身体知道答案

出版时间：2013-1  出版社：鹭江出版社  作者：武志红  页数：229  字数：212000  
Tag标签：无  

前言

回归身体，生命真的可以是自由的    肉麻，这个词，你知道。平时你也会用到这个词语。    可是，你真的知道，什么是肉麻吗?    我第一次知道什么叫肉麻，是在一次做心理咨询时。来访者是一位中年男士，他讲到一件事情，这件事情让他感觉到烦恼。    烦，是他最常有的情绪，弄明白他的烦恼到底是怎样的，非常重要。所以，我请他闭上眼睛，躺在一张躺椅上，重新讲述一下那件事情，讲的时候，尽可能详细，同时，保持对身体的觉知，而身体则不能动弹。    我们做过多次这样的练习，他驾轻就熟。然而，闭上眼晴讲了约一分钟，他就打了一个激灵，猛然睁开眼睛说：“武老师，太难受了，我可不可以不谈这个?”    “不行。”我少有的强硬地说，“这是极关键的时刻，好好去体会它。”    接下来，他一直躺在躺椅上，讲那件事情。我们很快发现，烦，其实仅仅是一个表面的情绪，而深层的情绪，是羞耻。    这份羞耻弥散在整个咨询室里，也传递到我身上，我感觉到身体麻得不得了。    当这份情绪最强烈时，他停止讲述，只是感受它，而我也静静地陪着他感受。    过了约半个小时，无比强烈的羞耻与肉麻终于消散，整个咨询室归于静谧。    这份静谧也消失后，我问他，发生了什么，这个过程中有什么要和我分享。    他说，终于明白了什么叫肉麻，在讲述的过程中，他的身体麻得不得了，非常难受，而他也终于明白，这就是羞耻。    原来，我的肉麻是对他的肉麻的呼应。    这次咨询，使他产生了一个很深的领悟——这完全是他自己领悟的，他觉得自己的心理发生了很大变化，又过了一小段时间后，困扰他多年的前列腺炎竟然不药而愈了。    前列腺炎、羞耻、烦、肉麻……这些其实都和一件事有关，就是性。他一直困扰在一个独特而普遍的性问题里，从来不敢直面，这次咨询，我们干脆而彻底地直面了一次他的性羞耻感，最终导致了身与心的变化。    从这个故事中我明白了，我们的很多词汇，并非是形容词，譬如肉麻这个词，就只是一个很简单的描述性词语而已，它没有修饰或比喻的特征。肉麻，就是你的肉真的麻，而且情绪上伴随着的，是强烈的羞耻感。    由这个小小的感悟，我继而想到，我们的许多词汇，其实都在强调身体在学习与觉知方面的重要性，譬如体会、体验、体证、体悟、体察等。    但是，你可以问问你自己，在你从小到大的成长历程中，有谁告诉过你，学习与觉知必须与你的体验相结合?若是没有，你学到的就只是别人的知识，而非你自己的。    譬如，有谁曾如印度哲人葛印卡那样教诲你说：    “别人证悟到的真理，只是他自己的真理，而不是你的真理。”    又有谁曾像美国催眠大师史蒂芬·吉利根那样教诲你说：    “如果没有身体的佐证，一个道理对你而言就可以说是一个谎言。”    或者说，你能否有股神巴菲特的运气——他的父亲一直在对他说：   “尊重你自己的感觉。”    或者，你能否如乔布斯那样，很早就能领悟到：    “最重要的是，拥有跟随内心和直觉的勇气。你的r8心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的。”    在中国，假若你拥有以上的运气，那我要祝福你，你真的是太幸运了，你是绝对的幸运儿。    因为，在我们的社会，你最容易听到的是，不要以自我为中心，别太把你自己当回事，要好好听大人的话，好好听权威的话……    本来，我们还有极好的传承——体验、体察、体会、体证、体悟等词汇中所藏着的重视身体的智慧，但近几十年来，身体也沦为了一个鄙俗的存在，仿佛身体只是用来吃喝拉撒睡的一个所在，而忘记了一个事实——身体是灵魂的居所。    更准确的说法是，你的身体是你的灵魂的居所。    比忘记了这个事实更糟糕的是，我们的社会有一个强烈的倾向：将你的灵魂赶出你的身体，而让别人的灵魂寄居进来。    你不能让这样的事情发生，否则，你就白活了。    一位来访者对我说，他妈妈常讲，他们家的人都是，你为我活着，我为你活着，他们都不自私。    这句话的真相是，我的灵魂没有在我身体的居所里，我却试着将我的灵  魂放到你身体的居所里。    这样的人，都没有“活”着。    除了社会与家庭的影响，我们自己也容易割裂自己，无形中将自己的灵  魂埋葬。    推动我们这样做的原因很简单——有时候，太痛苦了。    欢乐与痛苦，都必然要有身体的参与。如果人生有很多欢乐，你不会愿意切断与身体的链接；但如果人生有很多痛苦，你就容易想切断与身体的链接。    譬如前文提到的那位男士，他之所以要切断与身体的链接，是因为身体里有肉麻，有强烈的性羞耻感，这些让他觉得自己糟糕透项、罪大恶极，为了躲避这些糟糕的体验，他让自己只生活在头脑中。    一个只生活在头脑中的人，身体将逐渐干枯，情感变得简单而僵硬，难以感染别人，也很难被别人感染……总之，他将生活在一个头脑所构建的囚笼中，感到无比孤独。    我们每个人，都程度不一地生活在这样一个囚笼中，而要走出这个囚笼，我们必须有真正的学习与觉知，即头脑与身体合一的学习与觉知，意识与潜意识合一的学习与觉知，也即我们老祖宗所说的体验、体会、体证、体悟与体察等。    这本书的宗旨，就是与大家分享一个又一个的故事，让大家看到，我们是如何与身体取得链接的，而那是多么美的故事。    同时，特别重要的是，这本书也写出我们的心是如何构建了我们自己的世界。    我们绝对是我们生命的创造者。    这句话，从积极的角度看，意思是，你可以使你的生命变得丰盛。    这句话，从消极的角度看，意思是，如果你人生失败，那你并非别人的受害者，你是你自己的受害者。    要使你的生命变得丰盛，要破解你生命游戏的规则，你必须重新与身体建立链接，在头脑与身体之间打通一个通道。    做到这一点后，你将发现，生命真的可以是自由的。

