外遇：可宽恕的罪

出版时间：2011-6  出版社：凰出版社  作者：[美] 邦妮·韦伊  页数：300  译者：孟晓虹  
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内容概要

　　没有外遇就代表爱吗？
　　忠实并不是爱能延续下去的保证，同样地，不忠也不表示爱已褪色或死去。
　　引发外遇的原因何在？
　　家族影响、童年创伤、工作压力、中年危机等都可能引起心理失衡，使人产生强烈的空虚感，进而诱发外遇。
　　分手（离婚）就可以解决问题吗？
　　放弃一个人，并不意味着你能摆脱一个问题。决裂应该被视为最后的手段，而不是一条轻松的逃生之路。大多数伴侣相爱，却不懂得如何永浴爱河。本来他们可以继续在一起的，却因为错误的原因而匆忙分手(离婚)。分开（离婚）会加深因不忠而导致的家庭伤害。
　　外遇还可以挽救吗？
　　　如果伴侣双方包括父母子女共同努力，找出问题所在，帮助外遇者克服空虚，完全可以重建爱人和家庭的亲密关系。
　　有了外遇怎么应对？
　　让双方宣泄痛苦和不满，回顾和反思外遇的原因，并将父母子女等亲人引入治疗过程，使外遇者和被背叛者了解亲人在外遇事件和家庭问题上的感受、想法。这些在家中对照书自己就可以学会。
　　我该原谅对方吗？
　　如果伤痕无法愈合，你已做过愤怒和痛苦练习仍不能原谅对方，并且你的伴侣也不愿意或不能做必要的承诺，那么你可以考虑分开（离婚）。但分开（离婚）并不容易，通常，它比停留在恶劣的状况中还需要更大的勇气。

作者简介

邦妮·韦尔博士，享誉国际的两性关系治疗专家，被《今日心理学》誉为美国最佳心理治疗专家。同时，她被称为“外遇克星”，她用突破性治疗法使98%因外遇而发生婚姻危机的夫妇走出困境。她是美国全国广播、美国哥伦比亚广播、美国广播公司新闻网、福克斯公司、“欧普拉”等两性情感节目嘉宾，同时被《纽约时报》、《今日美国》、《华尔街报》、《多伦多太阳报》、《大都市》、《好主妇》、《男性健康》、《女性健康》、《自我杂志》、《纽约邮报》、《时代杂志》等多家媒体专栏推荐。

书籍目录

引言
第一部分　解读外遇
　第1章　问题是什么？
　　外遇如此普遍
　　女人也出轨
　　关于不忠的五大错误思想
　第2章　为什么出轨？
　　外遇的表面原因
　　外遇的类型
　　外遇的真正原因
　第3章　一切都根源于家族
　　拒绝承认事实
　　外遇的家庭辐射
　　追踪你的家族谱
　第4章　秘密剧本
　　外遇者的成年子女
　　说出心中的故事
　　背叛问卷
　第5章　关于空虚
　　心痛从童年开始
　　错误的形象
　　爱的接力赛
　　测验：你的空虚感有多深？
　第6章　婚姻三部曲
　　阶段1：蜜月期
　　阶段2：权力争斗期
　　阶段3：亲情期
　　危机时刻
第二部分　应对外遇
　第7章　爱已成往事
　　找回曾经的爱
　第8章　面对现实
　　亮出你的底线
　　精神外遇
　　维持底线
　第9章　外遇岂是儿戏
　　外遇的危险
　　如何承认外遇
　　宽恕的开始
　　测验：准备好宽恕彼此了吗？
　第10章　愤怒练习
　　表达愤怒
　　练习1：表达你的愤怒
　　练习2：面对面
　　练习3：出气
　第11章　不光彩的第三者
　　她们是第三者
　　30个离开情人的方法
　第12章　重建家庭的亲密关系
　　致被背叛者
　　致背叛者
　　让生活更好的方法
　第13章　学习宽恕
　　宽恕是给自己第二次生命
　　重建亲密关系
　第14章　性和解才是真正的和解
　　性和解的重要性
　　为婚姻加热
　第15章　拯救你的孩子
　　家庭游戏治疗法
　第16章　当可宽恕的罪不被原谅时
　　理性地考虑离婚
　　孩子是无声的见证者
　　离婚后的生活
　第17章　外遇，可宽恕的罪
附：
我与父母的信

