健康高速路

出版时间：2002-12  出版社：四川大学出版社  作者：罗斯·沃克  页数：192  字数：116000  译者：罗德云  
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内容概要

对于所有希望活到100岁的中国朋友，最好的方法就在本书里。    我的五步方法非常简单，但也非常有威力。    一 和一个你所能找到的优秀的中国预防性健康专家一起做一个全面的健康检查，制定健康计划。    二 坚持使用一个完整的营养计划，包括正确的饮食和高质量的天然维生素。    三 坚持定期锻炼和运动。    四 不要吸烟。    五 尝试每天减轻压力的练习，如打太极拳等活动。    本书所涉及的题材是国内出版界还未涉及，或涉及甚少的题材－－抗氧化剂的神奇功效。在本书中，罗斯.沃克博士用流畅的文笔、幽默的语言及通俗易懂的文字，向大众介绍了日常营养、维生素抗氧化剂、矿物质和健康的生活方式等对身心健康的至为重要的作用。

作者简介

罗斯·沃克博士是世界级心脏病预防治疗方面的权威。他长期致力于新血管疾病的预防、早期诊断和临床治疗工作。为了让更我的人了解有关健康的知识，他应邀在世界范围类作了很多场巡回演讲，深得好评。罗斯·沃克博士也曾来过中国讲学和做研究，对中国人的传统饮食和养生之道相

书籍目录

第一章  开始健康行动  一 饮食——地中海式饮食  二 锻炼  三 不要吸烟  四 适量饮酒  五 舒缓压力第二章  生活质量  一 身体健康的质量  二 人际关系和情感的质量  三 休闲娱乐的质量  四 经济状况的质量  五 精神生活的质量第三章  长寿不仅仅靠运气  一 长寿的秘诀  二 鲁吉的故事第四章  掌握可怕疾病的早期信号  一 危险因素  二 体检第五章  抗氧化剂的故事第六章  抗氧化剂有效的证据第七章  维生素E和维生素C——孪生兄弟第八章  维生素B的是与非第九章  服用矿物质第十章  植物营养素第十一章  辅酶Q10——心脏的营养补充第十二章  疲劳及其原因第十三章  感冒和流感第十四章  特殊人群的注意事项第十五章  结论：理想健康的五大要素附录  专业术语词汇表

媒体关注与评论

　　《健康高速路》是我看过的疾病预防和营养保健方面最好的一本书。　　　　　　　　　——（澳）帕迪·雷诺斯医生

用户评论 (总计6条)

•   本书最大特点就是通俗易懂，有趣。不管是专业人员还是业余爱好者都实用。看这本书你不会觉得枯燥，语言文字诙谐幽默，图文并用。读小学时每读一篇文章老师都要求把中心思想总结出来，当时觉得最让我头疼的，本书就把每章每节的中心思想归纳出来了。呵呵~~~总之就一本有意思的书。推荐
•   这是一本非常好的书籍.它很全面地帮助我们增强自我保健意识~`读后我推荐给了很多同事~~~
•   我非常喜欢这本书，买后送给朋友看
•   这书真的很不错呢!我已经定了很多了我认为好的书我还会给我的同学朋友看.
•   买了后因为自己没时间看，介绍给爸妈，结果他们一下就读完了。交口称赞。
•   这本书装的和印刷质量太差，拿回第一天一翻就开封掉页，对看这本书都没了好心情，不知道对如此之差的书是否给予调换，还是卖出不管换？希望有个回复