内容概要

　　本书作者从一名心理学者的角度，结合大量生动的案例，分析了身体与心灵、意识与潜意识的关系，指出了我们的心是如何构建了自己的世界的。我们身体的很多反应，其实都是有着深层的心理原因的，因而作者提倡回归身体，将身体与心灵链接起来，“成为真实的你自己”，做到这一点后，你将发现，生命真的可以是自由的。

作者简介

　　武志红，既是资深心理咨询师，又是知名的心理专栏作家。
1992年考进北京大学心理学系，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2009年成立武志红心理咨询中心，已帮助大量患者恢复健康，重获幸福。曾主持《广州日报》的“健康?心理”专栏，现为《心理月刊》专栏作家，网络视频节目《跟武志红学心理学》主讲人。著有《为何爱会伤人》《为何越爱越孤独》《为何家会伤人》《解读“疯狂”》《解读绝望》《七个心理寓言》《心灵的七种兵器》《梦知道答案》等，个人作品销量超百万册。

书籍目录

序
回归身体，生命真的可以是自由的
Part1回归你的身体感觉
1. 身体是心灵的镜子
2. 身体呼应的美
3. 身体知道心灵的答案
4. 感觉：破除内心藩篱的钥匙
5. 哺育你的内在保护空间
6. 跟着感觉走，成为你自己
7. 尊重自己的真实存在
8. 穿越心灵的保护层
Part2破解你的思维游戏
9. 不要成为自己心念的囚徒
10. 突破思维的心魔
11. 对抗痛苦才是痛苦主源
12. 抚平你内心的钩子
13. 警惕可怕的心想事成
14. 认识你的生命游戏
15. 心理问题是一种选择
16. 想要什么，先给什么
Part 3深入你的潜意识之井
17. 艾瑞克森：疼痛铸就的催眠大师
18. 借天才的策略唤醒你的心灵
19. 问问你的疾病想说什么话
20. 修炼你的第六感
21. 心灵感应：超越距离的心灵共振
22. 流产的胎儿还在怨恨吗？
Part 4让你的身心重归流动
23. 聆听你内在的声音
24. 寻找属于你自己的真理
25. 找回失去的自我
26. 不含敌意的坚决
27. 每天给心灵片刻宁静
28. 清空心灵深处的噪音
29. 让你的身心重归流动
30. 重塑自我意象改变人生

