每天懂点幸福心理学

出版时间：2012-10  出版社：化学工业出版社  作者：安力  页数：231  字数：154000  
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内容概要

在通往幸福的终点站，每个人都有属于自己的道路。well-being——happiness——bliss。常常在生活的漩涡中迷失的我们，忘记了其实幸福可以很简单。拆除防备的篱笆，拥抱幸福的阳光。
这是一本打开后就能找到幸福的心理学。本书和您分享的内容有：获得幸福的钥匙，找到幸福的公式，享受幸福的方式，丢开不幸的招式。是什么让我们幸福？钱、汽车、房子？还是那些虚无缥缈的事物？幸福其实就流淌在我们的血液中。保持长久的幸福，只需要几步。现在来一起打开它。

作者简介

安力，北京大学新闻传播学硕士，任职北京大学创意产业研究中心，知名行业分析师，国家级心理学导师。
天赋一般，刻苦程度一般，但注重人生规划与生活方式。从小的生活经历使得自己极为重视通过自谓的修养和适当的科学方法相联系，来调整自己的价值观念以及心态，以期在这个风险与压力倍增的社会能悠然的一边实习梦想，一边享受生活。

书籍目录

第一章 你一定要幸福
1静下心来想想，你幸福吗？
2淡定的人生是要自己幸福
第二章 识破幸福的假象
1平淡生活也要追求幸福
2忙碌就充实吗？
3那些笑容呢，为何消失了
第三章 幸福不是钱权的专利
1小人物的淡定幸福
2大人物也有生活苦恼
3做一个无关大小之分的淡定之人
第四章 沿途的风景和目的地的心情
1人生就像一场旅行
2减少负荷，淡定上路
3享受追逐的过程
4努力的汗水是甜的
第五章 你要的幸福
1活出自己
2放开拳头，坦然面对
3丢了自己，赢了世界还是输
4放下包袱，享受淡定
第六章 学习是快乐的
1学习是自己的事
2学习少带功利心
3有了知识自然也有成绩
4探索未知，无穷乐趣
第七章 工作是愉悦的——拿着报酬做自己喜欢做的事
1找一份自己喜欢的工作
2耐心细致地去迎接挑战
3去抓你该抓住的
4精神和物质双收获
第八章 爱情是甜蜜的——爱让一切困难都变得渺小
1和自己爱的人在一起
2你爱的人要喜欢你
3爱是两个人的事情
4淡定地去爱，不会累
第九章 婚姻是美满的——两个人埋下的爱种子正在长成参天大树
1婚姻是一件礼物
2平淡相守是最大的幸福
3爱人的肩膀就是力量
第十章 生活是幸福的——幸福的原味就是酸甜苦辣涩
1生命是淡定自若的呼吸
2困难都是必经之路
3放低要求，放宽心
4善待自己的生命
5活着即是最大的幸福
第十一章 幸福不是只有一种颜色
1幸福不只一种颜色
2关于幸福
3警惕幸福的假象
第十二章 幸福从淡定中来
1幸福是一种淡定的生活态度
2如何让自己更淡定
3淡定生活也能无比精彩
附录 如何打开幸福之门
1接受自己——无论优点还是缺点
2快乐需要意义
3头脑说了算
4身体很重要
5越简单越好
6感激要说出来

