拯救你的记忆力

出版时间：2008-3  出版社：电子工业出版社  作者：凯瑟琳·雅各布森·莱明  页数：199  
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内容概要

　　人到中年为什么突然觉得自己的生活变得一团糟？知名记者凯瑟琳·雅各布森·莱明以诙谐幽默的口吻，从生理学、心理学和社会学角度，耐心地告诉你生活为什么会变成这样。　　如何应对中年人记忆力衰退　　作者不懈地探索自身记忆力日渐衰退的原因，并从中发现决定人脑老化的种种因素。她咨询了睡眠、压力、人脑创伤、荷尔蒙、遗传学和痴呆症等领域权威，请教了营养学、认知心理学和以药物为基础的认知提升疗法等领域专家，让你清晰地认识到中年大脑的运行状况，并找到解决中年认知能力衰退的极佳方式。

作者简介

　　凯瑟琳·雅各布森·莱明，记者，现居住北加利福尼亚州。从业25年中，她先后在《纽约时报》、《奥普拉杂志》、《纽约》、《洛山矶时报》等众多知名报刊发表文章。

书籍目录

1. 大脑，你怎么了？2. 失误、失败、失态3. 人脑额叶超负荷运行4. 记忆障碍、空白，祈求原谅5. 进入人脑内部6. 吞服药品7. 精神健美操8. 在蓄电池酸液里沐浴9. 渴望雌激素10. 脆弱的大脑11. 化妆作用的神经病学12. 冥想与神经反馈13. 死的时候我才会入睡14. 消遣性毒品、酒精和其他神经毒素15. 医生忘记提醒你16. 最不该去的地方17. 与虎对峙18. 你真想知道吗？19. 胜利的曙光结束语

章节摘录

　　1　大脑　　遗忘为什么令人烦恼，让人担心会变傻？　　驱车前往市郊的途中，我的记忆曾经数次出现问题，次数让我备感不安。事实上，那天下午早些时候，我就忘记了一些事情。当时，朋友萨姆正在3小时路程外的里诺担任烧烤比赛的评委。他忘了已经和我们约好共进晚餐，他的妻子不悦地打电话提醒他。于是，他火速驾车返回。回家时，身上还带着一股烤肉的味道。不仅如此，其他严重的错误随后接踵而来：我们找不到预订的餐厅（我答应把餐厅地址打印出来。事实上，我确实打印了，不过放在家里的餐桌上忘带了）。我的丈夫预订的时间是7：00，还是7：157 Post大街怎么走？最近的停车场在拐角处，还是在去往街区的路上？我曾经在哪个地方见过预订那家餐馆的一位年轻主厨，他是不是刚刚结束自己的经营？他以前在纳帕谷、洛杉矶还是拉斯维加斯经营餐厅？　　我的丈夫便开始了种种猜测。　　“哦，我知道你指的是谁。”说着说着，他打算指教我。可是随后，他也想不起主厨的名字。只见他神色凝重，绞尽脑汁地在大脑中搜索那个人名。　　我低声说：“休息休息，一会儿再琢磨吧。”　　“我简直就要疯了！”他说。

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　　人到中年，当你的注意力开始分散，记忆力逐渐衰退时，每天进行多种不同的体育锻炼，坚持平衡饮食，保证足够的水果和蔬菜，把需要记忆的事物与视觉形象有机结合，忘记记忆方法和难题，全力唤起感官去生活，不要强迫自己同时从事多项任务，要一次只做一件事。　　我的解题放哪里了？我最喜欢去的餐厅名字是什么？上周刚看过的那部电影的名字叫什么来着？兴冲冲地走到同事身边却想不起自己要说什么……