擁抱黑狗

出版社:橡樹林文  作者:馬修·約翰史東 著 祁怡瑋  页数:80  

前言

  照顧者說  當馬修第一次說出「我有憂鬱症」時,我真的不知道那是什麼意思。我們彼此相愛,未來一片光明,不管是什麼,我只覺得我們可以一起面對。  我從來不曾面臨過憂鬱症的問題,也絲毫不知道那將為我帶來什麼影響。  就許多方面來說,這正是我們決定創作本書的原因。  如同其他任何疾病,活在黑狗陰影之下的照顧者,必須扛起負荷、收拾殘局、殫精竭慮,往往不知道能向誰求助、該如何是好,時時感覺如臨深淵、如履薄冰,而這可能很累人、很挫折、也很令人心煩意亂。  然而,照顧者的角色占有舉足輕重的地位,足以對心愛人的康復產生無比作用。他們不只能提供精神支柱,還能在醫生看不到的範圍觀察患者的療癒過程。他們對患者本人、乃至於患者的處境和狀況,也有較深的認識。  我在為本書做研究時,和一些走過相同歷程的人談過話,這讓我了解到與他人分享經驗的重要。知道自己並不孤單,感覺真是太安慰了!  康復的關鍵在於患者和照顧者雙方的接納程度和處理方式,而這是馬修和我透過誠懇的溝通、不懈的努力、同理心和盡可能發揮幽默感,才達致的成果。  這著實考驗了我倆能否如同人們在立下婚約時說的那般「同甘共苦,不離不棄」,但同時也開啟了我倆所有的溝通管道,並讓我倆建立起更深刻、更有意義的關係。  我們希望這本小書能讓你認識心愛的人心中那隻黑狗,並且帶領你們走上康復之路。憂鬱症是可以治療的疾病,而非無期徒刑。事情總會過去的。  安絲莉.約翰史東(Ainsley Johnstone)  被照顧者說  二○○五年初次將《擁抱黑狗》的稿子交給出版商時,我斷然強調我不想成為憂鬱症的代言人。憂鬱症只是我的一部分,而不是全部。當時我對他們說的那些自我防衛的話,其實是我處理內心恐懼的方式─將一件相當私密的事情放到公領域來展示,總是令人不安的。我也擔心一旦你越是和某件事牽連在一起,人們便越會以這件事來界定你。  創作《擁抱黑狗》在許多方面都釋放了我。以治療而言,這是我做過最棒的事,不僅讓我開誠佈公地面對我是誰、經歷過什麼、從經驗中學到什麼、最終真正想從人生得到什麼,也持續不斷地提醒我必須身體力行,管理好自己的生活,把黑狗牢牢關在籠子裡。擁抱我們真實的樣子,是解開束縛其中一個最好的辦法。  創作《擁抱黑狗》所帶來的其中一個副產品,就是過去幾年來我發表了許多關於走出憂鬱的演講,對象包括社區團體、偏遠地方和大規模的公司組織。這讓我上了寶貴的一課,學習到藉由幫助他人來療癒自己。  無論我發表演講時處於何種文化中,現場的氛圍似乎總能反映社會大眾看待憂鬱症或精神疾病的態度。人們走進房間,先是有點尷尬、一片靜默,眼睛盯著地板、屁股在椅子上不安地挪來挪去。然而,演講過後,情況明顯逆轉。大家彷彿獲得解脫,紛紛放鬆情緒的煞車,開始「真正的」交談─往往是第一次這樣談。  每個人的人生經驗各不相同,但談到憂鬱症時,黑狗之歌的歌詞似乎總是如出一轍。而在相同的處境中,我們或有不同之處,但最終我們要的都一樣:愛、和他人的連結、一份了解和情緒的和諧。  我常被問到一個問題:「你對照顧者有什麼建議?」  我通常會回答:「你得問我太太。」  「嗯……」他們又問:「那她什麼時候要寫書?」  事實上,我們討論過,但卻不曾付諸實行,直到泛.麥克米倫出版社(Pan Macmillan)找上我們。一開始我很猶豫,因為我不認為還能以發生在我身上的事為主題再寫一本書。然而,一天夜裡,安絲莉和我坐下來,不出幾小時,我們已經寫滿好多張紙的想法和塗鴉。《擁抱黑狗》誕生了。  接著,安絲莉走出去訪問了許多人,他們的伴侶、手足、父母或孩子也有黑狗相伴。他們的故事證實了許多我們既有的想法,也給予我們一些相當不錯的見解。整體而言,過程中不時會有我剛剛提到的轉捩點,他們大多會說以前從來不曾這樣談過。  我們多數人都過著忙得不可開交的生活,很難得會「真正地」去交談、去傾聽、去內省。我們多多少少有點像那些水生昆蟲,總是輕輕地掠過水面,卻很少深入水中世界。並不是說我們應該時時談論「深刻而有意義」的話題,但如果偶爾坦白掏心、分享腦海裡的想法,未嘗不能豐富人生、安定人心、帶來力量。  雖然本書是安絲莉和我聯手完成的,我卻想把我的部分歸功於她,以及所有陪在心愛的人身邊的黑狗照顧者。和一個憂鬱的人相處並不容易,但安絲莉和我一而再、再而三地向彼此證明:情況可以被掌控,壞事也能得出好結果。我們真心希望這本小書能幫助我們證明!  汪汪!  馬修.約翰史東(Matthew Johnstone)

