攀岩
出版时间：1970-1 出版社：吉林出版集团有限责任公司 作者：郑磊，王宁 编 页数：97
内容概要
《全民健身项目指导用书·攀岩》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。 《全民健身项目指导用书·攀岩》为其中的一册，主要介绍了攀岩的起源与发展、运动保健、基本技术、伸展及力量练习等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。
书籍目录
第一章 概述第一节 起源与发展／002第二节 场地和装备／004第二章 运动保健第一节 自我身体评价／010第二节 运动价值／014第三节 运动保护／019第三章 基本技术第一节 结绳技术／030第二节 保护技术／037第三节 运动技巧／041第四章 伸展及力量练习第一节 伸展练习／058第二节 力量训练／063附录附录一 攀岩比赛的三种形式／088附录二 岩壁介绍／088
图书封面
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用户评论 (总计1条)
- 只是，快挂和绳子的具体使用，没有非常实用的指导。