章节摘录

版权页：   因为我的这些体验，也因为从其他人那里知道他们有更神奇的类似体验，我会在咨询中这样做：当来访者体验到一种痛苦并试图对抗时，我会说，试着不对抗，试着接受它，并沉入这痛苦中。 我会觉得，“接受”这个词都不足以描绘这种做法，因为接受看起来还是一种主动的行为，而任何主动的行为，都是在给这份痛苦本身增加一些内容。痛苦来了，只需自然而然地感受它就可以了。 这个办法，有时会有效得可怕，有时则看起来没有那么有效。之所以有时没那么有效，也许一个原因是，当看到来访者难以承受一些痛苦时，我也会担心，所以会做一些事情，让来访者感觉舒服一些，暂时适当远离这种痛苦。 这也是心理治疗的经典做法，即心理医生要根据来访者的接受程度处理其痛苦。或者说，让来访者自然而然地去展开其痛苦。一般说来，随着来访者与心理医生的关系越来越牢靠、越来越信任、越来越安全，来访者会自然而然地展现更多和更大的痛苦。 这就像剥洋葱一样，痛苦只是洋葱的内核，而围绕着这个内核，一个人发展出了复杂的防御方法，也就是对抗这个痛苦的种种办法。但因为在心理医生那里感觉到安全，那些外层的防御方法一个个被放下，最终那个核心的痛苦——也即事件发生时所产生的可怕体验——也可以展开了，这时也就有了修复的机会。 不过，有时我总是会幻想，作为一个心理医生，也许可以陪伴来访者直接去面对这个内核。 痛苦究竟是什么？譬如，失去一个亲人，这是痛苦吗？不是。这只是一个事实，围绕着这个事实所产生的体验才可能是痛苦。 之所以说是可能，因为失去亲人并不必然带给一个人痛苦。例如古代的哲学家庄子，他在妻子逝世后鼓盆而歌，即一边把瓦盆当鼓敲一边唱歌，友人惠施前来吊唁，看到庄子这样做很不满，于是指责他说：“你的妻子和你同居，为你抚养子女，如今老死，你不哭就罢了，反而鼓盆唱歌，太过分了吧？” 庄子说：“不是这样的。她刚死时，我何尝不悲伤？但后来想，起初她没有生命，没有形体，没有气息，而后在若有若无的自然变化中，气息、形体、生命渐渐成形，如今她死亡，就如四季运行般自然。她已安息在大自然的房间中，而我却在旁边大哭，这样就显得太不通达自然的命理了。” 不同的看法导致不同体验。作为一般人，若失去一个亲人，会认为对方彻底离开了这个世界，而且还认为死是一件不好的事情，所以不仅会为自己也会为这位亲人悲伤。但是，在庄子看来，死和生一样，都是“如四季运行般”的自然现象，而且她也并非彻底没有了，她反而是“安息在大自然的房间中”，那又何必悲伤呢？ 看法和体验之间有着很复杂的关系。通常，我们会不自觉地认为，是事件导致了我们的体验，例如我们会认为，是失去亲人这件事直接导致了痛苦。但很多心理学理论会认为，不是事件导致了体验，而是你对事件的看法导致了体验。 但是，看法又是怎样产生的呢？ 对此，埃克哈特•托利认为，看法，或者说是思维，是用来对抗体验的。他在著作《当下的力量》中提出了“向思维认同”和“痛苦之身”这两个概念。他说，我们不能承受“痛苦之身”，于是发展出了种种思维，并认为，这些思维就是“我”，也就是将思维等同于自我，最终令我们陷入思维的墙中，而不能活在当下，与当下正在进行的事物建立毫无障碍的关系。

媒体关注与评论

你对生命的体验的已有数量，除以你能够有的对生命的体验的理论最大值，等于你的生命的质量：这个数字越接近壹，你的生命的品质就越高。读武志红的这本新书，可以帮助你无限接近那个令人神往的壹。    ——著名心理学专家曾奇峰    这不仅是一本关于身体的书，更是一本关于心理、关于诚实的书——诚实地对待我们身体的感觉、我们心中的感受。在如布满交叉小径的花园一样的生命里，正视身体、打开身体，就如同找到一条便捷之路——穿越纷繁复杂的过往经历，直抵我们难以捉摸的内心。心理学者武志红强调这样的身体的智慧：“它一直在运作，最多只是和意识分离而已，健康和快乐都跟身体有关。”    ——《北京青年周刊》执行主编乔颖    身体是我们最亲密的朋友，我们的幸福，我们的悲伤，我们的恐惧，我们的病痛，它都懂。但是，它给我们的每一个信号，我们都读懂了吗?这本书告诉了我们很多答案。     《LADY格调》执行主编石晓芳

