所在。
•   每个人都希望自己有强大的内心力量，这也是能通过方法实现的，读了这本书以后能找到很多使自己内心强大的方法
•   我认为每个人都应该看看这本书，首先对照书中先测试一下自已的内心够不够强大，如果不够，就按照书中教的办法增强自已的力量，绝对有用哦！
  
•   在这个错综复杂的社会，具有强大的内心太重要了，很多人就因为心理不健康而酿出了很多悲剧，即使没造成很严重的后果，但也与成功相去甚远，所以这本书就显得非常重要了。
•   现在社会的压力非常大，有很多人承受不了，结果得了抑郁症，有的甚至选择了自杀，真希望所有人都能读一读本书，从中获得内心的强大力量。
•   很早就看过肖申克的救赎，本书和这部电影可以说有异曲同工之妙，都是直指人们的内心，教人内心变得强大。
•   本书通篇都在讲如何使人内心强大，提出了很多办法，每个人都能从中找到适合自己的办法.
•   确实如这本书的题目那样，可以使人内心强大，读过这本书后，自已仿佛受到了洗礼，的确，我们无法改变外部环境，能改变的，只有自己的内心！
•   强大的内心不是对于生活的斤斤计较，不是对于自己的苛求，也不是对于他人的怨恨，而是淡然的面对一切，接受一切无力改变的，正如本书所说的。
•   面对这个社会中错综复杂的现实，有着越来越多的不确定，所以我们的内心逐渐变得脆弱，这本书便是教给我们，如何使内心不再脆弱，而变得强大起来，有很强的现实意义。
•   强大的内心帮助我面对不同文化不同价值观，我的公司有很多外国人，有时候很难相处，这本书帮我更好地和他们相处。
•   内心强大不仅对自已有帮助，同样对别人也有帮助，只有自已强大了，才能不再连累自已的亲人和朋友，也才能帮助到他们，这是我读这本书的一个感悟。
•   塑造强大内心是一项长期而强大的工程，题目虽然有点夸大其词，但内容倒是实实在在，按书中指导的方法，假以时日，一定会打造出强大的内心。
•   很好啊，真是很让人的内心强大。
•   很不错的书，想学习一下怎么做个内心强大的人
•   做个内心强大的人
•   内心强大的人会对自己有个客观的评价，既不会陷于自卑，也不会过于自信，所谓不偏不倚，只有这样才能发现自己的潜力所在。
•   有些时候，我们的梦想没有人了解，此时如果内心不够强大，稍一泄气，梦想就会破灭。只有咬紧牙关，不停的为自己加油，才可能到达胜利。
•   每个人都想每天快快乐乐，都想自己的生活充满阳光，但是，失败挫折不可避免，要想永远阳光必须要有强大的内心。
•   早读到此书，我就不会被同事坑害了，强大的内心不是不设防，而是防备严密，让企图伤害你的人无机可乘。留心一些会伤害你的人，一旦接触到这样的人，你就要提高警惕，处处留心。
•   强大的内心促进与人的交流。我很赞同这样一点。之前我比较内向，不爱跟人说话，跟陌生人交流时总会有些紧张。工作后通过锻炼，改善了很多。我相信，强大的内心是可以靠自己的努力实现的。
•   总看到一些新闻，孩子因为考试不好离家出走了，年轻人因为失恋要跳楼，其实冷静下来想一想，没什么事情是解决不了的。一走了之或一跳了之，都不是最好的办法。多看看这本强大内心，相信每个人都会有收获。