三里灸出健康来

出版时间：2012-1  出版社：化学工业出版社  作者：北京炙道堂中医研究院组织　编写  页数：104  

内容概要

中医的诊疗方法很多，艾灸亦备受宠爱。晋代医家葛洪堪称倡导灸疗的先驱，他在著作《肘后备急方》中录针灸医方109条，其中99条为简便易行的有效灸方。唐代的王焘甚至提出灸为“医之大术，宜深体之，要中之要，无过此术”。宋代窦材进一步完善灸法理论，认为“保命之法，灼艾第一”。
医学圣典《灵枢》对于灸法的治疗范围和原则有着明确的记载：“针所不为，灸之所宜……阴阳皆虚，火自当之：经陷下者，火则当之：经络坚紧，火所治之。”唐代大医孙思邈说：
“若针而不灸，灸而不针，皆非良医也：针灸而药，药不针灸，亦非良医也。”
艾灸离不开穴位，人体穴位繁多，足三里穴是其中一颗耀眼的明珠。足三里灸也在艾灸的厉史长河中渐渐凸显出来，并光彩夺目。也许有人会有疑问，足三里位于膝下三寸，真的有如此强大的功能吗?事实如此。
《圣济总录》中说： “足三里二穴，土也。”五行有云：
“工万物”，足三里的医学价值在医书中有多处记载， 《四总穴歌》中说： “肚腹三里留”。
《通玄指要赋》中说： “三里却五劳之赢瘦…冷痹肾败。取足阳明之土。”
《玉龙赋》中也说：“心悸虛烦，刺三里。’，医学圣典《灵枢》中说的最为具体：
“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥：阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣、腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于三里。”民间也有“艾灸足二里，胜吃老母鸡”等说法。

书籍目录

第一章　漫话人体大穴足三里
　足三里的传统地位和现代研究
　足三里的作用一一胃经大穴
　艾灸足三里，延年益寿
　艾灸足三里，养生保健
　艾灸足三里，防病防疫
　艾灸足三里，美容减肥
第二章　病在头者，首推足穴，足三里乃上病下治之道选效穴
　虑证头痛，艾灸百会、风池、足三里最有效
　艾灸足三里，眼清目明，防治老花眼
　睡前艾灸足三里和水分穴，按揉阳陵泉，远离眼袋
　艾灸足三里、神阙，清除口疮反复发作
　脾虚黄褐斑，温灸足三里、三阴交和阿是穴，健脾祛斑
第三章　中间病者，首选四肢，足三里可让腹中五脏安居乐业
第四章　四肢病者，中间可治，足三里是肢体穴位的奇效良方
第五章　正气不够强，三里来帮忙，足三里驱逐亚健康的特殊兵种
第六章　与慢性病共，足三里可攻可守，让慢性病人一生平安
第七章　和三里做朋友，女人幸福天天有，足三里是女人隐疾的贴心小助手
　　

章节摘录

版权页：插图：对于这种眼袋，可以不做处理，它与衰老无关.一般眼睛较大的人较多，而且看起来更显得和蔼可亲，与后天眼袋所带来的憔悴截然不同。民间还认为，长有“卧蚕”的人异性缘非常好。传说古代四大美女之一的貂蝉，就拥有一对迷人的“卧蚕”。不过，大多数人的眼袋是后天获得的。随着年龄的增长，皮肤渐衰，眼部保健不佳，睡眠不足等都会导致。一般来说，35岁以后的人出现眼袋，是比较正常的。但现实中，很多年轻人都挂了个眼袋。其实这并不奇怪。由于压力大.夜生活丰富多彩，年轻人很容易饮食不节，欢乐无度，睡眠不足，时间长了，就会出现面色萎黄、神疲倦怠、消化不良、食欲减退、气虚脉弱等症状，反映在脸上就是眼袋大。从本质上说，这些都是脾虚的表现。中医认为，“脾虚眼袋大”。人体的上下眼睑，都代表脾。脾主肌肉，脾脏功能的好坏，直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢，脾虚，肌肉就缺少弹性，眼皮就自然下垂了。另外，脾又主运化，运化失常，体内就会积有水湿，气血虚弱，阳气不足，水液代谢不畅，水分不能完全利用，也不能及时排出，最后聚成痰湿停在体内，而眼睑处皮肤很薄，再加上休息不好，过度疲劳，水湿会很容易在这儿驻扎，积累久了，就成了水肿的眼袋。那么，对于这种眼袋，怎么办呢？传说，东汉权臣梁冀之妻孙寿“色美而善为妖态”。当孙寿发现自己长了眼袋时，并没有垂头丧气，而自创出一门著名的新型化妆法——啼妆，即在长眼袋的地方，涂上小红圈，看起来好像刚哭过的样子，显得既媚且娇，更让梁冀怜爱不已。据说，当时很多妙龄女性，即使没有眼袋，也都效仿孙寿的做法，一直流传至今。可见，高明的化妆可以从表面做一些修饰，但这只是权宜之计，如果要从根本上来防治脾虚眼袋，关键还在于健脾，祛湿。那怎么办呢？艾灸足三里和水分穴，外加按揉阳陵泉是一个标本兼治的妙招。具体这样来做晚上临睡前，先按摩一下足三里和水分穴，然后再点燃艾条，对着穴位悬灸10分钟左右，以皮肤灼热为度。艾灸完了，再按揉阳陵泉3~5分钟，感到膝盖周边热乎平的就可以了。

编辑推荐

《三里灸出健康来:健康长寿极简艾灸法》编辑推荐：与慢性病共舞，足三里可攻可守，与足三里做朋友，健康幸福天天有。足三里乃上病下治之首选效穴、可让腹中五脏安居乐业、是肢体穴位的奇效良方。

用户评论 (总计13条)

•   足三里，我在化脓灸，已经有半年了，现在大便也慢慢的开始成形了，效果很显著呀，三里的重要性，如何强调都不过分，不过30岁以下的和孩子不要艾灸，这点要引起注意。
•   主要讲述艾灸足三里的总总好处，很受用。
•   好，很适用，纸质好。
•   需要时翻翻很好
•   这本书的纸张真好，太喜欢了，书的内容也不错，先屯着，有时间一定好好看看。
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•   不错的介绍，实用
•   如果是初学艾灸，是一本好读物。
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