学生健康宝典

出版时间:1970-1  出版社:古吴轩出版社  作者:王烨源,皇甫志新 著  页数:114  

前言

  随着经济社会协调发展,人们对生活的追求早已不仅仅满足于吃饱、穿暖、住上新房,而是更注重健康生活。因此,民间流传有“小康不小康,关健看健康”之说。  世界卫生组织早在1953年就提出“健康就是金子”,要求人们像对待金子一样珍惜健康,一旦失去健康,事业、家庭、幸福等均将毫无意义。构建和谐社会,建设小康家庭,需要在各种人群中普及健康知识,推荐科学、健康、文明、向上的婚育、学习、工作、生活方式,掌握常见病、传染病、慢性病预防控制办法,扫除影响人们享受幸福生活的障碍。  本套《古吴轩健康宝典书系》就是基于以上认识和实践的背景下撰写的,我们有针对性地组织了部分预防医学、临床医学、康复医学、健康管理、学校教育、营养卫生等方面专家参与编写,尽量贴近现实与生活,使读者改变不良生活方式,干预不健康行为,从而达到“健康人生一辈子”目标。  本丛书的撰写视角是一种新的尝试,缺点和不足在所难免,恳请读者批评指正。谢谢!

内容概要

  《学生健康宝典:卫生知识200问》分6章200条,详细解答了学生从儿童到青年期间生长发育、性别差异、健康生活方式养成、体育锻炼、伤害及不良习惯防范、常见疾病预防以及传染性疾病控制等问题。学生如在上学间隙,读一读《学生健康宝典:卫生知识200问》,定能找到保持自己身心健康、精力旺盛的金钥匙。大、中、小学生年龄跨度大,从初入小学接受启蒙教育开始,直至大学毕业,长达十五六年,如能在这一阶段培养良好的学习习惯,注意行为规范,注重体育锻炼,防止疾病扰身,将受益终身。《学生健康宝典:卫生知识200问》作为一部健康宝典。愿与你相伴,让你步入人生健康之路。