内容概要

《你的心是否也住著一隻黑狗?》姐妹作感人、體貼又逗趣的指導手冊告訴我們如何照顧憂鬱症患者,同時不忘呵護自己有成千上萬的人在人生某些階段會罹患憂鬱症。一旦黑狗走進一個人的生命,牠等於也入侵了此人所愛的人的人生。患者身邊的至親與至愛可能握有能幫助他、支持他的工具,卻常常忽略了照顧好自己身心的重要,使得陪伴在憂鬱症患者身邊的人,不論是外在的身體,亦或內在的心靈,皆承受了旁人難以理解的沉重壓力。此書是馬修?約翰史東和安絲莉?約翰史東這對夫妻,在攜手擊退黑狗的糾纏後,為憂鬱症患者的伴侶、家人、朋友和同事所寫的必備指導手冊,內容包括如何辨認憂鬱症狀與如何應付黑狗襲擊的實用建議。馬修和安絲莉也為照顧者提供了珍惜自己的訣竅,好讓他們不會也成為黑狗的飼主。

作者简介

  馬修.約翰史東  是畫家、作家、攝影師,生於紐西蘭,曾在雪梨、舊金山和紐約從事廣告業工作,目前與妻女住在雪梨。馬修在基督城一戶農家長大,二十歲時憂鬱症纏上了他。他形容憂鬱症,「就像一波波的海浪,第一波是小小的碎浪,退去之後平靜了一陣子。隨著年歲增長,海浪越來越洶湧,浪頭與浪頭之間的間隔也越縮越小。」  儘管憂鬱症讓馬修備受折磨,幸好身旁有親人和朋友的陪伴,尤其是他的太太安絲莉,始終堅定地和馬修一起面對黑狗的叫囂,誓言不讓黑狗有一絲得逞的機會。馬修和安絲莉也積極藉由演講,和大眾分享自身的經驗,讓許多憂鬱症患者重見療癒的生機,對自己重拾信心。馬修的這本書和其姊妹作I Had A Black Dog,在英國皆引起熱烈的回應。

媒体关注与评论

  讀者好評  許多和憂鬱症對抗的人,都會對「黑狗」的形象心有戚戚焉,甚至驚異於他們和作者的故事竟是如此相像。本書可以拿來與親友分享,幫助他們了解心裡住了一隻黑狗的感覺。本書不只提供知識,到最後也給人希望。─P. B.  這本有關憂鬱症親身經歷的書不只畫得很好,也寫得很好。作者援用「邱吉爾的黑狗」此一憂鬱症的隱喻,內容既幽默又有深刻的見解。透過閱讀本書並聽從作者的建議去駕馭憂鬱、化解憂鬱,任何嚐過憂鬱滋味的人都能大大獲益。─R. K.  馬修.約翰史東的小書以輕盈的筆法捕捉憂鬱症的樣貌,一方面幽「人類最好的朋友」一默,一方面又毫不否認這個朋友的厲害之處。相當值得拿來與任何能從了解黑狗中獲益的人分享。(話說回來,有誰不會從了解中黑狗獲益嗎?)─S. W

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