直面心理困惑.彰显男性魅力-男性常见心理困惑及应对

出版时间：2012-9  出版社：重庆大学出版社  作者：吴明霞　编著  页数：201  字数：167000  
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内容概要

　　《绿色生活读物·心理健康系列·直面心理困惑，彰显男性魅力：男性常见心理困惑及应对》从心理学的视角，涵盖了男性整个人生中生理、心理及社会关系的特点，介绍了22个男性常见的心理困扰。每章以一个心理困扰为轴心，从男性真实生活中整理提炼出该困扰可能有的典型表现，方便读者以此来判断自己或身边的人是否存在类似的困扰；然后从社会、家庭、个人等多方面、多角度全面分析心理困扰的成因，试图从行为表现直接揭示内部的心理原因，希望通过原因分析让读者朋友明了其行为背后的根源，为缓解或者解决困扰提供根据和方向。在此基础上，收集整理大量案例，结合编者自身经验，有针对性地提出相应的解决问题的策略。《绿色生活读物·心理健康系列·直面心理困惑，彰显男性魅力：男性常见心理困惑及应对》尽量用通俗易懂的语言来介绍这些科学实用的方法，让每一条策略都具有可操作性，以期男性朋友可以按照书中的方法来应对心理困扰，构筑幸福生活。在每章的结尾处，我们根据内容精选了一些富有启迪的名言佳句、哲理小故事等，以升华本章主题，希望借此带给读者一些触动和思考。

作者简介

　　吴明霞，心理学博士。现为西南大学心理学部应用心理学系副主任、副教授、心理咨询与辅导方向的硕士生导师；在应用心理学系、心理健康教育研究中心从事心理治疗、心理健康、精神分析方面的临床诊治、督导、教学及科研工作。发表论文50余篇，编写了多部大学生心理健康教材、大众心理健康读物。
　　目前担任重庆心理学学会副秘书长、重庆市社会心理学会心理咨询专业委员会主任、西南大学心理学部心理健康教育研究中心下属的心声咨询室主任、咨询督导。

书籍目录

第一篇 身心篇
第一节 冲动虽难耐，欲止尚可为——如何克服冲动控制障碍
第二节 举杯消愁愁更愁，嗜酒成瘾瘾需移——如何应对酒精依赖
第三节 失眠多梦，该如何恋上好觉——如何应对睡眠障碍
第四节 男人如山，永葆魅力——如何应对生理衰老
第二篇 工作篇
第一节 工作要努力，身体要留意——如何避免“过劳死”
第二节 问渠哪得不枯竭，为有源头活水来——如何应对职业倦怠
第三节 四十不惑，化危为机——如何应对中年危机
第四节 暂告一段落，再迎下一春——如何对待离职退休
第三篇 性篇
第一节 分桃断袖，“同志”亦有爱——如何面对同性恋压力
第二节 本是男儿身，心似女娇娥——如何应对性身份问题
第三节 特殊“性癖好”，满足需慎重——如何面对性偏好障碍
第四节 我的“性”福，我保卫——如何面对性功能障碍
第五节 彰显“绅士风度”，让爱和尊重先行——男性性态度、性礼仪、性道德
第四篇 婚恋-家庭篇
第一节 爱是艺术，“恋爱”需“练爱”——如何建设性地谈恋爱
第二节 失恋不失态，整装重待发——如何面对失恋
第三节 适龄婚娶，莫待无花空折枝——如何面对“剩男”状态
第四节 双面胶or夹心饼，让爱不再为难——如何在“婆媳大战”中运筹帷幄
第五节 百年修得共枕眠，几朝不和各自飞——如何避免不理性的离婚
……
参考文献

章节摘录

版权页：   1.改变对饮酒的认识误区 （1）酒不能让人快乐。不少人以为酒可使人心情舒畅，希望以酒除去不快的情绪。而实际上喝得太多反而会使人情绪低落，心情郁闷。酒精是大脑的抑制剂，过量时可导致严重抑郁。同时，酒精会影响我们的记忆，在极端情况下会损害脑部，有些酗酒者更会出现幻觉，听见一些不存在的声音，这是极不愉快的体验，有时幻听更会持续及难以消除。 （2）酒不能消除忧愁。有些人在遇到挫折无法排遣、渴望得到心灵上的慰藉时，常常喝得酩酊大醉，以此来平息自己情绪的波动，暂时忘掉自己所烦恼的事情。实际上，研究证明酒精非但不能使人忘记过去的事情，恰恰相反，酒醉之后，烦恼的事情更加集中，以至于大喊大叫，甚至做出过激行为，失去对自己的控制，造成更大的烦恼。借酒消愁只能是愁上加愁。 （3）酒不能改善睡眠。有的人相信喝酒可以帮助入睡，改善睡眠。但研究发现，借酒入睡者不仅会处于朦胧的梦境状态，还容易发生呼吸不畅、呼吸暂停等现象，进而影响睡眠质量。 （4）酒不能激发情欲。有人误以为饮酒能激发人的情欲，提高人的性能力。其实并非如此。饮酒不但没有催情作用，相反，酒精是高级中枢神经的抑制剂，甚至能造成阴茎勃起功能障碍。 2.药物治疗 长期大量饮酒者，一旦停止饮酒，会出现种种躯体的不适的感觉，包括手抖、出汗、恶心，随之出现焦虑不安、无力、烦躁等症状。在停止饮酒1天后，可出现发热、心悸、恶心、呕吐、血压升高，等等。以上的躯体反应称为戒断反应，一般在断酒后2～3天达到顶峰，随之症状逐渐减轻，4～5天后躯体反应基本消失。 （1）缓解戒断症状：药物治疗可以适度减轻躯体的不适，帮助戒酒者顺利度过戒断期。常用的药物主要有苯二氮卓类，如安定，常用剂量一般为每次5～10mg，直至症状被控制。如果有恶心呕吐等胃肠道反应，可注射5～10mg甲氧氯普胺。所有的药物使用都需要遵医嘱。 温馨提示：如果出现严重戒断反应应在专业医生指导下治疗，避免自己因强制戒酒而发生危险。 （2）药物戒酒：药物可以影响酒精在体内的代谢，提高体内酒精的浓度。可以使人在饮酒后迅速出现明显的症状，如面部发热、潮红、血管扩张、搏动陸头痛，甚至呼吸困难、恶心、出汗、低血压、晕厥。因此药物常常用于戒酒。因为在服用该药后饮酒会引起明显的不适，因此饮酒成瘾者会逐渐减少饮酒。但因为该类药物可能引起明显的副反应，因此必须在医生的监护下服用。

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《惠民小书屋•心理健康系列•直面心理困惑,彰显男性魅力:男性常见心理困惑及应对》从心理学的视角，涵盖了男性整个人生中生理、心理及社会关系的特点，介绍了22个男性常见的心理困扰。全书分为身心篇（共4个主题）、工作篇（共4个主题）、性篇（共5个主题）以及婚恋—家庭篇（共9个主题）四篇，共22个主题。