如何掌控自己的时间和生活

出版时间：2005-9  出版社：金城出版社  作者：[美] 阿兰·拉金  页数：234  译者：刘祥亚  
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前言

没有时间的我们没有幸福的未来 我有些时候会应邀做一些时间管理方面的讲座，给正在大学读书的20岁左右的青年人，或者给50岁—40岁之间的中、高层管理人员。一张张期待的脸上我看到一种共同的困惑，一次次话语的交流我听到一种共同的经历：我的时间总是不够用。人们渴望找到一种灵丹妙药，彻底改变自己的时间赤字局面，从窘迫的时间债务中跳脱出来。时间不够用，成了现代中国人的常态。你也许会提醒我不该在断言中加上中国这两个字，“现代人”会更有普遍意义。但事实上，我着意想突出中国人的时间窘境，是要戳穿一个欺骗性的诉说，一个我们都生活其中并引以为傲的赞誉——中国人是世界上最勤劳的。也许我是在最不合适的时机挑战。中国正成为世界经济发展的焦点，对于全球的年增长率起到了关键作用，很多世界大公司把目光投向中国(如果总是看《参考消息》的话，你会觉得中国光辉得了不得)。法国一位商学院的院长讨论起法国的经理人员的情况时忧心忡忡地对我说：“跟中国人比，他们不够努力、不够勤奋。”为什么这么认为呢?他说，“他们晚上不愿意加班，周末也不愿意工作”。同样的，在很多国际性企业中，大家会普遍觉得中国分公司或者办公室的下班时间最晚，周末经常连轴干，甚至已经形成了一种“刻板效应”——中国人干活是不要命的! 中国人确实是干活不要命了。我不愿意再列举出那些五十、四十甚至三十多岁就失去生命的精英，让他们安息吧；死当然是极端的情形，但是，即使不死，这样的忙忙碌碌，带给了我们幸福吗? 听到这个问话，很多人首先是已经觉得这个词好陌生了——幸福。接着就会有不少人开始讲起自己的财富或者职务进步，来作为度量幸福的尺度。在我的讲座中，我会请参加的人一起做一个练习——请每个人写下自己 72岁的时候离开人世(我总是很抱歉地跟大家检讨这个冒犯)，人们所书写下的你的生平(也就八百个汉字)。来听讲座的人早就准备好了记录的本子，却没有想到我会让他们做这样一个练习。50分钟过去了，一个小时过去了，很多人的本子上只留下了寥寥的第一行字——×××，于××年××月××日逝世，享年72岁。然后就不知道该写下些什么。不是提笔忘字，不是不知道如何表达出来，而是，很多人，根本就没有认真地想过，自己的一生要怎幺度过，而几乎就没有人把想过之后的人生目标落在纸上，形成文字。然后呢?然后我们就勤劳。就勤劳地终其一生。我们很有效率，但是没有目标。我们笨鸟先飞，但是不知所踪。不光是没有人生的计划，我们同样没有一年的计划，一个月的计划。我们总是说，“计划赶不上变化，变化赶不上一通电话。”当有些时候我们希望约定明年某位教授的时间安排时，得到的是略带嘲笑的回答——这么早怎么可能?所以中国大学里头的开学典礼、毕业典礼每年都是到时候再订，所以也从来无法在半年或者三个月前约请到重要的嘉宾或者毕业生的家属。即使是费了一些工夫订出了一个年度计划，然后呢?束之高阁，忘之脑后。从前年开始我经常给一些朋友建议，把他们年度计划浓缩为三句话，然后打印出来贴在他们计算机显示器的上栏，确保他们每天、每次打开计算机的时候总是(被迫地)自动地能够看一遍，在心里(或者大声地)读一遍。不这样做，永远是会沉浸在C事件、努力追逐B事件，而A事件往往就成了忘却的纪念。一般意义上，了解一个CEO的日程安排，观察他的时间分布，就能发现他真正关心的是什么——这是下属如何“管理”上司的一个基本功。可是，看看我们周遭的那些高管人员，他们的时间分布，真正的体现了他们的关心之处吗?明茨伯格在1973年《管理工作的本质》中的发现，究竟是习惯，还是自然? 人际关系是相当地消耗时间的，可是因为时间不够用，许多管理人员经常将重要的谈话、困难的谈话约在15分钟、20分钟之内。我不是怀疑你的表达或者沟通能力，我只是高度怀疑这会导致你的工作方式被评价为粗放、简单、难以接受；这种重事件性行动(被迫的日程安排)轻沟通(最容易被压缩、排挤的时间安排)的做法最后导致的是重任务、轻关系；重事、轻人。这样的组织逐渐地就呈现出一种压抑的氛围，你愿意在其中工作吗?而原因还是在时间。忙而不盲!事赶事，人赶人。但是如果人被事情拖着走，那么一定出了问题，所谓的忙昏了头。我笃信，一定的空闲才能产生创造力。毛泽东老有些个高招，是因为他不用忙碌别人那些细节。不盲的意思是对于总体上有个把握，心中有数。不盲的意思是能够要事第一，能够区分紧急的事情与重要的事情。不盲的意思是不因为一件事情大家都在做我就一定也要做，也不因为大家都喜欢我，我就要做他们想让我做的事情。所以，老要花点时间，问自己这么一个问题：我这是忙什么呢?我的目标和我现在的路径还是一致的吗? 中国人刚刚懂得了追求财务自由度，却忘记了时间自由度。中国人不能满足于勤劳，没有时间管理的勤劳是个坏事情! 我希望大家都能读一读这本关系到每个中国人幸福的好书，这因此也就关系到了中华民族的未来。我相信这是让很多人读后受益一生的一本书。清华大学经济管理学院杨斌博士

内容概要

一部倍受美国前总统比尔·克林顿推崇，在全美销量突破300万册的时间管理巨著。读这本书，是最有价值的时间投资，这就是造就美国总统和千百万精英的著作，还在继续影响着每一个渴望卓越的人士。 这个世界上根本不存在“没时间”这回事。如果你跟很多人一样，也是因为“太忙”而没时间完成自己的工作的话，那请你一定记住，在这个世界上还有很多人，他们比你更忙，结果却完成了更多的工作。这些人并没有比你拥有更多的时间。他们只是学会了更好地利用自己的时间而已！有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧，就像驾驶一样，有效利用时间，不是成为时间的奴隶，而是实现自己的人生目标。

作者简介

阿兰·拉金教授：哈佛大学MBA，美国“时间管理之父”，他率先创立了时间管理方法，后由史蒂芬·柯维（《高效能人的七个习惯》作者）继承并发扬。本书是时间管理领域最为杰出、经典的作品，其主要内容曾先后在《读者文摘》、《纽约》杂志以及《大都会》杂志刊登。

书籍目录

第1章 为什么要学会掌控时间第2章 你将得到的回报：掌控你的生活　什么叫“掌控”　留意时间狂　你自己来决定吧第3章 人是如何做出决定的　没有人是万能的　每个人都想占用你的时间　做你想做的事　无法摆脱过去　为什么做决定如此困难　人是如何做决定的第4章 要想控制生命，首先要学会进行规划 　控制开始于规划　向专业人士学习 　你现在知道如何为工作排序了吗? 　ABC排序系统第5章 你到底想从生活中得到什么? 　写出你的人生目标　第二个问题：如何度过今后三年 　第三个问题：只活6个月怎样过 　进一步考虑这三个问题　如何解决目标冲突　如何排序第6章 现在开始　如何根据你的A级目标列出活动 　删除那些不重要的工作第7章 日程安排的作用 　“谁有时间来进行规划?” 　如何为A级活动挤出时间 　改变你的时间管理方式 　你有两种类型的黄金时间 　不要把日程排得太满第8章 如何挤时间　放松的意义　家庭主妇的特殊问题　最大限度地利用过渡时间 　如何利用上下班时间　如何利用喝咖啡的时间 　一顿午餐的真正代价　如何利用等待时间　如何利用睡眠时间　如何打破帕金森定律　如何最大限度地利用每一分空闲时间第9章 如何最大限度地利用排序 　只有坚持每天列清单才会有用 　把什么样的任务列入清单　不要为无法完成所有任务而焦虑 　如何做更多重要的事情第10章 有些事做了不如不做 　　80／20法则　为什么不要做C级活动　当C级任务变为危机的时候 　你需要一个C级抽屉　每个家庭主妇都应当有自己的办公桌 　废纸箱　怎样处理文件　每件事情只做一次　如何应付信息过量　用读报纸的方法读书　你要尝试速读吗? 第11章 调整你自己以及周围的人　学会说“不” 　有效的折衷　时间共享第12章 给自己一些安静时间 　如果打扰者是个四岁小孩，你该怎么办?　联络时间和思考时间　为自己安排接待时间　可能出现的问题　你是如何安排自己的时间昵?　如何应付社会交往第13章 拉金式问题　学会提出拉金式问题　什么时候应该追求完美，什么时候不　第14章 学学瑞士奶酪师　你的A一1任务选对了吗? 　拖延是……　如何开始令人不快的A—l任务　5分钟能做什么　背水一战　该放弃时就放弃第15章 如何找一些短期内可以完成的任务　制定更加详细的计划　获取更多信息　尝试诱导性任务　利用现在的心情　跟自己对话　对他人许诺第16章 尝试新的方式，保持对工作的热情　不需要厌烦　课间休息与工作休息　没有足够的信息，或者太多?　永远也没做出来的靠垫第17章 有时候慢些比快些好第18章 不要让恐惧挡了你的路　如何消灭恐惧　如何包容恐惧　如何引导恐惧　放飞你的恐惧第19章 拖拉的真正代价　问题逐渐严重起来　拖拉的代价到底是什么? 　考虑一下风险　压力的负面作用第20章 学会强调收益　如何奖励自己第21章 如何克服逃避心理　七种常见错误　承认你是在浪费时间　如何切断你的逃避路线　如何积极地拖拉第22章 下次怎样做得更好　意志力培养练习　如何让自己摆脱电视　不妨多坚持几分钟第23章 尽力而为，结果如何，都视作成功　尝试与成功的价值附录：我是如何节约时间的