编辑推荐

《身体知道答案》作者武老师为畅销书作家、心理学博客作者、心理咨询师，有一定的粉丝量，其作品很畅销，博客点击量超千万次。《身体知道答案》为心理学通俗读物，语言通俗易懂，文中案例贴近现实生活，具有很强的可读性和实用性。

名人推荐

你对生命的体验的已有数量，除以你能够有的对生命的体验的理论最大值，等于你的生命的质量：这个数字越接近壹，你的生命的品质就越高。读武志红的这本新书，可以帮助你无限接近那个令人神往的壹。——著名心理学专家 曾奇峰这不仅是一本关于身体的书，更是一本关于心理、关于诚实的书——诚实地对待我们身体的感觉、我们心中的感受。在如布满交叉小径的花园一样的生命里，正视身体、打开身体，就如同找到一条便捷之路——穿越纷繁复杂的过往经历，直抵我们难以捉摸的内心。心理学者武志红强调这样的身体的智慧：“它一直在运作，最多只是和意识分离而已，健康和快乐都跟身体有关。”——《北京青年周刊》执行主编 乔颖身体是我们最亲密的朋友，我们的幸福，我们的悲伤，我们的恐惧，我们的病痛，它都懂。但是，它给我们的每一个信号，我们都读懂了吗？这本书告诉了我们很多答案。——《LADY格调》执行主编 石晓芳

用户评论 (总计172条)

