午夜1+1心理诊所

出版时间：2009-4  出版社：云南大学出版社  作者：杨昆宁  页数：226  
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前言

到21世纪，人类也许不会再为饥荒、病菌或癌症而忧虑，却会被心理疾病所困扰。现代生活的一个最大特点就是工业化程度高度集中、高科技产品争相涌现以及社会文化出现多样化和社会节奏不断加快。从而，使得现代人的情感世界变了，时间观念变了，社会节奏加快了。于是，人们的心理节奏日趋紧张，精神负荷日益加重，情感问题渐渐凸现，这样，就很容易发生心理过激反应，产生这样或那样的心理障碍，从而导致各类心理疾病的发生。在现代社会中，劳累、烦恼、郁闷是现代人形容生活的常用语。事实上，如何放松自己、减轻压力、注意心理健康，已经成为21世纪一个重要的社会问题。譬如：心理压力、亚健康、心理疲劳已经成了现代人的三大社会健康问题。有资料显示，现代社会中45％的人有不同程度的心理障碍，在现代都市人群中有73．31％的人处于不同程度的亚健康状态。根据世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康者仅有5％，找医生诊治疾病者约占20％，剩下的75％属于亚健康者。法新社北京2008年12月9日报道：“1978年改革开始后，中国经济发生巨大的动荡，其13亿人民的心理也一样。传统的家庭和家族体系瓦解，社会关系紧张，个人承受着沉重的心理压力。经济的发展导致旧的家庭关系解体，到心理医院看病的患者增加。近年来，有医学资料显示，中国每年有25万到30万人自杀，约占全球自杀人数的四分之一。有专家认为，中国农村的自杀率是城市的三到四倍。”这一现象已经成为今天社会学家、心理学家以及精神病学家们研究的新课题。现代医学已经从生物医学模式转变为生物——心理——社会医学模式。21世纪，人们对健康的认识，已经不再局限于狭隘的生理学模式，而是广泛存在于生理——心理——社会医学的模式中。健康的新概念超越了身体无病症的范畴，它将“健康”定义为生理健康、心理健康以及社会功能良好三个方面。

内容概要

　　人类的疾病谱在今天也发生了改变，各种由心理、社会等诸多因素导致的疾病即身心疾病，如心脑血管病、高血压病、糖尿病、十二指肠溃疡病、某些癌症病，正开始威胁着人类的健康。怎样获得良好的心情，消除各种心理障碍，预防各种心理疾病和身心疾病，从容不迫地应付紧张激烈的社会竞争，已经摆在了每一个现代人的面前。
笔者根据多年来从事心理卫生、心理咨询、性科学研究与临床诊疗经验，加上参与主持《午夜1+1》节目、《名医诊所》热线节目的经历，结合参考大量的心理学、医学心理学、社会学、心理卫生学以及性科学诸多文献的基础上，完成了本书的编撰。书里的每一个话题，是由一封封来信、一个个电话以及为听众答疑解惑的典型案例组成的，它是主持人和专家与听众l+l敞露的心扉和倾泻的情感，而绝非凭空想象和随意杜撰。它像一滴滴水珠反映出广大听众的心理现状，是一部活生生的心理卫生教育读本。
　　《午夜1+1心理诊所》一书以问题解答的方式，对心理卫生、性科学、两性社会学话题以及心理调适技巧和治疗方法等内容，进行通俗易懂的阐述，力求撰写成一本可读性较强的心理卫生知识普及性读物，同时，也是一本可供读者携带、家庭收藏的心理咨询工具书。

作者简介

杨昆宁，云南大学教授，曾用名华蕾。祖籍云南安宁，1956年3月12日出生于昆明，少年时期成长在楚雄，爱听相声，喜欢拉小提琴，操一口夹杂着北京方言的普通话。1971年1月，初中二年级就参加了中国人民解放军，部队上首长叫他“红小鬼”，70年代一直驻防在北京怀柔。1979年1月，退役回到云南。80年代初，踌躇满志的杨昆宁开始了他的大学生活。大学时期，开始笔耕，处女作为《西方哲学家生活与思想研究》。先后担任中共党校教员、民营心理医院院长、大学教授，人生经历颇为传奇。现身兼数种职衔。

