天生就会跑

出版时间：2012-8  出版社：南海出版公司  作者：克里斯托弗•麦克杜格尔(Christopher McDougall)  页数：308  字数：240000  译者：严冬冬  
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内容概要

　　每天清晨，羚羊都知道，它必须跑得比最快的狮子快；狮子知道，它必须跑得比最慢的羚羊快。
　　不管是狮子还是羚羊，太阳升起时，都要开始奔跑。
　　地球上的其他哺乳动物都在自由奔跑，难道只有人类是例外？
　　墨西哥的铜峡谷，隐居着史上最强的长跑族群塔拉乌马拉人。他们能活下来，是因为父辈跑得比鹿快，而父辈能活下来，是因为祖父跑得比阿帕奇人的战马快。他们永远不知道追赶猎物时要跑多快多久。
　　只有随时调整姿势、方向和速度，敏捷地在石块和沟壑间蹦跳，才能跑过错综的山路，爬上陡峭的岩壁，回家。
　　塔拉乌马拉人跑，与其说是为了更快，不如说是为了彼此更接近，与自然无限地接近。
　　原来，人天生就会跑！

作者简介

　　克里斯托弗·麦克杜格尔（Christopher McDougall）
　　美国作家。毕业于哈佛大学，后入美联社担任记者，赴安哥拉、刚果和卢旺达报道战事。返美后为《户外》、《纽约时报》、《跑步者世界》等刊物撰稿。曾三度入围全美杂志报道奖。
　　爱好跑步，但频受脚痛之苦。偶然得知在墨西哥的铜峡谷，隐居着史上最强的长跑族群塔拉乌马拉人。于是穿越峡谷，寻找和族人颇有交情的奇人卡巴洛，一睹这支与世隔绝的部族的真面貌，探得跑步真谛。此间学习塔拉乌马拉人的跑法，脚伤不治自愈，后写下《天生就会跑》一书。
　　目前在练跑步之余，写下一部作品。

媒体关注与评论

　　★ 《天生就会跑》集探险、生理学文论和跑步史为一体……让你只想出门奔跑。　　——《户外》　　★《天生就会跑》内容古怪有趣，让人拿起放不下。跑步的人会爱死它！　　——波士顿马拉松四度冠军  比尔·罗杰斯　　★ 我跑了五十几年，很爱看《天生就会跑》这本书，里面提到的人物让我钦佩和喜欢。这些跑步发烧友都是真实存在的，他们表达这种喜好的方式也很吓人。　　——美国奥运跑手 杰夫·加洛韦　　★ 作者的笔触在探奇、跑步生理学、跑者和医生、种族传奇以及精英赛事上游刃有余地切换，成就了这本卓绝之书。它是一次运动的检审，一个跨文化理解的寓言，一份生活哲学的要目。人类历史发展到现在，已未必存在“适者生存”或“快者生存”的法则，我们早已幸存下来，无须逃生或者出猎。但麦克杜格尔说，你也没有理由在沙发上扎根。　　——《华盛顿邮报》　　★ 奔跑于大多数人而言是必不可少的经验，但是大多数人又都忘了它的重要性。奔跑不只是一种健身方式，也是一门古老的艺术，一项人类传承下来、留在骨子里的本能技术。塔拉乌马拉人只是单纯地记住了这早已被我们淡忘的本能。　　——《纽约时报》　　★ 麦克杜格尔娓娓讲述人的进化并掀起一场革命。本书引发了轰动……也是一个激动人心的耐看的故事。　　——《泰晤士报》　　★ 如果你是一个跑步者，你会爱上这本书。你会知道，我们的身与心能走多远。　　—— 《ELLE》

编辑推荐