•   这本书看得我好辛苦，因为几乎是我自己心灵提升的一段旅程，收获很大。武志红出版的书，我都看过了，对于他的一些观点我还是能接受的。尤其是这本书，看得我一度心情很沮丧，很难受，在看书的过程中，我碰触到了一直在逃避的一些问题，真可谓自我成长是伴着阵痛的！ 总结一下，我认为武志红的这本书是在借身体说心和灵。身心灵是三个不能分割的部分，但是，很少有人把身体上的不舒服和心理和灵魂或者意识联系在一起。尤其是一些慢性病，尽管器质性病变不是很严重，却一直也很难痊愈，这样的情况很少能跟心灵联系在一起。久而久之，身体给我们的许多信号都被忽视了。平时大家说的身体健康也单纯地指器质性病变而不是去考虑自己的心灵是否出了问题，这本书正是从身体的角度去提醒大家更多关注心灵的。 在书中，武志红提到了最近很流行的吸引力法则，心想事成法则，他认为这些法则中都有一些负面的影响没有讲出来，过多地强调了其积极的影响。武志红指出了，很相信这种吸引力法则的人很容易让自己对心念更加执着，而不愿意去看到这些心念使得我们获得的并不一定是我们真正想要的，很有可能变成一种条件反射。所以，我建议大家对理论的理解有个度，这个度是建立在自己对自己的了解基础上。 这本书让我更加清晰地把自己经历的一些事情中，自我的感受分离了出来。比如，当我听到一个很要好的朋友每次在电话最后跟我说：再联系吧！我都莫名其妙地很难受，曾经一度，我提出来过，以后请不要在电话结束的时候说这句话。当然，没有凑效。于是我认为这是一个人的语言习惯的问题。现在我知道了，是我对说话人关系亲密感的过度要求，我希望我们的关系是亲密的，而我认为“再联系吧”，像是工作用语，一下子把我们之间的距离拉开了，再深一个层次讲就是我渴望亲密的感受被拒绝了，对方并没有想跟我发展这种亲密关系，我瞬间的心理难受是我不愿接受被拒绝。当然还有深层次的分析。而这一点确实在日后我们两人的关系中明显地体会明显。自然，我们不会走向亲密关系。 还有，周围总是有那种很愿意牺牲自己去成全别人的人，表面上他们很为别人着想，跟他们相处，我总有一种感受，就是我做得没有他们伟大，他们很高尚，他们已经牺牲这么多了，我们怎么还会要求他们呢？面对这种人，我很困惑，我总是在跟他们说，要想想你自己的感受，你真的愿意长此以往地委屈自己，牺牲自己吗？一般他们的回答都是很肯定的。我只是知道这样做有问题，而这本书帮我解答心中的困惑。他们中的一部分是在免于道德焦虑——我没有伤害谁。看到书中的这句话的时候，立刻让我想起来发生在自己身上的一件事情。我听到过一模一样的话。事实上，这是他使用的一种保护方法。他不愿意自己受伤害，而事实上，他已经伤害了别人，而自己没有勇气去面对自己的心也没有勇气去面对自己惹出的麻烦，更没有考虑到对方。表面上看上去是为别人在着想，事实上是他自己心理上获益。明白了这一点，我心理好受了一些，而且，我会撤掉自己心中的钩子，这样就不会接受对方的投射了。 如果你现在是一名心理咨询师，那么，我认为这本书会给你一些提示。既有一些有名气老师上过的课，比如催眠等，武志红在书中写出了他上这些课的感受，可以是个借鉴。还有一些他做过的案例，虽然不是很完整，但是也能反映一些问题，或许可以在实际工作中给出一些帮助。 如果你现在是一名心理学的爱好者，以前并没有接触过很多很深的心理学的知识，这本书看起来有点困难，不过呢，大的方向和道理是很容易懂的，如果看完之后能跟一些专业人士聊聊呢，或许你也能有我的感受：成长，更加了解自己的身体和内心，不再逃避一些事情。尤其是我终于知道了放下自己心中的钩子是最简单易行的心态平和的途径。 下一站：《为何爱会伤人》。
•   最近开始看武志红的书，受益良多，接触到了很多以前从未涉猎的概念。 中国人一直以为过于注重人与人之间的哲学而忽略了往内心看。中国的心理咨询产业发展的过于滞后，很多人没有钱做心理咨询货根本接触不到，很多人对心理问题不能给与充分的重视。 中说的很好：解决这些问题的几个好方法就是，第一：多了解心理学有关的知识，了解自己。第二：多发现和咨询身边的业余心理医生。第三：努力成为业余的心理医生。