章节摘录

第1章为什么要学会掌控时间时间就是生命，它不可逆转，也无法取代。浪费时间就是浪费生命，而一旦把握好时间，你就掌握了自己的生命，并能够将其价值发挥到极限。作为一名时间规划和人生目标方面的咨询专家，我创建了一套新的系统，它正在帮助成百上千万人立即更加有效地利用生命中的分分秒秒——从而更好地掌握自己的人生掌控权。我不是一名“时间与动作”的组织专家，我并不是要告诉人们应当如何减少那些不必要的动作，并在最短的时间里、用最精练的流程来完成手头的工作，最大限度地减少那些不必要的动作。那样做意味着你要事先对每一个动作进行仔细斟酌进行思考，然后将其简化为一系列的机械行为。这只会使你的生活变得枯燥，而且你甚至可以说这种“看表式”的极端行为会使得人类的每项活动都毫无生趣，因为他们根本不需要进行任何思考。相比之下，我所创建的这套系统则鼓励人们对自己的行为进行更多思考。如果按照我的建议进行的话，你可能开始更多考虑如何利用时间，工作也无需那么辛苦，你还可以做更多自己早就想做的事，更好地享受自己的生活。所以千万不要叫我效率专家。我所关注的是“效能”。一个讲求效能的人会从所有可能的任务当中选择最重要的，并通过最有效的方式来完成它。在如何应用时间这件事情上，做出正确的选择要比更快更好地完成手头的工作更加重要。讲求效率本身是一件好事情。但在我看来，效能的重要性要远远大于效率。我在书中谈到的一些技巧可能会让你大吃一惊。比如说，假设你还有十分钟就要去看牙医。如果你像大多数人一样的话，你可能就会想办法消磨掉这段时间。但我却能够告诉你应当如何利用这十分钟时间来开始一项你一直都在拖延的工作——比如说重新装修你的房子或者是分析你的生产成本等等。与此同时，我还将帮助你彻底改掉拖拉的习惯，并让你在整个工作过程中始终保持高昂的斗志，直到工作完成。在本书当中，你将了解到我的客户、家人以及我本人在应用这些技巧时的一些经历。你会看到我的这一系统并非像很多人想象的那样僵硬、机械、呆板。一点不是！事实上，你会发现这些技巧都非常有趣，而且你将会很高兴去尝试着应用它们。这些技巧将会给你带来立竿见影的效果，而且这种效果将会一直持续下去。我的这套系统已经成功地帮助了许多诸如A．T．&T．、美洲银行（BankofAmeriea）、IBM、Lever兄弟、加里福尼亚标准石油（StandardOilCompanyofCalifornia）等在内的大公司；它还帮助了众多地区组织和联邦机构。那些终日繁忙的人，比如说歌星尼尔?迪亚蒙德（NeilDiamond）、女权主义者、作家格劳里亚?斯坦纳姆（GloriaSteinem）、设计师米尔顿?格拉塞尔（MiltonGlaser）、塞拉（Siorra）俱乐部执行主管迈克?麦克罗斯凯（MikeMcCloskey）、美国音乐学院（AmericanConservatoryTheatre）总指挥威廉姆’鲍尔（WilliamBall）、伊莎兰（Esalen）机构总裁迈克?墨菲（MikeMur—phy）、《头发》（Hair）制片人迈克尔?巴特勒（MichaelButler），还有成千上万名执行官、专职业人士、企业家、家庭主妇、学生，以及所有在研讨班上或私下向我征求建议的人，他们也成功地利用这套系统改变了自己的生活。我对自己的这套系统充满信心，因为它已经成功地帮助我掌控了自己的生活。我相信它一定也能够帮助你控制自己你的生活，并帮助你从生活当中得到那些你自己真正想要的东西。我并不是一定要教会你如何成为你所在公司的总裁，或者是帮助你更好地协调好你的职业角色和家庭角色之间的冲突。你当然可以通过这套系统来实现这些目标——如果它们真的是你的目标的话。但该系统还可以帮助你成为一名更有效率的大学生、象棋选手、蜡烛制造商，或者是国际运动员。一切完全取决于你。还有：这个世界上根本不存在“没时间”这回事。如果你跟很多人一样，也是因为“太忙”而没时间完成自己的工作的话，那请你一定记住，在这个世界上还有很多人，他们比你更忙，结果却完成了更多的工作。这些人并没有比你拥有更多的时间。他们只是学会了更好地利用自己的时间而已！有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧——就像开汽车一样，而在本书当中，我就为你提供了掌握该技巧所需要的所有工具。我将向你展示一套合理而实用的方式来帮助你更好地掌握自己的时间，而非成为时间的奴隶，从而让你实现自己的人生目标。总而言之，对于你来说，这个世界上没有任何东西比时间更加重要了。每个人的时间都是相同的，我们每个人每个星期都只有168个小时，我不可能给你更多的时间。但我可以帮助你更有效地利用这些时间。让我们开始吧！第2章你将得到的回报：掌控你的生活：什么叫“掌控"本书的一个关键概念就是：掌控。由于很难找到一个跟“掌控”具有相同含义的单词，所以我不得不在这里首先详细解释一下它的具体内涵。双手握成拳头。尽量用力，注意体会由此产生的紧张感。你会发现，当双手用力的时候，即便只有几分钟时间，你也会感到有些疼痛。而且当双手紧绷的时候，你很难用它们去完成任何工作。接下来，将双手放到身体两侧。全身肌肉尽量放松。虽然在这种情况下你不会感到任何压力，但你也知道，在这种状态下，你也很难用双手去进行任何有意义的工作。现在把你的双手慢慢举起，开始活动你的十指，注意体会肌肉运动时的节奏感和控制感。只有在这种情况下，你的手才成为真正意义上的手，你也才可以真正用它们去做些有用的事蜻。我在本书中谈到的“掌控”就是指这种感觉。我会建议你如何更好地掌控自己的时间（以及你的生活），让你不必总是神经紧绷（比如说让你不会总是感觉“必须”要做什么事情或者感觉心里总有什么事情放不下），也不会总是精神松懈（比如说对所有事情都漠不关心，抱着无所谓的态度，或者甚至是过于懒惰）。这种掌控感不仅可以使你更好地完成手头的工作，还可以让你在处理问题的时候更加灵活，更加富有主动性。平衡是一种最理想的状态。留意时间狂本书的目的并不是要把你变成一个“按部就班”的强迫症患者，也不是要让你变成忙碌地追求“高效率”的人。具体来说，我并不希望你成为以下三种人当中的任何一种，因为我相信，棼有人喜欢跟这样的人相处：第一种是那些执着于“井井有条”的人。他们总是在不停地列出任务清单，更新清单，并忘记清单。一旦接到一件任务，他们就会投入大量时间进行规划，仔细考虑所有的可能性，规划好所有的细节，确保自己照顾到了问题的方方面面。除非连哪怕是最微妙的细节都规划好了，否则他们绝不会采取任何行动，结果到了最后，他们可能根本还没有开始自己的工作。这种人追求的是那种井井有条的感觉，而不是去具体地完成自己的计划。如果他们今天没有完成计划——那没关系，他们明天可以制定出一套更好的计划。这种人经常过于痴迷规划，以至于经常对眼前发生的变化、新的机会，或者其他人的需要都视而不见。第二种是那些“做得太多”的人。他们总是让自己忙个不停，结果根本没有时间去考虑自己所做的事情到底有多大价值。这种人很难打交道——即便你只是想跟他交流一下如何更好地节约时间。因为他总是在告诉别人应该做什么，所以这种人通常不会很受欢迎。他们一般做事都非常高效，但也容易犯错误，而一旦选错了方向，他们所有的努力都将功亏一篑。由于从不肯停下哪怕一分钟，这种人无论是在办公室还是在家里，从来不会让自己放松片刻。时间狂是那些过于关心时间的人。他们从不肯浪费任何时间，结果总是搞得自己和周围的人都非常紧张。他们总是在忙来忙去，总是为自己定下过高的工作量。在参加会议的时候，如果会议比预定时间晚开始了一分钟，他们也会大吵大叫，气得七窍生烟。他们会清楚详细地记录下自己每天的活动，甚至知道怎样从喝燕麦粥的时间里节约11秒钟！很少有人会喜欢跟这种人共事或相处。如果你觉得“掌控”时间和生活就是要变得“凡事井井有条”、“让自己忙个不停”，或者是“把握住每一秒时间”的话，那我可以向你保证，事实并非如此。我在上面列出的三种人都犯了同样的错误，他们把本来可以成为优势的特点变成了缺点。在我看来，这些人并不比那些总是在救火、总是在赶时间、总是只说不做的人好到哪里去。显然，这两种极端的做法都不可取。过于讲求条理的人做事效率往往很低。但另一方面，不同的人有不同的做事风格，所以我们很难说哪一种风格是正确的。不仅如此，即便是对于同一个人而言，他在不同的年龄阶段（或者是在一年当中不同的时间，甚至是在不同的形势下）做事的方式也不会完全相同。那些在工作上非常讲究条理的人很可能在非工作活动上极为松散。而对于一个在30岁的时候能够做到目标明确的人来说，可能到了40岁的时候就会想打破自己的那些目标。你自己来决定吧我的这套系统中没有任何一部分是僵化的。它唯一的目的就是帮助你解除自己的内部或外部局限性，而不是损害你的丝毫自由和个性。时间的利用是一件非常私人、非常个人化的事情，所以你必须自己决定如何使用我在本书中提出的方法。我建议你把我的方法跟你自己的实际情况进行比较。在阅读本书的同时，你可以对自己的强项和弱项进行一下评估。考虑一下自己的时间问题，然后给自己排定优先次序，逐个解决你所面临的问题。不要害怕在书上做记号，建议你拿上一支笔，这样就可以一边阅读，一边写下自己的感想。你可以勾出那些关键的语句，也可以在书白上做一些简短的笔记，或者你还可以在书的扉页上写下那些对你来说最为重要的页码，以方便将来参考。值得提醒你注意的是，不同的技巧适合于不同的人群，对某些人非常有用的技巧可能对其他人毫无用处。所以在阅读的过程中，你可以选出那些对自己比较适合的技巧，用它们来帮助你自己过上更加舒心、更加满足的生活。你的工作内容并不重要，无论你是需要办公、处理家庭事务，还是要完成老师布置的作业，我都可以教会你如何更加有效地完成自己的工作。我将帮助你学会区分那些重要和不重要的活动。相信我：你可以完成那些重要的活动，即便你并不喜欢它们，或者感觉它们过于困难。你已经厌倦了毫无成就的生活了吗？我将教会你如何停止拖拉，立即开始行动。你希望能够更加集中精力，消除干扰因素，更加持之以恒吗？我可以告诉你如何做到这些。你希望能够更加有效地跟周围的人交往吗？我将告诉你如何做到这一点。本书还提供了很多已经被实践证明有效的技巧，它们可以帮助你更好地在压力下工作，并教会你如何完整、准确而及时地完成一项计划。如果你愿意的话，本书还可以帮助你学会更好地赚钱。更好地利用时间可以使你为自己的老板创造更大的价值，如果你自己就是老板的话，本书中的技巧还能够帮助你为自己的企业获得更多的利润。最为重要的是，本书将教会你如何更加聪明（而不是更加努力）地工作，最终你会发现自己开始有更多的时间跟家人或朋友在一起，或者有更多的时间去完成你以前因为“没有时间”而一直推迟的梦想。你会感觉自己已经不再像以前那样受制于外界因素。你将开始逐渐学会控制这些因素，使其能够更加符合你的个性、你的人生目标，或者你对于未来的规划。这听起来可能会有些相互矛盾，但我相信，读完本书之后，你就会意识到，一旦学会了控制自己的时间和生活，你就能够从生活中获得更大的自由。第3章人是如何做出决定的：正在读报纸的时候，凯女士突然闻到一股烟味，抬头一看，她发现厨房里靠近火炉的窗帘着火了。这时候她应该怎么办？是应该往面包上抹黄油，然后读完报纸呢，还是应该立即动手阻止正在蔓延的火势？毫无疑问，凯女士可以立即端盆水冲向窗帘，或者可以立即拨通消防队的电话，或者也可以选择使用墙角的灭火器……无论如何，就当时的情况来说，灭火显然比读报纸更加重要。当然，大多数选择并不会那么简单。对于威廉姆先生来说就是如此。威廉姆先生是卡拉莫汽车公司的一名生产经理，在汽车行业工作了14年之后，他开始考虑更换自己的工作。到目前为止，他的发展机会一直不错——虽然并没有达到他的预想水平。他感觉自己在这家公司的工作只能勉强算得上“有趣”。他开始有些厌倦卡拉莫的生活，事实上，他相信芝加哥的生活将会更加有趣。威廉姆先生决定做出一些改变。怎么改变呢？他应该利用自邑的生产管理经验来换个行业吗？或者他应该在芝加哥（或其他大城市）找一份类似的工作？或者他应该先搬家，然后再去找工作？或者他应该抛开所有的生产管理经验，去学校进修，然后成为一名房地产推销员？或许是因为选择太多了，所以直到最后威廉姆先生也不知道自己到底要做什么。跟凯女士和威廉姆先生一样，我们每个人每天都要做出各种各样的决定，有些决定比较困难，而有些决定相对简单，有些决定比较重要，而有些决定则无关轻重。没有人是万能的你打算成为一名医生、律师、印第安酋长、音乐家、建筑师、艺术家、垒球运动员吗？你想去欧洲、南美、尼日利亚、津巴布韦吗？这不是金钱和天赋的问题。我们每个人的精力和能量都是有限的，即使是爱因期刊都不可能完成这个世界上的所有工作，不可能看遍这个世界上所有值得一看的东西。

