24节气饮食养生指南

出版时间：2007-5  出版社：航空工业出版社  作者：时冬梅 编  页数：245  

内容概要

本书以《黄帝内经》的传统养生医学观和通俗流畅的语言，根据“天人相应”、“阴阳平衡”的自然规律，按照四季24节气不同的气候变化，对人体产生的相应影响，逐一进行了深人浅出的分析，提出了科学的养生方法。又据传统医学“药食同源”的道理，注重“因时而养”、“以食为养”的养生方针。以四季24节气为序，逐一进行了详细、科学的分析、解读。针对各类人群提出了简便、易行、实用的饮食养生方法。

书籍目录

24节气饮食养生常识篇24节气饮食养生篇第一章 春时6节气饮食养生　1.立春饮食养生　2.雨水饮食养生　3.惊蛰饮食养生　4.春分饮食养生　5.清明饮食养生　6.谷雨饮食养生第二章 夏时6节气饮食养生　1.立夏饮食养生　2.小满饮食养生　3.芒种饮食养生　4.夏至饮食养生　5.小暑饮食养生　6.大暑饮食养生第三章 秋时6节气饮食养生　1.立秋饮食养生　2.处暑饮食养生　3.白露饮食养生　4.秋分饮食养生　5.塞进饮食养生　6.霜降饮食养生第四章 冬时6节气饮食养生　1.立冬饮食养生　2.小雪饮食养生　3.大雪饮食养生　4.冬至饮食养生　5.小寒饮食养生　6.大塞饮食养生附录24节气调养食物（本草剖析）汉语拼音检索表中医养生词典汉语拼音检索表参考文献

章节摘录

插图：中医认为，人体调养有四补，即补气、补血、补阴、补阳。补气食物是指具有益气健脾功效，对气虚证（指气短、乏力、语调低微、神疲、自汗，脸色苍白无光泽等）有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。补血食物是指对血虚证（指头昏眼花、腰体麻木、心慌心悸、失眠、面色萎黄、舌质淡白，女性月经量少、色淡等）有补益作用的食品，．如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。补阳食物是指具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚证（指畏寒怕冷、溏便、阳痿等）有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉、核桃仁、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼等。补阴食物是指具有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚证（指午后潮热、颧红、盗汗、口干、五心烦热、舌红少苔等）有补益作用的食品，如银杏、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。

编辑推荐

《24节气饮食养生指南:吃对食物吃对时候》由航空工业出版社出版。

用户评论 (总计18条)

•   书得质量不错，书中包含12小时及24节气的养生。有丰富的图示例饮食、按摩、经络、运动、预防，很不错
•   书挺详细的，列举了常吃食品的属性。还有速查列表。
•   封面太旧太多灰尘，有些潮湿
•   挺不错的，送老人，自己看都行分不同时节来编的，我买了2本，家里一本奶奶一本
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•   比较实用的一本书，特别是第100页关于食物属性的列表，对很多食物的属性真是恍然大悟啊！另外还有很多好的菜谱，对烧什么菜很有借鉴意义！
•   不仅包括了菜类，还有水果，还有身体上有些慢性病的人，什么能吃，什么不能吃，也分析了，总的认为是一本好书！
•   饮食的话题，永远是见仁见智的！靠个人“度”的把握吧！
•   书的质量不错，发货也及时。
•   很简单的内容，质量不错，可以。
•   养生不是老年人的事情，从小就要学会
•   还不错,收有所值
•   内容介绍的比较泛，算是多了解养生方面的知识吧！
•   一般人根本没精力去按照书里说的节气烹调相应的食物
•   内容比较简单易懂，实际看到实用的不多。
•   比较实用。根据书中对普遍常见食物的解读，配合季节和体质的分析，适合大家用来指导平时自己的饮食搭配。
•   印刷质量还挺好的
•   同事们也挺喜欢的，觉得有点用处