　　一部让你爱上跑、懂得跑的经典杰作：隐秘的部落，神奇的跑者，揭示跑的真谛　　《福布斯》《华盛顿邮报》年度图书　　《纽约时报》畅销书榜No.4 《波士顿环球报》畅销书榜No.1　　人不是因为变老而停止跑步，是因为停止跑步才变老。获奖名单已公布：一等奖获奖读者客户账号　所在省市weigchao上海bennicer　福建疾走娜娜1北京kfchotdog北京smliuchuan 北京小龙人oo 北京二等奖获奖读者客户账号　 所在省市gu88lan　　 上海骑熊猫打架北京jaroslav　　  北京kirimoya　　 北京hjy11613　　广东遗忘到洪荒北京yumilili1007　 北京nhpbg3　　　上海undaed　　　北京sxlion　　　　　　　江苏teddylem　 广东27554675 湖北ceeefree　 四川97423618-34080660　 内蒙古shakanh　 广东chunbaisey　 上海iloveptu　　 北京mac-daiqun  山东ce9585　　 天津Cosmology　 北京hs2140847　 北京心情车站　 江苏facesea4seasons  上海萤火虫与栀子花　北京三等奖获奖读者客户账号　 所在省市[e-mail]　 江苏直通车26　　北京bjpasser　　北京猫猫看家　　北京kushiyaki　 北京fuli2015　　 北京372501886　 山东小森雾　　　 上海与光竞技　  河南JuliaTien　 北京三星九千　 北京superzacao　 山东yindelg　　　浙江loongzhu　北京sf3455　　　贵州surebb　　  北京amenglee0726  广东wflyinggugu 湖南hilee　　　　　天津Eva543　　 北京yehaolin　　广东蛮荒之力　 辽宁czjojo　　　　 湖北guokai22　 天津奖品由本书出版方负责寄出，请您耐心等待！

用户评论 (总计157条)

•   如果你从不曾热爱过跑步，那么这本书会让你蠢蠢欲动。如果你非常热爱阅读，那么这本书会让体悟到静与动的奇妙融洽。如果你以为这只是一本关于跑步的书而放弃它，那么你一定会错过一些东西。这些东西不只关乎跑步，而是对久居城市之后，越发珍贵的对自然与自由的渴望。很难用几句话为《天生就会跑》这本书定性，我阅读它，因为机缘巧合。不得不承认，如果以我一贯的阅读口味，单从介绍来看，很难主动选择它。但是读过之后，又不得不说，各种惊喜油然而生。我想，知道它的人，自不必介绍了，那些热爱跑步和体内充满自由因子的人们。而对于理性的读者来说，你可能壁垒分明的拥有自己的阅读嗜好。不过我以为《天生有会跑》真的神奇的打破了这些壁垒，让所有的人读出共通。共通就是有关天性、有关探知、有关生活的一切。特别是对于身处城市这座牢笼的大众，唯有用思想的漫游消解所有的困顿。读这本书即是如此，用思想追随塔拉乌马拉人、寻访人类之本源。当然，我更羡慕那些身体力行的跑都，他们恰恰是放弃了思索，而尊重身体的本能。我问一位极端热爱跑步的知名人士，跑步为何？答曰：放空。放空，不等于放下，但是它多少让个体找到了一个出口。也许它不适用于所有人，但是它确实的向所有人传达出了一种观念。跑步、阅读与写作，都是一个人的事儿。有时候一个人是孤独的，但是孤独本也可以很享受。它能让自己的心更加纯粹，让身体更加自如。除此之外，还与自我的挑战有关。《天生就会有跑》是严冬冬离世前最后一本译作，这委实是憾事。向着自由攀登之路勇往直前的严冬冬的遇难，引起了强烈的社会讨论。在责任与梦想之间，很难有明确的答案。我总以为别人并没有资格去判定他人的选择，只是选择，我们每个人都会做出的。当我们选择的时候，已经决定了我们的人生。又要回到本性了，《天生就会有跑》说跑是人类的本性。恐怕很少有人产生过此种意识，因为我们不会因为不跑而无法生存。但是我们确实不快乐，快乐的成因很复杂，也许跑步是产生快乐的一种方式。它没那么功利，也不需要信仰的力量，它只是对待自己的态度。很难说读完《天生就会跑》我就会把跑视为赐予自己力量的手段。可是我确实在这本书里读出了一些力量，使我愿意重新审视自我的本能。
