美人经络瑜伽

出版时间：2008-10  出版社：成都时代  作者：曲影  页数：113  
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内容概要

人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，巧妙地刺激与按摩能够让我们获得健康、美丽。美人经络瑜伽融合了东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法，让你在延展肢体的同时，打通身体的“结”，达到完姜的平衡状态。    美人经络瑜伽内外兼修的和缓动作能够给人体经络适当的刺激，疏通全身经络，按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到强身、塑形、美容、舒压的效果。    ◎经络美人瑜珈体位法  柔韧平衡·燃脂纤体·美容养颜·嫩肤亮发    ◎轻松塑形经络美人体操  改善身体曲线·塑造玲珑体态    亭亭玉立下半身曲线——肺、大肠经之体操·平坦滑溜迷人小腹——心、小肠经之体操·玲珑有致上半身曲线——胃、脾经之体操·婀娜多姿杨柳腰——肾、膀胱经之体操·流线型外侧曲线——心包、三焦经之体操·提臀翘臀俏佳人——肝、胆经之体操    ◎经络按摩美容纤体术  按摩从头到脚的重要经络，从而促进血液循环，加速新陈代谢，防止脂肪囤积，排毒美肌。

作者简介

曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。  
  　毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIMYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳大利

书籍目录

曲影心语  经络瑜伽——东方医学的精华与瑜伽体位法的完美结合第一章　神奇的纤体美容术——经络美人瑜伽　第一节  何谓经络　第二节  经络与瑜伽　第三节  经穴疗法原理　第四节  对美容与塑身起作用的穴道　　消除脸颊浮肿的穴道　　使胸部坚挺的穴道　　美化背部线条的穴道　　使手臂纤细的穴道　　消除腹部赘肉的穴道　　消除臀部松弛，使弧度优美的穴道　　消除颈部粗胖的穴道　　消除肩部脂肪的穴道　　使大腿纤细的穴道　　使小腿修长优美的穴道第二章  经络瑜伽美人操　第一节  瑜伽关节热身导引操　第二节  经络美人瑜伽体位法　　丹田呼吸法　　简易拜日式　　头立三角山式　　兔式　　狮子式　　光泽式　　青春式　　美人鱼式　　犁锄式　　海狗变化式　　天线式　　水瓶式　　膝立侧弯式　　滑翔式　　骆驼式　　弓式　　蝗虫式　　身印式　　海虾式　　猫伸懒腰式　　踩单车式　　牵引腿肚式　　轮式　　吉祥式　第三节  经络瑜伽塑身体操　　改善身体曲线·塑造玲珑体态    　　亭亭玉立下半身曲线－可调整肺·大肠经之体操  　　平坦滑溜小腹－调整心·小肠经之体操　　玲珑有致上半身曲线－调整胃·脾经之体操    　　婀娜多姿杨柳腰－调整肾·膀胱经之体操　　流线形外侧曲线－透过脚底，使“气”流通    　　提臀翘臀俏佳人－调整肝·胆经之体操第三章  曲影生活馆　第一节  轻轻松松成为取穴高手！　　自然标志法　　骨度分寸法　　指寸定位法　　简便取穴法　第二节  经络按摩美容纤体术　　脸部美容保健　　颈部美容保健　　胸部美容保健　　腹部美容保健　　背腰臀部保健　　肩臂部保健　　腿部健美保健第四章  曲影美丽信箱

