美容养颜吃什么特效食物速查

出版时间：2012-11  出版社：电子工业出版社  作者：张晔 编  页数：223  字数：295000  
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内容概要

　　本书从美容养颜营养素、常见美容养颜食材、日常保养等几个方面分别讲解女人如何吃出美丽和健康，为女性读者提供美白、补血、保湿、祛斑、祛痘、瘦身、排毒、美发和抗衰老的饮食调理方法，并且给出了实用的食谱、食材搭配和日常保养建议。全书内容全面丰富，贴近生活，文字通俗易懂，是一本指导女性自助美容养颜的良书。

作者简介

张晔，解放军309医院前营养科主任，中国营养学会会员。从事营养工作近30年，长期活跃在临床工作第一线。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。在长期的实践工作中，不断进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民。在报纸、杂志上发表文章100余篇，编著《养生豆浆大全》、《养生豆浆米糊果蔬汁大全》、《养生堂滋补汤粥》等著作，与他人合作出版论著多部。目前，工作重点从医院的营养治疗转向营养教学和家庭营养知识的普及与提高。编著的《养生豆浆大全》成为中国图书商报举行的“阅读城市•城市阅读”大型推广活动中的首批推荐书目。在中央电视台《健康之路》，北京电视台《食全食美》、《生活大调查》、《养生堂》、《科学实验室》，山东卫视《养生》，湖南卫视《百科全说》等媒体做过多次专题节目。

书籍目录

美丽必修课
　驻容养颜新观念
护肤秘籍大揭秘
　不同年龄段护肤原则
　一年四季护肤原则
　一日早中晚护肤注意事项
　美容护肤的误区
第一章　美容养颜关键营养素
　膳食纤维
　维生素A
　维生素B2
　维生素B12
　维生素C
　维生素E
　钙
　铁
　锌
第二章　细数特效美容养颜食材
　蔬菜及菌菇类
　芹菜 可以美白肌肤、淡化色斑
　花生仁拌芹菜 ／ 虾仁炒芹菜
　油菜 使皮肤亮洁、延缓衰老
　虾米拌油菜 ／ 油菜金针菇
　生菜 可以滋润肌肤、减少皱纹
　……
第三章　美容纤体从健康饮食开始
第四章　防病祛病恢复美丽容颜

章节摘录

版权页：   插图：  

编辑推荐

《吃出健康食物速查系列:美容养颜吃什么特效食物速查》系吃出健康食物速查系列，是由张晔主编，电子工业出版社出版的。全书内容全面丰富，贴近生活，文字通俗易懂，是一本指导女性自助美容养颜的良书。

用户评论 (总计9条)

•   这本书的题目就着实吸引了我的注意力，谁不爱美啊！！！封面也很好，加上张晔老师的牌子，能不好么。留着细细看，好好学。
•   这本书里面对营养的介绍非常的全面，是一本好书。但是里面的菜肴对于我家来说是很清淡啦。我家都是重口味，一定不够健康。
•   内容是我一直关心的。很受启发。
•   非常喜欢这本书，学会了很多
•   这本书很好，内容排班都很好让人一目了然
•   了解美容养颜要怎么吃。
•   书真心不错 ， 彩页的看着也舒服 ~但是步骤不是很详细 ，有点概括了要是能再多收录些 就完美了~
•   内容很丰富，很满意！
•   内容全面，很是授用。