少儿跆拳道

出版时间:2007-7  出版社:海南南海  作者:刘振超  页数:143  
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前言

  现代社会的孩子,都是家里的小皇帝,家长们怎么爱都觉得不够,身体、学习、课外技能,缺一不可。的确,从小培养孩子的文化及身体素质,对孩子的成长至关重要。  对于儿童,练习跆拳道能增强肌肉的爆发力和持久力,锻炼手、眼、脚乃至全身的协调性,能增强儿童长时间集中精力的能力,培养坚韧不拔的毅力,对儿童的成长有着特殊的意义。  青少年骨骼较柔软,在日常生活中,由于写作业坐姿不正、站姿不正或长期用一侧肩膀背书包等,骨骼非常容易变形。通过跆拳道柔韧训练和动作训练,有助于防止驼背、脊柱侧曲,可使孩子体形更匀称、健美、挺拔。  跆拳道中发声和动作的练习可放松心情,从而达到减轻学习压力的目的。随着级别的不断晋升,腰带的颜色不断更换,可以培养孩子的自信心和自豪感。  跆拳道主要分为品势和竞技,所谓品势就等于我国武术中的套路,有规定动作,动作虽然有点单调枯燥,但是可以培养孩子的文化修养;竞技就是家长经常在电视上所看到的2人实战,那要求孩子的领悟能力和抗击打能力。  这本《少儿跆拳道》,运用的插图和照片有300多幅,都是用来说明练中的各种技巧的。在内容方面,既有入门基础练习,又有实战组合技术,图文并茂,非常适合孩子的13味。对初学者来说,这将是最好学易懂的入门书籍。

内容概要

跆拳道是奥运会的正式比赛项目,也是时下风靡全球的格斗技击运动。本书用通俗的语言、精美的图片,详细介绍了跆拳道的各种实战技巧,且每一个技术动作配备的图片部是完整的、连续的,读者一看就懂,一学就会,对于想提高跆拳道实战技术的朋友们来说,这是一本最理想的教材。

作者简介

刘振超,师承正道馆创始人,黑带九段李伟雄(香港)大师,黑带五段教练,国家一级教练员,国家二级裁判员,中国跆拳道正道馆一行舍总教练。1996年开始学习跆拳道,1999年开始参加国际性跆拳道比赛,屡获殊荣。曾多次在国际性的跆拳道比赛中担任裁判员,获得优秀裁判员的荣誉。至今已从事跆拳道教育多年,具有丰富的教学经验。

书籍目录

Part 1竞技跆拳道实战须知 一、跆拳道实战原则  1.拳脚技术和攻击部位  2.有效得分的知识  3.犯规行为及判罚  4.实战腿法技术训练要点  5.跆拳道技术实战应注意的几个问题  6.竞技跆拳道实战战术  7.实战中技术组合的简介  8.实战中的迎击和反击  9.实战姿势的类型 二、跆拳道裁判原则  1.目的与要求  2.裁判员的任务 三、主裁判员执裁的动作  1.警告  2.扣分Part 2实战腿法技术练习 一、前踢进攻  1.前进步+后前踢头部  2.滑步前踢头部  3.上步+后前踢头部 二、前踢阻击  前踢胸部 三、前踢反击  撤步+后前踢头部 四、前踢组合腿法  1.前踢+后横踢  2.前踢+后下劈  3.前踢+后踢  4.前踢+后旋踢  5.前踢+双飞踢 五、下劈进攻  1.前进步+后下劈  2.滑步下劈  3.上步+后下劈  4.上步+滑步下劈 六、下劈阻击  1.原地右脚下劈(一)  2.原地右脚下劈(二) 七、下劈反击  1.后退步+左脚下劈  2.后退步+左脚下劈  3.撤步+右脚下劈  4.撤步+左脚下劈 八、下劈组合腿法  1.下劈+横踢  2.下劈+钩踢  3.下劈+推踢  4.下劈+双飞踢  5.下劈+后踢  6.下劈+旋风蹋 九、横踢进攻  1.前进步+后横踢  2.滑步横踢  3.上步+后横踢  4.交叉上步+后横踢 十、横踢阻击  1.前横踢头部  2.后横踢+贴靠 十一、横踢反击  1.后退步+后横踢  2.撤步+后横踢  3.拖步横踢 十二、横踢组合腿法  1.横踢+前横踢头部  2.横踢+滑步下劈  3.横踢+后踢  4.横踢+后旋踢  5.横踢+推踢  6.横踢+旋风踢  7.横踢+双飞踢  8.横踢+侧踢  9.横踢+钩踢 十三、后踢进攻  1.前进步+后踢  2.上步+后踢 十四、后踢阻击  原地后踢 十五、后踢反击  1.后退步+后踢  2.撤步+后踢

章节摘录

  跆拳道要求学员学习攻防的技术和提高道德水平。就像人的精神与身体有着不可分割的关系一样,跆拳道的基本技术与道德修养也有着非常密切的关系。如果把跆拳道比作一个人的话,“跆拳”是人的四肢,“道”就是人的头脑。  如果学习跆拳道的人只练技术修道德.这种人也许具备发达的四肢,但头脑却很简单或未被开发.所以这种人没有“道”,不知道应该向哪里走,就算掌握了一点技术,也容易被人利用而走向歧途。  如果学习跆拳道的人不仅练技术而且修道德,那么这种人就懂得谦虚,知道羞耻,诚实勇敢,有礼有节,自强不息,技术和道德境界将会不断提高。而且,这种人具有应该走的”道”,所以能够享受美满的道德生活。  (1)学习跆拳道的人要懂得“忍”  “忍”使人意志坚强,宽宏大量。人生不是一帆风顺的,困难和烦恼是与生俱来的。碰到困难要发扬百折不屈的精神,千方百计地解决困难。要忍得住,挺过去。否则,将前功尽弃,一事无成,有志者事竟成。“忍”能保持心平气和,克服心烦意乱,能辨别是非,做到心中有数。假如受人打击迫害,首先要保持镇定,不要轻举妄动,要顾全大局.不要冤冤相报,否则,害人害己.是非不断。  (2)学习跆拳道的人要懂得“诚”  诚实的人敢于承认自己的错误.不说假话。承认错误是认识错误的过程,是改正错误的机会。正直诚实的人知道羞耻,能够把握自己,所以不会明知故犯,不会丢面子。诚者有信,有信用就能得到帮助,否则,假话连篇,不能改过向善,自欺欺人,不知羞耻,失去信用,得不到帮助。

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