•   很久没看过这么好看的书。 先是对望而生畏的“跑步”有了新认识，原来跑步是人的生存本能——有速度才能追赶上猎物，有速度才能从猛兽爪下逃脱。塔拉乌马拉部落的生活方式也令人无比向往。他们一跑就是三五个小时。跑完步，吃得少而清淡；跑完步，睡得更香，心跳率也下降；跑完步，可以让情绪由内而外的稳定，常跑步的人平时都很放松。他们跑步，就是回归本性，单纯是为了追求“使用身体的畅快感觉”！
•   墨西哥的塔拉烏馬拉人部落以超級長跑的行動為我們充份證實,原來人類進化成直立行走的智人後一直擁有長跑的天賦和本領;那些一直強調現代人的體能和結構都不適合跑步的醫生或運動專家不但一派胡言,還可能為了賺錢跟商人同流合污而別有用心!那些甚麼高科技矯型氣墊神奇剪裁和革命性新設計其實都是跑鞋生產商的詭計,人要跑步不受傷, 穿平底鞋甚至赤腳而跑就最理想,因為我們的身體特別是足部構造本就對跑步運動有自我調節的機制,耐力長跑是人類的本能, 我們是被豐富物慾和現代科技寵壞了,於是失去了長跑的本領.墨西哥的塔拉烏馬拉人現今依然過著差不多是與世隔絕的簡樸生活,因而不受今文明所污染, 他們從祖輩的耐力狩獵模式裏承傳下來了長跑的習慣,至今一直發揮極致, 而且樂在其中.書本記下一個十分感人的故事:一個現代美國拳擊手為了追求跑步自由(或者逃避傷心現實),毅然投身墨西哥山區狹谷跟塔拉烏馬拉人一起生活,後來又機緣巧合得到本書作者的協助,邀請了一批美國的長跑狂熱份子到墨西哥跟塔拉烏馬拉人進行了一場長跑比賽,完成了一個促成地球不同民族友好交流和接受挑戰的人間美夢.後記:我們不會因為變老而停止跑步,我們只會因為停止跑步而變老!
•   在非洲，羚羊每个早晨醒来的时候，都知道它必须比跑得最快的狮子跑得更快，不然就会被吃掉；狮子醒来的时候，也知道它必须比跑得最慢的羚羊跑得更快，不然就会饿死。不管是狮子还是羚羊，太阳升起的时候，都要开始奔跑。人，难道是地球上的异类？心中忽然涌起许多酸楚。有多少故事，有多少挫折，还有多少擦肩而过的失落与悔恨，都是因为一个错觉。这本关于跑步的书，让人想坐下来，安静地坐下来，想。
•   每天清晨，羚羊都知道，它必须跑得比最快的狮子快；狮子知道，它必须跑得比最慢的羚羊快。不管是狮子还是羚羊，太阳升起时，都要开始奔跑。地球上的其他哺乳动物都在自由奔跑，难道只有人类是例外？
•   一本真正的好书可以给世界产生影响，born to run无疑给跑步的人们带来了自然奔跑的理念，并且在西方刮起了一阵赤足跑潮流。书中描述的那些越野跑，极限耐力跑也刺激着全球跑者的肾上腺，让人激动不已。而严冬冬，作为中国最优秀的登山家，在辞世前最后的译作便是这本born to run。优秀的书和伟大的登山家的结合，这样一本《天生就会跑》怎不让人期待？
•   初拿到书时，包装很好，拆看一看，内容版式和材质都非常好，拿在手里很有感觉。由于看书之前就已经在跑步了，所以抓紧花了十天看完了，看完之后被书中一些观点深深吸引：一是光脚跑（哈哈，这个我准备尝试滴）；二是要快乐的跑。对于我这个跑步新手来说，大大上了一课，改变了我对跑步的看法，让我又在跑步之路上多学习了。谢谢当当，谢谢《天生就会跑》
•   天生就会跑隐秘的部落，神奇的跑者，揭示跑的真谛:
•   深刻体会到跑步的真谛，特别喜欢里面的一句话“当你在大地上奔跑，并与大地一起奔跑的时候，你便可以永远跑下去。”
