五分鐘集中力訓練

出版时间：2006-9-7  出版社：商周出版  作者：須崎恭彥  译者：王筱玲,謝育容  

内容概要

作者從日本全國各地聚集了有「想要發揮集中力」的熱情與幹勁，也具備行動力的人，這些人剛開始說的不外都是：「缺乏集中力」、「想要發揮集中力」……這樣的內容。
想要集中的目的各式各樣，例如工作、考試、戀愛、運動，演員則是想要在自己的領域有傑出的表現，其實這些的根本都是相同的。
不過大家是真的缺乏集中力嗎？事實上沒有缺乏集中力這回事。
對「缺乏集中力」的誤解！
◎誰都具備集中力！
◎問題在於「非集中注意力不可的事情」無法發揮集中力
◎只要破壞無法集中的四大原因，就可以提高集中力
◎只要累積一天一分鐘到五分鐘的練習，就可以提高集中力
◎用最簡單的方法，提高你的集中力
在本書中，所謂「五分鐘訓練」，就是要介紹幾種提高集中力的簡單練習。雖然說五分鐘，但是有的練習一分鐘也能做得到。我希望用最簡單的方法，讓你對提高集中力，產生可以實踐的真實感。

作者简介

須崎恭彥
獸醫學博士、醫師。專研速讀、腦力開發。

书籍目录

序章 關於集中力的誤解
第一章 為什麼無法集中精神？
第二章 為了集中，先放鬆
第三章 去除頭腦中的雜念與不安
第四章 如何持續集中力
第五章 對於不想做的事情，關於集中精神的方法
第六章 訂定目標，發揮集中力
第七章 同時間能夠兼顧多件事情的方法
第八章　日常生活中，為了提升集中力所需要的「基礎建設」
第九章　BGM、泡澡等是提高集中力的小創意
結語 因為集中力而改變你的人生！