章节摘录

插图：第一章　神奇的纤体美容术——经络美人瑜伽第一节 何谓经络人体之中，有所谓气或血之能量在流通。而其所流经通道即是经络。经络本身的活动功能称为“经气”，其表现为经络的反应和传导。经络具有内络脏腑、外络于肢体关节、沟通上下表里内外，运行气血、营养全身的功用。气、血、津液主要是通过经脉遍布全身，发挥它的营养、温泽等作用。经络把全身各脏腑、各部组织联结成不可分割的有机整体。此外，经络也会成为病邪传播的途径，如外邪侵犯人体，可通过经络由表入里。同样，内脏病变也可通过经络而影响人体其他部位。因而在临床中常常依据经络的功用、循行线路及其与脏腑的关系而进行辨证施治。人类身体循环系统间，流通着阳电和阴电，电流紊乱则身体倾向酸性反应，且自律神经功能紊乱，百病丛生，由体表反应各器官之病征。穴位刺激即于患部集中阳电电流，以调整身体之健康。经络与内脏之各部位有密切的关系。因此，若刺激通到某内脏之经络上的穴道，即可刺激该内脏；即只要刺激肌肤，则可有效地传讯到该内脏，而其刺激将可促进内脏之新陈代谢。身体任何部位生病时，该部位的细胞或组织就失去正常状态，当刺激该部位时，其血液循环就通畅，促使坏死或发炎的组织，恢复其原先的正常状态。只要在皮肤表层指压，即可治疗全身所有部位之不正常症状，依据“不通则痛，通则不痛”的原理而采用“以痛为病”的原则，治疗肢体疼痛麻木等症。气滞血液所引起的关节肿痛、活动不便的症状，就运用经络调整的方法，按其经络，以通忧闭之气，压其聚，以散忧结之肿，可达行气活血、滑利关节、消肿止痛的效果。

编辑推荐

赶快翻开《经络美人瑜伽(DVD升级版)》、即刻行动，只要再努力一点点，你已经开始变成美人了喔！一提到“经络”和“经穴”，你是不是马上会联想起“针灸法”？这种用针和灸治病的中国古老医术，现在的确已经风靡全世界。但是，利用针灸探索经穴时，必须具备深厚的医学修养，绝对不是一个外行人所能够办到的。而经络瑜伽，它在功效上和针灸术完全相同，所不同的是，即使是外行人，你都可以办到！因为，你只要知道经穴的所在处，就可用简单方法来按压经穴和经络，给身体适当的刺激，产生自然疗效，就能收到祛病强身的健康效果哦。 经络美人瑜伽，是一种里外兼施的和缓运动。从10岁到100岁，都会有适合你的动作！每次开始我最喜欢的经络美人瑜伽，我都能聆听到我身体的声音，那真是一种确定，确定控制自己身体的感觉，从而慢慢地抓到自己的心。一路坚持下来，经络美人瑜伽让我自然容光焕发每一天，再加上日常饮食的调养，身心都保持着最好状态。所以，我才迫不及待地要将它介绍给你们。 看到这里，心动了吗？

用户评论 (总计130条)

•   从练习瑜伽开始就喜欢曲影的碟和书，最早是在沃尔马买到她的碟，是分为瘦腰、瘦腹、塑臀的三种碟，回家看了就喜欢上了，她教的健身方法比较容易学习，又懂得女人的心理，知道你想要什么不想要什么，我有空时上健身房跟教练学习，没空时回家跟着碟练习，慢慢地发现曲影的动作其实是融合了瑜伽和普拉提两种方式，而且她把两者结合得非常好。跟着她的练习，比瑜伽的强度大，比普拉提强度小，又有针对性，所以学得越来越有信心。这次在当当找到她的经络瑜伽，就迫不及待地下了单子。拿到书也是很喜欢的，书和碟合起来还没有在超市买的一张碟贵，很好。
•   有些简单的经络知识，但瑜伽体位还是那些基本的
•   很好的一本瑜伽书，不仅结合经络还， 关键是会教你爱上你的身体，很好
•   书很好，内容很充实，结合了中医的经络学说，把瑜伽针对这个穴位的作用描述得很清楚，并有图片及DVD碟，很值得一看的书
•   瑜伽很好的运动形式~~这种可以打通经络的我想也不会差吧~~
  没试过，试过才知道怎样奥~
•   一直想看看瑜伽与中国经络有什么地方可以互相巩固和相辅相成，这本书有这方面的内容，很好，就是内容少了点。
•   练瑜伽是为了锻炼身体，当然当你内外兼修后，你自然可以成为美人。
•   这本不错，经络瑜珈针对人体的经络部位做出一些相关的解释，对身体有益
•   书挺好，比较适合我，我的身体不是很好，中医就推荐我练练瑜伽，曲影的瑜伽书还不错
•   书的内容不错，但是执行起来有点困难
  
