宅運動武術健身寶典102

出版时间：2010-9  出版社：旗林文化  作者：李笠豪、SWS  页数：239  

内容概要

　　一位目前在保護台灣最有錢人的武術健身塑身教練。集結全球四分之三人口都知道的武術健身術。　　從宅男宅女電玩族超想學課程，到黃飛鴻、霍元甲、葉問、李小龍、成龍、李連杰巨星武學塑身，百種上班族輕鬆學輕鬆瘦，九大部位強身提高精氣神妙方。　　您還在為的工作賣命嗎？如果您要有更健康的身體，老祖宗五千年的智慧健身術，本書重新編排整理，與全球功夫巨星李小龍、成龍、李連杰、甄子丹電影武術，熱門流行精選收錄九大部位功夫強身宅運動，遠離頭、肩、背、腰痛、電腦肘、肥胖症真人版親身健康示範。

作者简介

　　李笠豪〈Ice Li〉　　武術健身先生，陸軍士官學校(57期) 畢，海軍陸戰隊學校(41期)畢。　　經歷／海軍陸戰隊莒拳隊助教(跆拳三段)、中華武術散打搏擊協會(B級裁判)、中華武術散打搏擊協會(C級教練)、中華民國健美協會(C級教練)、新竹市盃武術錦標賽(70公斤級季軍)、第一屆大江盃泰拳格鬥爭霸賽65公斤級優勝、全台灣綜合格鬥武術大賽T.F.K.C.選手、全台灣綜合格鬥武術大賽T.F.K.C.、(第四次會外賽65公斤級優勝)。　　健身房經歷／金牌健身院(專業私人武術教練)、浩天會館(執行教練)。　　專長／隨扈攻防.Close Quarters Battle.跆拳.CAPOEIRA.泰拳.散打等多種武術　　電影／張作驥導演《蝴蝶》演出　　廣告／拳霸I&II活動表演之代言　　發表會／PORCHE(BOXTER)上市發表會　　大型活動／2005(ET-FM)廣播電視金鐘獎星光大道開場表演　　著作／《30分鐘泰拳塑身》

书籍目录

Part1上班族要知道關於健康的102個KNOW-HOWPart2健康宅運動武術教室1單元一　武術　伸展.放鬆2單元二　武術肌力訓練操3單元三　上班族武術簡單教室4單元四上班族功夫象拳5單元五　太極武術塑身(中國)6單元七　拳擊(英國)7單元九　散打(中國)8單元八　泰拳(泰國)9單元九　截拳道(香港)10單元十　空手道(日本)11單元十一　CAPOEIRA(巴西)12單元十二　柔術(日本)13單元十三　跆拳(高麗)14單元十四　隨扈攻防(台灣)15單元十五　武術塑身PT訓練