书籍目录

第一章 学生生长发育与健康1.中小学生生长发育有几个年龄期?2.中小学生基本的生长发育有哪些规律?3.什么叫青春期?4.怎样判断孩子进入青春期?5.影响中小学生生长发育的遗传因素有哪些?6.影响中小学生生长发育的外部环境因素有哪些?7.青春期人体会有哪些变化?8.青春期内分泌系统的发育特点是什么?9.青春期的形态发育有哪些特征?10.青春期遭受了巨大的刺激会影响大脑发育吗?11.为什么有的人发育早,有的人发育迟?12.可以促进青少年长高的运动有哪些?13.女童生殖器官有哪些发育异常?14.什么是性早熟?15.什么是月经初潮?16.月经不规则怎么办?17.痛经的解决方法有哪些?18.什么是白带?19.外阴瘙痒怎么办?20.怎样防止滴虫、霉菌侵袭阴道?21.为什么不必为乳房小而烦恼?22.长青春痘怎么办?23.盲目减肥会影响月经和生育吗?24.青春期的性冲动怎么办?25.如何把握友谊防止早恋?26.怎样培养良好的性道德?27.处女膜是处女的唯一标志吗?28.意外怀孕了怎么办?29.中小学生变声期的特点以及应注意什么?30.青春期性意识发展的四个时期是什么?31.青春期男性生殖器官有什么变化?32.青春期阴茎常勃起是正常现象吗?33.你可知道有关阴茎大小的传说哪些是错误的?34.如何认识手淫?35.青春期男性遗精正常吗?36.如何和孩子解释梦遗?37.青春期男孩的禁忌有哪些?38.男孩没有胡须是病态吗?39.为什么要开展学生青春期性教育?第二章 学生生活方式与健康40.什么是合理营养和平衡膳食?41.什么是膳食指南?42.什么是平衡膳食宝塔?43.青少年学生为什么一定要吃早餐?44.早餐应该吃什么?45.小学生的饮食应注意哪些问题?46.中学生的饮食应注意哪些问题?47.世界卫生组织公布的最佳食品有哪些?48.世界卫生组织公布的垃圾食品指什么?49.垃圾食品有哪些危害?50.为什么青少年学生应该少吃西式快餐?51.学生复习和考试期间的饮食应注意哪些方面?52.维生素A有哪些来源,它的作用是什么?53.维生素c有何功能?54.维生素D对人体有何重要性?55.矿物质对生长发育有哪些影响?56.体育锻炼对学生有何影响?57.体育锻炼有助于学生心理健康吗?58.运动开始前需要准备活动吗?59.运动结束时需要整理活动吗?60.什么是运动负荷和靶心率?.61.营养对体育锻炼有影响吗?62.如何预防运动性创伤?63.常见运动性创伤的应急处理有哪些?64.根据学生健康状况分成哪几个组进行体育锻炼?65.心脏病、高血压以及肺结核学生应该如何分组?66.什么是伤害?67.意外伤害的严重性?68.为什么要从小培养良好行为?69.为什么培养良好的行为可预防成人慢性疾病?70.弹生健康危险行为主要包括哪些行为?71.不良饮食行为主要有哪些?72.你了解厌食症吗?73.中小学生交通事故的主要原因是什么?74.如何防止溺水?75.怎样合理安排学习时间?76.如何掌握学习技巧?77.学习疲劳有哪些表现?78.学习疲劳发展下去会有什么结果?79.怎样减轻学习疲劳?80.怎样安排学生的一日作息制度?81.学生每天睡眠时间应该是多少?82.学生出现的主要睡眠问题有哪些?83.考试前如何保证好睡眠?84.睡眠不足会引起哪些问题?85.如何帮助学生赢得更多睡眠?86.你了解梦游症吗?第三章 学生精神卫生与健康87.冲小学生心理健康标准是什么?88.父母如何与孩子建立起良好的亲子关系?89.父母要给子女制定某些限制和规定吗?90.在与孩子沟通中父母如何做到有效倾听?91.父母如何保持与孩子的交流?92.学生常常咬指甲该怎样引导?93.学生经常说谎怎么办?94.小学一二年级学生的主要任务是什么?95.为什么说小学三四年级很重要?96.小学五六年级的学生家长要注意什么?97.孩子越来越不听话怎么办?98.如何处理盛怒的情况?99.如何提高孩子的学习兴趣?100.如何激发孩子的学习动机?101.如何提高孩子的学习能力?102.如何帮助孩子培养出足够的EQ(情商)?103.如何帮助孩子建立自信、自爱和自尊?104.如何培养孩子的责任心?105.孩子害怕失败,缺乏自信心怎么办?106.孩子有厌学情绪怎么办?107.孩子好动,注意力不集中,容易冲动,是不是儿童多动征?108.孩子经常和同学打架,违反校纪校规怎么办?……第四章 学生物质滥用与防范第五章 学生常见疾病与防治第六章 学校传染病预防控制

章节摘录

  61.营养对体育锻炼有影响吗?  身体锻炼后需要补充营养的道理如同开车需要不断加油的道理一样,锻炼本身是一种体力支出,因此事后加油是必须的。进行体育锻炼时,体内会发生一系列的生理性变化,例如中枢神经系统活动紧张,新陈代谢旺盛,体内的糖、脂肪被大量分解供能,蛋白质代谢更新加快,大量的维生素、无机盐参与分解代谢,这些变化使机体对各种营养物质的需求量大为增多。因此,需要增加适当的糖(米、面、糖、水果、蔬菜等碳水化合物)和蛋白质,从事持久运动的项目需要更多能量,所以应供给较多的糖。参加游泳或在寒冷条件下运动,可适当增加脂肪摄人。运动时大量出汗,尤其在炎热的夏天,必须及时补充水分,同时适当补充无机盐,以维持体内水和电解质的平衡。如果学生在运动中缺乏合理营养保证,消耗得不到补充,机体处于一种“亏损”状态,久而久之,对机体健康不利,会使锻炼者生理机能及运动能力下降,出现乏力疲劳甚至疾病状态。因此,在进行体育锻炼时必须加强合理营养,这样才能维持和促进健康。

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