  如果略懂经络的人读起来效果更好。
•   这本书里有些简单的经络知识
•   拿到后就迫不及待的看了一遍，这本书将中医和瑜伽结合，是很好的养生书籍，不过效果好不好还要看个人是否能坚持
•   对于我们这种一下班就想回宿舍睡觉的人来说，瑜伽是很好的保持身材的方法。希望能够有书上说的那么有效，当然肯定是需要坚持的。加油！！
•   看看这本书的内容,与其它的瑜伽类的书比较,书中的讲解很细一看就能懂,也好学,还没有看光碟.
•   看起来很舒服的一本书，健身和修身养性都有很大的作用，对于女人来说，这本书能很快的让你感受到瑜伽的妙处。
•   简单易学，图文并茂，设置合理，是想学瑜伽又怕麻烦的初学者和懒人的福音。以前买过一本丢了，这本是第二次买了，跟以前的书内容基本一致，不过外观稍微发生了点变化，可以收一本常用
•   买了两本瑜伽书，这本是送给妹妹的，正好给她产后减肥
•   这书很不错，简单晚懂，很适合初学者，如果想深入了解瑜伽的话，这书并不让你满足
•   她的瑜伽书都很好。
•   光盘质量很好，瑜伽很实用
•   有了这本书,我就不用天天去瑜伽官了
•   这本书从里到外都喜欢，纸质非常好，插图的色彩风景搭配 让人心情愉悦，喜欢瑜伽的朋友值得一选！
•   适合有一定基础的瑜伽爱好练习。
•   我是个不喜欢剧烈运动，但是瑜伽给了我运动的兴趣，朋友推荐的，先是买了一本《七日瘦身瑜伽》，非常喜欢，又在当当买了其他的几本，都让我收获不小，推荐给爱美的MM们。
•   强烈推荐给爱美的妹妹！东东昨天已收到，便迫不及待的马上翻阅，试看。书籍+DVD质量都很好，如果能按照上面的持之以恒的加以修炼，呵呵，又是大美人一个啦!臭美了。
•   这里介绍了如何美容养颜，对爱美的很有帮助
•   书看起来比较精美 还没看完 一连买了四本 希望能坚持练习YOGA 锻炼身体
•   很好的缓解身体的负荷
•   书和dvc的形式，很适合有点瑜珈基础的女性来学，总体说来，是对瑜珈完整的一次再学习。
•   只有口决没有心法
•   N年前买过，当时还是双碟的。丢了一张重新买过。家里也有其他的瑜珈光盘，觉得这个非常简单实用。根据部位和作用练习，强度不大，难度不是很高，易学。书和光盘的质量也不错。
•   总体还可以，就是DVD的效果一般，可以接受。
•   书和视频结合起来一起使用，便于学习健身
•   不错，书本质量很好，而且还有配套的DVD盘，可以边看边学。只要坚持不懈的学下去，你的气质会与众不同！
•   其实，书刚收到，大概翻了一下，不错，质量好，动作讲解详细，期待我学习以后减肥成效。
•   书不错，图片清晰。不过动作有些难度哦，可以跟着送的光碟学习。
•   主要是喜欢碟子 哈哈 因为看书没有气氛 不过很不错啊 有很多动作都能做到
•   有碟看就能跟上一些，坚持了一阵子真的觉得有点效果，可惜天冷又懒了，今年还要练
•   没有中医基本的知识看起来比较困难，尤其是穴位方面
•   非常好，虽然有些穴位标注不是特别清晰，但是总体来讲很不错，正是我所需要的
•   为健康加油
•   可以保护健康
•   对着CD练很好，感觉比较适合初学者，动作不会太难
•   书本里面的东西很实用，动作也比较简单易学
•   书页不粗糙，DVD也挺好，没什么不好的。