•   看了这本书，真的有股想马上去跑步的冲动，书中大力的赞扬了赤脚跑步的理念，同时也毫不忌讳的批评了现代人为了利益可以置人们的健康不顾。也许我们没有那样的条件去花那么多的时间去练习跑步，但我觉得最重要的是要有一颗随时锻炼身体的心，我们的身体经过不断的进化，足部已经很适合奔跑，但现代人的身体素质却越来越差，比如新入学的大学生很多连跑一公里都受不了。我觉得这本书给我的最重要的启发是，能在自己有空的时候多去跑跑步，想想祖先狩猎时那种自由奔跑在田野上，尽情流汗的感觉，其实它更能舒缓我们的压力。
•   这本书，故事很精彩、揭露的事实很震撼，人物很有特点。总之一口气看完。人居然能徒步追上羚羊你信吗？80岁的老人能一连跑几十公里你信吗？你要是跑步，便会少几分患癌、抑郁、心脏病、糖尿病、高血压的风险，你信吗？看看这本书，你一定会愿意动动腿！
•   喜欢这个名字，带劲！早知道了这本书。接着是白马，接着是严冬冬，接着是VFF的赤足跑训练营。这本书的故事太多。书里的故事更多。甚至不像是一部专门讲跑步的书，是冒险、是探索、是人类的进化发现，是。。。。那，动动腿，跑吧！~！
•   其实我只是个普通的跑者，买书也是冲着严冬冬，之前对于他的故事知道的不多，但也看过他较译的《灿烂千阳》，希望所有读者在边跑边读的过程中，能对跑步这项运动有更深的理解与热爱吧…
•   纠正了我多年对于跑步的误解，当晚就实践了。
  本来我跑一个钟头腰就累的直不起来了，一直以为是自己还缺乏锻炼，原来是自己跑步姿势不正确，脚掌落地，上身摇晃得很厉害
  用脚尖跑步，膝盖微曲，双手自然摆臂，上身直，头部感觉顶一碗水都不会洒出来，竟然轻轻松松就跑到平时的强度。
  不过，唯一就是小腿酸痛得厉害，正在恢复，不过，再过两天就好，还会继续。
  从此对跑步不再恐惧，我相信我会继续坚持。
•   看了这书才知道跑步的世界很丰富多彩，很震撼！跑者绝对要看，很棒的书，故事性也强，仅仅是当成小说看也很好的
•   对跑步有疑问，或者因为跑步而出现跑步膝等伤病的，应该特别留意下里面的光脚跑
•   解释跑的真谛，一部让人爱上跑，懂得跑的杰作
•   从小到大，讨厌上体育课上与跑相关的一切项目。30米、60米、100米，400米，800米，简直就是折磨。没有一项能够达标。每次都很好奇，为什么好友同桌都能够嗖嗖地跑过，我却只能在后面呼呼地喘，步子迈不开，喉咙发干？“天生就会跑”。世上几乎所有的哺乳动物都可以跑，为什么只有人类不可以？几乎所有同学都可以达标，为什么我不可以？这就是我想看这本书的最简单最实用的理由。
•   从小被灌输了太多不能，以至于连跑步这种本能的事情都做不好了。释放天性，撒丫子跑吧。
•   一个跑步狂人同事买的，能跑21公里的女汉子~女汉子表示：很有共鸣~
•   一本让你了解跑、会跑、爱上跑的书
•   说的是一个运动员寻找一神奇的跑者的经历，找到的真谛。
•   看到了世界上最喜欢跑的民族,一个奔跑的人生
•   这是一本很顺畅自然，不知不觉就能读完的书，并让人想在感动和震撼中，去体会那一跑为快的酣畅淋漓！
•   在路上奔跑的感觉很棒，多一滴汗，多一分满足。我要去跑马拉松。
•   一本看完让人忍不住想去跑的书
•   看了此书，才知道以前都不是跑！这本书技术性很强，操作性也很强！喜欢！
•   让你爱上跑，让你超越自己！
•   这本书 预售的时候 就订了，很喜欢其中的一句话“你不是因为变老才停止跑步，是因为停止跑步才变老”，对于跑步，这段时间我又松懈了，一定要坚持下去，跑步真的让人愉悦！一定找机会参加一场马拉松!