章节摘录

版权页：我见证了这种面对面的深谈方式一次次地奏效，它神奇地让那些有问题的家庭重新团圆，结束他们数十年来的苦痛。以下是哈维及其妻子萨布丽娜他们家族的故事——在我以自己幼年的经历打开哈维深锁的心房后，他才坦露那深埋于心多年的往事。母亲的眼泪经济学家哈维，已经年届五十，和他的助理泰瑞发生了婚外情。而哈维的妻子萨布丽娜是名教师，她是以一种令人意外的方式知道了丈夫的外遇：哈维带着十几岁的儿子与情人共进晚餐，戏剧性的是，哈维的儿子一直被爸爸的情人吸引。这次晚餐之后，这对夫妻便走进了我的办公室，试图解决他们婚姻的问题。当我问及他们二位的父母是否曾有过不忠于婚姻的纪录时，“我相信我的父亲曾有过外遇。”萨布丽娜率先坦诚地表示，而哈维则在一旁讶异地看着她。“我的家族里从未有过外遇这种事！”哈维大声插嘴道，“他们不可能发生外遇！”不过，在谈话继续深入的过程中，哈维承认他的妈妈经常哭泣——几乎是天天都在哭，当我问他妈妈为什么哭时，他很模糊地搪塞我：“哦，那会儿正是经济大萧条时期，我猜她大概是在为没钱发愁吧。”显然，这个答案不能让我满意，而在接下来的咨询中，他所提到的母亲的眼泪就一直在我脑中盘桓。在哈维对家族史的追问还存有心理抵触时，我开始给他们讲述我儿时的一段经历，我回忆起有一次我和外祖母一起看连续剧的情形：当剧中的一名演员因陷入外遇的困扰而痛苦不堪时，我发现外祖母也在一旁频频拭泪，她的情绪和剧中人的情绪表现得如出一辙。后来我才知道外祖母的父亲和丈夫都曾有过外遇，她因此受到过深深的伤害。这也是为什么我在10岁以后，就希望自己赶快长大成为一名心理治疗师，好让人们不再因为家庭的外遇问题而哭泣。这段经历的回忆与分享，让我察觉到哈维的心理状况出现了些许变化，因此我试着要求哈维将80岁高龄的父母请到办公室来，一同接受家庭治疗。这一次，哈维没有拒绝。而他母亲米娜的到来，很快解开了一直困惑我的“母亲的眼泪”之谜。哈维的母亲毫不掩饰地向我们透露自己当年为什么哭泣：“我先生和他的秘书私通，我要求把她解雇，而我先生却坚持她对公司有利，坚决不把她赶走！”看吧，这个隋形不正是哈维现在带给妻子的吗？多么地雷同！听了母亲的讲述，哈维坐在那儿喃喃自语：“我不知道，在这之前，我竟然一点都不知道！”但事实上，哈维如果真是不清楚、不记得父母婚姻遭遇的痛苦时期，他就不会被母亲长期对父亲的不信任以及父母相处的紧张情形所影响。所以在成人之后，哈维会不自觉地想要弄清楚那些在他幼年时不能理解的事。非常值得庆幸的是，哈维母亲吐露的实情，尽管是对伤痛过往的回忆，但对身陷情感困境中的哈维夫妻太有帮助了。哈维和萨布丽娜得以释怀，重修他们的婚姻关系。哈维第一次真正了解到自己和父亲的距离竟是那么远（其后，和自己的太太也不自觉地拉远距离）。打动人心的是，哈维生平第一次紧紧拥住父亲赫伯特说：“爸爸，我爱您！”并告诉父亲长久以来他一直想这么做。哈维的举动让赫伯特老泪纵横，但仍然很男人地压抑着，没有响应儿子的拥抱。这时候，我轻声告诉赫伯特，只要他把手臂伸向儿子，便可推倒阻碍儿子婚姻的那堵墙。突然间，赫伯特也紧紧抱住已值壮年的儿子，颤抖着说出：“我爱你，儿子！”父亲终于吐露的爱使哈维放弃了情人给予的温暖，他决心离开了情人，和萨布丽娜继续他们的婚姻之路。

