美颜瑜伽

出版时间：2009-2  出版社：成都时代出版社  作者：景丽  页数：67  
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前言

你是天生的美人胚子美是一种和谐，重在内外皆美。美存在于灵魂与气质、精神与魅力之间。真正的美应是心灵之美，包括人格成熟、含蓄、自信、爱心以及自我尊重。美容瘦身新概念：美应是整体的感觉，不能只注重单一部分。事实上，美发、美白、瘦身之间也存在着一定的关系。你需要的是全面的美容、美体资讯与调养，而非顾此失彼的残缺信息与失衡的锻炼。女为悦己者容？不合时宜了吧！若觉得自己长得有点抱歉，除了自怨自艾，你还可以做些什么？有人说小时候长得不好，还可能怪父母没有生好，长大还不漂亮，这就要怪自己没调养好喔！曾经有人问我：“景丽老师，何为美？”说真的，美的标准很难界定，但当瑜伽课结束时，我看见学员脸上洋溢的愉悦神情，每个看起来都好美。我可以确完美，并非仅有五官身材上的雕塑，还需要健康气息的散发。因此，美，并非只是明眸皓齿、身材火辣，由内而外散发的整体美，才是教人无法抗拒的！因此，要想成为一个美丽的新时代女性，内外兼修是何等重要！旧时女性无才便是德，而在如今，职业妇女的工作量往往不比男性少，职场上的女性佼佼者比比皆是。谁说女人是弱者！

内容概要

国际瑜伽协会强力推荐功效卓越的美颜瑜伽操    借助瑜伽呼吸，去和体位法，调节血液循环，有效改善内分泌，使肌肤更白嫩、细致、有光泽，更显年轻。配合现代科学的营养观和正确的饮食法，让你的肌肤”靓”起来……面色红润·蛇式·鼓腮美容法·抚脸法·肩立式变化式·轮式·金顶式·狮子式·光泽式；    美颜除痘·蝴蝶式·棒式；预防黑斑·从山式到站立前弯式；    防止皱纹·三角平衡式·双弓式；健康肌肤·泵式呼吸·坐姿前弯·鱼式·手枕式·青蛙式；    防止过度消瘦·英雄式·鸢式-肩立式·倒立；    防止脱发·头立三角山式·锄头式·兔式；    调节性功能·上弓式·半弓式·坐鱼式·V形式·蜜蜂式；    增强性魅力·向上弓式·前伸展式·扭转式·拱桥式·树木式；    每天必做的8个美颜瑜伽基本动作；    瑜伽美容配方：去角质妙招、新鲜面膜DIY；    常葆青春的美颜饮食处方；    瑜伽美人功课表。

书籍目录

Part 1  瑜伽美颜的原理    能治好并强化自律神经的失调    功率良好的呼吸法，能使体内的氧气增多    能使血液循环良好，细胞转为年轻    能使荷尔蒙及淋巴液的分泌转为旺盛Part 2  景丽美颜瑜伽——为你的美丽加分  一、白里透红，与众不同    面色红润  紧缩肌肤  增加皮肤亮度    美颜除疸预防黑斑  防止皱纹    肌肤健康就是美  二、防止过度消瘦  三、防止脱发  四、焕发性感魅力    调节性功能  增加身体灵敏度  增强性魅力    提升性感气质增强性欲  五、瑜伽休息术    每天必做的8个美容瑜伽基本动作Part 3  瑜伽美人美丽花“招”    去角质妙招    新鲜面膜DIY    全身嫩白美人浴    美肤加水站    瑜伽美人功课表Part 4  景丽信箱    瑜伽练习心得

章节摘录

插图：

编辑推荐

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用户评论 (总计57条)