媒体关注与评论

书评　　法学院刚毕业那会儿，我还是个小伙子，十分期待着马上开始自己的生活。这时，我突发奇想，把本来想要看的小说和历史书暂时束之高阁，出去买了本“如何做”一类的书：《如何掌控自己的时间和生活》，作者是阿兰•拉金。该书的主要观点是，我们必须开列出自己短期、中期和长期的生活目标，按其重要程度进行分类，例如A组最为重要，B组次之，C组第三等等。然后，在每一个目标下列出实现这些目标的具体行动。这本简装书我依然保留着，距今已近30个年头。我敢肯定，这个单子准还埋藏在某个故纸堆中，尽管一时无从查找。然而，那个A组的单子我还真没忘记。我要当个好人，娶个好老婆，养几个好孩子，交几个好朋友，做个成功的政治家，写一本了不起的书。                              ——摘自美国前总统比尔·克林顿的回忆录《我的生活》

编辑推荐

《如何掌控自己的时间和生活》编辑推荐：美国前总统克林顿特别推荐 荣登年度经管励志畅销榜第一名 最佳团购人气社科好书 一本领导送给下属、父母送给子女、朋友之间互赠的人生效能手册读《如何掌控自己的时间和生活》，你将换来的是：  如何有效地完成自己的工作和学业，帮助你学会区分那些重要和不重要的活动；  摆脱毫无成就的生活，停止拖拉，立即行动；  更好地在压力下工作，准确及时地完成计划；  更好地赚钱，更好地利用时间；  为企业获得更多的利润。 更为重要的是，它将教会你如何更加聪明地（而不是更加努力地）工作。  有更多的时间与家人或朋友在一起；  有更多的时间去完成你以前因为“没有时间”而推迟的梦想；  不再受制于外界因素，学会控制这些因素，  树立自己的个性、人生目标和对于未来的规划。 一旦学会掌握自己的时间和生活，你将从生活中获得更大的自由。 就从你拿起《如何掌控自己的时间和生活》的今天开始！法学院刚毕业那会儿，我还是个小伙子，十分期待着马上开始自己的生活。这时，我突发奇想，把本来想要看的小说和历史书暂时束之高阁，出去买了本“如何做”一类的书：《如何掌控自己的时间和生活》，作者是阿兰?拉金。该书的主要观点是，我们必须开列出自己短期、中期和长期的生活目标，按其重要程度进行分类，例如A组最为重要，B组次之，C组第三等等。然后，在每一个目标下列出实现这些目标的具体行动。这本简装书我依然保留着，距今已近30个年头。我敢肯定，这个单子准还埋藏在某个故纸堆中，尽管一时无从查找。然而，那个A组的单子我还真没忘记。我要当个好人，娶个好老婆，养几个好孩子，交几个好朋友，做个成功的政治家，写一本了不起的书。——摘自美国前总统比尔·克林顿的回忆录《我的生活》