媒体关注与评论

在任何情况下，我都不会赦免外遇的罪过——当我看到它的杀伤力如此之大，我如何能原谅？但我的确相信外遇的发生常源于一种家族传承的行为模式，它并非是一种自由选择的结果。我们在诊疗过程中发现，外遇者通常都是不要命地想要去填补幼时父母无法满足他（她）的精神需求。也就是说，外遇是个代代相传的尚未得到解决的病症。在外遇案例中，由于父母不忠造成子女童年时期的伤害占相当大的比例。而父母早逝、离婚或其他使孩子在成长过程中感到被遗弃或背叛的事件，也是肇因。　　——邦妮·韦伊博士外遇是长满激情荆棘的小径，世界上有50%的女人和80%的男人，承认自己有过外遇。它是一种疾病。是心理病，和人格有关。是遗传病，和家族有关。是传染病，和社会有关。从这个层面说，外遇是一种可宽恕的罪。外遇需要系统的治疗。如何推测、发现、诊断、疗治、预防这种对人类情感危害极大的杀手，使本书具有了强大的学术和实用价值。已经陷入外遇无法自拔的人，对外遇充满了好奇憧憬一试的人，被外遇伤害痛苦不堪的人，想在外遇之后修补亲密关系弥合裂隙的人，对人性的幽密深邃有探索精神的人，此书你必读。　　——作家、心理学家毕淑敏

编辑推荐

《外遇:可宽恕的罪》编辑推荐：“最佳心理治疗师”教你怎样保卫爱情和婚姻，为什么相处比相爱更重要。如果你的另一半欺骗你，或流露出拈花惹草的心态；如果你自己想有外遇，或者发觉自己特别想念另外一个人；如果你知道，或者怀疑你的家族有婚外情的遗传；如果你发现自己一再和你不能完全拥有的情人有恋情；如果你不能忠实地去践行一份爱情；邦妮博士教你怎样保卫爱情和婚姻！

用户评论 (总计130条)

