颈椎腰椎康复书

出版时间：2009-8  出版社：南海出版公司  作者：佐藤正子  页数：187  译者：刘晓凤  
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内容概要

　　现代人颈椎腰椎疾病的增多大多源于生活习惯不好、缺乏运动、精神压力过大等日常因素，特别是姿势不正确很容易造成颈椎和腰椎问题，例如经常跷二郎腿、习惯用一侧肩膀背包、睡过软的床铺等。《颈椎腰椎康复书》详细阐述了颈部、腰部出现疼痛的原因和相关的医学知识，并图文并茂地介绍了按压穴位、用毛巾按摩、蹲马步操等简单易行的预防和治疗手段，建议改变不良的生活习惯，如不吹空调、不穿高跟鞋等，还针对久坐和久站的人给予了特殊指导。《颈椎腰椎康复书》让你的颈椎腰椎一扫疲惫，再现活力！

作者简介

　　佐藤正子，1956年生于东京，现为日本女性健康中心院长，具有针灸师、健康运动指导师、心理咨询师资格。她在针灸、整形的医学基础上，导 入了全身美容按摩技术，这种治疗方法得到了广泛认可。特别是其独创的矫正脸部、身体不协调的体操曾被日本多家媒体报道。著有《适合女性的穴位指压健康法》等。

书籍目录

Part one　　SOS！腰酸背痛Part two　　你的颈椎还好吗？Part three　彻底告别头痛困扰Part four　 腰椎康复秘诀大公开Part five　 小改变让颈椎、腰椎大不同

章节摘录

　　1《颈椎腰椎康复书》图片　　腰部在支撑整个上半身重量的同时，还能使身体前后左右地屈伸、扭动，促成这一系列动作顺利完成的是腰椎及其周围的肌肉。 腰椎由5块椎骨组成，椎骨之间夹有胶状的椎间盘，起到缓冲作用。但是，人的椎间盘在20多岁后就开始老化。一旦椎间盘开始失去弹性，就容易出现腰痛。　　图（1）　　图（2）　　图（3）　　图（4）　　图（5）　　图（6）　　图（7）　　图（8）　　图（9）　　图（10）　　图（11）　　图（12）　　图（13）　　图（14）　　图（15）　　图（16）　　图（17）　　图（18）　　图（19）　　图（20）

编辑推荐

　　肩周炎、颈椎病、腰酸背痛手脚麻……　　快看《颈椎腰椎康复书》　　方法很简单 效果很明显　　颈椎和腰椎不仅起着支撑人体、决定人体灵活性的关键作用，还保护着脊髓神经和血管。日常生活中，颈椎、腰椎活动频率高、负重大，如果长时间伏案，或长时间使用电脑，或以不正确的姿势长时间工作，颈椎、腰椎就会处于紧张状态，如果不及时调理，就极容易引起肩周炎、颈椎病、腰酸背痛……本书提供了一系列预防和治疗颈椎腰椎疾病的有效方法，让你彻底告别肩周炎、颈椎病、腰酸背痛！

用户评论 (总计6条)

•   内容很全面，可以借鉴一下啦
•   里面的内容有点帮助
•   不错的书，如果坚持会有效果
•   头底的太多了颈椎不好
•   东西不错，对日常生活很有用
•   印刷不错,这书不错,wo很喜欢!