用户评论 (总计35条)

•   很好的时间管理和自我管理
•   推荐每个上班族看看，说得太好了
•   正版，有这点就足够了。
•   以为是英文版的呢，但是打开看后原来是中文的，不过也不错了。
•   书中描述的道理浅显易懂，关键仍在于躬身践行
•   收到书看一下，内容写的还不错，但是书的页面感觉有点太小了，再大点就好了！
•   　　如何做计划：
  　　1、写出你的人生目标。
  　　2、如何度过今后三年。
  　　3、只活六个月怎样过。
  　　4、根据这些目标列出：
  　　 A级目标--最为重要的目标
  　　 B级目标--一般重要的目标
  　　 C级目标--最不重要的目标
  　　5、为A级目标列出尽可能多的任务列表
  　　
  　　如何执行：
  　　1、每天早晨浏览自己的人生目标
  　　2、每天根据人生目标和ABC重要程度，列出当天的任务清单
  　　3、集中精力在A级任务上，少做BC级任务--因为80/20法则
  　　4、立刻开始A级任务，即使只有10分钟
  　　5、及时总结，及时奖励
•   　　
  　　一、 这本书在谈些什么？
  　　作者通过找出自己的人生目标，规划自己的时间，列出活动清单，分类活动任务，找出真正值得做的那些事情，产生足够多的价值。同时还讲了几点战拖的方法。
  　　
  　　二、 找出作者想要你做什么？
  　　1、 找出自己的目标。可以是短期内目标，也可以是长期目标。
  　　找出自己的目标之后，今后做的所有的事情都是为达成这个目标而做的努力，或者是完成这个目标所必须的物质生活保障。
  　　2、 怎么做才能达成你的目标？
  　　列任务清单，分出轻重缓急，将时间花费在价值度最高的任务上，才是最高效的时间利用。以及如何让自己立即执行A1任务的一些方法，战拖的方法。80/20法则。
  　　3、 时时反馈自己的目标
  　　每日，每周，每月，每年，不断反馈和总结，及时调整自己的方法或者目标。
  　　4、 tips
  　　找出自己的内部黄金时间，这个或许就只有自己才知道了。每个人最高效的时间段时间是不同的。我的高效时间应该是晚上7点之后。
  　　工作中给自己更多弹性时间，不要把行程排的过于满档，以便应付临时性的突发问题。
  　　记录自己在不必要事件上花费的时间，总结反馈，下次可以有意识的避免在这些事情中再次花费更多时间。（有必要记录睡觉，刷网页，看剧，吃饭，聊天等时间）
  　　5、 如何处周围的人和事。
  　　6、 战胜拖延症的一些方法
  　　（1）列清单（真是老生常谈啊，万用法，几乎所有的管理类书籍都会强调的方法）
  　　（2）诱导，做一些和A1活动有关的事情
  　　(3)心理暗示（心里对话），在心里理性的做出决定，如果拖延不会带来什么更好的结果
  　　(4)5分钟法，不要小看5分钟时间，5min就能给一项清单任务开个好头
  　　(5)别人的许诺，答应别的事，总不能拖得太离谱吧
  　　(6)不停的计划下一个步骤
  　　（7）直面心中恐惧，找出害怕的原因，暗示克服，解决让人产生害怕的原因，做好最坏的打算，放手一搏
  　　（8）什么事都不做，静坐。
  　　（9）少吃东西，多读书。
  　　
  　　三、 内容真实吗？
  　　基本上还是比较认可作者的观点，而且也是从实际出发。
  　　
  　　四、 这本书和我有什么关系？
  　　个人管理类指导性书籍，从实践生活中指导我，让我变得更加高效，严谨。提高自己的时间利用率以便节约更多时间来做自己想做的事情。同时为自己的人生目标而不断努力。
  　　
  　　
  　　
•   　　按照书中描述的时间管理方法，大致总结为以下几点：
  　　
  　　1.需要明确自己的人生目标：
  　　a.尽可能多的去想象自己希望完成的人生目标
  　　b.从中筛选自己认为可能实现的目标
  　　c.为自己的人生目标划分ABC顺序，最重要的标A级，次要的标B级，不那么重要的标C级；
  　　
  　　2.确定为完成人生目标需要做的细分：
  　　a.尽可能多的写下近三年自己要完成的事
  　　b.从中筛选出能够帮助自己更好的完成人生目标的事
  　　c.在筛选后的事中排列ABC顺序；
  　　
  　　3.利用两周时间观察自己平时的时间安排：
  　　a.自己的黄金时间是在什么时段
  　　b.最重要的事自己一般占用了多少时间
  　　c.是否太多C级别的事占用了自己很多时间
  　　
  　　4.根据观察来为每周的工作做大致安排，然后再细分到每天去。总结当天的任务完成情况，并为明天的时间做安排。将A级别的事放在黄金时段来完成。
  　　
  　　5.接来下，just do it！
  　　
•   　　最近，我经常不能早起，感觉自己的时间经常被别人或者是自己不喜欢的事情占用着。我想到自己可能在时间管理方面出了一些问题。这是我阅读本书，想要解决的问题。也可以说，是这本书的题目吸引到了我。
  　　
  　　我并没有按照书中的顺序来阅读这本书，甚至有些章节我就没有读。我是根据自己对书中各章节所罗列问题的关注程度去阅读的。具体的阅读顺序如下：
  　　
  　　① 第3 章 人是如何做出决定的。本章帮我回答了“人是如何做出决定的”6点原因。
  　　
  　　② 第21章 如何克服逃避心理。本章给出了七种最常见的逃避借口，并且给出了具体的解决办法。
  　　
  　　③ 第18章 不要让恐惧挡了你的路。本章具体说明了如何消灭、包容、引导、放飞你的恐惧。
  　　
  　　④ 第19章 拖拉的真正代价。本章指出了拖拉的代价是：“拖拉只会带来更多的麻烦，并加大你的工作量”，使你承受巨大的痛苦。
  　　
  　　⑤ 第12章 给自己一些安静时间。
  　　
  　　⑥ 第11章 调整你自己以及周围的人：学会说“不”
  　　
  　　⑦ ★第5 章 你到底想从生活中得到什么?
  　　第一个问题：写出你的人生目标
  　　第二个问题：如何度过今后三年
  　　第三个问题：只活6个月怎样过
  　　进一步考虑这三个问题
  　　
  　　⑧ 第6 章 现在开始：如何根据你的A级目标列出活动；删除那些不重要的工作。
  　　
  　　⑨ 第20章 学会强调收益：列出每项意见可能带来的收益，和采取这个意见后就会停止的行为。根据每项决定所可能带来的影响，以便帮助自己做出最终的决定。
  　　
  　　⑩ 第23章 尽力而为，结果如何，都视作成功。本章让我知道“犯错误”有时是一种有效的节约时间方式。只有通过不断尝试，你才能知道哪些方法是行不通的。也只有通过这种方式，你才能丢掉那些不切实际的人生目标。正是：失败并不可怕，害怕的是你不敢尝试。一旦你真地想要做某件事情，就应该勇敢尝试。
  　　
  　　尽信书，不如不读书。我觉得本书中的有些理论和我的价值观有出入。但是总体来说，这本书解决了我的一些疑惑，并给出了一些典型问题的解决方法，对我来说还是很有帮助的。各章的精华部分，具体见我的读书笔记。
•   　　 整本书一半是教你列计划，一半是教你如何把计划付诸行动。
  　　
  　　
  　　 列计划相信大家都会列，什么A-1 A-2的，我刚开始看这本书的时候就是卡在这里。因为我觉得能列在计划本上的东西都是A，至于BC之类的脑子过一下就OK了，没有必要写下来。当时我为这个计划表苦恼了好久以至于搁置这本书，前几天看完才发现，作者笔下A-2计划都是辅助A-1计划的。白让我苦恼了这么久。PS:本人身份是备考者，任务比较单一，可能工作了就看粗来BC计划的重要性了。
  　　
  　　 接下来就是如何将计划付诸行动。对我这个拖延症很严重的人来说，有一点建议我很喜欢。比如说该做事情的时候总是借口自己状态不佳要调整。而这个调整状态的过程几乎把你所有该做事情的时间用完。这也是我们经常碰到的拖延。这个时候与其去找一些借口让自己觉得做着与目标相靠近的活动，还不如让自己放空，告诉自己，你现在就是在浪费时间。我觉得这点很有用。
  　　
  　　
•   　　 可能先看了一些别的类似的书籍，感觉书里的观点没有什么出彩的地方，基本就是时间是死的，我们每个人都一样，但是活着不同的人对时间的态度不同，就是处理事情的机制和态度，我们需要有目标 并且是详细的目标，安排自己的年计划，月 日 的计划，这样也就可以知道自己的那些事情的A1 是重要的，还有一些事情是可以不必做的！