•   1、 普通的人从别人的评价中寻找支撑，排斥或忽略自己内心的体验、感觉，做决定的时候，也容易迷失在缜密但摇摆的理性中。　2、 带着对问题的觉知去行动　3、 真正的亲密感是真我与真我的链接感。　4、 按照印度古老的传说,每个人临死前最后一个信念,就是这个人下一辈子的使命。　5、 痛苦究竟是什么？譬如，失去一个亲人，这是痛苦吗？不是。这只是一个事实，围绕着这个事实所产生的体验才是痛苦，不是事情导致了体验，而是你对事情的看法导致了体验。　6、 反映了我们为什么爱用“你……”的句式。因为，当用这个句式时，就意味着，不是我，而是你，要为发生的一切负责。　7、 他之所以这样对你，是因为可以这样对你。　8、 人生就是一幕戏，每个人都是主角。然而，我们不只在演出，更是这幕戏的创作者。因为一般戏剧总有个既定的结局，人生则不同，结果往往掌握在我们自己手中。　9、 目的不是去了解问题，而是了解如何制造问题的。　10、 认识你自己，觉察你内在的心理变化过程，而不要迷失于自己的外部世界中　11、 我们所坚持的东西一定给我们带来了很多好处，否则我们早放下了。　12、 我们自己改变了,别人也会自动改变，而且他们都不需要知道我们发生了什么改变，就会改变对我们的方式。　13、 不要将“问题”视为敌人，试图消灭它，要用更优雅的方式去和“问题”开舞。　14、 当你不知道怎么做时，就试着放松下来，对内心的潜意识说，请你教我。　15、 非常重要的一点是，这是谁的感受。　16、 偏执狂普遍惧怕失败并习惯归罪于人，而最容易被归罪的对象就是他们最在乎的妻子和朋友　17、 “给别人”是种子，种子会开花结果　18、 优雅地表达自己的任何意愿　19、 孤独，是一种跨越时间和空间的人类通病　20、 内就是对自己的攻击，内疚太重了，自己承担不起，就会攻击转向外部，于是愤怒产生了。　21、 别人领悟到的真理，只是他自己的真理，而不是你的真理　22、 任何理论都是一个模模糊糊的框架，它的价值在于，能不能引出你的一些感受，而每一个感受都会打开你的一扇门，让你更深地发现自己。　23、 不含敌意的对决　24、 有太高对比度的情感的电影，都被纳入了**片的范畴　25、 如果没有身体的佐证，一个道理对你而言就可以说是一个谎言。　26、 在这个教化的历程中，我们最后身下了僵硬的秩序与礼教，而失去了自己的心。　27、 努力，但同时学会放轻松。放松是更容易找到答案的渠道。
•   武志红每次的著作都让人豁然开朗，一下子将真实看透，让人真正的懂得并情甘情愿的放下一些自己执着的东西，一身轻松的往前走，相信一定会对自己有些迷失的人有一个很好的提携与引领、建议因为心理问题一起身体问题的人能静下心来看一看。
•   “深深扎根在中国土地上的心理学者作品，通俗亲切，但道理已经很深层，身体不是皮囊，是我们感受这个世界活出真实生命的灵魂居所。听它，懂它，爱它，身心灵真实和谐圆满..”
•   当我们出现种种不好的事情时，当我们执着于什么想不开时，试试从我们的身体寻找答案吧！武志红老师的心灵探索通过身体告诉我们，认识真实的自己！
•   很不错的书！我是看了武志红的微博后才开始找他的书，看了之后果然受益匪浅。我们这代人，从小被父母长辈压制情绪，渐渐地习惯了注重思维而忽略了感受，忽略了身体给我们的信号，很多的问题出现但我们无法了解这背后的原因，也无法了解潜意识中真实的念头。感受，觉察，是自我修复的第一步，于是，我也开始慢慢地走上了修复的艰难路程。
•   从看武志红老师的书，到走上真正的自我成长之路，武老师文章给了我许多的启示，到现在，我真的开始疗愈自己。我也是父母皆祸害小组的一位成员，但是现在我学会了成长，在我不原谅父母的时候，我也接受自己还有不原谅的地方，现在我已经开始学会了给自己自由。 这本书里面讲了一些和自己的身体建立联接的方法，很好！
•   这本书让我更好的了解了自己的身体和心理状况，作者结合自己的咨询经验和体悟，给出了建设性的解决方案。每个人在成长的过程中都或多或少的受到伤害，有些人早知早觉，有些人后知后觉，有些人不知不觉，然而身体却从来不会骗我们的，向内看，审视自己的内心，或许会为自己找到一条属于自己的路。十分推荐给有兴趣了解自己的人看看。
•   喜欢武志红老师的书，那是他用自己的真心写出的书。我已经读过一遍了，现在在读第二遍。可贵的是，该书里不仅有深入浅出知识，而且用简单实用的操作方法和原理，把心理学从空中拉到人间，从虚幻拉到现实。深深的感谢武志红老师。
•   一直很喜欢读武志红老师的文字，从他这开始梳理自己的心理或者说日常生活很多涉及心理暗示的事情，便会明白事情的来龙去脉，事情就会变得简单而容易理解了，并且解决了很多想不通的东西~
•   看了一半，将多种心理学派的知识融合，学到很多知识，对咨询工作有启发，将注意力回归到身体的感知。使用的案例有代表性，便于理解。
•   本书为心理学通俗读物，语言通俗易懂，文中案例贴近现实生活，具有很强的可读性和实用性。
•   很真实，武志红讲的心理方面的东西确实很让人看得进去
•   非常好的心理学自助读本。感谢武志红老师的文字。
•   经典的心理学普及读本，细致入微的自我体察，具体案例的实践验证，很有现实的知道意义，是心理专业人士和普通爱好者和助己者的必读书！
•   武志红的书是我的挚爱，感觉像和心理医生在交谈，买了很多自己看同时送人，强烈推荐
•   每次读武志红的书基本都是二三天就读完。读这书充分地理解了用身体去感受的重要性，那真是做自己的开始。