书籍目录

心理卫生篇
　什么是人的心理？
　什么是心理卫生？
　什么是亚健康？
　什么是心理疲劳？
　什么是心理健康？
　心理健康的自我鉴定
　衡量身心健康的标准是什么？
　什么是身心疾病？
　怎样保持心理平衡？
　孤僻性格的形成与矫治
　怎样摆脱噩梦的纠缠？
　失眠的心理治疗
　怎样治疗口吃？
　怎样摆脱和控制紧张的情绪？
　怎样减轻心理压力？
　怎样克服自卑心理？
　怎样才能做到“人缘”好？
　怎样战胜孤独？
　什么是电脑综合症？
　什么是网络疑病症？
　怎样摆脱网瘾？
　如何克服消极的心理暗示？
　如何预防自杀心理？
　怎样克服自我的虚荣心理？
　性格内向好不好？
　性格、血型与自我修养
　什么是考试综合症？
　怎样进行高考后的心理辅导？
　什么是手机依赖综合症？
　什么是股市综合症？
　什么是精神分裂症？
　精神分裂症会遗传吗？
　什么是神经症？
　什么是人格障碍？
　如何治疗精神创伤？
　怎样治疗抑郁症？
　如何治疗焦虑症？
　什么是恐怖症？
　如何治疗强迫症？
　什么是癔病？
　怎样治疗神经衰弱？
　什么是疑病症？
　如何防治心理疾病？
　什么是心理咨询？
　什么是心理治疗？
　什么是精神分析疗法？
　什么是认知心理疗法？
　什么是行为疗法？
　什么是森田疗法？
　什么是系统脱敏疗法？
　什么是厌恶疗法？
　什么是集体心理治疗？
　什么是家庭治疗？
　什么是婚姻治疗？
　什么是音乐疗法？　
　什么是生物反馈治疗？
性科学篇
两性社会学篇
心理测验篇
主要参考书目
后记

章节摘录

心理卫生篇什么是人的心理？人类寻求这个问题的答案已有几千年了。在古代，人们发现人与动物会因流血过多而失掉知觉或死去，便误认为精神现象主要发生在心或其他脏腑器官中，所以把精神活动称之为“心理”，如孟子曾说：“心之官则思。”西方人则认为，心理就是“灵魂”。“心理”一词的英文“Psycho”，来源于希腊文“Psyche”，意思是灵魂。古希腊哲学家柏拉图认为，灵魂在进入人体之前就跟一种神秘的“理念世界”有接触，人的认识、智慧不过是灵魂在“理念世界”所看到的东西的回忆。上述对心理的解释都是唯心主义的观。点，不符合现代科学的观点。那么，心理究竟是一种什么现象呢？大量的科学事实证明，人的心理就是人在醒觉状态下的感知、情感起伏以及思考、回忆和对一切外界刺激的反应与行为方式。心理是大脑的机能，是对客观世界的能动反应。譬如，我们看到一盏大红灯笼，听到电台播放的庄严的国歌，懂得一些为人处世的道理，理解中国特色社会主义的优越性等等。这些出现在脑海中的具体形象与具体想法都是心理的内容，都是客观世界的反映，人只要生存一时，人的心理就要活动一时。 一个人的心理并不是生来就有的，而是后天逐渐产生和不断发展起来的。人的心理活动既具有共性，同时又具有特殊性。特殊性表现在不同人的个性心理上，这也就是个性心理差异。众所周知，世界上没有两片完全相同的树叶；同样，也不存在绝对相同的心理。社会实践表明，由于环境、文化、经历等不相同：人们在自身的发展以及个体心理的发展中，形成不同的性格特征。可以说，人们在现实生活中（即日常行为习惯、人际交往、学习工作、对具体问题的看法和评估等）的任何思考、情感状态和选择都离不开心理作用。科学研究证明，某些癌症、冠心病、高血压、十二指肠溃疡和精神疾病等的形成和发展，也都与心理因素密切相关。因此，为了你的身心健康，学点心理学，掌握一些心理卫生知识，是大有益处的。

后记

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。这应该是我们每个心理卫生工作者的共同感受与态度吧！过去讲卫生是为了预防疾病，保证身体健康；今天讲心理卫生则是维护和促进人的心理健康，使自己建立一个完美健康的人格。千言万语归结为一句话：一切成就，一切财富，都始于健康的心理。这就是一个人成功的秘诀。拙著出版后，将寄送云南人民广播电台经济广播《午夜1+1》栏目组以致答谢。回首那一个个难忘的午夜，感慨万千。在参与主持节目的那段日子里，承蒙与我携手合作过的电台主持人静柳、和平、周瑾以及导播们给予了热情有力的支持，在此一举表示诚挚的谢意。

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《午夜1+1心理诊所》由云南大学出版社出版。