•   　　与胜间和代一样，也是一个家庭主妇写的书，关于如何进行时间管理，很有意思不是么？不过实话实说，此书基本上属于不需要花精力进行精读的书。而全书的要点也即我们在时间管理中经常碰到的：
  　　
  　　①在感觉非常紧张繁忙的时候做好规划；
  　　
  　　②让自己始终在做某些事情，即使最终未必成功；
  　　
  　　③克服自己逃避的欲望，尤其是在处理一件A-1任务的时候；
  　　
  　　④始终对自己充满信心，即使有过无数此失败；
  　　
  　　⑤每天都向着自己的人生目标前进一步；
  　　
  　　⑥克服恐惧心理，无论这种恐惧是真实的还是现象中的；
  　　
  　　⑦克制自己的冲动，不要去做那些简单但并不重要的工作。
  　　
  　　
  　　
  　　早年我经常混verycd的论坛，在那里就经常看到一句话，时间长了竟然也成了我的一个座右铭，于一万条水帖中悟出自己的真理。
  　　
  　　在一本再烂的书中也能找到精华。
  　　
  　　所以，我将其浓缩出来，给大家看。
  　　
  　　
  　　
  　　ABC任务执行排序法（适合职场人士）
  　　
  　　基本上ABC标识的任务等级是倒序的，即递减的，这似乎和老外的文化习惯相关的。（前提，这里不要出现私人事务，如果你有私事要办，建议你再另立一个新的私人待办事务清单；你之前无任何的计划任务习惯的人）
  　　
  　　第一步，列清单，所有的事你都写上去
  　　
  　　A，对你来说你最关心的事；
  　　
  　　B，你需要做的事，但是后果并不严重；
  　　
  　　C，做起来精力投入和产出不成正比的。
  　　
  　　第二步，划掉所有C级任务！不要去做！（做到这步真的需要很大的勇气，我也是）
  　　
  　　第三步，将B级任务能授权给队友的都授权出去。
  　　
  　　第四步，为A级任务分级A-1，A-2，A-3……有多少件分多少级。嗯，大家的A-级任务很多。
  　　
  　　
  　　
  　　如何确定任务的优先级，严格来说，一项任务的优先级没有一个准确的理性数字来衡量。还是能做到有迹可循的。在同一个任务等级中，第一个维度是时间，deadline越近的越紧急；第二个维度是在老板心中的重要性，（这个有点难，但是我建议大家多问几句，你最晚什么时间要？我能在2周保质保量的完成，你看如何？A-1比较急的话，那就先做，但是A-2任务要向后延期1周，你看如何？授权后，每天都写工作汇报，将上面内容通知给老板做个备忘。如果这些都搞不定你老板，那你在这里工作的前途堪忧。）
  　　
  　　随着时间的推移，很有可能一些任务会变成非常紧急的任务。这事我们没办法避免，这在决策时因为缺少经验而犯的错误总会有的。我个人也有这样的错误，属于个人隐私范畴就不写出来了。谁又有一点错误不犯的人生呢？
•   　　有关本文的主要内容，作者已经在第6章最后讲到了，即：
  　　(1). 列出可能的长期目标；
  　　(2). 立即动手，确定目标的优先次序，确认出A级目标；
  　　(3). 列出实现A级目标可能需要的活动；
  　　(4). 确立活动的优先次序，确定A级活动；
  　　(5). 安排完成A级活动的具体日程；
  　　(6). 按照日程完成相应活动。
  　　同所有实用型的书籍一样，光靠读是无法解决任何问题的，只有将书中的观念加以实施，才能真正为自己所用。
  　　比如第5章里，要求你拿出纸笔写下自己的人生目标。以前，可能只是看看，至多在头脑里想想这个问题。但这次，当你真的动手写下时，一切都变得不同了。也只有这么做了，后面所讲的你才不会觉得空洞，而是结合自己所写的目标一步步去细化，找到自己的A级活动，并以此来指导每一天的生活。迎接你的，也将会是一个崭新的开始。
  　　本书英文原版写于1973年 ，在当时就能提出这些观点，应该说是很了不起的一件事了。这些观点，并在后来的一系列时间管理类书籍中加以阐述和发扬，直到现在我们也还在践行着。比如GTD中，收集、整理、组织、回顾与行动这五个步骤在文中均有所涉及（回顾只是略有提到）。番茄工作法里，前25分钟的工作时间对应“一次只做一件事”，后面的5分钟休息时间就可以算是对自己坚持的奖励。还有“习惯”这一不可忽视的巨大推动力……
  　　此外，书中另外一个重点阐述的部分就是如何应对拖延了。在我们没有搞清楚自己的A级目标和活动时，也许我们会身处拖延而不自知。但一旦明确目标和当前要做的事情了，就该是向拖延宣战的时候了。个人比较欣赏书中关于“积极拖延”的观念：如果必须拖拉的话，就什么都不要做。真的很有用，什么都不做的那段时间里，浪费时间的罪恶感会把你带回到必须面对的问题上来。
  　　好了，让我们从现在开始，找到自己的A级目标，着手去做吧。
  　　
•   　　本身书就不厚
  　　其实翻来覆去都是一些现饭，20/80的原则同样适用此书╮(╯▽╰)╭
  　　　 总结如下：
  　　 ①在感觉非常紧张繁忙的时候做好规划；
  　　　　②让自己始终在做某些事情，即使最终未必成功；
  　　　　③克服自己逃避的欲望，尤其是在处理一件A-1任务的时候；
  　　　　④始终对自己充满信心，即使有过无数此失败；
  　　　　⑤每天都向着自己的人生目标前进一步；
  　　　　⑥克服恐惧心理，无论这种恐惧是真实的还是现象中的；
  　　　　⑦克制自己的冲动，不要去做那些简单但并不重要的工作。
  　　 ⑧对于这种成功学的书籍运用书中所讲的看目录+引言 速读即可。
•   　　这本书并没有很多的说教的内容，没有千篇一律的说教，主要内容便是对作者所创立的时间管理的方法介绍。身体力行一段时间，觉得说中提到的方法真的有用，例如对于任务的分级，对于长短期目标的设定。
  　　对于时间，根本不存在又还是没有的问题，只有是不是有效利用的问题。确实是这样的，时间就像是一位公平而残酷的老人，不会偏向任何一个生灵。每个人，每天都只有24小时，每个星期都只有7天。但是，确实就有那么一些人在同样的时间里做出了比另一部分人多得多的事，获得了比别人大的多的成就。这是为什么？就是因为对时间的利用，抓住了时间，就相当于扩展了生命的长度，就会获得更大的成功。
  　　但是，方法再好，还是需要作为主体的人去身体力行才会发挥出应有的作用，想要做的更好，只有首先端正自己的态度才行！
  　　
•   　　重读这本书，又是一次深的体会，时间总是无情在我的无意中留失，做好规划，以80%的时间去完成20%重要的事情，给自己列出一个任务清单，并且不断的坚持下去，每天朝目标前进一点点，如果是必须做的事情，就必须立马去做，哪怕是跟目标有关的事情，只要能前进一点点，就算是失败也没有关系，不逃避，每次的失败就是一次成功的经验
•   　　 强烈感觉编者是把作者在不同时间的写作凑在一起的，前后的逻辑、用语有一些矛盾的地方，比如A级活动这个词，才书里就代表两个意思；另外，我觉得作者有时没有对内容进行提炼、概括、逻辑梳理，有的地方还是有点混乱。
  　　
  　　 尽管有这样一些缺点，书还是值得一读的，语言平实，不是那种励志型，也比较有实践指导性，有些小tips还真是挺有意思的，比如“积极的拖延”，就是什么也不做，呆在那里，以激起自己良心的不安。
  　　 我感觉时间管理总的本质，是作者所说的，将未来带到现在——通过对现在的时间掌控，实现未来自己居于主导地位，换句话说，让人主动地去利用时间，包括让时间为自己实现目标而服务，而非被时间所控制。最重要的原则，就是有长期目标，每天列出任务清单并标出优先级，有效地按优先顺序完成任务。作者后面几章讲到怎样战胜对任务的拖延，还是挺全面的。
  　　
  　　 理论上自己都懂，实践起来不容易啊！
•   　　挺好的一本书，主要还是一些技巧，每个人读书的方法和方式都不一样，如果能够将书中的一些技巧应用于到自己的身上，那应该是很好的，我们说一本书好不好，就是能否引起我们的共鸣，并将此方法运于我们的生活，工作和精神世界
•   　　书的附录作者给出他节约时间的60条建议，与其说“节约时间”莫不如说是处理事情的习惯，并且都是好习惯。好习惯那就要去学习和实践。