•   人不是因为变老而停止跑步，是因为停止跑步才变老。拜读
•   我跑步好多年,总有一段时间脚和腿会疼,以前我总认为是我的鞋不好,不是专业的跑鞋,或者是我自己不够强壮,看了这本书,我才知道很多人和我一样有这样的症状.后来,我更改的跑步姿式,脚和腿不疼了.感谢这本书,让我知道了还有这样的一群人,和这样的一种生活
•   看完了。。。赤脚跑吧各位，那个，鞋抽奖是咋抽啊？
•   跑，自然就好！别刻意的计算你跑了多少公里，跑了多少时间，累了就倒。别在意什么时间跑对身体最好，什么时间不好，你只要记得，跑起来，就是对身体好。
•   一本很有意思的书，不但让你跑起来，还是心灵之书，喜欢：）
•   我前一天在网上订的书第二天中午就收到了，物流太给力了。书的包装很好，内容还没看，不过有朋友说，看了这本书就有跑的冲动，我相信这本书会让我受益匪浅的！
•   还没看完，开始准备赤脚跑！书的质量不错。
•   很好的一本书，初跑者必读，强烈推荐
•   越跑越精彩---至追求完美的跑着
•   一直在跑，喜欢看
•   很不错的两本跑者必读书,装帧也相当不错!
•   边读边跑,回归纯粹
•   知道这本书已经一年了。一开始以为是跑步心得方法，没想到是不小说，以前看过一部电影，就是讲原始部落和跑步的关系，一直都很喜欢跑步，哈哈！！
•   前两年跑步减肥成功后跑步的次数就渐渐少了，一个偶然的机会在跑步圣经里看到这本书的简介，刚好当当里有就买了。虽然写的有点夸张的成分，但充满了野性的呼唤。每次看到这本书，想到书里的人物与故事，都有穿上跑步鞋出去奔跑的冲动。。。
•   很好的一本书 非常值得读一读 适合喜欢跑步和想要跑步的人 我是因为想要挑战马拉松才买着看的 确实获益匪浅
•   包装什么的都很都为，还送了纹身贴，好喜欢，还有一本小册子！关于跑步，我是个不爱跑步不爱运动的人，不过现在真的很喜欢，都是因为这本书的影响，多希望自己向他们一样呀！
•   现在已经爱上了慢跑，每天都要跑步，读这本书也算是体力劳作之外的一些调剂吧。这本书并非技术层面的，更像小说或者是纪实。文学性也不是很强。但读完之后会发现人的潜力是无穷的！
•   由一个故事贯穿，一本关于跑步的书，揭示了跑步部落的一些秘密。
•   喜欢跑步的人可以读一读。很多观点挺新鲜，比如穿跑鞋容易受伤。
•   看了前几页，就非常受吸引，2013，继续跑步，思想也要奔跑
•   认识了墨西哥的塔拉乌拉马人，人生的道路在坚持，对长跑者有启迪！
•   可以让人知道些跑步中不为人知的事情 还可以。
•   奔跑时最怕的是受伤，希望能从本书得到启发，远离伤痛，享受跑步的快乐！
•   包装的不错，从户外杂志上看到的，想了很久还是买了，因为喜欢跑步，翻了一下还好，找个时间静下来看看
•   我知道这本书，那个时候还没有中文版，是在天涯看一个叫做极地的作者，在上边贴他热爱马拉松，喜欢跑步的各种生活，他提到了这本书，当时就记了下来，一有中文版马上就买了。生活中确实需要运动，需要一种给我们力量，朝气的生活态度。
•   一本很适合跑步爱好者看的书，跑步是自由的，喜欢那种不停奔跑的感觉
•   看了这本书，对长跑的意义加深了理解，对跑步更有兴趣了！
•   一开始是朋友推荐，说跑步爱好者很值得拥有的一本书，于是就买了。下单之后才发现原来是冬冬的译作，于是感觉这是冥冥之中总有天意。还没看内容，但是看到译者，已足以给5分了，相信内容绝对不会让人失望。书是硬壳的，比较不怕破，但是美中不足的是打开包装后发现封底的底部有点压坏了。