•   我们一天天长大，学习知识，考取各种证书，拥有在这个社会立足的越来越多的本领，但却与自己的身体、自己的心灵越走越远；越来越不知道真实的自己的面目；从来没有想过真实的自己的需求，内心被我们掩藏，离自己的身体心灵越来越远，人也越来越坚硬；在这本书中我找到很多共鸣，可以说，我是流着泪读完这本书的，从小学到高中，从大学到走入社会考取各种资格证书，我从来没有像这次这样，自己催促自己想赶紧把书看完，想看下面作者又会讲些什么。第一遍读这本书，我找到了共鸣，但真正拥抱自己，我想我还需要再读，再再读，并慢慢修炼，给自己时间，慢慢长大。
•   通过武老师的作品，能够学会感受身体，聆听心灵的答案。
•   心理与身体的连接，通过觉察身体寻找心的答案。很好的书
•   我过去最讨厌什么迷，什么丝的，我一直认为，你要活出自己，现在长大了，终于在无意之间成为武志红迷，，不是因为我改变了信仰，是因为武氏太给力了，让我在不知不觉间彻底沉沦，真心的喜欢这本书，不论是叙述的方式还是他流畅的文笔，鲜活的表达，生动贴切的新生词汇，仿佛作者就在眼前，就在身边，娓娓道来，潜入更开阔更深远的内心，带给我们豁然开朗的感觉。
•   以前是有点排斥这种凭感觉去做决定去认识问题的，但是实际生活中有这样的经历，便更容易接受书中的观点，当我们身体不适的时候，有时候真的需要想一想是否我们的心情不好，或者心理有些问题。体察它，感受到它，然后接受，改进。
•   有时候出现心理问题我们意识不到的时候，身体会先做出反应，如果解答不好，就会慢慢形成问题。
•   武志红老师的文章非常好，很有个人见解，而不是对于国外概念的照搬照抄，书中拥有很多真实案例，是一本大众读物，很受益，多读读！
•   朋友推荐的读物，是从心理学角度解答身体的各种不舒服和抗拒。
•   武志红一直都是心灵的导师，他写的东西都很揭示本质，看了很有益处！
•   最近一直关注武志红老师的微博，比较认同他的理论和观点。读这本书，系统了解作者的观点，很过瘾。边读，边时不时停下来反思自己，受益了。认识自己是个长期的修炼感悟的过程，一本好书，可以帮我们找到适合自己的方法和出口。
•   适合作为放松身心的枕边书，每晚看一节，可以放松心情，白天的不愉快会随着它慢慢化解。正在尝试书中介绍的感受身体的方法，这也算是了解自己的途径，心理学真微妙！
•   很精彩的一本书，让自己心灵和身体链接起来，让自己的意识和潜意识达到一致。
•   喜欢武志红的文章，最近两年一直在跟读他的博客，收获不小，向他顺致谢意吧。
•   看一本书就象在与作者交流，感谢武志红，非常有收获。
•   总是单方面强调身体或者心理，二维一体，如何能分离？
•   武志红的书我是很推荐的 很贴近我们的生活 简单易懂 对自身好奇的人可以买来看看就当个入门也是很不错的
•   读这本书可以引发很多的思考，书的内容讲述了许多的小故事，看了这些小故事思考着心灵的秘密，让人有一种了解心灵的想法，保持心理的健康，积极。
•   我不是评价过了吗？没有吗？这本书很好帮我走出了困扰，从自己的世界里走出来，更积极的生活了，谢谢武志红的分享~
•   武志红老师的书大部分都买过，对自我探索很有帮助
•   《身体知道答案》一书，相当不错~很多对于身体的感受的见地，值得深思。我们很多时候被头脑限制住了，而往往忘记倾听来自身体最真实的感受~里面一些观点，还是可以融入生活去实践、尝试、改变的~
•   好书！适合心理咨询师，探索个人成长的人阅读。
•   武志红老师的书，基本都买回来了
•   武志红老师的书 还好啦 喜欢
•   书中许多内容确实值得人们深思，整体感觉不错，相对于《秘密》《力量》《身体知道答案》...来说还是蛮不错的，但是针对问题的解决方法书中描写的并不直观，虽然能引导读者更加深刻的了解到事情的本质，但作者依旧将读者身边的问题抛给了读者自己...
•   还可以吧 武志红的书有一定启发的
•   已经看了武志红好几本书了，这本依然很喜欢。
•   这本书一口气就读完了，武志红的书总是很流畅，一会就看完。以前是特别犀利的分析师，现在看到他在自我探索的路上又前行了。多多写书，多多分享。感谢你的真诚和执着！
•   武志红的书已经读过多本了，都很精彩！本书更好，推荐阅读！
•   以前没有意识到过觉察自己的身体这一点，看了觉得可以开发出另外的智慧，身心灵合一
•   通过案例分析来让人明白一些深奥的心理原理，武老师的书就是用这种方法来吸引人的。
•   武志红的书看看还是挺有意思的。
•   武志红的书是出一本我追一本，让我越来越了自己，这对自己的成长很重要。
•   一直喜欢武志红的书，因为这是一个普通人经过努力可以达到的境界，可以学习领悟
