读《老子》悟养生

出版时间：2010-3  出版社：青岛  作者：张成博  页数：194  

内容概要

　　《老子》是道家的主要经典著作，也是研究老子哲学思想的直接材料。时至今日，它风行欧美，流行世界，已被译成30多种外国语言，拥有近500个外文版本，是世界外文发行量仅次于《圣经》的文化经典。老子也被美国《纽约时报》列为世界十大古代作家之首。　　《老子》并不是一部养生书，但综观全书，其中闪耀着诸多老子鲜明而独特的养生智慧：　　·顺应自然　“人法地，地法天，天法道，道法自然。”老子认为，自然界处于不断发展变化之中，人体必须与自然规律相适应才能生长。否则，逆自然规律而动，必染疾折寿。　　·宽容无争　“上善若水。水善利万物而不争。”老子认为，人若像水一样虽然滋润万物而与万物不争，心胸宽阔，公而忘私，保持节操，便能健康长寿。　　·恬淡寡欲　“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”老子主张恬淡寡欲，清净为上。他告诫人们要淡泊名利，寡欲清心，经常保持心平气和、致虚守静的心理状态，这样才能延年益寿。　　老子说：“万物莫不尊道而贵德。”他认为，养生必先修德，只有提高道德修养，才能净化心灵，从而使身体强健。所以，他的诸多养生思想都与修身养性联系在一起，在此也不一一列举，具体都包含在本书中。

作者简介

　　张成博，男，1961年生，汉族，山东济南人。2000年获山东中医药大学博士学位。现任山东中医药大学中医文献研究所教授、博士生导师，兼任山东省中医药学会基础专业委员会副主任委员，山东学位与研究生教育学会常务理事、副秘书长等职。长期从事中因临床文献、中医医史以及传统文化与中医学的相关性研究，内容涉及：（1）现代临床常见疾病的中医文献及基础实验研究；（2）早期齐鲁文化与中医学的相关性研究；（3）理学思想与明代中医命门学说的相关性研究；（4）有毒中药文献研究。近年发表相关学术论文20余篇，担任主编或副主编的学术著作6部，点校出版中医古籍8部，主持或参与完成科研课题5项。主持在研国家“十五”攻关课题、国家教育部课题、省教育厅课题等6项。主要著作：《中医诊法学》、《附方现代研究全集》（内科卷）、《虚劳病实用方》、《实用中药辞典》（上、下卷）、《中医病证诊疗学》、《方剂学》、《厘正按摩要术》（校注）、《诊宗三昧》（校注）、《医林改错》（校注）、《傅苛主女科》（校注）、《寿亲养老新书》（校注）、《温疫论》（校注）、《辨舌指南》（校注）、《类证活人书》（校注）等。

书籍目录

一　道法自然，无为养生二　先人后己，怡然自得三　因为不争，所以无失四　虚而不屈，动而愈出五　味之无味，平衡饮食六　功成名就，退而安身七　神形兼养，动静相宜八　专气致柔，放松身心九　享乐无度，其寿也短十　宠辱不惊，珍爱己身十一　心平气和，徐徐而生十二　致虚守静，归于生命十三　胸襟宽广，没身不殆十四　安分守己，平安是福十五　坚守朴素，减少私欲十六　淡然处世，不随流俗十七　谦虚谨慎，自知者明十八　清静持重，切忌浮躁十九　追名逐利，适可而止二十　力守节操，身去名留二十一　生之柔弱，死之坚强二十二　顺其自然，不可固执二十三　生老病死，坦然处之二十四　养生首要，贵在实行二十五　大智若愚，涵而养之二十六　知足常乐，切忌贪婪二十七　善待众人，爱心养生二十八　善摄生者，安然无恙二十九　节制房事，保精益气三　十　修德愈厚，享寿愈长三十一　不以物喜，不以己悲三十二　养生之道，以小见大三十三　重视疾患，防患未然三十四　天将救之，以慈卫之三十五　直面病痛，享受生活三十六　心怀感恩，颐养天年