章节摘录

版权页：   当然，人与人的性格、经历都不同，对幸福的理解也肯定不同。只要大家在生活中善于找到那些能令人真正快乐和放松的事情，那么就是幸福的。所以，我们都应该有一双善于发现幸福的眼睛，和感受幸福的嗅觉。 这种发现幸福的眼睛并不一定要有多明亮，这种感受幸福的嗅觉也不一定要有多灵敏，只要我们用心，哪怕只用一点点心就好。只需要稍微关注一点点周围的东西就会发现大有不同。 有一个朋友，在社会地位和财富方面极其的普通，但是感觉他每天都能保持好心情，总是一副从容淡定，乐乐呵呵的样子。这种状态不仅让他自己很幸福很开心，就是我们这些旁观者见了他也会跟着快乐。你问他为什么每天能这么快乐，他怎么说？他说：“每天令人高兴的事我都想不过来了，哪有时间操心那些揪心的事。”就这么简单的一句话，让周围的人明白了一个快乐者的精神状态。不是无视生命，也不是无视挫败，而是让自己的焦点和中心都集中在那些快乐的事情上。 幸福从来都不是什么很严肃又很重大的事情，可能在忙碌一天能躺在自己床上美美的睡一觉就是很幸福的事情了。所以重要的就是能不能体会自己身边的幸福。 努力做自己的“大人物” 小人物的幸福生活不仅仅是要善于发现自己身边的幸福生活，还要善于调节自己的状态，努力做自己的“大人物”。什么叫做努力做自己的“大人物”呢？意思就是说大家要学会尊重自己，学会重视自己。在这个社会中很多时候自己并不能得到重视，可能是权益上、可能是性格上、可能是爱好上等等。 很有可能在一个圈子内，自己的存在感很弱，周围的人好像都完全忽略了自己的存在。既不关心你今天是否开心，也不在意你今天有什么困难。更不会在你需要帮助的时候伸出双手，也不会在你有进步的时候发出真诚的祝贺。这时候就需要我们自己做自己的“大人物”，就是我们要学会自己重视自己，自己尊重自己。

编辑推荐

《每天懂点幸福心理学》编辑推荐：是什么让我们幸福？钱、汽车、房子？还是某些虚无缥缈、不可控制的事情？幸福流淌在我们的血液中吗？要维持永恒的幸福是不可能的，我们可能很难改变自己性格、身份，但是，我们还是可以相对地改变我们的“幸福观点”。

用户评论 (总计4条)

•   很喜欢书中小贴士部分，懂了不少怎样在生活中调节心情的知识
•   书的质量和内容都相当不错，每天都学习一点。
•   有点大同小异~
•   自从《每天懂点好玩心理学》大行其道以来，《每天懂点XX心理学》越来越多。这本《每天懂点幸福心理学》也是这一个系列的延伸。这种心理学书籍，不是很艰深不是很晦涩，一般都是以白话简单为主，毕竟你每天躺在床上看那么一会书，如果给你讲太多的理论，难消化对生活也没什么益处。这一个套数的书，我还看过一本《每天懂点孩子心理学》，总以为这样的书，粗制滥造的嫌疑比较大，但是，读完之后的感觉却是，这样的书其实还真挺适合每天上班的人晚上睡觉前看看的。或许说，我现在感觉自己不幸福的时间越来越多了，虽然内容浅显，但是看完之后，却也感觉内心稍许开阔。我们这个时代，是最容易说幸福的时代，也是最容易不幸福的时代。说幸福，是啊，说自己幸福谁不会？如果不会的话，看一看央视的幸福调查，你也就会了。这个时代的确比从前的时代多了很多物质上的享受多了很多机会，我们从小吃的玩的，是从前人难以享受的到的。如今，通讯发达了人心却更加浮躁了。相互之间的攀比人与人之间的尔虞我诈各种不公平的频现，是的，我们比起从前的人，不单纯许多浮躁许多，也就幸福少了许多。大多数人都生活在少许幸福多数时候感觉不幸的感觉中。每天读点段小文章，也许不能改变什么，至少可以在某一两个瞬间，让你思考下你的生活，排排毒。少为别人活，多听听自己内心的声音，总归不是错的。幸福很简单，首先是面对其次是接受。如果每天你都能有那么一两个幸福的瞬间，幸福...就会越来越多。享受过程，为自己而活，超越过去旧的自己，让自己充实起来，积极起来。小贴士也很不错，能够了解些心理学方面的知识，每天读一篇，当做减压的方式，很不错。 阅读更多 ›