身心靈瑜伽

出版社：三采文化出版事業有限公司  作者：李書瑩，鍾文萍，汪君瑜 著  

内容概要

精選經典瑜伽75式讓你由內而外自然散發光采，找回身心靈的美麗能量！剛被票選為全球最性感100人的裘德洛、安潔莉娜裘莉和名模克莉絲蒂．特林頓，竟然都是修習瑜伽來保持好身材，從好萊塢明星的瘦身話題到街頭四處林立的瑜伽教室，你是否也感受到瑜伽這股方興未艾的美麗風潮。　　有別於一般瑜伽書，我們將帶領你感受瑜伽對身、心、靈的改變，從最基本的瑜伽知識開始，介紹現今風靡全球的各種瑜伽，並帶你從中了解瑜伽的特色與修習重點，進而找出最適合自己的瑜伽類型。同時亦針對你最關心的14種內外在需求，精選出75個瑜伽經典招式，簡單的組合原則，讓你動手組合最適合自己的每日10?30?60分鐘身心靈瑜伽課，一起跟著專業瑜伽老師的正確示範在家輕鬆練瑜伽！想了解瑜伽老師保持青春與美好身材的真正祕密嗎？帶你一窺瑜伽老師的日常生活，學習如何將瑜伽自然融入於生活之中。而瑜伽愛好者也會在書中與你分享，瑜伽如何改變生活態度與身心狀態的親身經驗，讓你與瑜伽更貼近，進而快樂擁抱健康與美麗。