•   书中的分析很切实。外遇就是种病，逃避现实的病，什么问题也解决不了，还搞出另外一大堆问题。如果不意识到，孩子都不能好好成长，这种有病的行为模式会代代相传。我是离婚家庭的女儿，自我结婚起，就做着离婚的预防和准备。如今我们都外遇了，孩子又重复着我当年的痛苦。
•   外遇也只是一种错误，一种感情上的错误，如何正确认识它，并且不是一下就被它击中打倒，在本书中倒是能得到一个很好的参考意见。
  看完此书后觉得，外遇，确实是很令人痛心的事，不过，它不应该成为离婚或分手的唯一理由。
•   作者从理论和实践归纳出外遇的家族因素及背叛者和被背叛者的原因，找出夫妻积极应对外遇的良方！宽恕，一种积极的心态，作者还理出详尽的宽恕步骤，想必对外遇者有很大的帮助！
•   书中提出的家庭对孩子的影响（乃至造成外遇的心理原因），熟悉心理学的人都不会陌生。建议不是这个专业也可以看看 会有收益的
•   买这本书是被书名吸引，读完才知道外遇原来与我们的童年、与我们的家族也有关
•   一直觉得外遇是不可宽恕的罪 所以想看有什么理由可以推翻我的观念
•   原谅外遇是可以原谅的！
•   没看完，纯粹是为了疗伤了，不过中间关于家族谱研究的内容，倒是很好的应用心理学的内容。对外遇这事儿，看完了，觉得没那么纠结了。达到预期。
•   这部书是针对外遇问题而写的，如果我们陷入了这些问题，或者你想了解这样的问题，书给了我们很好的启发，至少让你在精神上认识到外遇问题的两面性，给我们自己一些指导，我读了也深受启发，让自己不再冲动，理智面对外遇问题。
•   外遇的深层原因在此书得到了深刻的揭示。
•   从来没有听到过这样的观点，外遇居然与你的家族谱密不可分。看完后很震撼！
•   心理专业人事和外遇困扰人士都可以看看
•   这本书是给那些出现外遇还要回头的家庭夫妻看的，如果有了外遇根本就不回头了，看了也是没有用的。
•   专家的大作，对处理外遇的咨询师很有帮助。书看过后不错，又帮朋友买的
•   不要忽视你对另一半造成的伤害，不要回避你所受到的来自另一半的伤害，这样才能一起经历风雨，一同成长，相依相伴一辈子。可惜看到这本书太迟了些。原来放弃不是唯一解决的办法。放弃了但不伤害还在，信任危机仍潜藏。不过这也让我理解了一些人的行为。如果两个人一起努力，可能伤害会减低，放弃了，就连消减伤痛的机会都错过了，只能留给时间慢慢去销蚀。我会推介给我的朋友们，是一本帮助理解婚姻、维系家庭的好书，如果大人们处理好感情纠纷，孩子就能有一个幸福灿烂的未来，打破家族的命运诅咒，可以从自己开始！当自己感觉空虚，通过沉迷赌博、酗酒等行为来填补、逃避的时候，看了这本书，也许会找出痛苦和空虚的根源。
•   真的错，帮你认识外遇，帮你逐步走出阴影。
•   喜欢，不过不知道是不是外遇现象有作者说的那么多。
•   朋友推荐的，难得的写外遇的好书，希望与所有已婚男女分享
•   现实生活中，外遇是不稀奇的，可是怎么面对呢？从书中学习吧
•   “最佳心理治疗师”教你怎样保卫爱情和婚姻，为什么相处比相爱更重要。可以看看，书名邪恶，但是内容很健康。朋友说在《组织行为与成员思想掌控》培训时老师推荐的书目。
•   “最佳心理治疗师”教你怎样保卫爱情和婚姻
•   很长时间因为老公的问题心里堵得慌，但又不知道如何开导自己毕竟有的话无法对父母开口，一直处于茫然的状态，直到最近看两性方面的书籍偶然看到这本评价很高，书写得非常好，映射了绝大多数婚姻当中的问题，发现问题解决问题。希望大家都能拥有幸福美满的婚姻
•   一直被这个问题所困惑，生活被搅得一团糟，看过这本书后找到了很多答案，心情稍稍好过一些，总不能拿别人的错误来惩罚自己吧，但是中国人的处事方式远没有外国那么开发、积极，知道问题的所在却是不敢直面，不能积极的寻找解决问题的办法，而是选择逃避，真希望中国能有多一些好的婚姻心理咨询师！
•   内心诊疗 自我调整 保卫爱情和婚姻
•   还没来得及看，我想要是婚姻出现问题，应该是双方都有责任
•   婚姻中的风雨要积极面对，调整心态很重要，一本心灵治疗的好书，推荐阅读，好评！
•   是朋友的推荐，我放在床头时常看，觉得非常值得了解。因为它对我们的家庭，我们的婚姻，我们的孩子，当然，最重要的，对自我认知都非常有启发。我们可以选择糊涂地过日子，现在，我们有机会选择经营自己，经营婚姻，值得一读。
•   题材的出发点很新颖，每个人都在犯罪，不必死不饶人。婚外情也有值得原谅的人。总要给人一条改过的路
•   起到了作用，值得看看，其实很多对夫妻是可以不走到离婚那一步的。
•   真的看不下去拉，老是说是家庭的原因，翻译效果不好
•   值得一看--那些在婚姻中正面临矛盾与痛苦的人
  