•   应该是正版的书籍，DVD也很清晰，老师教的很好！
•   给想象中的差不多,有配DVD碟,练习的时候可以给你碟一起练习,彩页和内容都很不错
•   书很好，快递超快，一天就到了
•   在家做了好几天，感觉不错！
•   上次自己买的,效果很好!这次是帮朋友买的
•   坚持去练肯定有好效果，值得学习。
•   效果非常好，很喜欢
•   这本书真的很喜欢，有耐心的人真可以学，说得很详细
•   不错，看上去很简单，希望我可以坚持学下去
•   还没看，应该不错！希望对有帮助！
•   光碟的质量也很好 对初学者很有帮助
•   这个书不错，稍微锻炼一下，感觉还挺舒服的！
•   书一到拆开一看非常喜欢！看了碟和书后就更加喜欢，是一本非常实用和非常好的一本书！很好！！！
•   跟着书练，对我来说很有难度。
•   书的内容简单易懂。
•   碟片还没放 书质量挺好的 希望有助于减肥吧！
•   看着书的内容 做了一会 就满身大汗的
  觉得还是很好的
  不过图书附的光盘内容还是有限的
  而且也没有专门给的音乐 觉得有点不好
•   书挺好的，讲的很细
•   书与碟子都收到了,看起来不错
•   太喜欢了 物美价廉啊 以后买书就是当当了 哈哈 找到组织了 吼吼
•   书挺好，价格也很合理，很喜欢。
•   昨天刚买回来就迫不及待地看了一遍，很喜欢的书，而且物流也超快，赞！
•   书很小，内容一般吧！光盘倒是插进电脑就卡了，是光盘内容大的原因吗？
•   书的质量很好，看了一下内容不错，讲解很详细
•   书印刷精美，老婆喜欢
•   很喜欢这本书，看书就能懂了
•   很不错 ，书质量好
•   书的质量不错，还打了折呵。物超所值吖。
•   书质量不错,而且配碟.非常喜欢!
•   个人很喜欢 书的质量很好 碟也不错 平时放书架上 那天妹妹来翻了翻就借走了
•   书是很不错，但寄过来的时候碟就破了，我还没看呢，请问可不可以换？里面提问怎发不出去？
•   之前看过她的视频，觉得一般般。
  但这次的书没有让我失望。包装，质量都没得说
  更主要的是，里面的内容，简单，易学，适合我这样的懒人，嘿嘿。
•   盘和书都不错，值得一买
•   很好！值得一提的是送货速度超快~昨天上午下的订单，今天居然就收到货了，而且书的内容也还可以！
•   很实用，不过有的自己一个人做不来
•   很赞！支持正版！
•   一般一般，还行，不是想要的
•   不错哦，简单易懂
•   很不错 。。。
•   这本书配的光盘比我同时买的另一本强多了，不卡
•   俺媳妇儿说了，好评！
•   使用啊！就是不能坚持下来，
•   凑活吧，一般
•   很好，画面清晰。发货速度非常给力。
•   还没来得及看，正版
•   搞活动 买三送一 香蕉哲学真的很好看
•   挺好哈，送人的。朋友喜欢
•   很容易理解的内容，浅显易学，不错
•   看了，很简单易懂，但对于我来说还是比较难
•   总的来说还不错！值得阅读……
•   看了一下, 内容简单的.
•   很好的一本书，学习了。
•   适合在家练习用
•   好书好喜欢
•   这本说很喜欢，第二次买，改版了，内容更细，不过更喜欢旧版的尺寸和纸张。