  　　
  　　1. 我总是准时完成工作，尽量从每一分钟当中获得成就感；
  　　2. 我努力享受自己正在做的任何事情；
  　　3. 我对凡事都很乐观；
  　　4. 我期待成功；
  　　5. 我不会浪费时间为过去的失败感到遗憾；
  　　6. 我不会浪费时间为那些自己没做的事情感到羞愧；
  　　7. 我提醒自己：“你总会有时间去做那些重要的事情。”如果一件事情真的很重要的话，我总能找到时间完成它；
  　　8. 我每天都会找到一些新的方法来为自己节约更多时间；
  　　9. 工作日的时候，我每天五点钟起床（晚上早些上床睡觉）；
  　　10. 我午饭吃的很少，这样我下午就不会感到困倦；
  　　11. 我很少会读报纸或杂志，但我会在报纸摊上扫一下报纸的头版标题；
  　　12. 读书的时候，我只会用很少的时间，只了解书的要点内容；
  　　13. 我没有电视机（我和家人一起到旅馆里看登月直播，有政治会议的时候，我们就租一台电视回来看）；
  　　14. 我的办公室跟我的住所距离很近，所以我可以走路去上班，只有在遇到急事的时候，我才会开车；
  　　15. 我会反思自己的旧习惯，并尽量改掉那些不好的习惯；
  　　16. 我放弃所有的“等待时间”。如果我不得不等待的时候，我将其看成是放松自我的机会，或者我也可以利用这段时间来做一些我平时不会做的事情；
  　　17. 我的手表比标准时间快三分钟，这样我每天都可以比别人提前三分钟；
  　　18. 我会在口袋里放上一些长5英寸，宽3英寸的卡片，一边记录下随时想出来的好点子；
  　　19. 我会每个月都重新修改一下自己的人生目标；
  　　20. 我每天都会浏览一下自己的人生目标，并确保自己每天都会做一些事情来推进自己的人生目标；
  　　21. 我把人生目标写在办公室的卡片上，每天提醒自己；
  　　22. 即便是在做一些最不起眼的工作的时候，我都会想着自己的长期目标；
  　　23. 我起床以后的第一件事就是规划，并把当天要做的事情安排好先后次序；
  　　24. 我会详细列出每天要做的事情，排好先后次序，并努力尽快完成那些比较重要的事情；
  　　25. 我会提前规划好下个月的活动安排，这样我每个月就会有足够的时间来完成那些比较重要的项目；
  　　26. 每当完成一些比较重要的任务之后，我就会给自己放个假，或者是给自己一些特殊的奖励；
  　　27. 我会首先做重要的事情；
  　　28. 我会告诉自己要更加聪明而不是更加幸苦地工作；
  　　29. 我尽量只做A级活动，少做B、C级活动；
  　　30. 我对自己安排作业次序的能力相当有信心，虽然会遇到各种困难，但我还是能够克服它们；
  　　31. 我会问自己，“如果我不做这件事情的话，是否会出现极其严重的后果呢？”如果答案是否定的话，我就会取消这件任务；
  　　32. 如果我感觉自己有些想拖拉的话，我会问自己，“你到底在逃避什么？”然后我会直接面对可能出现的问题；
  　　33. 我随时使用80/20法则；
  　　34. 在开始一个大型项目的时候，我会首先从那些最重要的部分开始，并经常发现其他部分其实并不重要；
  　　35. 我会尽快减少那些毫无意义的活动；
  　　36. 我给自己足够的时间来完成那些重要的工作；
  　　37. 我已经具备了长时间集中精力的能力；
  　　38. 我一次只集中精力处理一件事情；
  　　39. 我集中精力处理那些能够带来长期收益的事情；
  　　40. 我总是不断独立，并坚信自己会取得成功；
  　　41. 我会坚持一件件完成“事物清单”上的工作；
  　　42. 我会把自己的大部分想法记录下来；
  　　43. 我会用早晨的时间做一些比较有创造性的工作，然后利用下午的时间召开会议（如果有必要的话）；
  　　44. 我会为自己和其他人设定最后期限；
  　　45. 我在每次跟人讨论的时候都会积极聆听；
  　　46. 我尽量不浪费其他人的时间（除非是一些对我真正重要的事情） ；
  　　47. 我尽量把一些事情委托给他人完成；
  　　48. 我会请专家来帮助我完成一些专业性的问题；
  　　49. 我会请人帮我筛选邮件和电话，并帮助我处理所有常规性工作 ；
  　　50. 我尽量减少纸面工作；
  　　51. 每份文件我只处理一次；
  　　52. 我会立即在一张纸条上回复大部分邮件；
  　　53. 我会把自己的桌面整理干净，并把最重要的工作放回到办公室中央；
  　　54. 我为所有的文件准备了专门的地方（这样我就不用在花时间到处找它们）；
  　　55. 我每个月会专门抽出三个小时时间来处理琐碎事情；
  　　56. 我周末的时候尽量不考虑工作；
  　　57. 我经常让自己放松，什么都不做；
  　　58. 我意识到迟早有一天，我会用一些时间来应付一些自己无法控制的事情，我不会为此而感到厌烦；
  　　59. 我总是准备采取行动来进一步实现我的人生目标；
  　　60. 我总是不断问自己，“我现在最应该做什么事情？”；
•   　　很久以来读书，都是懒惰型了，边看边做个记号，觉得不错，以后记下来，这次没有偷懒，手边就拿着小本子，一边看一边做笔记，而且还同时思考，把自己的所想所得都写下来，尤其是结合自己的当下的生活模式，思考如何进行改进。一本书读完，不仅笔记完整，更重要的是进行了深入的思考，如何应用。这个方法对我，非常有效，坚持下去。
  　　
  　　看书的目的之一，就是改变之前的想法。无论之前的是对的还是错的，能够改变角度看待问题，是非常重要的能力。尤其是对我这种比较极端的人来说，多方位视角是很值得去培养的。
  　　
  　　这本书让我改变了一个看法，就是定计划的能力也是可以通过练习改进的。我之前的问题是，自己定了计划，大部分完不成，我给自己的原因就是懒惰，没有强大的意志。从来没想过有没有其他的原因，上来就是自己意志力的问题，让自己很沮丧，觉得这个计划失败了，这个目标就算放弃了。而做计划这件事，并不是一件很简单的任务，它不但要求你对项目本身要有很好的认识，更加要求你要对自己有很好的认识。对自己认识不足，很容易定制不合理的计划，进而挫败自己的信心。
  　　
  　　所以书中说，“那些认真规划时间的人会反复斟酌自己的计划，刚开始的时候，他们的目标可能也并不清晰，慢慢地，经过不断挑选，他们会逐渐把那些并不可取的目标清除出去，并开始形成一个比较集中的目标。然后他们会对计划中的重要部分进行不断修改，最终使它们的内涵更加丰富。他会按时检查自己的计划执行情况，在这个过程当中，他会主动找到其中的问题、错误的假设以及遇到的困难等，并随时在必要的地方修改，就像那些专业的摄像师一样，他们会不断调整，并越做越好。”
  　　
  　　这段描述基本符合“刻意练习”，针对不足，反复练习，并且思考如何改进。定制计划跟其他技能一样，需要不断练习。
  　　
  　　书中介绍了ABC排序系统，按照重要程度，A>B>C，所以尽量时刻去做A级任务，并且告诫自己，做任何非A级任务的动作都是在浪费时间，久而久之，就会养成只做重要任务的习惯，而不再享受C级任务填满时间带来的虚假满足感。
  　　
  　　“瑞士干奶酪方法”，在庞大的任务上面戳出一个个小洞，这些小洞就是“速成任务”，通过这些简单的小事情，不仅让自己确实开始着手于这个项目，心理上的压力减轻，而且更会对之有所了解，用现实来代替想像中的各种障碍。
  　　
  　　要尽量从积极的角度来解释你所有的行动！对于我来说，就是不要过于自责，否则只会让自己陷入没必要的负面情绪，无法继续坚持。暂时没有完成，那也只是暂时的，不要放弃，照常运行，只要最终达到目的地，谁管你拐了几个弯？
  　　
  　　期盼成功。期待成功的到来，而不是害怕它由于种种你想像出来的原因困在路上。
•   　　 ★美国前总统克林顿特别推荐
  　　　　★荣登年度经管励志畅销榜第一名
  　　　　★最佳团购人气社科好书
  　　　　★一本领导送给下属、父母送给子女、朋友之间互赠的人生效能手册读这本书，你将换来的是：
  　　　　○ 如何有效地完成自己的工作和学业，帮助你学会区分那些重要和不重要的活动；