•   从内而外，从心而发，美颜从瑜伽也可体现。爱美的女士们不可缺少哟
•   自己从来没做过瑜伽，慢慢跟着DVD练。
•   哎，真是惭愧，瑜伽垫在办公室放了很久很久了，一直没有带回家练习。感觉不是很难，就是自己太懒了
•   想做瑜伽，贵在坚持！真的好难，慢慢来
•   没想到这么多年了，还能在当当网上买到正版的，我练这个瑜伽很多年了。非常好。
•   这个是买给妈妈的,妈妈很喜欢,然后她的朋友看见了也喜欢,就拿去了,我又给妈妈订了一本景丽全效理疗瑜伽,书很不错哦!
•   期待瑜伽的正式学习，书挺好。就是不厚。
•   印刷精美，每天都做祛痘的动作好像又效果哦
•   书挺不错的，可惜就是DVD的画质不是很好，景丽讲解的很清楚，对于初学者来说真的很不错。
•   書還行，但DVD的內容不怎麼樣，動作超快，不適合初學者
•   DVD里面的内容非常适合初学者，结合书本的内容，更好。可惜我不能长期坚持
•   好好练，保持健康
•   适合在家练习，不过我没有坚持到底
•   收到的时候蛮兴奋的。光盘也能播放。就是不知道自己能不能坚持练习。
•   第一次网上购书，抱着试试看的态度，没想到书到得很及时，外包装基本完好，出乎我的意料。以后会经常光顾的，也会和朋友分享的。
•   真心的好，还有光盘，没有出现评论里说的失声情况....
•   教材配光盘，实用
•   正在照着练。
•   挺喜欢的，内容很好吸收。
•   不错，很清晰明了，
•   实用性强，看了它我自己买个瑜珈垫准备在家坚持练了。
•   很不错的书哦，内容讲解比较解详，动作都比较连贯，最重要的是还赠送了光碟，完全可以跟着学习。希望可以达到美颜的效果。
•   很不错，以前觉得瑜珈高深莫测，非得到健身房里练，但买了这本书后，觉得自己在家就可以练了动作基本都能掌握，主要要掌握气息。还配有dvd，可以跟在后面做，很容易学的，当然要靠自己坚持下去！
•   DVD画质 图书印刷 都可以
•   练习了一段时间，感觉还是有效果的，但必须坚持下去
•   挺好的，就是少了点，呵呵
•   刚收到！还没看就让朋友拿去看了，觉得简单易懂，又有益处
•   不错，解说详细，看得容易懂
•   挺好看的，希望对我有用
•   刚刚才拿到手上，随手一翻，感觉还行，最重要还是看自己能不能坚持
•   挺不错的，适合初学者，我喜欢
•   书拿到手很薄，心里就有些失望了，DVD片在电脑上和DVD播放机上想看看实际操作，却什么也没有，更是郁闷至极，唉!这便是网络购物的弊端。
•   买了两本她的书 发现里面很多动作是一样的 连图都是一样的 失望
•   书是很快到了，质量还不错，可是DVD放不出来，郁闷哦！可以换吗？
•   还行，就是不知道效果如何
•   书跟她以前基本的分别不大，vcd放不出来。。。。
•   书包装还可以，只是光盘没有声音
•   不错，简单！！
•   碟到后面就好卡，失望啊。。。。。
•   大概翻了一下，感觉没有什么吸引人的地方。
•   我买了三本瑜珈书及三张光盘,美颜瑜珈这张在电脑里看不了,为什么?
•   配给我的书的光碟是没有声音的，所以，这本书就只好被打入冷宫了~
•   没有什么经典，比起同样的书，有贵了一点吧
•   给的光盘是李嘉的 不是景丽的 坑 懒得换
•   书有点薄，大概因为附有DV的关系，里面很漂亮
•   不很有用呀，难度很大
•   还不错，就是内容少了点，很薄的一本书
•   太烂了，又唠叨，长的也不好看，碟片质量相当差，老不读盘
•   光盘太卡，里面内容太烂，根本没法看
•   与以前在书店买过的一套相同，只是版本不一样。很好，是正版。
•   还可以吧，，，
•   美颜瑜伽使用心得
•   本人比较喜欢瑜伽
•   美颜瑜伽
•   老婆给自己的
•   赠DVD光盘1张）
•   正版书 物超所值