放松

出版时间：2006-7  出版社：海南出版社,三环出版社  作者：沃克  页数：275  
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内容概要

在当今社会，每个人都有不同程度的焦虑和忧郁，那么如何克服和预防呢？　　透视焦虑、理性思考、探寻存在的意义、计划生活、制定目标、练习放松、清除条件焦虑反应、果敢决断、做出决定、加强营养和锻炼、参加娱乐和消遣、增进友谊和交流、自我催眠、寻求专家的帮助，都是本书中讲到的对身体和精神非常有效的放松方法。为了更好地理解和运用这些方法，作者C.尤金•沃克还在每章结尾设计了多个压力调控练习，以帮助你快速而有效地缓解各种压力和紧张，逐步达到轻松生活和工作的目的。　　成千上万的人从Ｃ.尤金•沃克那里学到了这些放松方法，缓解了工作紧张，减轻了生活压力，妥善地解决了问题，果断地做出了决定，摆脱了困境和日常忧虑的困扰。不管你是偶尔有压力，还是长期顾虑重重，你都能通过阅读本书找到实用的、可操作性强的解决办法：将生话更好地掌握在自己的手中。

作者简介

C.尤金•沃克，临床心理学家、顾问，现任美国俄克拉何马大学医学院荣誉教授，著有或编有20多本书。

书籍目录

前言1 透视焦虑状态2 理性思考3 探寻存在的意义4 精心计划生活5 制定切合实际的目标6 练习全身放松7 清除条件焦虑反应8 果敢决断9 做出决定10 加强营养和锻炼11 参加娱乐和消遣12 增进友谊和交流13 自我催眠14 寻求专家的帮助

用户评论 (总计45条)

•   现在工作压力太大，看电影，外出爬山之余为自己解压的一种方法--看放松
•   放松：14种让身心自动恢复到最佳状态的方法
•   现如今社会，各种压力越来越大，需要放松，必要时都需要心理医生，这本书很好。
•   系统的介绍了放松的方法，以及原理。很实用，已经借给一个患病的同事阅读了。
•   放松 这本书对我的帮助非常很大
•   阅过身心放松
•   挺好的，学会放松可以治失眠
•   当下社会压力大，想学会给自己减压，看了这本书，有收获！
•   对上班族非常实用，同时也是培养坚持的一种好途径
•   早看此书，早成功。因为成功其实就是成熟理性的心态！
•   内容好，闲时看看可陶冶情怀。
•   有些笔记的地方，好
•   试用了一两种，还挺有用的，继续坚持中...
•   人都该活得轻一点！
•   很实用，一口气看完了，真的有用
•   这书不错呀！！喜欢！！！
•   满200减100买的，值
•   youxiao
•   是我在特价市场好不容易淘到的哦 真希望马上就能看到了
•   可以看看。不错
•   还没有看 应该不错
•   没时间静下来好好看这书，一直拖呀拖呀，可能是一下子买太多了，慢慢来……
•   内容真的很简单。
•   无聊透底的书
•   暂时还没看 不过这个估计比难看进去的说
•   可以好好学习一下的防守心灵的书籍
•   看过一遍，印象不深了，但放松对人很重要，跟着试一试，说不定就能成为自己的恢复精力的好方法。
•   其中冥想放松的方法最简单最有效，其余的方法因人而异吧
•   14种让身心自动恢复到最佳
•   压力大,来试用下
•   挺好,平时还是要调节好心态
•   还没看 送别人 说是还行吧
•   着本书包装差了点，内容……赞一个。
•   喜欢，但没看完，适合有空闲的时候读一读，想停就停，想继续就继续读
•   价格很实惠，物超所购值。
•   凑单的，反正便宜，一起买了。
•   没有达到效果，毕竟是外国人写的，方法不太适合我们，购买请慎重
•   看完啦，挺好的一本书。
•   很小的一本书，还没有时间看
•   不太适合我！
•   我发觉看了和没看之前没什么两样
•   休闲书籍
•   收到书的时候，没有看，翻了翻，没图片，没有图画，长篇理论，⊙﹏⊙b汗！这书是用来研究的么？？完全失去了买的时候的兴趣，等我看了再来评论。不要要长篇理论的同学，请谨慎！%>_<%
•   随便看看还行随便看看还行
•   老话连篇，没意思，没啥用。