  　　　　○ 摆脱毫无成就的生活，停止拖拉，立即行动；
  　　　　○ 更好地在压力下工作，准确及时地完成计划；
  　　　　○ 更好地赚钱，更好地利用时间；
  　　　　○ 为企业获得更多的利润。
  　　　　更为重要的是，它将教会你如何更加聪明地（而不是更加努力地）工作。
  　　　　○ 有更多的时间与家人或朋友在一起；
  　　　　○ 有更多的时间去完成你以前因为“没有时间”而推迟的梦想；
  　　　　○ 不再受制于外界因素，学会控制这些因素，
  　　　　○ 树立自己的个性、人生目标和对于未来的规划。
  　　　　一旦学会掌握自己的时间和生活，你将从生活中获得更大的自由。
  　　　　就从你拿起本书的今天开始！
•   　　当年看的第一本关于时间管理的书，书中内容现在还记得寥寥无几，现在能记住的只有作者的那些个人习惯，就是这些改变了我很多，这么多年也未养成作者的所有习惯，幸运的是也养成了几个习惯。如下：
  　　牢记20/80法则
  　　随时问自己：我现在该做什么？这事要做吗？不做会怎么样？做了会怎么样？
  　　试着在每件事中节省时间
  　　关注重要但不紧急的事
  　　把所有琐事放一起集中处理
  　　不看电视
  　　早睡早起
  　　每餐少食，一日多餐
  　　手机时间提前10分钟
  　　做完一件困难的事，记得给自己一个奖励。
  　　
  　　最后是记住了林肯的故事。
•   　　 读了不少时间管理的书，这是其中的一本。本书围绕两个主题展开：1时间管理、2战胜拖拉。书中很多观点都已经在其他书里面看到过，个人感觉出彩的地方不多。
  　　
  　　 在时间管理中谈到要做好决定，我们需要了解自己。善于使用规划，如何由远及近的进行规划：1、写出你的人生目标，2、写出你3年内的目标，3、写出你6个月内的目标；对你的目标进行ABC排序。当你进行这样的规划和排序时，你就对你的人生和生活有了一个思考。时间管理是对效能的管理而非效率，拒绝做穷忙族~
  　　
  　　 书中谈到时间管理中有不少好的技巧来帮助我们：1立即行动；2利用好日程安排；3如何挤时间；4如何最大限度利用排序；5调整自己和周围人的关系等等。
  　　
  　　 关于战胜拖拉，本书也提供了一些诀窍：更完善的计划；利用别人的监督；改变工作环境；番茄工作法；消除恐惧；给自己奖励。
  　　
  　　 战胜拖拉更重要的是要知道，拖拉一件事情，问题不会就此消失，同时会给自己增加很多的压力。所以动手吧，先做个15分钟看看，你会发现不是很难。
  　　
  　　
•   　　 书看完之后，才知道作者拉金是写《高效能人士的7个习惯》的柯维的老师。后者对我启发更大。
  　　
  　　 拉金式问题是本书对我最大的价值。所谓拉金式问题就是：我现在最应该做什么？这个看起来非常简单的问题，其实要回答根本不容易。它关乎你对自己人生的长、中、短的三种规划。要真的清醒地回答这个问题，就必须对自己的人生目标了然于胸。而大多数人对这一点其实很朦胧，或者根本没想过。
  　　 所以，所有时间管理类的书籍，它的根本指向在于管理人生。而前提条件是，你知道你的人生要干什么。
  　　
  　　 在书里，拉金就建议要自问这个问题很多遍，假如你不确定你到底该做什么的话，直到你可以回答。第一个答案就是最好的答案。
  　　 “提出拉金式问题的最佳时机之一是当你被电话或访客打断的时候。另外一个好时机就是当你感到自己走神的时候。”回答这个问题，需要你对自己的最重要的那个任务非常清楚。按照拉金的方法，你需要把你的人生目标按ABC排序。再细分可以有A-1、A-2、B-1、B-2等等。C级任务是最不重要的，最后可发展到不做。
  　　
  　　 80/20法则也是拉金时间管理的一个重要原则。对效率很低，很爱浪费时间的人绝对是法宝。“根据80/20法则，如果一个人每天要完成十件工作的话，他只需完成其中的20%（也就是两件），就可以产生80%的价值。所以，首先他应该找出这两件工作，将其标志为A级活动，然后尽快完成它们。”很多人的每天要做的事里，往往有80%都是毫无意义的，所以，集中精力处理那能带来80%价值的20%的工作，才是最有效能的。
  　　
  　　 把A-1任务分解成多个速成任务。这是个很有操作性的方法。往往我们的A-1 任务都是艰巨而复杂的，其实很有可能是我们一直该做却一直逃避的，所以培育对这个任务的兴趣和建立信心很重要。所以，把它分解成多个5分钟任务，更可行和更可持续。
  　　
  　　 书里讲了克服拖拉的建设性意见：
  　　
  　　1、直接面对那些让你感到不快的因素；
  　　2、告诉自己，拖拉只会导致更大的不快；
  　　3、培养自己的热情
  　　
  　　 意志力培养练习：
  　　
  　　1、从一些比较简单的任务开始，然后逐渐地增加任务的难度；
  　　2、直接面对它；（通常只有在做一件自己不太喜欢的事情的时候，人们才会需要发挥自己的意志力。）
  　　3、不要对自己要求过高；
  　　4、不妨多坚持几分钟。
  　　
  　　
  　　
  　　
•   　　
  　　时间管理的一本好书，同时也是帮助自我目标的实现
  　　
  　　每个人都应该思考的三个问题：
  　　
  　　1.我的人生目标？
  　　
  　　2.如何度过今后的三年？
  　　
  　　3.只活六个月怎样过？
  　　
  　　当你认真仔细地去回答完这三个问题后，我想，你的生活也有了自己的目标，从此也不会那么的迷茫，相信梦想，相信未来,一起加油！——GO GO !
•   　　 此书章节都很短，很符合作者自己提出的～将长期A-1类别的工作切割成很多短小简单的活动这一理论，整本书读完完全不累，也算是作者对读者的一种体贴吧。如果你很明白自己想要的是什么生活，有坚定不移的目标，那就非常值得读一下了。开篇没多久就教读者去排ABC的事务顺序，不过有人偏就不知道自己想要的是什么，那这顺序要排出来可就难了。
  　　 其中诸多观点，其实我们大家活了这么多年都已经是明白的了，很多方法都已经在凭借做事经验，或多或少、或完善或不完善的在应用了。只是没有作者那么有心，做了充分完整的归纳整理，将其当作一门科学进行了研究。这也是人家成了写书的人而我们还是读书的人的缘由了。
  　　 对我比较有用的章节中，14章我印象深刻，教会了读者如何进行长期任务的细分与排序，见缝插针安排工作内容，比喻很恰当。可章节和标题上那个“酪～酷”的错别字却在整个14章从头错到了尾，让我不禁想问，这是正规出版社出的正版书么？
  　　
•   　　 第一章 为什么要学会掌控时间
  　　 时间是稀缺资源。
  　　 有钱人用金钱换时间，穷人用时间换金钱。
  　　 利用好每分每秒，才能掌控自己的人生。
  　　 创建一套系统，从而更有效的去利用时间。
  　　
  　　 记住时间永远是最珍贵的资源。
  　　
  　　 关于效能和效率。
  　　 一个讲求效能的人会从所有可能的任务当中选择最重要的，并通过最有效
  　　 的方式完成它。
  　　 在如何应用时间这件事情上，做出正确的选择要比更快更好地完成手头的
  　　 工作更加重要。
  　　 效能的重要性远远大于效率。
  　　
  　　 建立时间使用表。详细记录时间的消费清单和投资清单。
  　　
  　　 一个人每周有168个小时。假设每天睡眠8个小时，吃饭，上洗手间等占据2个小时。
  　　 一天还剩余14个小时。
  　　 每周的时间还有98个小时。
  　　 然而即使这剩余的98个小时，我们也会在发呆，睡懒觉，看电视，上网，玩游戏，
  　　 等等活动中被消耗掉。能剩下有效率的48小时已经很不易。
  　　 一个人的成功的条件，就在于你能有效能的利用好多少时间。
  　　
  　　 你在自己的时间和生活中有什么困惑？
  　　 1.没有具体的规划，也没有具体的目标。
  　　 2.时间在不知不觉中浪费掉。
  　　 3.感觉属于自己的时间很少。
  　　 4.自由时间无法合理分配。
  　　 5.无法实践心中所想。
  　　 6.交际圈越收越窄。
  　　 7.收入越来越少。
  　　 8.没有详细的列出收支表。
  　　
  　　
  　　
  　　第二章 你将得到回报：掌控你的生活。
