體質調理食療養生

出版社：康鉴文化  作者：健康中國名家論壇編委會 著  页数：256  

内容概要

　　250道養生藥膳＋400幅精美插圖詳解6大體質對症食療養生祕笈一次讀懂《黃帝內經》體質養生法●體質診斷書提供6大體質特點和判斷方法●疾病自療書精選40種常見病對症養生方●食物說明書140種食材精心搭配美味滋補藥膳食物「五味」1 辛味→行氣活血　解表發汗2 甘味→止痛解毒　養氣補血3 酸味→養肝消食　生津止渴4 苦味→燥濕降逆　清熱祛火5 鹹味→瀉下通便　消結軟堅6大體質對症食療養生法體質判斷法＋常見病食療＋推薦食材＋元氣藥膳體質養生一次徹底瞭解的實用寶典●調養　五色五味五臟調節，五穀五蔬膳食調養●按摩　特效養生穴位按摩、對症治療，每天3分鐘，病痛全掃光●食療　食材和藥材精心搭配，享受美味和體質調理兼顧6大體質食療養生概覽氣虛型體質（P.36）診斷：舌頭微腫有齒痕，畏寒發冷，四肢無力，易疲勞常見病：感冒、低血壓、憂鬱症、皮膚搔癢、月經過多、神經衰弱推薦食物：番薯、山藥、黃豆、香菇、牛肉、草莓血虛型體質（P.74）診斷：舌質發白、舌面光滑，臉色蒼白，月經量少，心悸失眠常見病：貧血、嗜睡、乾眼症、月經不調推薦食物：紫米、黑豆、紅棗、紅豆、黑芝麻陰虛型體質（P.110）診斷：舌色深紅、舌苔少、有裂紋，消瘦，臉頰潮紅，煩熱常見病：失眠、便祕、痔瘡、慢性咽喉炎、更年期症候群、遺精推薦食物：玉米、小黃瓜、蓮藕、茭白筍、白木耳、蜂蜜氣滯型體質（P.146）診斷：舌頭較瘦、舌苔薄而呈黃色，嘴苦，身體疼痛常見病：經前症候群、乳腺增生、慢性胃炎、胃潰瘍、高血壓推薦食物：綠花椰菜、青椒、洋蔥、香菜、檸檬瘀血型體質（P.182）診斷：舌色紫紅、舌底靜脈曲張，臉色晦暗，牙齦出血，肩膀痠痛常見病：高血壓、靜脈曲張、頸椎病、攝護腺增生、經痛、五十肩推薦食物：山楂、番茄、韭菜、辣椒、蔥、洋蔥痰濕型體質（P.218）診斷：舌色淡、有齒痕、舌苔厚，虛胖，油性皮膚，常有痰常見病：肥胖、咳嗽、高血壓、糖尿病、痛風、口臭、頻尿推薦食物：薏仁、紅豆、綠豆、茼蒿、竹筍 本書特色「體質」和「飲食」是人體健康的基礎，《黃帝內經》中提出體質、飲食和「五行」的對應關係。本書透過形象的圖解，深入淺出地闡釋中醫針對體質，進行「食療養生」的理念和方法，輔以食譜和食材的介紹，增強本書的實用功能性。「6大體質食療速查&養生食物搭配宜忌一覽」彩頁●6大體質常見病&食療速查●養生食物搭配宜忌一覽