瑜伽强效减肥

出版时间：2009-6  出版社：李嘉 西南师范大学出版社 (2009-06出版)  作者：李嘉  

内容概要

《瑜伽强效减肥》内容简介：瑜伽是一项传承千年的印度养生术，能让您在轻松愉悦的氛围中减肥塑身。瑜伽温和，不剧烈，不会使人疲惫不堪；能在减重的同时美化曲线，不会催生块状肌肉。瑜伽减肥养生正风靡全球女性。

作者简介

李嘉，西南大学体育学院专业教师，Patanjali Yoga Study Center(帕坦伽利瑜伽研究中心)中国培训部资深导师，运动训练学硕士，国家一级运动员，国家一级健美操教练，曾多次在国内比赛中获奖。研修于印度KALVALYADHAMA(凯瓦雅达哈玛)瑜伽学院，从事瑜伽教学与推广十余年，总结多年的教学经验，编写了该套瑜伽图书，旨在与更多女性分享健康、美丽、愉悦与自信的心得。

书籍目录

Part One  穿越时空的瑜伽之旅第一节  现在开始讲解瑜伽第二节  一起开始轻松愉悦的减肥旅程Part Two  瑜伽古为今用的印度养生术第一节  瑜伽体式减重甩脂第二节  呼吸也减肥第三节  冥想清除身心垃圾第四节  优美体态——瑜伽的承诺Part Three  阿育吠陀养生殿堂第一节  认清体质才能瘦阿育吠陀的体质观/测试你的体质类型第二节  有“型”才有“款”  找出哪款方法让你瘦“风”收紧线条＋局部减脂/“火”稳定情绪＋控制食欲/“土”挑战惰性＋提高新陈代谢Part Four  会馆级强效减肥课程第一节  一呼一吸瘦一身  瑜伽呼吸法减肥瑜伽完全式呼吸/太阳式呼吸第二节  体式套路练习瑜伽练习顺序/体式套路Part Five  瑜伽会馆私教中心第一节  瑜伽会客厅第二节  瑜伽健康厨房瑜伽饮食观/阿育吠陀食经Part Six  探访瑜伽发源地瑞诗凯诗游学札记匹马西天，我要去天竺朝圣/这一片充满了神奇力量与慈悲心的净土/走，练瑜伽去/瑞诗凯诗，我为你祝福