  　　
  　　 关于控于纵。
  　　 控：克制，隐忍，毅力，耐心。
  　　 纵：尽情，放松，安逸，懒散。
  　　 控需要一个人身体和精神上的能量。
  　　 控实属不易。
  　　 然而纵与控的平衡是最理想的状态。
  　　
  　　 留意时间狂。
  　　 第一种 执着于“井井有条”的人。追求计划的完美，却忘了执行计划的重要。
  　　 第二种 “做得太多”的人。总是忙个不停，却没有时间去思考。
  　　 第三种 过于关注时间的时间狂。太过关注自己的时间，却忘了协调别人的时间。
  　　
  　　 凡事井井有条
  　　 让自己忙个不停
  　　 把握住每一秒。
  　　 都是崩得过紧的弦，容易断。
  　　
  　　 作者所宣传的这套系统。
  　　 唯一目的就是帮助你解除自己内部和外部的局限性，而不损害你的自豪和个性。
  　　
  　　 记住时间是非常宝贵的资源。
  　　 时间的支配权和使用权是非常私人的一件事情，你必须自己做决定。
  　　
  　　 要事第一。
  　　 做每一个决定都要考虑后果。
  　　 做每一件事情之前都要先看到会有什么结果。
  　　
  　　 学会控制内部和外部因素。
  　　
  　　 你的心得？
  　　
  　　 古时行军打仗。
  　　 要考虑地形，天气；要考虑敌我双方的态势；要考虑我方兵员的操练，士气，以及后勤补给
  　　 要考虑情报的获得；要跟踪敌我双方的动向。
  　　 所以每个主将心中都要有一副实时的动态地图。
  　　
  　　 如果要掌控自己的时间和生活。那么你就要在你的内心里描绘这副地图。
  　　
  　　
  　　第三章 人是如何做出决定的。
  　　
  　　
  　　 人会面临一系列复杂的选择。
  　　 面对选择的时候，你要考虑短期和长期的利益，是否会冲突？
  　　 时间上是否允许。
  　　 资金是否支持你这样做？毕竟社会是现实的。
  　　 这个决定对你的妻儿会有什么影响？
  　　
  　　 西方人考虑问题以个人为单位，东方人考虑问题以家庭为单位。
  　　
  　　
  　　 面对选择做决策固然很难。然而执行决策你也要考虑时间的因素。
  　　 时间总是稀缺的。
  　　
  　　 个人的时间，不管你愿意不愿意，总是会被别人占用。
  　　
  　　 要学会独立自主的分配自己的时间。
  　　
  　　 记录自己的时间分配情况。
  　　
  　　 人们做决定的时候，面对着理性和感性的冲突，短期目标和长期目标的冲突。
  　　 个人愿景和他人愿景的冲突。
  　　
  　　
  　　 人是如何做决定的？
  　　 1.旧有的习惯。习惯可能是你自己厌恶的，然而你无法摆脱。
  　　 2.其他人的要求。情绪上会有冲突。
  　　 3.逃避心理。冬日清晨温暖的被窝是早起的一大障碍。面对恐惧和挑战，人倾向逃避。
  　　 4.一时的冲动。心血来潮，毫无规划和目标。容易陷入混乱。
  　　 5.守株待兔式的等待。拖拉。
  　　 6.理性地决定。
  　　
  　　 你有何心得？
  　　 面对复杂的选择。征求多方的意见是关键的，但重要的是决策权要在你自己手里。
  　　 因为没有人能帮你做决定，每个决定的后果都应该由你自己来承担，而不是别人。
  　　
  　　 每一个决定都对应一个结果。
  　　 拖延决定也是拖拉的一种表现。
  　　
  　　
  　　第四章 要想控制生命，首先要学会规划
  　　
  　　 控制开始于规划
  　　 规划的本质是把未来带到现在，通过现在的行为对未来产生控制。
  　　 即逆向思考，逆向操作。
  　　
  　　 从坚持做简单的规划开始。
  　　
  　　 做规划可向专业人士学习和借鉴。
  　　
  　　 认真规划时间。
  　　 持续不断完善规划。
  　　 检查规划执行情况。
  　　
  　　 建立P D C A循环。
  　　
  　　 把规划的结果写下来。
  　　 规划的核心是做决定。（你要做什么事情，什么时候去做，怎样去做）
  　　 规划需要被彻底的执行。
  　　
  　　 不管规划的是长期 中期 短期 目标。
  　　 都需要列出清单，更重要的是需列出优先次序。
  　　 清单，次序。
  　　
  　　 A B C 排序系统
  　　 A-1 A非常重要 （时间分配份额大）
  　　 A-2
  　　 A-3
  　　 ...
  　　 B-1 B重要 (时间份额次优)
  　　 B-2
  　　 B-3
  　　 ...
  　　 C-1 C不重要 (剩余时间分配)
  　　 C-2
  　　 C-3
  　　 ...
  　　 A B C的重要等级可根据实际情况和环境的变化而调整。A B C的重要等级是相对的。
  　　
  　　 你有何心得？
  　　 坚持做规划。
  　　 规划的核心是做决定。
  　　 规划需列明，要做的事项，截止日期，和方法。
  　　 规划需进行PDCA的不断循环和完善。
  　　 建立自己的价值标准，用A B C排序系统建立规划清单和重要等级，并投入相应的时间。
  　　 需知道规划是在不断变化和调整的。
  　　 最后最重要的一条是，监督和检查规划的进度和完成情况。
  　　
  　　第五章 你到底想从生活中得到什么？
  　　 规划你的长期目标
  　　 中期目标
  　　 短期目标
  　　
  　　 短期目标应着眼于紧急的目标。需居安思危。
  　　 建立你的时间银行，明确你的时间存款。
  　　
  　　 写出你的人生目标陈述。让你的人生目标不断的完善和清晰。并以此为测量手段，去衡量有意义
  　　 的活动。
  　　
  　　 合理分配时间，平衡生活各个方面。
  　　
  　　
  　　 静下心来，好好想想你的人生目标。把思考的结果写下来。让目标从模糊到清晰。
  　　 你也可以对目标进行分析，修整，改变，更新，，或者是重新思考。
  　　 记住最重要的是去行动。
  　　
  　　 写下目标后，你必须给自己提出的问题提供解决的答案，并不断的进行细化。
  　　
  　　
  　　 写出你的人生目标，即你的长期目标。
  　　 把模糊的目标进行具体化，细化。分步分阶段的分解成行动纲领，变成一份有意义的实践指南。
  　　 这份实践指南并不是一成不变的，需要你去不停的修正，更新，完善。
  　　
  　　 第二个问题，如何度过今后三年。
  　　 进一步具化和细化你的目标。
  　　
  　　 将三张清单的目标排出优先次序等级。
  　　 第三个问题，只活6个月怎样过。
  　　
  　　
  　　 通过三个目标，思考整理出自己的行动纲领。
  　　
  　　 利用A B C 排序系统将三张清单的目标进行排序（人生目标 三年目标 6个月目标）
  　　
  　　 以上全部提议建议做两次，以进行对比。
  　　
  　　 目标和行动纲领都是动态的，需进行不断的改善。
•   总结的好，积极的拖延法对我有益助
•   我就是这样的，有自己的to do list，也每天很努力的去按照list做的，但是最重要的任务却总是拖延着。。。现在我开始学习用ABC分类的方法了，谢谢简七君
•   很适合，有时就是觉得自己总是不够用。没有重点分
•   我每天都有to do list，但是我不知道怎么划分ABC，我始终都觉得都很重要，怎么办
•   　毫无疑问，大家都可以根据自己的情况把这个清单列下去。请记住，我并不是说阅读、社交、运动或者做白日梦有什么不对。恰恰相反，生活的大部分乐趣是来自于这些事情。
  　　
  　　但正因为如此，这些事情才会有那么大的吸引力，很容易成为你在该做A-1任务的时候选择的逃避出口！所以，当你面对着一个核心任务的时候，时刻警惕自己有没有逃避到上面的这些借口里去吧！任务完成后，再好好犒劳自己去阅读、晒太阳、喝咖啡，这样的规划才能让我们work hard，play harder！
  恩！
•   很多人有很多的坏习惯，如：看电视，打麻将，喝酒，泡舞厅，他们也知道这样的习惯不好，但是他们为什么不愿意改变呢？把这些时间用起来，改善你得生活不好吗？2078064042热爱
•   作者是谁？