跟周晓学瑜伽

出版时间:2010-9  出版社:军事医学科学出版社  作者:周晓  页数:129  字数:80000  

前言

瑜伽是一份生命的礼物,带给你喜悦和宁静,以及由内而外的改变。初学瑜伽,我并不是只练习身体的肌肉、骨骼或是头脑的认知,而是从心灵去感悟。那种身心合一的感觉,每天每次的练习都能感受到。每一个瑜伽的体式,对我而言都是一个冥想的过程,从心而发,把感受和协调一直散发到体肤,再散发到身体四周的空气里,任由心灵带我翱翔。每一个瑜伽体式,都让你表情轻松,呼吸平稳,毫无不适,无喜无悲,有的只是一片和谐与宁静。这种感觉实在难以言喻……瑜伽动作不同的人即使练习相同的动作,感觉却完全不同。我希望通过阅读《跟周晓学瑜伽》,让每一位醉心于瑜伽的朋友不但看到瑜伽体式的表象,而且看到内在的意境,用心去感受瑜伽……对瑜伽的练习,就像欣赏画的人,看到的是色彩以外的含义;爱花的人目不转睛的看玫瑰,就会把玫瑰永远铭记心中一般。

内容概要

《跟周晓学瑜伽》让你感受到身体和心灵上的改变。行云流水般舒展……逐渐把你的心从外在的世界,转向内在的世界。你的心将和自己的身体连接。

作者简介

周晓,中国著名瑜伽导师
毕业于美国【心灵形体瑜伽学院】
·2010年获全国十佳教练
·2005年开始多次游历印度,瑞诗凯诗,普那、孟买、金奈等古老瑜伽圣地,追寻瑜伽本源文化,跟随著名印度瑜伽行者练习。
·2004年创办【周晓瑜伽】,致力于中国的瑜伽文

书籍目录

前言什么是瑜伽瑜伽八个修炼步骤瑜伽六项基本元素心灵篇 心灵瑜伽高级篇 高级体式瑜伽呼吸法瑜伽静坐冥想瑜伽手印瑜伽常识瑜伽箴言

章节摘录

插图:第二章 实践锻炼瑜伽是对身体加以自律,学习经典。目的是促进冥想,除去障碍的根源。无知、我执、迷恋、厌弃、贪求,是生命的五种障碍。自然有四种特性:特定的、非特定的、有分别的、无分别的。持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地,是瑜伽的八支。非暴力、不说谎、不偷盗、不纵欲、不贪图。由不断地学习达到与上天合一,三摩地是注意力与神合一而产生。如果精神脱离了知觉,而知觉亦不与感官混合起来,注意力便与自己合一。于是达到对感官的最高控制。第三章禅定力量凝神是将意识放在一物之上。入定是周流不断的知觉。三摩地是只有冥想的对象存在,对自身的知觉消失。由掌握静坐冥想,便得到智能的光。那种控制的状态是心灵联系上控制的活动,使那些习性消减下来,因不断地练习而稳定下来。当心灵放在一物之上,对其他的兴趣便减退,便能达到入定。薄伽梵歌摘录这个世界是受到行动的束缚,因此,以奉献之心来从事行动,既能免于执着。一个已经由瑜伽的修持而舍弃其行为结果的人,一个已经以灵性的知识断其疑惑的人,一个已经控制了自我的人,他将不再受行为业力的束缚。瑜伽的修持可净化心灵,人若能控制自我和感官的作用,了悟自性在万有之中,纵然从事行为亦不受其沾染。我,对我有无比信心的人,我认为他们是最了不起的瑜伽行者。他既在万有之内又在其外,他既是如如不动又是变动不居,他是无比精微而难知,他是既远在天边而又近在心中。善行的结果是纯净,而其性质则是属于悦性的,变性力量的结果是痛苦的,惰性力量的结果是无知。至上意识即至上的大我、永恒不灭的宇宙控制者,他遍布三界之中亦维系着三界。永恒的生命树无所畏惧,心灵纯净,坚定瑜伽的修习,布施,感官的控制,牺牲,经典的研读,苦修,知道而行,不伤害,不嗔怒,能舍,宁静,平和,不诽谤,慈悲,不贪婪,温和,谦虚,稳重,这种神圣的禀性引导走向解脱。每个人的信念都是根据他的特质而定。事实上,每个人皆由其信念组成,他的信念是什么,他就是什么样的人。一个无所执着,没有欲求,同时能控制自己的人,他对行为结果没有任何期盼之心,因而免于受到行为作用力的束缚,他即能达到至上的境界。

编辑推荐

《跟周晓学瑜伽》是由军事医学科学出版社出版的。

图书封面

评论、评分、阅读与下载


    跟周晓学瑜伽 PDF格式下载



用户评论 (总计5条)

 
 

  •     动作循序渐进,行云流水练起来很有效果。
  •     还不错,挺喜欢的,希望内容可以更丰富一些。
  •     经朋友推荐,确实是一本很好的教科书。
  •     不错的书,但对于初学者有点难度,呵呵!
  •     一般,不如评评好!
 

250万本中文图书简介、评论、评分,PDF格式免费下载。 第一图书网 手机版

京ICP备13047387号-7