•   新的一年准备开始锻炼身体了~希望从这本书中找到跑步的真谛~督促自己~
•   首先，致哀。然后，感谢。买过严冬冬翻译的好几本书，都翻得不错，这本书也是。要感谢严冬冬！当然，此书的内容本来就很棒！每一个爱好跑步的人，都应该买来看看！五星推荐！
•   买这本书是因为心血来潮想跑步，需要点理论支持。
•   最近操场多了很多光脚跑步的，估计都是看了这书…
•   就算不是跑步者，也是本推荐的书，跑步的人更会感同身受
•   跑步的人应该都看看
•   虽然是冲着如何教导人跑步去买的这本书，但是意外的，也看到了很多奇闻轶事，当游记看也不错的！
•   以前有个朋友很喜欢跑步，说因为别的运动都做不好，只有跑步靠着专注可以慢慢做好。作为一个觉得跑步很枯燥的人，希望这本书可以说服我吧
•   正在看，希望自己也能从此爱上跑步
•   封面很漂亮 虽然看完还是没爱上跑步 但是了解了跑步这回事
•   跑步也是生活，你热爱生活吗？那就爱上锻炼吧！
•   爱上跑步~
•   很多有意思的知识点，颠覆头脑中根深蒂固的观念。文风轻松，幽默，能紧紧抓住读者的心。不过，我的如何预防运动伤害的好奇心，没有得到很好的满足，而且实际上已经遭遇了。怎样自然轻松的跑步，还是没有答案。
•   非常喜欢，很神奇的跑步。
•   向译者致敬，看了后会喜欢跑步
•   当跑步真正成为一种爱好的时候，那是非常美妙的事情。
•   很喜欢跑步，但最近受伤，不能运动，只能在精神上寻找快感啦。
•   “哥们儿，跑步应该是一种自由。”“如果你要试，就一直走到底/再没有别的感觉能如此/你会独自跟诸神同在/夜晚将被火点燃/....../你会驰骋人生，爆发/完美的笑声，这是/唯一有意义的奋战。”谢谢严冬冬。
•   虽然有点小说情节，不失为一本好书，用自然的方式跑步吧
•   喜欢跑步，也喜欢看跑步的书。值得推荐！
•   很好的书 已经尝试改变跑步习惯了
•   之前有过了解，今天终于入手一本。一边细细品位书中内容，一边慢慢享受跑步乐趣。
•   跑步圣经推荐的书，这次认真阅读一下。
•   久等的书。英文版磕磕绊绊看完，再看中文版，果然理解得深一点。这本书，教会我的，是一种健康的生活方式。当然故事本身也很精彩。总之，这是一个跑步的好时代。
•   喜欢跑步。学习很多！
•   破除了我对跑步的很多误解，太值得看了
•   刚学跑步,有鼓励作用.
•   朋友推荐，很喜欢，慢慢喜欢上跑步。。。
•   这本书让我对跑步鞋的迷信消除了，不过我还是不敢穿薄底的鞋去跑步啊。
•   这本书很好看，喜欢跑步的同好们应该入手一本，哈哈！
•   有段时间自己跑步欲望特别强烈，这本书也一直鼓舞着我。
•   非常不错，重新认识了跑步
•   以跑步读人生。极力推荐！
•   很好！不仅仅是跑步，奇异的异国风情，看得过瘾！
•   喜欢跑步才买它的，感觉文字太美国化了。看了会没什么意思。
•   思考跑步的意义
•   走你~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~看了超想跑步加油少年！
•   不论是否跑步， 都值得一看， 理解了， 就超越跑步达到生活哲学的高度
•   跑步是容易上瘾的。
•   研读总，很好的一本跑步圣经
•   这本书里面介绍了很多跑步高手，他们的共同特点就是爱跑步。而且在其他人看来，他们的训练都是荒谬不科学的，但是他们都是跑步高手。
•   喜欢跑步
•   我现在就在努力跑步！