太极拳基础22式(VCD)

出版社：大连音像出版社有限公司  

内容概要

陈式太极拳基础二十二式在动作特点和运动风格上保持了浓郁的传统韵味，舒展大方，圆活连贯，气势腾然。弓步、虚步、退步、独立步的反复出现增强了练习者的腿部力量；身体重心不断移动增强了练习者的平衡能力；两臂两腿在腰脊的催动下顺逆缠丝，增强了体内气血的运行，培养了浩然正气，虚领顶劲，立身中正可使体态挺拨匀称。