出版时间:2003-1-1 出版社:中华工商联合出版社 作者:白马 页数:334
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内容概要
每天都是一样的,但你可以使它们不同! 每个时代的人都有属于他们那个年代的忧虑。而我们这一代,能带给我们压力的因素很多:事业、家庭、物质需求、社会的飞速发展、科技的日新月异等等。压力无所不在,谁也躲避不了。是做个压力的懦弱者,还是做个真正的勇士,全看你自己。 压力可以使你消极避让、一蹶不振,也可以转化为动力去创造人生的奇迹。因此若能将心理压力维持在一个有利的范畴之内,寻找一个平衡点,我们就能化压力为动力,向成功迈进,享受美好人生。 现在,就点燃我们的热情,尽情地追求美好的人生吧!
书籍目录
第一章 压力的产生 1.要知道压力是生活中的现实 鬼点子一:培养幽默感 2.压力的真正原因在于你如何看待和思考事物 鬼点子二:利用色彩转换心情 3.了解压力影响你的两个方面 鬼点子三:全身放松 4.长期的压力是非常危险的 鬼点子四:散步 5.压力正在影响着你的健康 鬼点子五:喝水 6.产生工作压力的原因 鬼点子六:建立建议箱 7.对付家庭中的压力 鬼点子七:记下时间 8.女性所面临的特殊压力 鬼点子八:运动 9.把那些压制我们的事情列入清单 鬼点子九:购物 10.在压力面前排列好处理问题的顺序 鬼点子十:勾去已完成的工作第二章 缓解和接受压力 1.身体健康,才能缓解压力 鬼点子十一:体育锻炼 2.放松身体的20个步骤 鬼点子十二:看喜剧 3.在心脏病发作前就争取积极的行动 鬼点子十三:沐浴 4.放松精神有助于缓解焦虑引起的不适 鬼点子十四:缩短开会时间 5.改善饮食习惯 鬼点子十五:吃根脆萝卜 6.冥想可以缓解压力程度 鬼点子十六:享受个人空间 7.你对自己了解多少 鬼点子十七:自问自答 8.建立明确的生活目标 鬼点子十八:做记录 9.你的选择决定你的生活质量 鬼点子十九:调整压力警报 ……第三章 克服压力产生的不良情绪第四章 走出认识误区第五章 轻松工作第六章 把握现在,点燃生活的热情
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