•   武志红的书不错，值得推荐。
•   武志红的书。一直值得购买。
•   还是一如既往的喜欢武志红的书。
•   看了几本武志红的书，感觉他是真正用心在记录的人。
•   一直比较偏爱武志红的书
•   武志红的书，写得很好，有启发
•   很喜欢武志红的书，就是有点小深，体会不是那么明显
•   非常不错，武志红的书，喜欢，强烈推荐给大家！
•   武志红一贯的好书
•   一直很注重养生，这本身体知道答案真的很好，主要要相信自己的身体
•   作者通过亲身经历及大量案例，讲述觉察身体的重要性以及如何觉察、觉察的效果。很受启发，很喜欢！
•   关注身体的每一点知觉，思忖身心灵的存在
•   向心理大师学起，希望知道更多身体背后的答案！
•   买了不少武老师的书，这书一直不便宜，这次看接近最低价了，就下单了！心理分析到位，语言犀利，文笔流畅，愿武老师长命百岁！
•   身体知道答案，它会教会我们如何知道自己的身体的感觉，从而让我们了解自己心里真正的想法。有时我们会受到外界的许多的影响，但是，其实我们的身体是知道答案的，我们必须学会倾听我们自己的身体的身音。
•   有很多的情绪在那个部位积累着，身体远比心灵敏感，不要忽视身体的呼唤
•   健不健康看我们的身体就能知道了
•   买齐了武老师的所有书籍，很有启发，故事很吸引人，即使对于心理学博士来说，这些故事对我们的教学还是非常有用的。希望多多出新书。
•   读了武老师的书，让人深刻去思考自己的人生，感受自己的身体
•   看完了这本书，寻找了一下身体的感觉，心沉下了很多，少了很多浮躁，也不爱发脾气了，耐心了很多，还要多读几遍，受益匪浅。
•   看完之后才知道，原来身体真的有很多我们不知道的秘密。非常喜欢。
  　　以前一直觉得身体不舒服就连带着心情也变坏了，现在才知道，原来这就是身体给出的警示，知道痛比麻木要好多了。
  　　里面有很多关于身体的细节描写，很细致的展现了身体想要传达给人的秘密，现在都知道了。
  　　好书，值得一看。
•   独特、深刻的视角。擅长把心理学理论与现实生活结合。欣赏！
•   只要是武老师的书，我必定要看的，看他的书呀，既不累，也很有趣，而且还有一份好奇心，总有对人深深的关怀和包容，这本书，我刚开始读，感觉很舒服，带给我很甚多同感，尤其是对身体层面的认识，身体是我们存放灵魂的空间。太多时候我们把身体当行尸走肉了。虐待它了！
•   应该是在刚好的时候读到这本书吧，感觉非常美妙。学习放松，去感受自己的身体，去走向身、心、灵一体。这本书带来很多的感悟。
•   这是一本生活修行必备的书~~好好爱身体吧
•   一直想看他的书 一些关于的心理学的故事和分析可以帮助看见自己 推荐
•   如果是否是从事心理学的专业人士，相信你都能从这本书中有所收获。
•   听心理老师推荐的。里面说的很对，挺受用的！
•   当每个人面对问题无法抉择时，应顺着自身的行为动作去执行。毕竟自己的身体是最真实的写照。不做心念的囚徒，活出最精彩的自己
•   如果一直都有一些心理疑问，这本书不失为一个好的参考！
•   心理的书籍很让人轻松,生活中解决不了的事,多看看类似的书籍,就会平和下来
•   对心理学特别感兴趣，希望这书对自己有帮助！
•   打开一扇窗，看见身体表现的背后原因，做好情绪的疏导，达到比较好的生活品质。。
•   因为太多外因,使得我们自己经常忽视身体的感受,而现在我要试着重新认识我的身体,并且帮助自己解决一些问题.
•   非常有意义的书，从中看到了心理的弱点
•   看点心理方面的书，在压力这么大的时代是有好处的
•   看到后面的时候越看越眼熟，好多武老师的博客里的文章
•   粗看了一下 不错很适合对心理学初有涉猎的人
•   值得一看，属于入门型心理学书籍
•   很值得推荐的一本心理学入门
•   感受身体，非常好非常受益的书
•   关照身体，进而关照内心，做一个真实存在的自己，这很重要！
•   让身体先行总是没错的 ，身体是革命的本钱，这本书让你更了解自己。
•   非常好的一本书，实用，好操作。让人通过关注身体，来进一步进行身心连结。
•   看了他的另一本书梦知道答案后买的 生活中我们遇到的所有问题都是自己的问题 关注个人成长就多读书吧
•   用了不到一个星期的时间把书看完，感觉内容很真实，很不错，它是从内在的心灵去讨论疾病的产生，心灵有障碍了，无法用语言表达的时候，就会慢慢变成疾病，第一次看完感觉印象最深的就是自我价值感的高低会影响到亲密关系。这是一本和茶一样的好书，要看多几遍才能体会到越来越多的智慧。
•   适合身体不适的人读读，能从中受益
•   该多和身体交流
•   原来身体的问题并不都是疾病