別爲記憶力抓狂

出版时间：2009-1  出版社：三采文化出版事業有限公司  作者：三采文化 著  页数：128  

内容概要

　　「飲食」「生活」「遊戲」鈍感腦修復65妙招！　　不景氣，更要投資自己的腦力！　　腦神經科醫師、營養師、中醫師，　　一起幫助你腦力大提升！　　飲食：改變錯誤早餐吃法，反應不再慢半拍！　　生活：利用通勤5分鐘，拯救失憶老化腦！　　遊戲：數獨、聯想遊戲，愈玩腦袋愈有創意！　　從早到晚，都有方法拯救你的鈍腦感！　　你覺得自己用腦過度，腦細胞快要死光？　　超涼口香糖快要涼壞腦子，思慮還是無法清晰？　　其實，腦袋往往是被「使用錯誤」，而非「使用過度」！　　只要正確使用你的大腦，你再也不需要抱頭懊惱！　　就讓腦神經科等醫師專家來幫你想辦法，　　從吃喝玩樂中，救回你的記憶力、創造力、思考力！　　記了又忘？反應太慢？想不出好點子？你知道你的腦力衰老到幾歲了嗎？　　其實，台灣上班族腦力退化的主要原因，不在於「過度」，而是「錯誤」使用腦袋。　　如果持續誤用，大腦將以你難以想像的速度加速老化。　　超過九成的台灣上班族認為腦力表現優劣，將影響個人工作表現，尤其思緒不清會讓工作競爭力下滑，相較亞洲其他國家如泰國、新加坡的上班族對腦力表現滿意度則是信心較高。　　上班族通常因為睡眠時間不足、品質不佳，或是早上起床時沒有給大腦足夠的醒腦時間，匆匆忙忙出門後，進了辦公室腦袋還是一片混亂。再加上壓力大、外食造成的營養不均衡……等等狀況，如果長期下來，將會造成腦力受損，甚至提早退化，這是身為努力打拚的上班族，應該要正視的問題。　　要如何保養腦部健康，修復鈍腦感，讓自己不管是在記憶力、專注力還是創意力上都有明顯的改善，不僅是要從生活與遊戲練習中，鍛鍊動腦的習慣與直覺，在飲食上的營養攝取，更要注意補充腦部所需的營養素。　　別再忽視鈍腦感所釋放的警訊了！就讓本書從美食茶飲、生活習慣與遊戲練習開始，幫你找回靈光的活腦袋！　　到底是那些問題，會破壞你的腦能力表現？先釜底抽薪，找出問題點，再一一排除這些損害你腦袋的因子。　　本書的5分鐘腦袋活化術，可以幫助你利用零碎的時間，以生活中的練習法，自我訓練腦力，讓你的腦袋常運轉、多靈光。　　已經開始出現健忘狀況的上班族，本書也準備了鈍感腦的拯救計劃，從早到晚，都有方法幫你修復鈍掉的腦袋。　　每天都要吃，若能在飲食上的營養攝取做調整，從體質上改善，搭配腦力練習更有效率！

作者简介

　　三采文化 ( 作者 )　　謝明哲　　任教於臺北醫學大學的謝明哲教授，鑽研營養學教學與研究多年，教學認真，深受學生愛戴。有鑒於社會上經常充斥各種似是而非的減重方式，因此於1996年創立中華民國肥胖研究學會，曾任第一、二任理事長及現任的常務監事，同時還擔任多家減重產品顧問，對於減肥議題一直有研究及獨到的見解。　　日常生活中的教授，如同平常人一樣，熱愛旅行與運動，在忙碌的教學工作之餘，除了保持每天運動的習慣外，也非常珍惜與家人的相處時光。　　著有《營養博士敎你自然排毒最健康》《營養博士敎你保健食品這樣吃最健康》《保健營養學》《吃的營養學觀》、校訂作品有《保健食品活用事典》《食品?化妝品危險度大檢測》《藥品?藥妝危險度大檢測》等。

编辑推荐

　　《別為記憶力抓狂》特点　　1.到底是那些問題，會破壞你的腦能力表現？先釜底抽薪，找出問題點，再一一排除這些損害你腦袋的因子。　　2.本書的5分鐘腦袋活化術，可以幫助你利用零碎的時間，以生活中的練習法，自我訓練腦力，讓你的腦袋常運轉、多靈光。　　3.已經開始出現健忘狀況的上班族，本書也準備了鈍感腦的拯救計劃，從早到晚，都有方法幫你修復鈍掉的腦袋。　　4.每天都要吃，若能在飲食上的營養攝取做調整，從體質上改善，搭配腦力練習更有效率！