•   具体情况具体分析吧，因人而异。但是我们真正要做的确实要学会和对方相处，一起的才是快乐的。
•   很不错的一本书，里面有很多东西值得深思，对于处于婚姻危机中的人们有很大的帮助
•   带你重新走进自己的爱情和婚姻
•   对大多数有问题的家庭都应该看一看
•   很客观，有点类似心理治疗书
•   对于处理婚姻中存在的问题有一定启示，同时有一些可操作的方法指导
•   很好的应用心理学类型的书籍，对男女双方都有帮助。推荐
•   很不错的书，我在自己的一个专注于沟通技巧的心理学的群里做了推荐和读书分享，网友反响很好。另外，14年店庆买的，才花了几块钱，呵呵，很幸运。
•   宽恕对方，更是解脱自己
•   书面很脏，书角有破损，第一次遇到这种情况，可以原谅吧，下次请一定检查好哟！谢谢
•   也许对于刚步入婚姻的人们很有用，我还没深入去读，但应该是很棒的一本书。
•   看了一点，心情非常不好，放下了。很多问题源于心理，男士又不学习不改变不求助，似乎看不到希望。
•   家庭出问题的，可以看看！
•   有些偏理论性的婚姻书
•   对于婚姻中的男女，读一读都没有坏处，心情豁达了。。。
•   家庭悲剧是轮回，如果突破悲剧，是我们每个人人生必须要做得事情吧。
•   看看国外怎么面对和处理好这类问题的，尤其是以什么心态。
•   了解爱人，学习怎样相处
•   看了之后，觉得有点想心理书
•   佩服外国心理研究的水平，非常好的书，给我的帮助很大。
•   对于家庭经济条件超好，丈夫总是不被理解，妻子总不被呵护，孩子总被忽略的家庭来说，太合适不过了！
•   没想到自己也要买这本书，内容写得还可以，但是真的不知道怎么宽恕，怎么看完它，希望能对你有吧
•   用辩证的眼光看问题说问题说问题，非常理性。什么问题都不是一成不变的，都要靠自己来解决。
•   看了一部分了~觉得，角度很特别。主要是从遗传方面来讲的……虽然我一开始不信，但是，看着看着，我觉得，说的好像还有点儿道理……
•   这本书，也不知道是不是不是我们本土人写的，看了就是明知道这样，却不知道怎么处理，可操作性不强，不是很符合我国国情。看了之后，心情还是压抑的很。
•   通关整本书，受益匪浅，但是中西方文化存在差异，能否在现实生活当中指导国内人的情感，还需时间来证明
•   喜欢，受教了。
•   觉得这个标题听特别的，不知道其中内容如何~从质量、配送方面还是很满意的
•   读了一半，感觉还可以
•   非常不错，看完之后一点怨恨也没有了，好好弥补以前的伤害，值得一看！
•   书中很多例子,可供参考,早看早好!
•   这本书最初是买来看着玩的，但是看后觉得很有用。不能说对每一个已婚中国人都有用，但是至少对一部分已婚人士是有用的，尤其是那些结婚十年左右的夫妻们来说，看看吧，还是很有用的。
•   读书的人内心强大
•   很好，送给朋友的，希望有所帮助
•   因为工作需要，买了这本书，相信有用。
•   喜欢心理学的朋友请购买
•   这是一本关于心理学方面的书籍，值得读！
•   快递很快，书的质量很好
•   书质量很好。值得读。虽然还没来得及细看。
•   第一次当当购物，感觉书的质量很好，很不错！
•   打开一看发现坏了
•   人性啊。有时候开阔眼界，有些事情就没那么不可解决了。
•   不错，帮朋友买的，她第二天就收到了，在几家书店都没找到。
•   看了目录和简介，真的很想马上能读到此书。我相信，看了这本书一定是一次人生的洗礼。
•   很不错，了解了很多
•   了解另类感情，增长见识。
•   不管你已婚未婚，这本书都适合阅读，让你了解人性的一面
•   翻了翻，还没仔细看，感觉还好。
•   很好，很不错！很有收获！
•   价格好划算，期待内容
•   贴心指导，好，
•   在朋友家看了这本书，觉得书中的观点有些道理，所以自已也购了一本。
•   送货快，货到付款。书质量不错，内容待看。看起来很不错的样子。
•   为了改变自己的心境而选的书，见仁见智，看自己喜爱吧。个人觉得还行
•   第二版的书，可以看看，会有收获。
•   很喜欢的书，回来慢慢品味！！！
•   活动时购入的书，等闲了再细看，大概还行。
•   书里的有些说法还挺有意思的
•   这次又买了很多书，先屯着有时间慢慢看！
•   无论是否单身，此书都可以一读，书放着呢，被领导看到了，读了几段就被拿走了，这书的话题不错
•   很好的书，拓展一下视野。
•   不错，昨晚已经开始看了，但有点小遗憾是书压皱了
•   看了下目录，貌似不错的书，还没来得及看
•   书收到了，感觉还不错，但还没细看，是买来送朋友的，正因为它的书名有趣，希望朋友能喜欢
•   当当的书都还不错不用说什么了的
•   适合夫妻看的书，增进彼此的感情，相互包容。
•   学习中，对自己的鞭策和警戒。
•   期待中，还没看，但希望有收获
•   颠覆我们固有的概念。。是可恕，孰不可恕？？